KURIKULUM 2013 SMP/M.

Ts

SILABUS

Disusun : Tim Penyusun Silabus

PUSKURBUK KEMENDIKBUD RI
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

PERMAINAN BOLA BESAR

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan
nilai-nilai agama yang dianut
dalam melakukan aktivitas
jasmani, permainan, dan
olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah
pelajaran.
b. Selalu berusaha secara
maksimal dan tawakal dengan
hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku
baik dalam berolahraga dan
latihan.

2.1 Berperilaku sportif dalam

bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta
menjaga keselamatan diri
sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan
karakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas
fisik.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi
dengan teman dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.1 Memahami konsep keterampilan Permainan Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 6 X 3JP  Bola sepak
gerak fundamental permainan Bola Besar Untuk mengukur  Lapangan sepakbola
bola besar. Menggunakan Mengamati keterampilan gerak  Gawang
4.1 Mempraktikkan teknik dasar Permainan  Membaca informasi dan membuat catatan tentang fundamental  Tiang pancang
permainan bola besar dengan Sepak Bola gerak fundamental permainan sepak bola permainan sepak  Peluit
menekankan gerak dasar (menendang, menghentikan, dan menggiring) dari bola  Sumber: Buku
fundamental. berbagai sumber, dan Pend.Jas.Olahraga
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang Observas: dan Kes. SMP Kelas
gerak fundamental permainan sepak bola Untuk mengamati VII
(menendang, menghentikan, dan menggiring) dari perilaku peserta  TV
berbagai sumber media cetak atau elektronik. atau didik selama
 Video
 Mengamati pertandingan sepak bola secara langsung aktifitas
dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang
gerak fundamental permainan sepak bola Portofolio:
(menendang, menghentikan, dan menggiring). Tulisan atau hasil
kerja berupa kajian
Menanya konsep dan prinsip
 Mempertanyakan tentang gerak fundamental sepak gerak fundamental
bola, misalnya : bagaimana jalannya bola jika titik sepak bola
perkenaan bola dengan kaki dirobah (bawah, tengah
dan atas bola)?”, apakah jarak titik tumpu Tes:
berpengaruh terhadap kekuatan menendang bola?, lisan/tertulis
berpakah kekuatan di tranfer ke bola sehingga bola tentang konsep
sampai pada jarak yang diinginkan?. keterampilan gerak
 Mempertanyakan tentang manfaat permainan sepak fundamental
bola terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan permainan sepak
yang dipergunakan dalam permainan sepak bola. bola
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Eksplorasi
 Menendang bola dengan berbagai bagian kaki secara
individual, berpasangan atau berkelompok dalam
posisi di tempat dan sambilb bergerak dengan
memenunjukkan nilai disiplin, menghargai
perbedaan, dan kerjasama
 Menggiring bola menggunakan berbagai bagian kaki
secara individual dengan menunjukkan nilai disiplin
 Menghentikan bola menggunakan berbagai bagian
kaki secara individual dengan menunjukkan nilai
disiplin
 Menendang dan meberhentikan bola menggunakan
berbagai bagian kaki secara berpasangan atau
berkelompok dengan memenunjukkan nilai disiplin,
menghargai perbedaan, dan kerjasama
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan
sepak bola (mengumpan, mengontrol, menggiring,
posisi, dan menembak bola ke gawang) dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental
permainan sepak bola (menendang, menghentikan,
dan menggiring) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental permainan sepak bola
(menendang, menghentikan, dan menggiring) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
keterampilan gerak permainan sepak bola secara
sederhana berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Mengasosiasi:
 Mencari hubungan antara titik perkenaan bola
dengan jalannya bola
 Mencari hubungan antara jenis tendangan dengan
sasaran yang hendak di capai
 Mencari hubungan antara permainan sepak bola
dengan kesehatan dan kebugaran tubuh

Mengkomunikasikan :
 Melakukan permainan sepakbola dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
menerapkan gerak fundamental permainan sepak
bola (menendang, menghentikan, dan menggiring)
serta menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih

Permainan Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja:  Bola voli
Bola Besar Untuk mengukur  Lapangan bolavoli
Menggunakan Mengamati keterampilan gerak  Net/jaring
Permainan  Membaca informasi dan membuat catatan tentang fundamental  Peluit
Bola Voli gerak fundamental permainan bola voli (servis, permainan bola voli  Sumber: Buku
passing, smesh, dan membendung), dari berbagai Pend.Jas.Olahraga
sumber dan Observas: dan Kes. SMP Kelas
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang Untuk mengamati VII
gerak fundamental permainan bola voli dan perilaku peserta  TV
membuat catatan tentang (servis dan passing, didik selama  Video
smesh, dan membendung) dari berbagai sumber aktifitas
media cetak atau elektronik.
 Mengamati pertandingan bola voli secara langsung Portofolio:
dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang Tulisan atau hasil
gerak fundamental permainan bola voli (servis dan kerja berupa kajian
passing). konsep dan prinsip
gerak fundamental
permainan bola voli
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Menanya
 Mempertanyakan tentang gerak fundamental bola Tes:
voli, misalnya : bagaimana jalannya bola jika titik lisan/tertulis
perkenaan bola dengan tangan dirobah saat tentang konsep
melakukan passing (bagian ujung dan tengah)? keterampilan gerak
Apakah posisi togok mempengaruhi peregerakan bola fundamental
saat melakukan passing atau servis? permainan bola voli
 Mempertanyakan tentang manfaat permainan bola
voli terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan
yang dipergunakan dalam permainan bola voli.

Eksplorasi:
 Melakukan servis dengan berbagai cara dengan
menunjukkan nilai disiplin
 Melakukan passing atas dan bawah dengan berbagai
cara secara individu, berpasangan , atau
berkelompok dengan menunjukkan nilai disiplin,
tolerensi dan kerjasama.
 Melakukan smesh dengan berbagai cara secara
individual dan berpasangan dengan menunjukkan
nilai disiplin dan kerjasama
 Membendung bola yang dilabungkan oleh teman
dengan menunjukkan nilai kerjasama
 Melakukan setiap gerak fundamental permainan bola
voli (servis, passing, smesh, dan membendung).
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental
permainan bole voli (servis, passing, smesh, dan
membendung) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental permainan bola voli
(servis, passing, smesh, dan membendung) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan
 Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
keterampilan gerak permainan bola voli secara
sederhana berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan

Mengasosiasi:
 Menemukan gerak fundamental permainan bola voli
(servis, passing, smesh, dan membendung) yang
paling sesuai untuk kebutuhan sendiri
 Mencari hubungan antara titik perkenaan bola
dengan tangan dan jalannya bola
 Mencari hubungan antara jenis passing dengan
sasaran yang hendak di capai
 Mencari hubungan antara permainan bola voli
dengan kesehatan dan kebugaran tubuh
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan
bola voli (servis, passing, smesh, dan membendung)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengkomunikasikan :
 Melakukan permainan bola voli dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi dengan
menerapkan gerak fundamental permainan bola voli
(servis, passing, smesh, dan membendung) serta
menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak fundamental permainan
bola basket secara sederhana berkelompok dengan
menunjukkan kerjasama
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Permainan Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja:  Bola basket
Bola Besar Untuk mengukur  Lapangan bola basket
Menggunakan Mengamati: keterampilan gerak  Ring/basket
Permainan  Membaca informasi dan membuat catatan tentang fundamental  Peluit
Bola Basket gerak fundamental permainan bola basket permainan bola  Sumber: Buku
(menggiring, melempar, menangkap, dan menembak basket Pend.Jas.Olahraga
ke ring) dari berbagai sumber dan dan Kes. SMP Kelas
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang Observas: VII
gerak fundamental permainan bola basket Untuk mengamati  TV
(menggiring, melempar, menangkap, dan menembak perilaku peserta  Video
ke ring) dari berbagai sumber media cetak atau didik selama
elektronik, atau aktifitas
 Mengamati pertandingan sepak bola secara langsung
dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang Portofolio:
gerak fundamental permainan bola basket Tulisan atau hasil
(menggiring, melempar, menangkap, dan menembak kerja berupa kajian
ke ring). konsep dan prinsip
gerak fundamental
Menanya: permainan bola
 Mempertanyakan tentang gerak fundamental bola basket
basket, misalnya : bagaimana jalannya bola jika titik
perkenaan bola dengan tangan dirobah saat Tes:
melakukan menggiring? Apakah posisi togok lisan/tertulis
mempengaruhi peregerakan bola saat melakukan tentang konsep
menggiring, melempar, menangkap, dan menembak keterampilan gerak
ke ring?, Apakah perkenaan bola dengan tangan fundamental
mempengaruhi jalannya bola saat menggiring, permainan bola
melempar, menangkap, dan menembak ke ring? basket
Apakah jenis latihan untuk meningkatkan
keterampilan menggiring, melempar, menangkap,
dan menembak ke ring?
 Mempertanyakan tentang manfaat permainan bola
basket terhadap kesehatan dan otot-otot yang
dominan yang dipergunakan dalam permainan bola
basket.

