1.

Dalam permainan bola basket penyerang yang dilakukan tanpa menggunakan pola tertentu,
tergantung pada penguasaan teknik, kemampuan individu, dan kesempurnaan fisik setiap anggota regu
disebut pola penyerangan ....

a. berpola

b. cepat

c. bebas

d. bervariasi

e. terprogram

Jawaban: c

2. Pola dalam permainan sepak bola diterapkan dengan tujuan dapat menerobos pertahanan lawan dan
menciptakan gol sebanyak-banyaknya sehingga dapat memenangkan pertandingan adalah pola....

a. penyerangan

b. pertahanan

c. gerakan tersusun

d. pertahanan yang rapat

e. mencari ruang kosong

Jawaban: a

3. Pola penyerangan dalam permainan sepak bola ini dilakukan dengan susunan pemain 2-4-4, erarti dua
pemain sebagai pemain ....

a. penyerang

b. belakang

c. sayap

d. tengah

e. gelandang

Jawaban: b
4. Pada pemain sepak bola seorang pemain diberi tugas khusus untuk menjaga seorang pemain lawan
agar tidak memasuki daerah atau mengacaukan pertahanan adalah pertahanan ....

a. individu

b. daerah

c. pertahanan campuran

d. zona defence

e. pertahanan bebas

Jawaban: a

5. Dalam permainan sepak bola pola pertahanan susunan pemain 5-3-2, berarti lima adalah ....

a. pemain depan

b. pemain tengah

c. pemain gelandang

d. pemain sayap

e. pemain belakang

Jawaban: e

6. Permainan bola voli yang menggunakan pola penyerangan dengan sistem 4Sm-2Su, berarti pemain
set-uper sebanyak ....

a. satu orang

b. dua orang

c. tiga orang

d. empat orang

e. tidak ada

Jawaban: b
7. Berikut ini adalah pola pertahanan terhadap sevis dalam permainan bola voli ....

a. 2:4

b. 0:6

c. 1:5

d. 3:2

e. a, b, dan c benar

Jawaban: e

8. Dalam permainan bola voli terdapat pola pertahanan servis dengan sistem 1:5. Lima di sini berarti
pemain ....

a. smasher

b. set-uper

c. universaler

d. cadangan

e. penerima servis

Jawaban: e

Baca juga: contoh soal pilihan ganda dan jawaban penjas orkes kelas 12 semester genap dan yang
terbaru 15 Contoh Soal Penjaskes Kelas 12 Semester 1 Kurikulum 2013 Edisi Revisi tentang Permainan
Bola Besar

9. Dalam permainan bola voli tiga orang pemain bertugas untuk memblok, satu orang bertugas
mempertahankan daerah tengah, dan dua orang bertugas untuk mempertahankan daerah belakang,
adalah pertahanan sistem ....

a. 3:1:2

b. 3:2:1

c. 3:0:3
d. 1:3:2

e. 2:2:3

Jawaban: a

10. Negara yang pertama kali memperkenalkan permainan sepak bola adalah ....

a. Jerman

b. Prancis

c. Amerika

d. Inggris

e. Italia

Jawaban: d

11. Penyerangan pada permainan bola basket yang dilakukan dengan syarat-syarat tertentu merupakan
penyerangan ....

a. berpola

b. cepat

c. bebas

d. bervariasi

e. terprogram

Jawaban: a

12. Asal mula permainan bola basket adalah dari ....

a. Kananda

b. Cina

c. Inggris

d. Amerika Serikat
e. Jepang

Jawaban: a

13. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah ....

a. PBSI

b. Perbasasi

c. IBSI

d. Percasi

e. Perbasi

Jawaban: e

14. Induk organisasi bulu tangkis Indonesia dinamakan ....

a. PBSI

b. Percasi

c. PSIS

d. IPSI

e. PBVSI

Jawaban: a

15. Dalam permainan bulu tangkis pukulan dengan tujuan untuk menempatkan bola sedekat mungkin
dengan net dan secara cepat pada lapangan lawan adalah pukulan ....

