Pengertian KEK

Tanda-tanda menderita KEK Kekurangan Energi Kronis (KEK) KEK (Kekurangan Energi
adalah keadaan dimana remaja
 Lingkar lengan atas sebelah
putri/wanita mengalami kekurangan Kronis) Pada Ibu Hamil
kiri kurang dari 23,5 cm.
gizi (kalori dan protein) yang
 Kurang cekatan dalam
berlangsung lama atau menahun.
bekerja.
 Sering terlihat lemah, letih,
lesu, dan lunglai.
 Jika hamil cenderung akan
melahirkan anak secara
prematur atau jika lahir
secara normal bayi yang
Dampak yang timbul akibat KEK :
dilahirkan biasanya berat Date of publication
1. Bagi Ibu
badan lahirnya rendah atau
Gizi kurang pada ibu hamil
kurang dari 2.500 gram
dapat menyebabkan anemia,
1. Penyebab menderita KEK
 Kemiskinan, sehingga tidak perdarahan, terkena infeksi

mampu memenuhi penyakit

kebutuhan hidup sehari- 2. Saat persalinan
hari. Pengauh gizi kurang dapat
Shanti Lesmana Sari
 Ingin kurus demi pekerjaan menyebabkan persalinan sulit STIKes Hangtuah
atau obsesi terhadap tubuh dan lama, persalinan secara
yang kurus. operasi.
3. Bagi Janin
Bayi lahir prematur, keguguran,
bayi lahir mati, cacat bawaan,
Makanan sehat
Diet Ibu Hamil KEK
untuk ibu hamil Cara mencegah dan
PEMBAGIAN MAKAN SEHARI
mengatasi KEK
bisa didapatkan dengan PAGI
1. Menghindari diri dari
minuman susu +1,5 liter tiap Nasi/bubur kegiatan-kegiatan yang berat.
Telur 2. beristirahat yang cukup
harinya, lebih banyak makan
Kacang/tempe 3. konsumsi makanan yang
daging, telur dan kacang- Sayur tinggi akan energi, protein,
kacangan sebagai sumber Selingan (09.00) : kue/buah lemak dan karbohidrat guna
SIANG mengatasi gizi kurang pada
protein, lebih banyak makan tubuh.
Nasi / bubur
sayuran segar dan buah untuk Daging / ikan
4. Selalu menjaga kebersihan
diri, lingkungan, makanan
mencukupi kebutuhan vitamin Kacang/tempe
dan alat makan
Sayur
dan mineral serta 5. Tetap konsultasi kepada
Buah petugas gizi dipuskesmas atau
melancarkan buang air besar. Selingan (16.00) : cemilan sehat bidan desa, terutama pada
SORE saat pelaksanaan posyandu,
Nasi / bubur khususnya tentang pola
Ayam / Daging makan ibu hamil
Kacang/tempe 6. menimbang berat badan dan
Sayur mengukur LILA pada
Selingan (21.00) : cemilan sehat polindes terdekat.
7. Ekonomis dan praktis.