CARA

PENGATURAN
DIET
 Rasa tawar dapat diperbaiki dengan menam-
bah gula merah/putih, bawang merah/putih,
HIPERTENSI
jahe, kencur, salam dan bumbu lain yang tidak
mengandung atau sedikit garam.
 Makanan lebih enak ditumis, digoreng, di-
panggang, walaupun tanpa garam.
 Bubuhkan garam saat di atas meja makan,
gunakan garam beryodium (30-80 ppm), tidak
melebihi dari 1 sendok the sehari.
 Dapat menggunakan garam yang mengan-
dung rendah natrium.
 Bila mengkonsumsi makanan/minuman suple-
men konsultasikan dengan dokter terlebih da- SANTRI SIAP GUNA
hulu. DAARUT TAUHIID
ANGKATAN XXXV
BANDUNG
2018

NAMA : ………………………………………….L/P
UMUR : …………………………………………….
TINGGI : …………………………………………….
Tekanan darah orang dewasa BERAT : …………………………………………….
dinyatakan “normal” adalah TENSI : …………………………………………….
120/80 mmHg ALAMAT : …………………………………………….
  Makanan dan minuman kaleng (sarden,
Penyakit Pengelolaan
sosis, kornet,
kalengan).
sayuran dan buah

Hipertensi  Mempertahankan berat badan ideal./

penurunan berat badan bila kegemukan.  Makanan yang diawetkan (dendeng,
 Pengurangan Asupan garam, kecap, abon, ikan asin, ikan pindang, udang ker-
ing, telur asin, telur pindang,manisan
Hipertensi adalah gangguan pada system dan makanan kaleng/instant buah.
pembuluh darah yang ditandai dengan  Menghindari factor Resiko : merokok,
meningkatnya tekanan darah ≥ 140/90 makan makanan berlemak, minum alcohol,
mmHg.  Mentega dan keju
stress

Tanda dan Gejala Rutin aktivitas fisik, minimal 30 menit
setiap hari. Makanan yang Di-

-Sakit kepala -Mudah marah Rutin control minimal 1 bulan sekali.
anjurkan
-Telinga berdengung -Mata terasa berat atau
-Mudah lelah pandangan kabur  Makanan Segar : sumber karbohidrat,
-Susah tidur -Terasa sakit di tengkuk potein nabati, hewani, sayuran dan buah-
buahan segar.
-Tekanan darah lebih dari normal
 Sumber Makanan yang diolah tanpa
sedikit menggunakan garam natrium,
DIET JANTUNG vetsin, kaldu bubuk

Tujuan Diet  Sumber protein hewani: daging/ayam/

ikan paling banyak 100gr/hari. Telur ayam/
 Membantu menurunkan tekanan darah. bebek 1 butir/hari.

 Membantu menenghilangkan penimbunan

Penyebab cairan.
Gaya hidup tidak sehat
 Konsumsi Garam
 Merokok
 Minum-minuman beralkohol Makanan yang Tidak
 Kurang Olah raga Dianjurkan
 Stress
 Kegemukan  Otak, ginjal, paru, jantung, daging kambing

 Makanan olahan yg tinggi garam natrium  Susu segar 200 ml/hari