a. servis

b. lob

c. smes

d. drive

e. dropshot
Jawaban: e

16. Lari estafet atau lari sambung(lari beranting) adalah lari beregu yang terdiri atas .... orang dalam satu
regu

a. tiga

b. empat

c. lima

d. enam

e. tujuh

Jawaban: b

17. Pada lari sambung atau estafet, start yang digunakan untuk pelari pertama adalah start ....

a. jongkok

b. melayang

c. berdiri

d. jongkok pendek

e. jongkok panjang

Jawaban: a

18. Pergantian tongkat ini dilakukan dengan cara penerima tongkat melihat (menoleh) kepada pelari
pemberi tongkat adalah cara pergantian secara ....

a. visual

b. nonvisual

c. dilempar

d. dijemput

e. a dan b benar

Jawaban: a
19. Perhatikan syarat pelari berikut ini!

1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.

2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.

3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keemapat pelari.

4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....

a. pertama

b. kedua

c. ketiga

d. keempat

e. kelima

Jawaban: a

20. Panjang tongkat yang digunakan untuk lari estafet adalah ....

a. 20 cm

b. 25 cm

c. 30 cm

d. 35 cm

e. 40 cm

Jawaban: c

21. Gerakan yang ada dalam lompat jangkit adalah gerakkan ....

a. berjingkat (hop)

b. melangkah (step)

c. melompat (jump)
d. a,b, c benar

e. mendarat

Jawaban: d

22. Agar dapat melakukan lompat jangkit dengan benar maka harus menguasai teknik dasar lom[at
jangkit berikut ini, kecuali ....

a. berjingkat

b. melangkah

c. melompat

d. melayang

e. hop dan step

Jawaban: d

23. Jarak antara papan tumpu ke bak pasir dalam lompat jangkit adalah ....

a. 9 meter

b. 10 meter

c. 11 meter

d. 12 meter

e. 13 meter

Jawaban: c

24. Salah satu gerakan yang harus dilakukan oleh pelompat jangkit adalah gerakan hop. Gerakkan hop
adalah ....

a. menolak dengan satu kaki dan mendarat dengan kaki yang sama

b. menolak satu kaki dan mendarat dengan kaki yang lain

c. melompat dengan dua kaki

d. melompat dengan kaki bergantian

e. semua jawaban benar

Jawaban: a

25. Irama lompat jangkit yang benar adalah ....

a. kiri kanan kiri lompat

b. kiri kiri kiri lompat

c. kanan kiri kanan lompat

d. kanan kanan kanan lompat

e. kanan kanan kiri lompat

Jawaban: e

26. Pencak silat adalah salah satu cabang olahraga bela diri yang berasal dari ....

a. Amerika Serikat

b. Inggris

c. Indonesia

d. Jepang

e. Hongkong

Jawaban: c

27. Pada olahraga pencak silat usaha untuk memasukkan pukulan atau tendangan ke bidang sasaran
(anggota badan lawan) dengan menggunakan tangan atau kaki disebut ....

a. serangan

b. pukulan

c. tendangan

d. pembelaan
e. a dan b benar

Jawaban: a

28. Teknik pukulan dalam pencak silat berarti emlakukan serangan dengan menggunakan ....

a. tangan

b. kaki

c. gada

d. tongkat

e. tangan dan kaki

Jawaban: a

29. Gerakan dilakukan dengan tangan dari bawah ditekuk di depan dada dan memukul secara
bergantian, adalah pukulan ....

a. samping

b. melingkar

c. depan

d. bandul

e. atas

Jawaban: d

30. Dalam olahraga pencak silat suatu usaha pembelaan diri dari serangan lawan dengan cara
mengadakan kontak langsung terhadap pukulan atau tendangan lawan, disebut ....

a. hindaran/elekan

b. tangkisan

c. tangkapan

d. jatuhan
e. kuncian

Jawaban: b31. Dapat membangun kekuatan dan daya tahan otot seperti kekuatan tulang dan
persendian, juga mendukung penampilan baik dalam olahraga maupun nonolahraga adalah .... latihan
kebugaran jasmani.