Eksplorasi:
 Menggiring bola dengan berbagai cara dalam posisi
diam dan bergerak secara individual dengan
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
menunjukkan nilai disiplin
 Melemparkan dan menangkap bola dengan berbagai
cara dalam posisi diam dan bergerak secara
individual, berpasangan, atau berkelompok dengan
menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan
tolerensi.
 Menembak bola ke ring dari berbagai titik dalam
posisi diam dan bergerak dengan menunjukkan nilai
disiplin.
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan
bola basket (driblle, passing, shooting) dengan
benar .
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental permainan
bola basket (driblle, passing, shooting) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental
permainan bola basket (driblle, passing, shooting)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental permainan bola
basket (driblle, passing, shooting) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:
 Menemukan gerak fundamental permainan bola
basket (driblle, passing, shooting) yang paling sesuai
untuk kebutuhan sendiri
 Mencari hubungan antara titik perkenaan bola
dengan tangan dan jalannya bola
 Mencari hubungan antara jenis lemparan dengan
sasaran yang hendak di capai
 Mencari hubungan antara permainan bola basket
dengan kesehatan dan kebugaran tubuh

Mengkomunikasikan :
 Menerapkan berbagai keterapmilan gerak
fundamental ke dalam permainan bola basket
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
(driblle, passing, shooting) dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada
teman selama melakukan permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak fundamental permainan
bola basket secara sederhana berkelompok dengan
menunjukkan kerjasama
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargai danmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

PERMAINAN BOLA KECIL

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai- Terintegrasi pada KI 3 dan KI 4
nilai agama yang dianut dalam
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga, dicerminkan
dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran
serta menjaga keselamatan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
2.7 Menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.
3.2 Mempraktikkan teknik dasar Permainan Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 6 X 3JP  Sumber: Buku
permainan bola besar dengan Bola Kecil Untuk mengukur Pend.Jas.Olahraga
menekankan gerak dasar Menggunakan Mengamati: keterampilan dan Kes. SMP Kelas
fundamental. Permainan  Membaca informasi dan membuat catatan gerak VII
Kasti tentang gerak fundamental permainan fundamental  Bola kasti
4.2 Mempraktikkan teknik dasar kasti/rounders (melambungkan bola, melempar permainan kasti  Pemukul
permainan bola kecil dengan bola, menangkap bola memukul bola, dan teknik  Pluit
menekankan gerak dasar berlari) dan Observas:  Kapur
fundamental.  Mencari informasi dan membuat catatan tentang Untuk mengamati  TV
gerak fundamental permainan kasti/rounders perilaku peserta  Video
(melambungkan bola, melempar bola, menangkap didik selama
bola memukul bola, dan teknik berlari) dari aktifitas
berbagai sumber media cetak atau elektronik,
atau Portofolio:
 Mengamati pertandingan kasti/rounders secara Tulisan atau hasil
langsung dan atau di TV/Video dan membuat kerja berupa
catatan tentang gerak fundamental permainan kajian konsep dan
kasti/rounders (melambungkan bola, melempar prinsip gerak
bola, menangkap bola memukul bola, dan teknik fundamental
berlari). permainan kasti

Menanya: Tes:
 Mempertanyakan tentang gerak fundamental lisan/tertulis
permainan kasti/rounders, misalnya : tentang konsep
bagaimana jalannya bola jika pegangan bola keterampilan
dirobah saat melempar bola?, Apakah berlari gerak
dengan menahan napas lebih cepat atau lebih fundamental
lambat?, Apakah posisi togok mempengaruh permainan kasti
kekuatan dalam memukul bola menggunakan
tongkat pemukul?
 Mempertanyakan tentang manfaat permainan
kasti/rounders terhadap kesehatan dan otot-otot
yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan kasti/rounders
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Eksplorasi:
 Melemparkan bola ke berbagai arah dalam posisi
diam dan bergerak menggunakan berbagai jenis
pegangan bola dengan menunjukkan nilai
disiplin
 Melambungkan bola ke berbagai arah
 Melemparkan bola ke berbagai arah dengan
berbagai teknik melempar
 Melemparkan dan menangkap bola secara
individual, berpasangan, atau berkelompok
dalam posisi diam dan bergerak dengan
menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, dan
toleransi.
 Berlari ke berbagai arah mengikuti signal
 Melempar sasaran bergerak (kaki teman) secara
berpasangan dengan menunjukkan nilai
kerjasama, disiplin, dan toleransi
 Membandingkan ketepatan lemparan antara
lemparan dari atas, samping dan bawah
 Memukul bola kasti menggunakan tongkat
pemukul yang dilabungkan sendiri
 Memukul bola kasti menggunakan tongkat
pemukul yang dilabungkan teman dengan
menunjukkan kerjasama, toleransi, dan disiplin
 Melakukan lomba lari zig-zak dan lurus secara
berpasangan atau berkelompok dengan
memperlihatkan perilaku sportif
 Melakukan setiap gerak fundamental permainan
kasti (melambungkan bola, melempar bola,
menangkap bola memukul bola, dan teknik
berlari) dengan benar .
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental
permainan kasti (melambungkan bola, melempar
bola, menangkap bola memukul bola, dan teknik
berlari) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak
fundamental permainan kasti (melambungkan
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
bola, melempar bola, menangkap bola memukul
bola, dan teknik berlari) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental permainan kasti
(melambungkan bola, melempar bola, menangkap
bola memukul bola, dan teknik berlari) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
 Memberikan den menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan

Mengasosiasi:
 Menemukan gerak fundamental permainan
kasti/rounders (melambungkan bola, melempar
bola, menangkap bola memukul bola, dan teknik
berlari) yang paling sesuai dengan menunjukkan
disiplin dan percaya diri.
 Mencari hubungan antara jenis lemparan dengan
sasaran yang hendak di capai
 Mencari hubungan antara permainan
kasti/rounders dengan kesehatan dan
kebugaran tubuh

Mengkomunikasikan :
 Melakukan permainan kasti dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi
dengan menerapkan gerak fundamental
permainan kasti (melambungkan bola, melempar
bola, menangkap bola memukul bola, dan teknik
berlari) serta menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan,
disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
tentang keterampilan gerak permainan kasti
secara sederhana berkelompok dengan
menunjukkan kerjasama

