DISUSUN OLEH :

1. MUDRIKAH
2. SYIFA RUFAIDA
3. SITI HADIJJAH
4. SOFI
 BOLA BASKET

Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim
beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan
memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton
karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang
relatif kecil. Selain itu, permainan bola basket juga lebih kompetitif karena tempo
permainan cenderung lebih cepat jika dibandingkan dengan olahraga bola yang lain, seperti
voli dan sepak bola.
Ada 3 posisi utama dalam bermain basket, yaitu : 1) Forward, pemain yang tugas
utamanya adalah mencetak poin dengan memasukkan bola ke keranjang lawan, 2) Defense,
pemain yang tugas utamanya adalah menjaga pemain lawan agar pemain lawan kesulitan
memasukkan bola, dan 3) Playmaker, pemain yang menjadi tokoh kunci permainan dengan
mengatur alur bola dan strategi yang dimainkan oleh rekan-rekan setimnya.
Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika
Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain diAmerika
Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia. Banyak kompetisi bola basket yang
diselenggarakan setiap tahun, seperti British Basketball League (BBL) di Inggris, National
Basketball Association (NBA) di Amerika, dan National Basketball League (NBL) di Indonesia.
TEKNIK DASAR PASSING BOLA BASKET
Passing atau operan adalah memberikan bola ke kawan dalam permainan bola
basket. Cara memegang bola basket adalah sikap tangan membentuk mangkok besar. Bola
berada di antara kedua telapak tangan. Telapak tangan melekat di samping bola agak ke
belakang, jari-jari terentang melekat pada bola. Ibu jari terletak dekat dengan badan di
bagian belakang bola yang menghadap ke arah tengah depan. Kedua kaki membentuk kuda-
kuda dengan salah satu kaki di depan. Badan sedikit condong ke depan dan lutut rileks.
Dalam menangkap bola harus diperhatikan agar bola berada dalam penguasaan. Bola
dijemput telapak tangan dengan jari-jari tangan terentang dan pergelangan tangan rileks.
Saat bola masuk di antara kedua telapak tangan, jari tangan segera melekat ke bola dan
ditarik ke belakang atau mengikuti arah datangnya bola. Menangkap bola (catching ball)
terdiri dari dua macam cara yaitu menangkap bola di atas kepala dan menangkap boka di
depan dada.
Istilah mengoper/melempar/mengumpan selalu berhubungan dengan menangkap
(catching) atau menerima bola. Operan pada umumnya dilakukan dengan 2 bahkan 1
tangan serta harus cepat, tepat dan keras, tetapi tidak liar sehingga dapat dikuasai oleh
kawan yang menerimanya. Namun mengoper tidaklah semudah orang menduga. Ada
beberapa hal yang harus diperhatikan saat mengoper bola antara lain :
 Arah bola ke sasaran harus terhindar dari serobotan ( intercept) lawan.
 Timing harus tepat
 Perasaan (feeling)
 Hindari lemparan menyilang
Untuk dapat melakukan operan dengan baik harus dapat menguasai macam-macam
teknik dasar melempar dan menangkap bola dengan baik. Teknik dasar melempar bola
tersebut antara lain :

1. CHEST PASS (OPERAN DADA)

Chest Pass – Yaitu operan dada yang umum digunakan bila tidak ada pemain
bertahan diantara pengoper dan rekan setimnya. Cara melakukan operan ini adalah
memegang bola setinggi dada dan dekat dengan badan. Siku ditekuk dan jari-jari terbuka
memegang bola. Saat bola dilepaskan, lengan dan tangan diluruskan dengan telapak
menghadap ke luar.
2. BOUNCE PASS (OPERAN PANTULAN)

Bounce Pass – Gerakan dasar operan pantul hampir sama dengan operan dada
meskipun situasi saat dilaksanakannya berbeda. Operan pantul sering dilakukan pada
permainan pivot ketika pengoper mengoper ke teman setimnya yang dijaga dari belakang,
atau dalam situasi di mana operan dada tidak mungkin dilakukan.

3. OVER HEAD PASS (OPERAN DARI ATAS KEPALA)

Overhead Pass – Operan ini biasanya dilakukanuntuk melempar bola ke daerah post tinggi
dan rendah, atau sebagai lemparanyang mengawali serangan cepat setelah bola memantul, atau
saat lemparan kedalam.
4. BASEBALL PASS ( OPERAN JARAK JAUH / FAST BREAK

Baseball pass – Operan jarak jauh yang dilakukan dari lebih setengah panjang
lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada serangan cepat.

5. BEHIND THE BACK PASS

Operan ini dianggap operan angan-angan, namun sekarang sudah menjadi senjata
menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang
ingin dituju.
6. JUMP PASS

Maksudnya adalah mungkin pernah lihat pemain yang seperti akan melakukan
shooting jump shoot, namun tiba tiba dia memberikan passing ke kawan. teknik ini sangat
tidak dianjurkan, karena biasanya akan terkena blok, tercuri, maupun salah passing yang
mengakibatkan turnover.Biasanya untuk pemain pemula yang diberikan ada 3 macam
passing seperti yang diatas, sedangkan untuk baseball pass biasanya diberikan setelah
mereka dapat melakukan gerakan yang lain dengan baik.