a. manfaat

b. hakikat

c. bentuk

d. prinsip

e. tujuan

Jawaban: a

32. Kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu
tahanan disebut ....

a. kelentukan

b. keseimbangan

c. kekuatan

d. kecepatan

e. keluwesan

Jawaban: c

33. Suatu keadaan fisik seseorang pada waktu tertentu di dalam melakukan suatu pekerjaan yang
menjadi tanggung jawabnya disebut ....

a. latihan kelentukan

b. latihan kekuatan

c. kondisi fisik

d. latihan keseimbangan

e. tujuan latihan
Jawaban: c

34. Istilah lain kebugaran jasmani adalah ....

a. cardio visiologycal fitness

b. physical endurance

c. fisiologycal fitness

d. fitness

e. physical fitness

Jawaban: e

35. Melindungi aktifitas seseorang dari kemungkinan cedera merupakan manfaat dari latihan ....

a. keluwesan

b. kecepatan

c. kelentukan

d. keseimbangan

e. kekuatan

Jawaban: e

36. Kontraksi statis, yang merupakan kontraksi sekelompok otot yang dihasilkan tanpa menggerakkan
anggota tubuh disebut kontraksi ....

a. isometrik

b. isokinetik

c. isotonik

d. dinamis

e. otot

Jawaban: a
37. Latihan ini tidak memerlukan alat-alat yang khusus dan berharga mahal serta tidak memerlukan
waktu yang lama adalah keuntungan latihan ....

a. isometrik

b. isokinetik

c. isotonik

d. kontraksidinamis

e. kontraksi otot

Jawaban: a

38. Di bawah ini merupakan keuntungan latihan kontraksi isotonik, kecuali ....

a. Ruang gerak dari latihan ini lebih luas sehingga memungkinkan tetap terlatihnya kelentukan tubuh

b. Daya tahan ikut berkembang bersamaan dengan berkembangnya kekuatan

c. Hasil latihan dapat terlihat dan dirasakan semakin hari semakin bertambah sehingga memberikan

kepuasan

d. Menggerakkan anggota tubuh terhadap suatu beban lain memberikan kepuasan daripada hanya
menekankan suatu tahanan tanpa gerakan

e. Latihan ini dapat dilakukan dalam berbagai posisi, kapan saja, dan di mana saja

Jawaban: e

39. Untuk melatih daya tahan otot jantung dan paru-paru dapat dilakukan latihan ....

a. beban

b. lari sprint

c. lari estafet
d. lari jauh

e. shuttle run

Jawaban: d

40. Lari yang dilakukan di dalam bebas disebut juga ....

a. lari jarak jauh

b. lari halang rintang

c. fartlek

d. sirkuit training

e. cross country

Jawaban: e

41. Dalam lari jogging menempuh jarak 2,4 km, standar waktunya adalah ....

a. 14 menit

b. 13menit

c. 12 menit

d. 11 menit

e. 10 menit

Jawaban: c

42. Latihan jogging yang dilakukan dengan baik, teratur, dan sistematis akan berpengaruh pada ....

a. bentuk badan menjadi indah

b. peredaran darah berkurang

c. kapasitas aerobik membaik

d. kekebalan tubuh melemah

e. berat badan meningkat

Jawaban: c

43. Berikut ini yang bukan merupakan efek dari latihan senam aerobik adalah ....

a. dapat memperbaiki efisiensi kerja otot jantung

b. dapat menguatkan otot-otot pernapasan

c. menjaga kesehatan otot seluruh tubuh dan memperbaiki sirkulasi darah

d. melindungi otot-otot dalam tubub

e. meningkatkan jumlah total darah yang mengalir

Jawaban: d

44. Perbedaan yang tampak pada saat jalan atau joging dengan lari terletak pada gerakan ....

a. badannya

b. pernapasannya

c. tangan dan kakinya

d. tangannya

e. kakinya

Jawaban: e

45. Latihan jogging disebut juga latihan ....

a. daya tahan

b. aerobik

c. anaerobik

d. kekuatan

e. interval training
Jawaban: a

76. Syarat kolam renang yang sesuai dengan peraturan FINA, yaitu ….

a. 15 × 30 m

b. 16 × 35 m

c. 18 × 40 m

d. 20 × 45 m

e. 21 × 50 m

Jawaban: e

77. Perhatikan teknik-teknik berikut ini!

1) Sikap awal berdiri di dalam kolam dengan berstandar ke dinding.