Permainan Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja:  Sumber: Buku
Bola Kecil Untuk mengukur Pend.Jas.Olahraga
Menggunakan Mengamati: keterampilan dan Kes. SMP Kelas
Permainan  Membaca informasi dan membuat catatan gerak VII
Bulutangkis tentang gerak fundamental permainan fundamental  Raket
bulutangkis (teknik pegangan raket, service, permainan  Suttlecock
pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), bulutangkis  Pluit
sikap berdiri (stance)) dan  TV
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang Observasi:  Video
gerak fundamental permainan bulutangkis Untuk mengamati
(teknik pegangan raket, service, pergerakan kaki perilaku peserta
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri didik selama
(stance))dari berbagai sumber media cetak atau aktifitas
elektronik, atau
 Mengamati pertandingan bulutangkis secara Portofolio:
langsung dan atau di TV/Video dan membuat Tulisan atau hasil
catatan tentang gerak fundamental permainan kerja berupa
bulutangkis (teknik pegangan raket, service, kajian konsep dan
pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke), prinsip
sikap berdiri (stance)). keterampilan
gerak
Menanya: fundamental
 Mempertanyakan tentang berbagai gerak permainan
fundamental permainan bulutangkis, misalnya : bulutangkis
bagaimana jalannya bola jika teknik pegangan
raket dirobah (servis dan pukulan), bagaimana Tes:lisan/tertulis
ketepatan pukulan bila merobah posisi togok?, Prinsp dan
bagaimana pergerakan suttlecock bila sumber konsep
tenaga gerakan dirobah?, bagaimana keterampilan
pergerakan/jalannya suttlecock bila merobah gerak
kekuatan yang disalurkan ke bola di robah?, fundamental
jenis pukulan apakah yang sulit dikembalikan permainan
oleh lawan? bulutangkis
 Mempertanyakan tentang manfaat permainan
bulutangkis terhadap kesehatan dan otot-otot
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
yang dominan yang dipergunakan dalam
permainan bulutangkis.

Eksplorasi:
 Memperagakan kerja kaki ke depan, ke samping
kiri dan kanan
 Memegang-megang raket menggunakan
pegangan berbagai jenis pegangan.
 Memantulkan-mantulkan bola menggunakan
pegangan forehand dan backhand di depan
badan
 Memukul suttlecock sekuatnya ke depan
menggunakan pegangan forehand dan backhand
serta mengamati jalannya bola
 Memukul suttlecock menggunakan pegangan
forehand dan backhand secara berpasangan
dengan menunjukkan kerjasama, toleransi, dan
disiplin
 Melakukan servise panjang menggunakan
pegaganan forehand dan backhand secara
berpasangan
 Melakukan servise pendek menggunakan
pegangan forehand dan backhand secara
berpasangan dengan menunjukkan kerjasama,
toleransi, dan disiplin.
 Melakukan setiap gerak fundamental permainan
bulutangkis (teknik pegangan raket, service,
pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke),
sikap berdiri (stance)) dengan benar .
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental
permainan bulutangkis (teknik pegangan raket,
service, pergerakan kaki (footwork), pukulan
(stroke), sikap berdiri (stance)) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak
fundamental permainan bulutangkis (teknik
pegangan raket, service, pergerakan kaki
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
(stance)) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental permainan
bulutangkis (teknik pegangan raket, service,
pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke),
sikap berdiri (stance)) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan

Mengasosiasi:
 Menemukan gerak fundamental permainan
bulutangkis (teknik pegangan raket, service,
pergerakan kaki (footwork), pukulan (stroke),
sikap berdiri (stance)) yang paling sesuai untuk
kebutuhan sendiri dengan menunjukkan disiplin
dan percaya diri.

Mengkomunikasikan :
 Menerapkan berbagai keterampilan gerak
fundamental permainan bulutangkis (teknik
pegangan raket, service, pergerakan kaki
(footwork), pukulan (stroke), sikap berdiri
(stance))dalam permainan bulutangkis dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta
menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak permainan
bulutangkis secara berkelompok dengan
menunjukkan kerjasama
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU

Permainan Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja:  Sumber: Buku
Bola Kecil Untuk mengukur Pend.Jas.Olahraga
Menggunakan Mengamati: keterampilan dan Kes. SMP Kelas
Permainan  Membaca informasi dan membuat catatan gerak VII
Tenis Meja tentang gerak fundamental permainan tenis meja fundamental  Bet
(teknik memegang bet, sikap siap sedia, teknik permainan tenis  Bola
gerakan kaki (footwork), teknik pukulan (service, meja  Meja Tenis
push, drive, block, chop) dan  TV
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang Observasi:  Video
gerak fundamental permainan tenis meja (teknik Untuk mengamati
memegang bet, sikap siap sedia, teknik gerakan perilaku peserta
kaki (footwork), teknik pukulan (service, push, didik selama
drive, block, chop) dari berbagai sumber media aktifitas
cetak atau elektronik, atau
 Mengamati pertandingan tenis meja secara Portofolio:
langsung dan atau di TV/Video dan membuat Tulisan atau hasil
catatan tentang gerak fundamental permainan kerja berupa
tenis meja (teknik memegang bet, sikap siap kajian konsep dan
sedia, teknik gerakan kaki (footwork), teknik prinsip
pukulan (service, push, drive, block, chop). keterampilan
gerak
Menanya: fundamental
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya permainan tenis
tentang gerak fundamental permainan tenis meja
meja, misalnya : apakah jenis pegangan
mempengaruhi tingkat kesulitan pengembalian Tes:lisan/tertulis
bola ? bagaimana jalannya bola jika teknik Prinsp dan
pegangan bet dirobah (servis dan pukulan), konsep
bagaimana ketepatan pukulan bila merobah keterampilan
posisi togok?, bagaimana pergerakan bola bila gerak
sumber tenaga gerakan dirobah?, bagaimana fundamental
pergerakan/jalannya bola bila merobah kekuatan permainan tenis
yang disalurkan ke bola di robah? meja
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya
tentang manfaat permainan tenis meja terhadap
kesehatan dan otot-otot yang dominan yang
dipergunakan dalam permainan tenis meja.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Eksplorasi:
 Memperagakan kerja kaki ke depan, ke samping
kiri dan kanan
 Memegang-megang bet menggunakan pegangan
forehand dan backhand
 Memantulkan-mantulkan bola menggunakan
pegangan forehand dan backhand di depan
badan
 Membandingkan jalannya bola menggunakan
menggunakan pergerakan bahu dan engkel
tangan.
 Memukul bola menggunakan pegangan forehand
dan backhand secara berpasangan dengan
menunjukkan kerjasama, toleransi, dan disiplin
 Memantulkan-mantulkan bola di depan badan
menggunakan pegangan backhand dan backhand
 Melakukan servise menggunakan pegangan
backhand dan forehand secara berpasangan
dengan menunjukkan kerjasama, toleransi, dan
disiplin.
 Melakukan setiap gerak fundamental permainan
tenis meja (teknik memegang bet, sikap siap
sedia, teknik gerakan kaki (footwork), teknik
pukulan (service, push, drive, block, chop) secara
individu dan berpasangan.
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental
permainan tenis meja (teknik memegang bet,
sikap siap sedia, teknik gerakan kaki (footwork),
teknik pukulan (service, push, drive, block, chop)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak
fundamental permainan tenis meja (teknik
memegang bet, sikap siap sedia, teknik gerakan
kaki (footwork), teknik pukulan (service, push,
drive, block, chop) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
melakukan gerak fundamental permainan tenis
meja (teknik memegang bet, sikap siap sedia,
teknik gerakan kaki (footwork), teknik pukulan
(service, push, drive, block, chop) dengan benar
dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:
 Menemukan gerak fundamental permainan tenis
meja (teknik memegang bet, sikap siap sedia,
teknik gerakan kaki (footwork), teknik pukulan
(service, push, drive, block, chop) yang paling
sesuai untuk kebutuhan sendiri dengan
menunjukkan disiplin dan percaya diri.

