KETIDAKNYAMANAN PADA IBU HAMIL
setengah duduk, Mengatur pernafasan
TRIMESTER III
A.Pengertian
Ketidaknyamanan merupakan suatu perasaan
yang kurang / tidak menyenangkan bagi
kondisi fisik ataupun mental.
B.Macam-macam ketidaknyamanan pada
kehamilan trimester III
1.Sakit Punggung
Adalah ukuran perut yang semakin besar.
Cara mengatasi : Dengan mengompres air
hangat selama 20 menit
2.Sakit pinggang
Adalah peregangan tulang-tulang didaerah
pinggang
Cara mengatasi : Dengan posisi tidur miring,
Jangan Mengangkat barang yg berat dan
membungkuk terlalu lama
3.Sesak Nafas
Adalah peningkatan hormon progesteron
dan rahim yg membesar menekan diafragma
Cara mengatasi : Tidur dengan posisi
kaki lebih tinggi dari kepala, Hindari posisi
menjadi normal dengan menarik nafas
panjang
4.Varises
Adalah pembuluh darah yang melebar akibat
tekanan rahim yang membesar.
Cara mengatasinya : Hindari berdiri atau
duduk terlalu lama, dan saat berbaring
letakkan bantal dibawah kaki
5.Kram kaki
Adalah Karena ketidakseimbangan kalsium
dan fosfor.
Cara mengatasi : Perlahan-lahan luruskan kaki
dan tekuk kaki kebelakang pada pergelangan
kaki,urut bagian yang sakit dan kompres
dengan air hangat utk melemaskan otot
6.Bengkak pada kaki
Adalah penumpukan cairan saat ibu berdiri
dan duduk terlalu lama.
Cara mengatasi : Istirahat dengan posisi
berbaring terlentang dan berdiri terlalu lama,
Melakukan senam hamil secara teratur.
7.Gatal-Gatal
Adalah peregangan kulit perut yang semakin
besar.
Cara mengatasi : Menjaga kebersihan ,
Mandi lebih sering dari biasanya, Gunakan
pakaian dari bahan katun yang longgar dan
menyerap keringat
8.Wasir
Adalah adanya tekanan kepala bayi di daerah
dubur.
Cara mengatasi : Banyak minum air putih,
makan buah dan sayuran.
9.Sembelit
Adalah peningkatan hormon yang
memnyebabkan pencernaan lambat dan
tekanan rahim yang membesar yg menekan
usus.
Cara mengatasi : BAB secara teratur, Minum
air putih Kira- kira 8 gelas sehari, Makan yang
berserat, istirahat cukup, dan melakukan
senam hamil atau olahraga yg teratur
10.Sering Kencing
Adalah tekanan rahim yang membesar yang
menekan kandung kemih.
Cara mengatasi : Segera BAK jika ingin BAK,
Perbanyak minum disiang hari, Membatasi
minum kopi atau teh
11.Sulit Tidur
Adalah adanya perubahan hormon dan sters
yang menyebabkan ibu sulit tidur.
Cara mengatasi : Gunakan tekhnik relaksasi
sebelum tidur (mandi air hangat,minum”an
yang hangat), tenangkan pikiran, bayangkan
hal yang menyenangkan, Carilah posisi yang
nyaman seperti miring kiri, bisa diganjal KETIDAKNYAMANAN
dengan bantal.
PADA IBU HAMIL TRIMESTER III
12.Pusing
Adalah kuranganya aliran darah ke otak.
Cara mengatasi : Bangun dari tidur secara
perlahan, Hindari berdiri terlalu lama dalam
lingkungan yang panas dan sesak, Untuk
mencegah pusing saat duduk gerakkan kaki
untuk melancarkan sirkulasi
13.Kontraksi Palsu
Adalah tekanan pada perut bawah sehingga
perut terasa kencang
PROGRAM STUDI DIII KEBIDANAN
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN
MUHAMMADIYAH
Cara mengatasi : Istirahat, Tekhnik Relaksasi PEKAJANGAN – PEKALONGAN
(Tarik nafas panjang lewat hidung dan
perlahan keluarkan lewat mulut). 2018