2) Bungkukkan badan, punggung rata dengan permukaan air, dan tangan diluruskan ke depan.

3) Angkat salah satu kaki dan telapak kaki ditempelkan ke dinding kolam.

4) Tolakkan kaki menempel di dinding kolam dan meluncur ke depan dengan kaki, badan, kepala, dan
tangan sejajaran dengan air.

5) Lakukan gerakan ini berulang-ulang sampai kamu menguasainya.

Teknik-teknik di atas adalah teknik ….

a. meluncur

b. menyelam

c. gerakan kaki

d. gerakan lengan

e. bernapas

Jawaban: a

78. Pada renang gaya bebas kedalam tungkai kaki bagian bawah atau telapak kaki dari permukaan air
ketika melakukan pukulan dan lecutan kaki, yaitu ….
a. 27-32 cm

b. 28-33 cm

c. 29-34 cm

d. 30-35 cm

e. 31-36 cm

Jawaban: d

79. Renang gaya punggung mulai dipertandingkan secara resmi pada tahun ….

a. 1908

b. 1909

c. 1910

d. 1911

e. 1912

Jawaban: e

80. Renang gaya punggung mulai dipertandingkan secara resmi pada waktu diselenggarakan olimpiade di
….

a. Stockholm

b. Barcelona

c. Seoul

d. Athena

e. Sidney

Jawaban: a

81. Renang gaya dada disebut juga renang gaya …..

a. katak
b. kupu-kupu

c. harimau

d. ular

e. jongkok

Jawaban: a

82. Berikut ini adalah gaya yang ada dalam olahraga renang, kecuali ….

a. dada

b. punggung

c. lumba-lumba

d. bebas

e. kupu-kupu

Jawaban: c

83. Berikut ini teknik-teknik renang gaya dada, kecuali ….

a. teknik gerakan kaki

b. teknik gerakan tangan

c. teknik meluncur

d. teknik menyelam

e. teknik bernapas

Jawaban: d

84. Gerakan renang gaya bebas yang pertama yaitu …. dilakukan dengan dua kali gerakan lengan dan dua
kali gerakan kaki.

a. dog style
b. trudgeon crawl

c. gaya crawl

d. gaya lumba-lumba

e. Australia crawl

Jawaban: e

85. Pada renang gaya bebas kedalam paha pada saat melakukan gerakan ke bawah atau saat memukul
dan melecut, yaitu ….

a. 25-30 cm

b. 28-30 cm

c. 30-34 cm

d. 32-36 cm

e. 34-38 cm

Jawaban: a

86. Perbedaan yang mencolok antara renang gaya punggung dengan renang gaya bebas terdapat pada….

a. gerakan tangan

b. gerakan kaki

c. posisi tubuh

d. waktu start

e. waktu finis

Jawaban: c

87. Renang gaya punggung dalam pengambilan napas tidak perlu teknik khusus karena posisi muka
selalu berada di ….

a. dalam air
b. samping kiri lengan

c. atas permukaan air

d. samping kanan lengan

e. kiri kanan lengan

Jawaban: c

88. Dalam belajar renang gaya punggung ada beberapa teknik yang harus diperlajari dan dikuasai,
kecuali ….

a. posisi badan

b. gerakan kaki

c. gerakan tangan

d. pengambilan napas

e. menyelam

Jawaban: e

89. Dalam renang gaya punggung, posisi badan selalu telentang mendarat di permukaan air, kecuali
bagian ….

a. muka

b. tangan

c. kaki

d. badan

e. kepala

Jawaban: a

90. Pada renang gaya punggung gerakan kaki menghadap ke ….

a. samping kiri
b. samping kanan

c. atas

d. bawah

e. ke mana saja

Jawaban: c