ACTIVIDAD DE APRENDIZAJE 3 EVIDENCIA:

ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES
Una de las madres de los niños del grupo que usted se encuentra capacitando está muy
preocupada porque a su hijo Jorge no le gusta realizar actividad física, además el médico
determinó que tiene sobrepeso. Elabore esta evidencia contestando lo siguiente:
1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que
generen un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir enfermedades
no transmisibles.
R/= Las recomendaciones para las directivas es el de fomentar la actividad física, la
recreación y la actividad física mínimo sea 30 minutos dentro de la institución incluyendo
una rutina con diferentes actividades acordes a las edades.
La alimentación actual, rica en alimentos de escasa calidad nutricional y elevada densidad
calórica, no aporta una nutrición óptima que favorezca el estado de salud natural del
organismo.

2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

contrarrestar ese tipo de enfermedad.
R/= Para prevenir la obesidad se debe tener en cuenta unas recomendaciones como:

1. Limitar el consumo de alimentos que sean ricos en azúcares y grasas. Puedes

comprobarlo mirando la etiqueta de los productos que comes. Por ejemplo, algunos
cereales son ricos en fibra, pero también en azúcares.
2. Comer varias veces al día fruta y verdura, así como legumbres, cereales integrales
y frutos secos.
3. Realizar actividad física frecuente: unos 60 minutos por día para los jóvenes y 150
minutos semanales para los adultos. En el caso de que haya un alto grado de
obesidad, se recomienda comenzar por caminar 30 minutos al día a paso ligero.
4. Deja de fumar. Fumar está asociado con muchas enfermedades, pero también con
el aumento de peso. A largo plazo será muy beneficioso para la salud.
5. Es importante no obsesionarse, pero puede ayudar a controlar el peso pesarse
regularmente: una vez por semana es suficiente.
6. A veces, estos problemas no se solucionan solo con un cambio de hábitos sino con
terapias más específicas como la administración de medicamentos que tienden a
limitar la absorción de grasas y disminuir el apetito.

Y los alimentos que se deben tener en cuenta para contrarrestar ese tipo de enfermedad
deben de ser alimentos que aporten pocas calorías en relación a su peso, como las
hortalizas, verduras y frutas. Controlar aquellos alimentos con una densidad calórica
elevada, pero saludables como el aceite, los frutos secos.

 RODUCTOS LÁCTEOS: El niño debe consumir leche (medio litro, al menos, al día). ...
 CARNE: En general se abusa de la carne de cerdo, embutidos, salchichas y hamburguesas
 PESCADO
 HUEVOS
 PATATAS
 LEGUMBRES
 FRUTAS
 VERDURAS Y ENSALADAS

3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de enfermedades

crónicas.
R/= La alimentación es un pilar fundamental en la prevención de enfermedades. Se trata
de uno de los factores más estudiados en enfermedades crónicas,
Estamos en una sociedad sobrealimentada y paradójicamente malnutrida, la OMS lo define
como “La doble carga de la malnutrición”, tan perjudicial es el exceso de calorías y ciertos
nutrientes (azúcares, sodio o grasas saturadas) como el defecto de vitaminas o minerales
fundamentales para el metabolismo.
4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana de
estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y horario para la
ejecución de cada una de estas actividades.
R/=

NOMBRE DE ACTIVIDAD ACTIVIDAD EDADES TIEMPO INTENSIDAD

Se reparte una cuerda a cada
niño, que tendrá que saltarla
hacia atrás con los pies juntos
sin realizar ningún Moderada
desplazamiento. El maestro 40 Minutos
puede ir marcando diferentes 8 a 18
ritmos mediante palmas, años LUNES
panderetas o cualquier Resistencia
instrumento de percusión. cardiovascular

Se organiza a los alumnos en

dos grupos, un grupo se Sentido rítmico
colocará en círculo agarrados y agilidad
de la mano y con los brazos corporal 8 a 18 40 Minutos Moderada
en alto formando un puente. años MARTES
El otro grupo se situará dentro
del círculo, simulando ser
prisioneros. El maestro pone
una música y los niños que
hacen el círculo empiezan a
moverse al ritmo de la
música, siempre con los
brazos alzados formando el
puente. Los alumnos que
están en el centro bailan al
ritmo de la música sin perder
de vista los puentes. De
forma inesperada el maestro
para la música y los
prisioneros intentan escapar
antes que los brazos para
impedirlo.

Se dibujan por el suelo

libremente unos círculos de
colores. Estos círculos
representan piedras de río. El
ejercicio consiste en pasar el 8 a 18
rió saltando de piedra en Agilidad años
piedra. Se pueden organizar corporal y Moderada
dos grupos uno en una orilla y equilibrio 40 Minutos
otro en la otra y trabajar así la MIERCOLES
coordinación en grupo. El
profesor puede marcar ritmos
con algún instrumento.

Se organizan a los alumnos

en tríos, cada niño será un
número (1, 2 ó 3 ) y empiezan 8 a 18
a correr libremente por el años 40 Minutos Moderada
espacio. Cuando el maestro Trabajar la JUEVES
dice un número, los niños de velocidad de
cada trío que no tienen ese reacción
número perseguirán al que sí mediante
lo tiene, hasta que lo pillen. estímulos
Cuando todos los niños han sonoros
sido atrapados, volverán a
correr por la pista poniendo
atención al próximo número.

Los niños se agrupan a lo

largo de las espalderas o
barra, las manos apoyadas a
la barra a la altura de los 8 a 18 40 Minutos Moderada
hombros, el tronco recto, las años VIERNES
piernas extendidas y juntas. A Salto sin
la señal de maestro, desplazamiento
presionan las piernas para
darse impulso elevando el
cuerpo con el tronco bien
recto y ligeramente inclinado
hacia delante. En este
ejercicio el maestro puede
marcar la velocidad de los
saltos con palmadas, silbidos
 o cualquier instrumento de
percusión. El objetivo es ir
incrementando la velocidad
de los saltos, manteniendo la
postura corporal adecuada.

Edisson Rubio Garcia