Mengkomunikasikan :
 Menerapkan gerak fundamental permainan tenis
meja (teknik memegang bet, sikap siap sedia,
teknik gerakan kaki (footwork), teknik pukulan
(service, push, drive, block, chop) dalam
permainan tenis meja dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak permainan
bulutangkis secara berkelompok dengan
menunjukkan kerjasama.
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargai dan menghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

ATLETIK

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai- Terintegrasi pada KI 3 dan KI 4
nilai agama yang dianut dalam
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.3 Memahami konsep keterampilan Pembelajaran Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 4 X 3JP  Sumber Buku Pend.
gerak fundamental salah satu Atletik Jalan Untuk mengukur Jas. Olahraga dan
Cepat Mengamati: keterampilan gerak Kes. SMP Kelas VII
nomor atletik (jalan cepat, lari,
 Membaca informasi dan membuat catatan tentang fundamental jalan  Kapur
lompat, dan lempar). gerak fundamental jalan cepat (teknik tumpuan, cepat  Pluit
ayunan lengan, dan ayunan pinggang) dan  Bendera
4.3 Mempraktikkan teknik dasar atletik  Mencari informasi dan membuat catatan tentang Observasi: Untuk  Bak pasir
(jalan cepat, lari, lompat dan lempar) gerak fundamental jalan cepat (teknik tumpuan, mengamati  TV
menekankan gerak dasar ayunan lengan, dan ayunan pinggang)dari berbagai perilaku peserta  Video
sumber media cetak atau elektronik, atau didik selama
fundamentalnya.  Stopwatch
 Mengamati perlombaan jalan cepat secara langsung aktifitas
dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang
gerak fundamental jalan cepat (teknik tumpuan, Portofolio:
ayunan lengan, dan ayunan pinggang). Tulisan atau hasil
kerja berupa
Menanya: kajian konsep dan
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya prinsip
tentang gerak fundamental jalan cepat, misalnya : keterampilan gerak
apakah ayunan lengan mempengaruhi kecepatan fundamental jalan
dalam jalan cepat? bagaimana akibatnya bila cepat
mendarat dengan ujung jari kaki?, apakah otot yang
dominan bekerja dalam jalan cepat?, Tes:lisan/tertulis
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya Prinsp dan konsep
tentang manfaat jalan cepat terhadap kesehatan dan keterampilan gerak
otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam fundamental jalan
jalan cepat. cepat

Eksplorasi:
 Berjalan simpang siur secara bersama-sama
 Berjalan ke berbagai arah dengan berbagai jenis
tumpuan secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasama,
disiplin, dan toleransi.
 Berjalan dengan berbagai ke cepatan ke berbagai
arah secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan nilai kerjasama,
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
disiplin, dan toleransi.
 Berjalan cepat dengan ayuan lengan dengan
menunjukkan kerjasama dan disiplin
 Berjalan cepat dengan ayunan menyilang ke kiri dan
ke kanan dengan menunjukkan kerjasama dan
disiplin
 Berjalan cepat tanpa melenggokkan pinggang dengan
menunjukkan kerjasama dan disiplin
 Berjalan cepat dengan melenggokkan pinggang
dengan menunjukkan kerjasama dan disiplin
 Melakukan setiap gerak fundamental jalan cepat
(teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan
pinggang) dengan benar .
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental jalan cepat
(teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan
pinggang) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan (teknik tumpuan,
ayunan lengan, dan ayunan pinggang) dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental jalan cepat (teknik
tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan pinggang)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:
 Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan gerak fundamental jalan
cepat (teknik tumpuan, ayunan lengan, dan ayunan
pinggang) yang benar.

Mengkomunikasikan :
 Menerapkan berbagai keterampilan gerak
fundamental jalan cepat (teknik tumpuan, ayunan
lengan, dan ayunan pinggang)dalam perlombaan
jalan cepat dengan menggunakan peraturan yang
dimodifikasi serta menunjukkan sportif,
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak jalan cepat dengan
menunjukkan kerjasama ‘

Pembelajaran Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 4 X 3JP  Sumber Buku Pend.
Atletik Lari Untuk mengukur Jas. Olahraga dan
Jarak Mengamati: keterampilan gerak Kes. SMP Kelas VII
Pendek  Membaca informasi dan membuat catatan tentang fundamental lari  Kapur
gerak fundamental lari jarak pendek (posisi jarak pendek  Pluit
badan/togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki,  Bendera
mendarat, dan memasuki garis finis) dan Observasi:  Bak pasir
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang mengamati  TV
gerak fundamental lari jarak pendek (posisi perilaku peserta  Video
badan/togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki, didik selama
 Stopwatch
mendarat, dan memasuki garis finis) dari berbagai aktifitas
sumber media cetak atau elektronik, atau
 Mengamati perlombaan lari cepat secara langsung Portofolio:
dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang Tulisan atau hasil
gerak fundamental lari cepat (posisi badan/togok, kerja berupa
ayunan lengan, ayunan langkah kaki, mendarat, kajian konsep dan
dan memasuki garis finis). prinsip
keterampilan gerak
Menanya: fundamental lari
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya jarak pendek
tentang gerak fundamental lari cepat, misalnya :
apakah ayunan lengan mempengaruhi kecepatan Tes:lisan/tertulis
dalam lari cepat? bagaimana akibatnya bila Prinsp dan konsep
mendarat dengan ujung jari kaki atau dengan keterampilan gerak
tumit?, apakah otot yang dominan bekerja dalam fundamental lari
lari cepat?, bagaimana reaksi jantung dan paru jarak pendek
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
selama melakukan aktivitas lari cepat?
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya
tentang manfaat lari cepat terhadap kesehatan dan
otot-otot yang dominan yang dipergunakan dalam
lari cepat.

Eksplorasi:
 Berlari simpang siur secara bersama-sama dengan
menunjukkan nilai kerjasama, disiplin dan toleransi
 Berlari ke berbagai arah dengan berbagai jenis
pendaratan secara individual, berpasangan, atau
berkelompok dengan menunjukkan kerjasama dan
disiplin
 Berlari ke berbagai arah dengan berbagai jenis
ayaunan lengan
 Memasuki garis finis dengan berbagai cara
 Membandingkan hasil setiap latihan misalnya;
berlari cepat dengan mendaratkan ujung kaki atau
tumit, mana yang lebih baik berlari dengan
mengayunkan lengan dan tidak mengayunkan
lengan.
 Melakukan setiap gerak fundamental lari cepat
(posisi togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki,
mendarat, dan memasuki garis finis) dengan benar.
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental lari cepat
(posisi togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki,
mendarat, dan memasuki garis finis) dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental
lari cepat (posisi togok, ayunan lengan, ayunan
langkah kaki, mendarat, dan memasuki garis finis)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental lari cepat (posisi
togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki,
mendarat, dan memasuki garis finis) dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Mengasosiasi:
 Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan gerak fundamental lari
cepat (posisi togok, ayunan lengan, ayunan langkah
kaki, mendarat, dan memasuki garis finis) dan
menemukan pola yang tepat.

Mengkomunikasikan :
 Menerapkan gerak fundamental lari cepat (posisi
togok, ayunan lengan, ayunan langkah kaki,
mendarat, dan memasuki garis finis) dalam
perlombaan lari cepat dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak jalan cepat dengan
menunjukkan kerjasama.

Pembelajaran Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 4 X 3JP  Sumber Buku Pend.
Atletik Untuk mengukur Jas. Olahraga dan
Lompat jauh Mengamati: keterampilan gerak Kes. SMP Kelas VII
 Membaca informasi dan membuat catatan tentang fundamental  Kapur
gerak fundamental lompat jauh (awalan, tolakan, lompat jauh  Pluit
melayang di udara, dan mendarat).  Bendera
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang Observasi:  Bak pasir
gerak fundamental lompat jauh (awalan, tolakan, mengamati  TV
melayang di udara, dan mendarat) dari berbagai perilaku peserta  Video
sumber media cetak atau elektronik. didik selama
 Meteran
 Mengamati perlombaan lompat jauh secara aktifitas
langsung dan atau di TV/Video dan membuat
catatan tentang gerak fundamental lompat jauh
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
(awalan, tolakan, melayang di udara, dan mendarat). Portofolio:
Tulisan atau hasil
Menanya: kerja berupa
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya kajian konsep dan
tentang gerak fundamental lompat jauh, misalnya : prinsip
apakah awalan mempengaruhi jauhnya lompatant? keterampilan gerak
Apakah tolakan mempengaruhi jauhnya lompatan? fundamental
Apakah posisi tubuh saat di udara mempegaruhi lompat jauh
jauhnya lompatan? bagaimana akibatnya bila
mendarat lutut tidak mengeper?, bagaimana reaksi Tes:lisan/tertulis
jantung dan paru selama melakukan aktivitas lari Prinsp dan konsep
cepat? keterampilan gerak
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya fundamental
tentang manfaat lompat jauh terhadap kesehatan lompat jauh
dan otot-otot yang dominan yang dipergunakan
dalam lari cepat.

