PRINCIPIOS ERGONÓMICOS: MOVIMIENTOS Y POSTURAS DE RIESGO

LA ERGONOMÍA.
La Ergonomía, también conocida como Ingeniería Humana, es la ciencia que estudia las
características y necesidades de los seres humanos a fin de adaptar a estas tanto las tareas que el
individuo realiza como el entorno en el cual las desempeña, lo cual contribuye a una mejora de
comodidad, seguridad y rendimiento. Su actividad se basa en una serie de principios, siendo el
principio ergonómico fundamental: adaptar la actividad a las capacidades, necesidades y/o
limitaciones de los individuos y nunca, al contrario.
Esta ciencia engloba tres áreas de especialización, que son las siguientes:
Área cognitiva: abarca temas como la carga del trabajo mental, la toma de decisiones, el
entrenamiento, el estrés laboral, etc.
Área física: se centra en temas como posturas de trabajo, manejo manual de materiales, diseño de
puestos de trabajo, seguridad, lesiones musculares o tendinosas de origen laboral, etc.
Área de la organización: tiene que ver con el diseño de tareas, diseño de horarios, el trabajo en
turnos, el trabajo en equipo, etc.
Dentro del ámbito laboral, la ergonomía atiende dos aspectos:
El diseño ergonómico del puesto de trabajo. Debe tener en cuenta aspectos como las posturas
de trabajo, los movimientos corporales, el campo visual, la fuerza del trabajador, las características
antropométricas (medidas y proporciones del cuerpo), el estrés, etc. Si el puesto de trabajo está bien
diseñado, entonces el trabajador podrá mantener una postura corporal correcta y cómoda.
El diseño del ambiente de trabajo. Entendiéndose como tal las condiciones de trabajo que rodean
al individuo, debe tener en cuenta aspectos ambientales (temperatura, ruido, iluminación, etc.), la
disposición del espacio, así como todo lo relacionado con la organización (salarios, turnos,
descansos, etc.).
En síntesis, partiendo del conocimiento de las características y necesidades de los individuos, se
pueden conseguir que tanto el propio puesto de trabajo, como el entorno en el cual se realiza, sean
más cómodos y seguros para el trabajador, lo cual repercutirá en una mejora de su rendimiento, en
la calidad de vida del mismo, así como en una reducción de los efectos nocivos sobre la salud y
rendimiento (de este modo, se produce un efecto preventivo ya que el puesto de trabajo resulta más
seguro reduciéndose así las prodigalidades de enfermedad o accidente).

MOVIMIENTOS Y POSTURAS DE RIESGO.

Existen seis características asociadas a las posturas y movimientos de los trabajadores que suponen
factores de riesgo:
Repetición. Cuando el trabajador está usando constantemente solo un grupo de músculos y tiene
que repetir la misma tarea durante toda la jornada.
Fuerza excesiva. Cuando el trabajador tiene que usar mucha fuerza, como ejemplo, en el caso de la
carga y descarga de mercancía.
Posturas incomodas. Cuando el trabajo obliga a mantener una parte del cuerpo en una posición
incomoda.
Tensión mecánica. Cuando el trabajador tiene que golpear o empujar una superficie dura de una
herramienta o maquinaria.
Vibración. Hace referencia fundamentalmente a los trabajadores que utilizan con frecuencia
herramientas vibradoras, aunque también es de aplicación en el caso de los conductores, ya que
permanecen muchas horas sentados, soportando las vibraciones del asiento sobre su espalda y
cuello.
Temperatura. Tiene que ver con los efectos que produce sobre el organismo (fatiga, lipotimia,
variaciones en la tensión arterial, etc.) el trabajo que se realiza en ambientes excesivamente
calurosos o fríos.
Cualquier movimiento o postura que posea alguna de las características anteriores, se considerado
como movimiento o postura de riesgo, ya que su persistencia obligaría al trabajador a convivir con
una o varias molestias que no solo afectarían a su desempeño, sino que además podrán derivar a
una enfermedad crónica.