TEKNIK PERMAINAN BOLA BASKET (DRIBBLING)

Dribble adalah teknik paling dasar dari permainan bola basket. Untukdapat
mendribble bola dengan baik, skill tersebut harus terus dilatih,karena kemampuan dribble
yang baik akan berdampakpada penguasaan bola yang baik pula.
Menggiring bola adalah membawa bola dengan jalan memantul-mantulkan pada lantai
dengan tujuan untuk menyusup atau mendekati basket lawan . Untuk tujuan menyusup
atau menghindari lawan maka kita harus menggiring bola serendah mungkin, dan untuk
mendekati basket secepat-cepatnya kita harus menggiring bola lebih tinggi.
Prinsip dalam mengajarkan teknik dribble antara lain:
1. Kontrol pada Jari-Jari Tangan
2. Mempertahankan Tubuh Tetap Rendah
3. Kepala Tegak
4. Melatih Tangan yang Lain
5. Pemain perlu untuk belajar dribble menggunakan tangan yan lain.
6. Lindungi Bola

Macam-Macam Dribble yaitu :

1. Change of pace dribble – Dribble ini adalah yang paling umum dalam bolabasket dan
digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan
memperlambat atau mempercepat tempo dribble.
2. Low or control dribble- Dribble ini adalah yang paling umum dalam bolabasket dan
digunakan untuk membuat pemain bertahan berfikir bahwa pelaku dribble akan
memperlambat atau mempercepat tempo dribble.
3. High or speed dribble- Ketika pemain berada di lapangan terbuka dan harus bergerak
secepatnya denganbola, maka ia akan menggunakan dribble ini. Ketika berlari
dengan cepat, pemain akan mendorong bola di depannya dan membiarkannya
melambung ke atas setinggi pinggulnya. Tangan yang mendribble tidak berada di
atas bola melainkan di belakang bola.
4. Crossover dribble – Yaitu mendribble bola dengan memindahkan bola dari tangan
yang satu kearah tangannya yang lain. Gerakan ini sangat bagus untuk memperdaya
pemain bertahan. Namun bola bisa dicuri bila tidak dilakukan dengan baik, karena
bola tidak terjaga.
5. Behind the back dribble – Jenis dribble ini digunakan ketika pemain mengganti arah
supaya terbebas dari pemain bertahan. Bola digerakkan dari satu sisi tubuh ke sisi
tubuh yang lain dengan mengayunkannya di belakang tubuh.
6. Between the legs dribble – Dribble ini adalah cara yang cepat untuk memindahkan
bola dari satu tangan ke tangan yang lain melewati sela kaki. Digunakan ketika pen-
dribble dijaga dengan ketat atau ingin mengganti arah.
 7. Reverse dribble – Dribble ini dikenal juga dengan nama spin dribble atau rol dribble.
Dribble ini dilakukan untuk mengganti arah dan memantulkan bola dari satu tangan
ke tangan yang lain ketika dijaga dengan ketat. Dribble ini harus dilakukan dengan
cepat saat pen-dribble mendorong bola ke lantai dan berputar mengelilingi pemain
bertahan.

Cara melakukan dribble sebagai berikut:

 Peganglah bola dengan kedua tangan yang relax, tangan kanan di atas bola, sedang
tangan kiri menjadi tempat terletaknya bola.
 Berdirilah seenaknya dengan kaki kiri agak sedikit di depan kaki kanan
 Condongkan badan ke depan mulai dan pinggang.
 Mulai pantulkan bola dengan tangan kanan, (sebagai permulaan sebaiknya mata
masih melihat bola).
 Gerakan lengan hampir sepenuhnya.
 Jangan memukul bola dengan telapak tangan, tetapi pantulkan (tekankan) dengan
jari-jari dibantu dengan gerakan pergelaragan tangan.
 inakkan bola dengan sedikit mengkuti bergeraknya ke atas sebentar dengan jari-jari
dan pergelangan tangan, kemudian dipantulkan kembali.
 Setelah rahasia gerak, watak dan irama dari pantulan dapat dirasakan (get the
feeling) dengan sikap berdiri ditempat, memulailah dengan bergerak maju.
 Mulailah jangan melihat bola, dan percepatlah gerak.
 Kemudian menggiring dengan agak rendah, rendah, maju, mundur cepat,
secepatnya, berliku, berkelok dengan nntangan dan lawan.
CARA DRIBBLE DRIBBLING / MENGGIRING BOLA BASKET

 Badan posisi siaga, sedikit condongkan ke depan

 Sikap mata selalu melihat ke depan atau kepala lawan
 Sekarang coba pantulkan bola, jika sulit boleh mata melihat bola dahulu jika sudah
masuk ke dalam ritme pantulan bola, coba hilangkan pandangan ke bola tersebut
 Pada saat bola bergerak ke atas,telapak tangan siap menerima bola usahakan
mengikuti alur bola ke atas jangan mencoba untuk menahan bola (saat tangan dan
bola beradu usahakan jangan sampai ada suaranya)
 sekarang coba berjalan perlahan, dan jika sudah terbiasa selalu tambahkan
kecepatan dan coba sedikit manuver” (ingat ! You must be quick but never hurry ,
usahakan cepat menggiring bola tapi jangan terburu-buru).