Eksplorasi:
 Melompat ke berbagai arah tanpa awalan dengan
menunjukkan nilai disiplin
 Melompat ke berbagai arah dengan berbagai jenis
tumpuan dengan menunjukkan nilai disiplin
 Mendarat dengan berbagai jenis pendaratan
 Melayang di udara dengan berbagai posisi badan
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental lompat
jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, dan
mendarat) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental
lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara,
dan mendarat)dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental lompat jauh (awalan,
tolakan, melayang di udara, dan mendarat) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Mengasosiasi:
 Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan gerak fundamental
lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara,
dan mendarat) dan menemukan pola yang tepat
untuk melakukan lompat jauh.

Mengkomunikasikan :
 Menerapkan berbagai keterapilan fundamental
lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara,
dan mendarat) dalam perlombaan lompat jauh
dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi
serta menunjukkan sportif, kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin,
dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada
teman selama melakukan permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak jalan cepat dengan
menunjukkan kerjasama

Pembelajaran Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 4 X 3 JP  Sumber Buku Pend.
Atletik Tolak Untuk mengukur Jas. Olahraga dan
Peluru Mengamati: keterampilan gerak Kes. SMP Kelas VII
 Membaca informasi dan membuat catatan tentang fundamental tolak  Kapur
gerak fundamental tolak peluru (awalan, tolakan, peluru  Pluit
dan gerak ikutan).  Bendera
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang Observasi:  Meteran
gerak fundamental jalan tolak peluru (awalan, mengamati  TV
tolakan, dan gerak ikutan) dari berbagai sumber perilaku peserta  Video
media cetak atau elektronik, atau didik selama
 Mengamati perlombaan jalan cepat secara langsung aktifitas
dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang
gerak fundamental tolak peluru (awalan, tolakan,
dan gerak ikutan). Portofolio:
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Menanya: Tulisan atau hasil
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya kerja berupa
tentang gerak fundamental tolak pelurut? kajian konsep dan
bagaimana akibatnya bila melakukan gerakan prinsip
dengan bobot yang berat tanpa melakukan keterampilan gerak
pemanasan?, apakah faktor yang mempengaruhi fundamental tolak
jauhnya tolakan dalam tolak peluru, dan pertanyaan peluru
lainnya?,
 Peserta didik secara bergantian saling bertanya Tes:lisan/tertulis
tentang manfaat aktivitas tolak peluru terhadap Prinsp dan konsep
kesehatan dan otot-otot yang dominan yang keterampilan gerak
dipergunakan dalam tolak peluru. fundamental tolak
peluru
Eksplorasi:
 Menolak peluru ke berbagai arah tanpa awalan
dengan menunjukkan nilai disiplin
 Menolak peluru ke depan dengan berbagai jenis
tolakan dengan menunjukkan nilai disiplin
 Menolak peluru ke depan dengan berbagai jenis
awalan dengan menunjukkan nilai disiplin
 Melakukan setiap gerak fundamental tolak peluru
(awalan, tolakan, dan gerak ikutan) dengan benar .
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental lompat
jauh (awalan, tolakan, dan gerak ikutan) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan gerak fundamental
tolak peluru (awalan, tolakan, dan gerak ikutan)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental tolak peluru (awalan,
tolakan, dan gerak ikutan) dengan benar dan
membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:
 Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan gerak fundamental jalan
cepat (awalan, tolakan, dan gerak ikutan) yang
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
benar.

Mengkomunikasikan :
 Menerapkan keterampilan gerak fundamental tolak
peluru (awalan, tolakan, dan gerak ikutan) dalam
perlombaan tolak peluru dengan menggunakan
peraturan yang dimodifikasi dengan menerapkan
gerak fundamental tolak peluru (awalan, tolakan,
dan gerak ikutan) serta menunjukkan sportif,
kerjasama, bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan gerak tolak peluru dengan
menunjukkan kerjasama ‘
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

BELADIRI PENCAK SILAT

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai- Terintegrasi pada KI 3 dan KI 4
nilai agama yang dianut dalam
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.7 Menerima kekalahan dan
kemenangan dalam permainan.
3.4 Memahami konsep keterampilan Pembelajaran Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 3 X 3 JP  Sumber Buku Pend.
gerak fundamental olahraga beladiri. Bela diri Untuk mengukur Jas.Olahraga dan
Pencak silat. Mengamati: keterampilan Kes. SMP Kelas VII
4.4 Mempraktikkan teknik dasar  Membaca informasi dan membuat catatan tentang gerak  Gambar peraga
olahraga beladiri dengan gerak fundamental pencak silat (kuda-kuda, pola fundamental macam-macam
menekankan gerak dasar langkah, pukulan, tendangan, dan elakan) dan olahraga beladiri sikap pasang dan
fundamentalnya.  Mencari informasi lain dan membuat catatan tentang pencak silat gerak langkah
gerak fundamental pencak silat (kuda-kuda, pola  Peluit
langkah, pukulan, tendangan, dan elakan) dari Observasi:  TV
berbagai sumber media cetak atau elektronik, atau mengamati  Video
 Mengamati pertandingan pecak silat secara langsung perilaku peserta
dan atau di TV/Video dan membuat catatan tentang didik selama
gerak fundamental pencak silat (kuda-kuda, pola aktifitas
langkah, pukulan, tendangan, dan elakan).

Menanya: Portofolio:
 Mempertanyakan gerak fundamental pencak silat Tulisan atau hasil
(kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, dan kerja berupa
elakan), misalnya : apakah jenis kuda-kuda dalam kajian konsep dan
silat mempengaruhi keseimbangan? Apakah posisi prinsip
togok mempengaruhi pukulan dan tendangan silat? keterampilan
 Mempertanyakan manfaat olahraga beladiri silat gerak
terhadap kesehatan dan otot-otot yang dominan fundamental
bekerja dalam olahraga silat. olahraga beladiri
pencak silat
Eksplorasi:
 Melakukan berbagai gerak kuda-kuda (kuda-kuda Tes:lisan/tertulis
depan, belakang, samping, dan silang) dalam olahraga Prinsp dan
silat dengan menunjukkan nilai percaya diri dan konsep
disiplin keterampilan
gerak
 Melakukan berbagai gerak pola melangkah (lurus,
fundamental
zigzag, huruf U, segitiga, segi empat, dan huruf S)
olahraga beladiri
dalam olahraga silat dengan menunjukkan nilai
pencak silat
percaya diri dan disiplin
 Melakukan berbagai gerak memukul (depan,
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
samping, dan bandunl) dalam olahraga silat dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin
 Melakukan berbagai gerak menendang (depan,
samping, dan huruf T) dalam olahraga silat dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin
 Melakukan berbagai gerak elakan/tangkisan (luar,
dalam, atas, dan bawah) dalam olahraga silat dengan
menunjukkan nilai percaya diri dan disiplin
 Mendiskusikan setiap gerak fundamental pencak silat
(kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, dan
elakan) dengan benar dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering
dilakukan saat melakukan gerak fundamental pencak
silat (kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan,
dan elakan) dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak fundamental pencak silat (kuda-
kuda, pola langkah, pukulan, tendangan, dan elakan)
dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mengasosiasi:
 Menghubungkan berbagai informasi yang telah
dipelajari dan menemukan gerak fundamental pencak
silat dan menemukan pola yang tepat untuk
melakukan pencak silat.
 Menemukan hubungan jenis kuda-kuda dengan
keseimbangan
 Menemukan hubungan jenis pukulan dan tendangan
dan jenis elakan

Mengkomunikasikan :
 Menerapkan keterampilan gerak fundamental pencak
silat (kuda-kuda, pola langkah, pukulan, tendangan,
dan elakan) dalam perlombaan pencak silat dengan
menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta
menunjukkan sportif, kerjasama, bertanggung
jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Menunjukkan perilaku menerima kekalahan dan
mengekspresikan kemenangan tidak berlebih
 Memberikan saran perbaikan keterampilan kepada
teman selama melakukan permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang
keterampilan gerak jalan cepat dengan menunjukkan
kerjasama
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenome`na dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

AKTIVITAS KEBUGARAN JASMANI

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan Terintegrasipada KI 3 dan KI 4
nilai-nilai agama yang dianut
dalam melakukan aktivitas
jasmani, permainan, dan
olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah
pelajaran.
b. Selalu berusaha secara
maksimal dan tawakal dengan
hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku
baik dalam berolahraga dan
latihan.
2.1 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta
menjaga keselamatan diri
sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar.
2.2 Menghargai perbedaan
karakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.3 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalam melakukan
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Toleransi dan mau berbagi
dengan teman dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.5 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.

