Gejala apa yang

dirasakan ?

Klasifikasi
1. Pusing
Hipertensi 2. Rasa berat di tengkuk
3. Mudah marah/emosi
4. Telinga terasa berdengung
5. Sukar untuk tidur
HIPERTENSI 6. Mudah lelah
TEKANAN DARAH TINGGI
1. Berdasarkan penyebab : 7. Mata berkunang-kungan
 Primer : : sekitar 90% dari kasus hipertensi 8. Susah tidur
APA ITU adalah hipertensi primer, tidak ada penyebab
yang bisa diidentifikasi dan sebagian besar
HIPERTENSI ? terkait dengan faktor keturunan, kepribadian,
peningkatan tekanan darah sistolik stres mental, dan obesitas.
lebih dari 140 mmHg dan tekanan  Hipertensi yang diketahui penyebabnya. Jika hipertensi
darah diastolik lebih dari 90 mmHg Pada sekitar 5-10% penderita hipertensi,
pada dua kali pengukuran dengan penyebabnya adalah penyakit ginjal. Pada berat/menahun
sekitar 1-2%, penyebabnya adalah kelainan
selang waktu lima menit dalam hormonal atau pemakaian obat tertentu dan tidak diobati,
keadaan cukup istirahat/tenang (misalnya pil KB). 

bias timbul gejala
PARAMETER TEKANAN DARAH : 2. Berdasarkan bentuk: berikut :
 Hipertensi diastolik {diastolic hypertension}
1. Normal : <120/80 mmhg
 Hipertensi campuran (sistol dan diastol yang
2. Hipertensi perbatasan : 120- 1. Sakit kepala berat
meninggi),
139/80-89 mmhg 2. Kelelahan
 Hipertensi sistolik (isolated systolic
3. Hipertensi tk. 1 : 140-159/90- 3. Mual dan muntah
hypertension). 

99 mmhg 4. Sesak nafas
4. Hipertensi tk. 2 : 160 atau 5. Gelisah
>160/100 atau >100 6. Pandangan menjadi kabur

APA ITU?
DIIT HIPERTENSI
Diit hipertensi adalah jenis dan
komposisi makanan diatur untuk
penderita hipertensi
Apa perbedaan makanan
biasa dengan
DIIT HIPERTENSI ??
 Konsumsi lemak dibatasi
 Konsumsi kolesterol dibatasi
 Konsumsi kalori dibatasi
untuk yang terlalu gemuk
atau obese
Makanan yang boleh Bagaimana mengatur
dikonsumsi diit ?
 Sumber kalori : beras, talas, kentang, macaroni, mie, 1. Hindari penggunaan kelapa, minyak
bihun, tepung-tepungan gula kelapa, lemak hewan, margarin,
 Sumber protein hewani : daging, ayam, ikan, semua mentega. sebagai pengganti minyak
terbatas kurang lebih 50 gr perhari, telur ayam, telur kacang ayau minyak jagung dalam
bebek paling banyak 1 butir perhari dan susu tanpa jumlah tertentu
lemak 2. Batasi konsumsi daging hingga 3x
 Sumber protein nabati : kacang-kacangan kering seminggu dengan paling banyak 5o
seperti tempe, tahu gram tiap kali makan. Sebagai
 Sumber lemak: santan kelapa encer dibatasi pengganti makanlah ikan air tawar
jumlahnya 3. Gunakan susu skin sebagai penggti
 Sayuran: sayur yang tidak menimbulkan gas seperti
kangung, bayam, bunci, kacang panjang, tauge, labu 4.
susu penuh
Batasi penggunaan telur hingga
siam, wortel hanya 3x seminggu
 Buah-buahan: semua buah kecuali nangka, durian, 5. Batasi penggunaan gila, makanan dan
hanya boleh dalam jumlah terbatas minuman manis
 Bumbu: pala, kayu manis, asam, gula, bawang merah, 6. Makananlah banyak sayuran dan
bawang putih, garam tidak lebih 15 gram perhari buah
 Minuman: teh encer, coklat encer, jus buah
Makanan yang tidak Bagaimana sebaiknya
boleh dikonsumsi cara memasak
 Makanan yang mengandung banyak garam: biscuit, 1. Cara memasak daing, pilih daging yang
krackers, cake dan kue lain yang dimasak dengan halus dan keluarkan bagian yang
garam dapur/soda, dendeng, abon, daging korent, berlemak
daging asap, ham, ikan askin, ikan pindang, ikan 2. Cara memasak yang baik : merebus,
sarden, telur asin\ mengkukus, menumis, memanggang
 Makanan yang banyak mengandung kolesterol : atau membakar. Sebagian dari sayuran
makanan dari hewan seperti otak, ginjal, hati, limfa sebaiknya di makan mentah atau
dan jantung sebagai lalapan
 Makanan yang banyak mengadung lemak jenuh: sapi,
babi, kambing, susu jenuh, cream, keju, mentega,
minyak kelapa, margarine
 Makanan yang banyak menimbulkan gas : sawi, kol dll