Anda di halaman 1dari 5

 AQUA

 PRODUK
AQUA
o AQUA x FROZEN2
o AQUA GALON
 AQUA
HOME SERVICE
 MANIFESTASI
VISI AQUA
o AQUA LIFE
o AQUA LIFE x JFW
 KEBAIKAN
AIR
 AQUA
DNC 2019
5 Hal Yang Bisa Terjadi Akibat Kurang
Minum Air Putih
Hidup SehatKebaikan Air | April 25, 2019
Air putih merupakan salah satu hal yang tidak bisa terpisahkan dari kehidupan kita. Setiap hari
kita membutuhkan asupan air putih untuk bertahan hidup, meski memang diketahui bahwa
kebutuhan asupan air putih setiap orang berbeda-beda. (1)

Namun secara umum, konsumsi air putih yang disarankan adalah delapan gelas berukuran 250
mL per hari, atau bila dikalkulasikan kita membutuhkan rata-rata 2 liter asupan air per harinya.

Secara biologis terbukti bahwa air putih memiliki arti penting, yang didistribusikan ke seluruh
tubuh dan organ. Otak mengandung 85% air, hati manusia mengandung 68% air, sementara 79%
terkandung pada paru-paru. Kulit manusia juga mengandung 72% air, ginjal 83%, dan sementara
pada bagian tulang ada kandungan air sebesar 22%. (2)

Namun di sisi lain, masih banyak dari kita yang kerap menganggap remeh konsumsi air putih
secara rutin sehingga asupan air putih yang masuk ke dalam tubuh pun menjadi sedikit.

Kurang minum air putih bisa menyebabkan dehidrasi, sehingga hal-hal yang negatif bagi
kesehatan tubuh Anda dapat terjadi. Akibat kurang minum air putih yang dapat terjadi pada
tubuh contohnya seperti:

1. Keseimbangan cairan tubuh terganggu

Ketika tubuh kekurangan air, keseimbangan cairan dalam tubuh juga terganggu. Tergantung dari
seberapa berat dehidrasi yang diakibatkan, kehilangan 1-2% cairan tubuh saja dapat
menyebabkan rasa haus yang kuat, kehilangan cita rasa, dan perasaan tidak nyaman.

Bila kehilangan mencapai 3-4% dapat mengakibatkan kesulitan konsentrasi, gemetar berlebihan,
mengantuk, muntah, dan ketidakstabilan emosi. (1)

2. Gangguan pada sendi

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pada bagian tulang kita ada kandungan air sebesar
31%.

Pada sendi, air berfungsi sebagai pelumas atau lubrikan dalam bentuk cairan sendi, yang
memungkinkan sendi untuk bergerak dengan baik dan meredam gesekan antar sendi.

Anda harus mengimbangi konsumsi air putih agar menghindari tulang-tulang tersebut saling
bergesekan dan membuat tubuh dapat menjalankan aktivitas fisik secara leluasa, seperti lari,
melompat, dan lainnya.

3. Menghambat proses pemulihan saat sakit

Banyak ahli telah menyatakan bahwa organ tubuh pada manusia punya kemampuan untuk
menyembuhkan diri sendiri ketika sedang terjangkit penyakit.

Namun, fungsi dari organ tubuh akan terganngu jika asupan air putih yang Anda miliki rendah.
Hal ini akan mengakibatkan organ tubuh akan menjadi kurang optimal dalam membuang racun
di dalam tubuh yang pada akhirnya akan menghambat proses penyembuhan Anda dari penyakit.
(4)

Baca Juga: Anjuran Minum Air Putih Agar Hidup Semakin Sehat

4. Gangguan pada sistem pencernaan

Kurangnya konsumsi air putih dapat menyebabkan sistem pencernaan pada tubuh kita menjadi
bekerja secara kurang optimal.

Pada proses pencernaan, air membantu melarutkan makanan dan membantu proses pencernaan
makanan. Tidak hanya sebagai pelarut, air juga berfungsi sebagai reaktan dalam proses
biokimiawi dalam saluran pencernaan. (1)

5. Kulit jadi keriput

Kekurangan konsumsi air putih juga berpengaruh pada kesehatan kulit. Salah satunya
menyebabkan gejala keriput pada kulit.

Hal ini disebabkan kulit kehilangan elastisitasnya karena aliran darah terhambat. Penghambatan
yang terjadi pada aliran darah ini disebabkan kurangnya asupan air secara jangka panjang yang
merampas sel-sel pada kulit dari nutrisi yang diperlukan untuk proses regenerasi kulit.

Apabila hal ini terjadi, maka akan mempercepat pembentukan keriput, garis-garis halus, kulit
yang longgar (kendur), serta tanda-tanda penuaan pada kulit. (5)

Dari penjabaran di atas, telah menjadi jelas bahwa Anda harus selalu memenuhi kebutuhan
cairan Anda dengan rutin minum air putih agar kesehatan tubuh selalu terjaga.

Agar semakin efektif dalam menjaga kesehatan tubuh, pastikan juga bahwa asupan air putih
dalam tubuh Anda diisi oleh air putih berkualitas dari AQUA yang telah lebih dari 45 tahun
murni langsung dari sumbernya.

Kesegarannya tetap terjaga di setiap tetes, kemurniannya melewati lebih dari 400 cek kualitas.

Pelopor di Indonesia, AQUA.