3.5 Memahami konsep latihan Komponen Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 3 X 3 JP  Sumber Buku Pend.
peningkatan derajat kebugaran Untuk Jas.Olahraga dan Kes.
kebugaran jasmani yang terkait Mengamati mengukur SMP Kelas VII
terkait dengan kesehatan, Kesehatan  Membaca informasi dan membuat catatan tentang keterampilan  Gambar pearaga
dan pengukuran hasilnya. komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan gerak senam lantai
kesehatan (daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan komponen  Matras
4.5 Mencoba mengukur komponen otot, dan flesibilitas/kelentukan). kebugaran  Peluit
kebugaran jasmani terkait  Mencari informasi lain dan membuat catatan tentang terkait  TV
kesehatan dan keterampilan komponen kebugaran jasmani yang berkaitan dengan kesehatan  Video
berdasarkan norma instrumen kesehatan (daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan
yang digunakan. otot, dan flesibilitas/kelentukan)dari berbagai sumber media Observasi:
cetak dan elektronika, atau mengamati
 Mengamati perlombaan senam secara langsung dan atau di perilaku peserta
TV/Video dan membuat catatan tentang komponen didik selama
kebugaran terkait kesehatan (daya tahan aerobik, aktifitas
kekuatan otot, daya tahan otot, dan
flesibilitas/kelentukan) dan membuat catatan hasil
pengamatan. Portofolio:
Tulisan atau
Menanya hasil kerja
 Mempertanyakan (apa, mengapa, dan bagaimana) konsep berupa kajian
konsep dan
komponen kebugaran terkait kesehatan (daya tahan
prinsip
aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, dan keterampilan
flesibilitas/kelentukan) dengan menunjukkan nilai gerak
kerjasama dan toleransi komponen
kebugaran
Eksplorasi terkait
 Mempraktikkan berbagai gerak untuk mengembangkan dan kesehatan
meningkatkan daya tahan aerobik dengan menunjukkan
nilai disiplin, kerjasama, dan bertanggungjawab Tes:
 Mempraktikkan berbagai gerak untuk mengembangkan dan lisan/tertulis
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
meningkatkan kekuatan otot-otot (tungkai, lengan, dan Prinsp dan
perut) dengan menunjukkan nilai disiplin, kerjasama, dan konsep
bertanggungjawab keterampilan
 Mempraktikkan berbagai gerak untuk mengembangkan dan gerak
meningkatkan kelentukan tubuh dengan menunjukkan komponen
nilai disiplin, kerjasama, dan bertanggungjawab kebugaran
 Mengukur tingkat kebugaran jasmani berkaitan dengan terkait
kesehatan menggunakan skala standar, misalnya dengan kesehatan
skala Tes Kesegaran Jasmani Indonesia.
 Mendiskusikan konsep komponen kebugaran terkait
kesehatan (daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan
otot, dan flesibilitas/kelentukan)dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering
dilakukan saat melakukan gerak komponen kebugaran
terkait kesehatan (daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya
tahan otot, dan flesibilitas/kelentukan) membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerak
komponen kebugaran terkait kesehatan (daya tahan
aerobik, kekuatan otot, daya tahan otot, dan
flesibilitas/kelentukan) dan membuat kesimpulannya.

Asosiasi
 Menemukan hubungan komponen kebugaran terkait
kesehatan (daya tahan aerobik, kekuatan otot, daya tahan
otot, dan flesibilitas/kelentukan) dengan kesehatan tubuh

Mengkomunikasikan
 Memaparkan hasil pengukuran tes kebugaran jasmani
terkait dengan kesehatan dengan menunjukkan kerjasama
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

AKTIVITAS SENAM

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan Terintegrasipada KI 3 dan KI 4
nilai-nilai agama yang dianut
dalam melakukan aktivitas
jasmani, permainan, dan
olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah
pelajaran.
b. Selalu berusaha secara
maksimal dan tawakal dengan
hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku
baik dalam berolahraga dan
latihan.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan
prasarana pembelajaran serta
menjaga keselamatan diri
sendiri, orang lain, dan
lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan
karakteristik individual dalam
melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan
kerjasama dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
2.5 Toleransi dan mau berbagi
dengan teman dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan
berbagai aktivitas fisik.
3.6 Memahami konsep gabungan Senam Lantai Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 4 X 3 JP  Sumber Buku Pend.
pola gerak dominan dalam Untuk mengukur Jas.Olahraga dan
bentuk rangkaian keterampilan Mengamati keterampilan Kes. SMP Kelas VII
dasar senam lantai.  Membaca informasi dan membuat catatan tentang pola gerak senam  Gambar pearaga
gerak dominan senam lantai (gerak statis, mendarat, lantai gerakan langkah kaki
4.6 Mempraktikkan gabungan pola meloncat/melompat, berpindah, berputar, dan dan ayuna lengan
gerak dominan menuju teknik mengayun) dalam bentuk rangkaian keterampilan Observasi:  Kaset
dasar senam lantai. dasar senam lantai (guling depan, guling ke belakang, mengamati  TV
handstand, sikap kapal terbang dll). perilaku peserta  Video
 Mencari informasi dan membuat catatan tentang pola didik selama
gerak dominan senam lantai (gerak statis, mendarat, aktifitas
meloncat/melompat, berpindah, berputar, dan
mengayun) dalam bentuk rangkaian keterampilan
dasar senam lantai (guling depan, guling ke belakang, Portofolio:
handstand, sikap kapal terbang dll) dari berbagai Tulisan atau
sumber media cetak dan elektronika, atau hasil kerja
 Mengamati perlombaan senam secara langsung dan berupa kajian
atau di TV/Video dan membuat catatan tentang pola konsep dan
gerak dominan senam lantai (gerak statis, mendarat, prinsip
meloncat/melompat, berpindah, berputar, dan keterampilan
mengayun) dalam bentuk rangkaian keterampilan gerak senam
dasar senam lantai (guling depan, guling ke belakang, lantai
handstand, sikap kapal terbang dll).
Tes:
Menanya lisan/tertulis
 Mempertanyakan konsep gerakan dominan dalam Prinsp dan
konsep
senam lantai (gerak statis, mendarat,
keterampilan
meloncat/melompat, berpindah, berputar, dan gerak senam
mengayun) dengan menunjukkan nilai kerjasama, lantai
disiplin, menjaga keselamatan diri sendiri dan orang
lain, dan toleransi selama beraktivitas
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Eksplorasi
 Melakukan gerakan guling ke depan dari posisi
jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh teman
 Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi
berdiri yang dibantu/tidak dibantu oleh teman dengan
menunjukkan nilai kerjasama, disiplin, menjaga
keselamatan diri sendiri dan orang lain, dan toleransi
selama beraktivitas
 Melakukan gerakan mengguling ke depan dari posisi
jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh teman
dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin,
menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain, dan
toleransi selama beraktivitas
 Melakukan gerakan mengguling ke belakang dari posisi
jongkok yang dibantu/tidak dibantu oleh teman
dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin,
menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain, dan
toleransi selama beraktivitas
 Melakukan gerakan handstand, headstand, dan sikap
kapal terbang dengan menunjukkan nilai kerjasama,
disiplin, menjaga keselamatan diri sendiri dan orang
lain, dan toleransi selama beraktivitas
 Mendiskusikan konsep gerakan dominan dalam senam
lantai (gerak statis, mendarat, meloncat/melompat,
berpindah, berputar, dan mengayun) dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang sering
dilakukan saat melakukan komponen gerak dominan
dalam senam lantai (gerak statis, mendarat,
meloncat/melompat, berpindah, berputar, dan
mengayun) dan membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerak konsep gerakan dominan dalam
senam lantai (gerak statis, mendarat,
meloncat/melompat, berpindah, berputar, dan
mengayun) dan membuat kesimpulannya.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
Asosiasi
 Menemukan hubungan keserasian gerak dengan
konsep gerak dominan dalam senam lantai (gerak
statis, mendarat, meloncat/melompat, berpindah,
berputar, dan mengayun)

