Anda di halaman 1dari 3

LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK ( LKPD )

PENGETAHUAN

A. SKL

Memiliki pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat


teknis, spesifik, detil, dan kompleks berkenaan dengan:
1. ilmu pengetahuan,
2. teknologi,
3. seni,
4. budaya, dan
5. humaniora.
Mampu mengaitkan pengetahuan di atas dalam konteks diri sendiri, keluarga, sekolah,
masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, serta kawasan regional
dan internasional.

B. KOMPETENSI INTI

1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya


2. Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, tanggungjawab, peduli
(gotong royong, kerjasama, toleran, damai), santun, responsif dan pro-aktif dan
menunjukkan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
3. Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual,
prosedural berdasarkan rasa ingintahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan,
kenegaraan, dan peradaban terkait penyebab fenomena dan kejadian, serta
menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai
dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah
4. Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait
dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan
mampu menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan

C. KOMPETENSI DASAR

3.2 Menganalisa variasi dan kombinasi keterampilan gerak salah satu nomor atletik
lari untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.
4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik
lari dengan koordinasi gerak yang baik.

D. INDIKATOR PENCAPAIAN KOMPETENSI

● menjelaskan teknik lari yang benar

● menyebutkan nomor lari dalam perlombaan


● mempraktekkan teknik lari dengan benar

● memperbaiki kesalahan-kesalahan dalam melakukan keterampilan aktifitas lari


untuk menghasilkan gerak yang efektif.

E. TUJUAN PEMBELAJARAN
Melalui diskusi dan menggali informasi, peserta didik dapat:
a. Menjelaskan nomor-nomor lari dalam pelombaan .
b. Menjelaskan keterampilan aktifitas lari untuk menghasilkan gerak yang
efektif dengan sopan,percaya diri dan bertanggung jawab.

Dengan mencontohkan dan mendemonstrasikan peserta didik dapat :

a. Melakukan keterampilan aktifitas lari untuk menghasilkan gerak yang efektif


dengan percaya diri.
b. Mendemontrasikan kesalahan-kesalahan dalam melakukan aktifitas lari dan
mampu memperbaiki gerakan dengan efektif dan percaya diri.

F. URAIAN MATERI
Gerakan Tungkai
Agar pelari memperoleh kecepatan melaju ke depan, tolakan kaki tumpu sebelum
meninggalkan tanah memegang peranan penting. Pada saat kaki tumpu melakukan
tolakan, tungkai diusahakan harus mulai dari ujung kaki, pergelangan kaki, lutut dan
sendi panggul. Segera setelah kaki tumpu meninggalkan bidang tumpuanya, maka
kaki diusahakan rileks dan mengimbangi tungkai lainnya yang siap untuk mendarat.
Selanjutnya kaki yang baru saja mendarat segera melakukan tolakan sehingga badan
melaju ke depan. Gerakan itu dilakukan berulang kali dengan kedua kaki silih berganti
sebagai kaki tumpu.
Gerakan Lengan
Bersamaan dengan gerakan tungkai, kedua lengan juga digerakan untuk memelihara
keseimbangan ketika badan melaju kedepan. Lengan dan tungkai yang berlawanan
diayun dengan gerak yang selaras. Jika tungkai kanan diayun ke depan maka lengan
kiri diayun ke belakang. Lengan diayunkan kemuka dan kebelakang dengan gerakan
rileks siku ditekuk +900 jari-jari tangan agak dikepalkan. Pada waktu lengan
diayunkan ke depan, arahnya agak serong ke tengah.
Sikap Badan
Posisi badan dipertahankan tetap menghadap ke depan dan agak condong ke depan.
Semua otot badan mulai dari leher, dada, dan punggung tetap rileks agar gerakan
tidak kaku dan tidak boros tenaga.
G. PENILAIAN PENGETAHUAN

a. Teknik penilaian
Ujian Tulis
b. Instrumen Penilaian dan Pedoman Penskoran
Soal ujian tulis
Nama :...........................................................
Kelas :...........................................................

No Aspek dan Soal Uji Tulis Jawaban

1. jelaskan koordinasi gerak dasar lari

2. Sebutkan nomor-nomor lari di dalam perlombaan

Jelaskan cara melakukan teknik lari dengan baik, dan manfaatnya


3.
bagi kesehatan tubuh.

c. Pedoman penskoran
1) Penskoran
a) Soal nomor 1
(1) Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap
(2) Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap
(3) Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap
b) Soal nomor 3
(1) Skor 3, jika jenis disebut secara lengkap
(2) Skor 2, jika jenis disebut secara kurang lengkap
(3) Skor 1, jika jenis disebut tidak lengkap
c) Soal nomor 4
(1) Skor 4, jika urutan benar dan lengkap
(2) Skor 3, jika urutan benar tetapi kurang lengkap
(3) Skor 2, jika sebagian urutan tidak benar dan kurang lengkap
(4) Skor 1, jika hanya sebagian urutan yang benar dan tidak
lengkap.

2) Pengolahan skor
Skor maksimum: 10
Skor perolehan siswa: SP
Nilai sikap yang diperoleh siswa: SP/10 X 100