Mengkomunikasikan
 Memperagakan (guling depan, belakang, dan guling
lenting, handstan, headstand, dan sikap kapal terbang)
secara parsial
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
permianan
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan tentang
keterampilan gerak dominan lantai (gerak statis,
mendarat, meloncat/melompat, berpindah, berputar,
dan mengayun) dengan menunjukkan kerjasama
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

AKTIVITAS RITMIK

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai- Terintegrasipada KI 3 dan KI 4
nilai agama yang dianut dalam
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.2 Bertanggung jawab dalam
penggunaan sarana dan prasarana
pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain,
dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan
berbagai aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU

3.7 Memahami konsep keterampilan Gerak Ritmik Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 3 X 3JP  Sumber Buku Pend.
gerak fundamental (langkah dan Untuk mengukur Jas.Olahraga dan
ayunan lengan) dalam bentuk Mengamati keterampilan Kes. SMP Kelas VII
rangkaian keterampilan dasar  Membaca informasi dan membuat catatan tentang gerak ritmk  Gambar peraga
aktivitas gerak ritmik. pola gerak dominan dalam bentuk rangkaian bentuk-bentuk
keterampilan dasar aktivitas gerak berirama (gerak Observasi: latihan kekuatan
4.7 Mempraktikkan aktivitas pola gerak langkah kaki, ayunan lengan, berputar, dan irama mengamati otot dan daya tahan
melangkah dan irama gerak dalam gerak). perilaku peserta tubuh
aktivitas gerak.  Mencari informasi lain dan membuat catatan didik selama  Beban
tentang pola gerak dominan dalam bentuk aktifitas  Peluit
rangkaian keterampilan dasar senam lantai (gerak  Stopwatch
langkah kaki, ayunan lengan, berputar, dan irama
gerak) . Portofolio:
 Mengamati perlombaan senam secara langsung dan Tulisan atau hasil
atau di TV/Video dan membuat catatan tentang pola kerja berupa
gerak dominan dalam bentuk rangkaian kajian konsep dan
keterampilan dasar senam lantai (gerak langkah prinsip
kaki, ayunan lengan, berputar, dan irama gerak) . keterampilan
dan membuat catatan hasil pengamatan. gerak ritmik

Menanya Tes:
 Mempertanyakan berbagai konsep tentang gerak lisan/tertulis
fundamental gerak ritmik (gerak langkah kaki, Prinsp dan
ayunan lengan, berputar, dan irama gerak) . konsep
 Mempertanyak manfaat aktivitas senam terhadap keterampilan
kebugaran dan kesehatan tubuh gerak ritmik
 Mempertanyakan otot-otot yang dominan bekerja
dalam melakukan (gerak langkah kaki, ayunan
lengan, berputar, dan irama gerak).

Eksplorasi
 Melakukan gerak langah berirama dalam berbagai
variasi secara individual, berpasangan dan
berkelompok dengan menunjukkan nilai
kerjasaman, toleransi, dan disiplin.
 Melakukan gerak mengayukan lengan berirama
dalam berbagai variasi secara individual,
berpasangan dan berkelompok dengan
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
menunjukkan nilai kerjasaman, toleransi, dan
disiplin.
 Mengkombinasikan gerak melangkah dan
mengayunkan lengan ke berbagai arah dengan
berbagai variasi dengan menunjukkan nilai
kerjasaman, toleransi, dan disiplin.
 Mendiskusikan konsep tentang gerak fundamental
gerak ritmik (gerak langkah kaki, ayunan lengan,
berputar, dan irama gerak) dan membuat
kesimpulannya.
 Mendiskusikan kekuatan dan kelemahan yang
sering dilakukan saat melakukan komponen gerak
fundamental gerak ritmik (gerak langkah kaki,
ayunan lengan, berputar, dan irama gerak) dan
membuat kesimpulannya.
 Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki
kesalahan-kesalahan yang sering terjadi saat
melakukan gerak fundamental gerak ritmik (gerak
langkah kaki, ayunan lengan, berputar, dan irama
gerak) dan membuat kesimpulannya.

Asosiasi
 Menemukan hubungan pola gerak langkah dan
ayunan lengan dengan faktor estetika garak.
 Menemukan hubungan konsep gerak fundamental
gerak ritmik (gerak langkah kaki, ayunan lengan,
berputar, dan irama gerak) dengan kesehatan

Mengkomunikasikan
 Melakukan rangkaian gerak melangkahkan kaki dan
mengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai
dengan irama/ketukan yang dipilih secara
koordinatif dan menjaga pelurusan persendian (body
alignment).
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan peramaian
 Memberikan dan menerima saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama melakukan
pembelajaran
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
 Memaparkan hasil diskusi berkaitan dengan
tentang keterampilan aktivitas gerak berirama
SMP :
Kela : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

AKTIVITAS AIR

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai-nilai Terintegrasi pada KI 3 dan KI 4
agama yang dianut dalam melakukan
aktivitas jasmani, permainan, dan
olahraga, dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum
dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal dan
tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik dalam
berolahraga dan latihan.
2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.
2.2 Bertanggung jawab dalam penggunaan
sarana dan prasarana pembelajaran serta
menjaga keselamatan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar.
2.3 Menghargai perbedaan karakteristik
individual dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama dalam
melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman
dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.
2.6 Disiplin selama melakukan berbagai
aktivitas fisik.
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
3.8 Memahami konsep keterampilan dasar Aktivitas Air Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 4 X 3JP  Sumber Buku
dua gaya renang yang berbeda.* Renang gaya Untuk mengukur Pend.
dada Mengamati keterampilan Jas.Olahraga dan
4.8 Mempraktikkan satu atau dua teknik  Membaca informasi dan membuat catatan tentang gerak dasar Kes. SMP Kelas VII
dasar gaya renang dengan koordinasi konsep keselamatan dan keterampilan dasar renang gaya  Gambar peraga
yang baik dengan jarak tertentu.* renang gaya dada dan gaya bebas, dan dadar/gaya bebas renang gaya dada
 Mencari informasi lain dan membuat catatan  Pelampung
tentang konsep keselamatan dan keterampilan Observasi:  Peluit
dasar renang gaya dada dan gaya bebas dari mengamati  TV
berbagai sumber media cetak atau elektronik. perilaku peserta  Video
 Mengamati perlombaan renang secara langsung didik selama  Topi renang
dan atau di TV/Video dan membuat catatan aktifitas
tentang konsep keterampilan dasar renang gaya
dada.
Portofolio:
Menanya Tulisan atau hasil
 Mempertanyakan tentang konsep keterampilan kerja berupa
kajian konsep
dasar renang gaya dada atau gaya bebas, misalnya
keterampilan
; apakah tingkat kecemasan mempengaruhi dasar renang gaya
kemampuan berenang?, apakah kemiringan tubuh dadar/gaya bebas
didalam air mempengaruhi gaya mengapung?
Apakah ayunan dan tarikan lengan Tes:
mempengaruhi kecepatan renang. lisan/tertulis
Konsep
Eksplorasi keterampilan
 Melakukan gerakan pengenalan air: duduk di tepi dasar renang gaya
kolam, kedua kaki dimasukkan dalam air, dadar/gaya bebas
gerakan kaki menendang dilakukan bersama-
sama meningkatkan disiplin, percaya diri, dan
memiliki motivasi dengan menunjukkan
keselamatan, kerjasama dan disiplin
 Melakukan gerakan meluncur bertolak pada
dinding kolam, kedua tangan memegang
pelampung dengan menunjukkan keselamatan,
kerjasama dan disiplin
 Melakukan gerakan kaki renang gaya dada atau
gaya bebas berpasangan kedua lengan dipegang
teman dengan menunjukkan keselamatan,
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
kerjasama dan disiplin
 Melakukan gerakan lengan renang gaya dada
kedua kaki dipegang teman dengan menunjukkan
keselamatan, kerjasama dan disiplin
 Melakukan gerak dasar pernapasan renang gaya
dada
 Melakukan kombinasi gerakan kaki, lengan,
pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan keselamatan,
kerjasama dan disiplin
 Mendiskusikan dan membuat kesimpulan tentang
keterampilan gerak permainan sepak bola secara
sederhana berkelompok dengan menunjukkan
kerjasama

Asosiasi
 Menemukan hubungan penggunaan gaya renang
dengan kecepatan berenang
 Menemukan hubungan aktivitas renang dengan
kesehatan tubuh
 Menemukan hubungan tata-tertib di kolam renang
dengan kesehatan dan keselamatan

Mengkomunikasikan
 Berenang gaya dada dengan menerapkan konsep
keterampilan berenang serta menunjukkan
sportif, kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
 Menunjukkan perilaku bertanggung jawab dalam
menggunakan dan merawat peralatan renang
 Memberikan saran perbaikan keterampilan
kepada teman selama melakukan renang gaya
dada atau gaya bebas
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

PERTOLONGAN PERTAMA PADA KECELAKAAN

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.1 Menghayati dan mengamalkan nilai- Terintegrasi pada KI 3 dan KI 4
nilai agama yang dianut dalam
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga, dicerminkan
dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum
dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara maksimal
dan tawakal dengan hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.

2.4 Menunjukkan kemauan kerjasama

dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.6 Memiliki perilaku hidup sehat.

3.9 Memahami tindakan P3K pada kejadian Pertolongan Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Unjuk kerja: 1 X 3JP  Sumber Buku
darurat, baik pada diri sendiri maupun Pertama Untuk mengukur Pend.
orang lain. Pada Mengamati keterampilan Jas.Olahraga dan
Kecelakaan  Membaca dan membuat catatan tentang tindakan P3K Kes. SMP Kelas VII
4.9 Mencoba mempraktikkan tindakan P3K (P3K) hakikat, prinsip, dan tindakan P3K pada  Gambar/iliustrasi
pada kejadian darurat, baik pada diri kejadian darurat
 MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
sendiri maupun orang lain  Mencari informasi dan membuat catatan Observasi: P3K
tentang hakikat, prinsip, dan tindakan P3K Untuk mengukur  Peralatan P3K
pada kejadian darurat perilaku selama
aktifitas
Menanya
 Mempertanyakan arti penting tindakan P3K Portofolio:
pada kejadian darurat Tulisan atau hasil
kerja berupa
 Mempertanyakan jenis pertolongan pertama
kajian konsep dan
pada kecelakaan prinsip
 Mempertanyakan peralatan-peralatan yang permainan serta
dibutuhkan untuk tindakan P3K keterampilan
gerak P3K
Eksplorasi
 Melakukan simulasi tentang tindakan P3K Tes:lisan/tertulis
terhadap cidera ringan Hakikat dan
 Mendiskusikan bacaan tentang hakikat, prinsip P3K
prinsip, dan tindakan P3K secara berkelompok
,mengajukan pertanyaan berkaitan dengan
jenis cidera yang berpotensi terjadi saat
melakukan aktivitas fisik, apa solusi terhadap
persoalan tersebut.
 Membuat suatu tulisan atau kesimpulan dari
bacaan P3K secara berkelompok

Asosiasi
 Menemukan hubungan tindakan P3K dengan
resiko cidera
 Menemukan jenis pertolongan pertama pada
kecelakaan yang tepat untuk jenis cidera yang
dialami selama melakukan aktivitas fisik

Mengkomunikasikan
 Melakukan simulasi pertolongan pertama pada
cidera ringan saat melakukan aktivitas fisik
 Memaparkan hakikat, prinsip, dan tindakan
P3K pada cidera ringan secara berkelompok
dengan menunjukkan nilai kerjasama, disiplin,
bertanggungjawab, dan toleransi
SMP :
Kelas : VII
Kompetensi Inti :
1. Menghargaidanmenghayatiajaran agama yang dianutnya.
2. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotongroyong), santun, percayadiri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan social dan
alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya.
3. Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak
mata.
4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, memodifikasi, danmembuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung,
menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

GAYA HIDUP SEHAT

MATERI ALOKASI
KOMPETENSI DASAR PEMBELAJARAN PENILAIAN SUMBER BELAJAR
POKOK WAKTU
1.2 Menghayati dan mengamalkan Terintegrasi pada KI 3 dan KI 4
nilai-nilai agama yang dianut dalam
melakukan aktivitas jasmani,
permainan, dan olahraga,
dicerminkan dengan:
a. Pembiasaan perilaku berdoa
sebelum dan sesudah pelajaran.
b. Selalu berusaha secara
maksimal dan tawakal dengan
hasil akhir.
c. Membiasakan berperilaku baik
dalam berolahraga dan latihan.
2.7 Menunjukkan kemauan kerjasama
dalam melakukan berbagai aktivitas
fisik.
2.8 Toleransi dan mau berbagi dengan
teman dalam melakukan berbagai
aktivitas fisik.
2.9 Memiliki perilaku hidup sehat.
3.10 Memahami konsep gaya hidup
sehat untuk mencegah berbagai
penyakit.
4.10 Mencoba menerapkan konsep gaya
hidup sehat untuk mencegah
berbagai penyakit
Pola Berdoa sebelum dan sesudah kegiatan pembelajaran Observasi: 1 X 3 JP  Sumber Buku Pend.
Hidup Untuk mengukur Jas.Olahraga dan
Sehat Mengamati perilaku selama Kes. SMP Kelas VII
 Membaca dan membuat catatan tentang gaya aktifitas  Gambar gaya hidup
hidup sehat sehat
 Mencari informasi dan membuat catatan tetang Portofolio:
gaya hidup sehat dan gaya hidup tidak sehat dan Tulisan atau hasil
kaitannya dengan berbagai penyakit kerja berupa
kajian konsep dan
Menanya prinsip pola hidup
 Mempertanyakan tentang gaya hidup yang sehat
mempengaruhi kesehatan
Tes:lisan/tertulis
 Mempertanyakan berbagai penyakit yang Prinsp dan
disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat konsep pola
hidup sehat
Eksplorasi
 Mendiskusikan bacaan tentang gaya hidup sehat
dan gaya hidup tidak sehat secara berkelompok
 Mendiskusikan tetang gaya hidup sehat dan gaya
hidup tidak sehat dan kaitannya dengan berbagai
penyakit
 Mendiskusikan UKS dan membuat ringkasan
hasil diskusi
 Membuat suatu tulisan atau kesimpulan gaya
hidup sehat dan gaya hidup tidak sehat secara
berkelompok/indvidu
Asosiasi
 Menemukan hubungan gaya hidup sehat dan
berbagai penyakit
 Menemukan hubungan gaya hidup sehat dan
berbagai penyakit
Mengkomunikasikan
 Memaparkan hasil kajian hubungan gaya hidup
sehat dan berbagai penyakit secara berkelompok
dengan menunjukkan nilai kerjasama dan
toleransi.