Anda di halaman 1dari 1

4 Cara Mejaga Otak Awet Muda

Bagi orang berusia lanjut, penurunan daya ingat otak hingga pikun jadi momok yang kerap
terjadi. Ada banyak cara yang bisa dilakukan agar otak tetap tajam. Rajin membaca, tetap
berusaha menghapal sesuatu, hingga bermain game yang menuntut otak berpikir dan
mengingat.

Selain itu, ternyata ada 4 hal lain yang berguna untuk melatih otak. Anda mungkin tak
mengira sebelumnya. Inilah daftarnya yang dikutip dari merdeka.com.

1. Minum teh hijau

Penelitian tahun 2012 menunjukkan bahwa teh hijau bisa meningkatkan kemampuan kognitif,
terutama pada pria. Peneliti berhasil menemukan efek positif dari flavonoid yang terkandung
dalam teh hijau pada otak. Sementara itu, penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa teh
hijau bisa melindungi otak dari Alzheimer.

2. Jaga tingkat kolesterol

Penelitian di tahun 2009 menunjukkan bahwa peningkatan kolesterol dalam tubuh berkaitan
dengan tingginya risiko Alzheimer dan demensia. Berdasarkan peneliti, apa yang baik untuk
jantung juga baik untuk otak. Untuk itu, Anda bisa menurunkan risiko demensia dan dengan
menurunkan tingkat kolesterol.

3. Menjaga kesehatan gigi

Percaya atau tidak, kesehatan gigi berhubungan dengan kesehatan otak. Penelitian
menunjukkan bahwa mengunjungi dokter gigi dua kali setahun dan membersihkan gigi secara
teratur baik untuk kesehatan otak. Kesehatan gigi yang baik bisa menurunkan risiko
seseorang terkena demensia. Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang menggosok
gigi kurang dari sekali sehari memiliki risiko terkena demensia 65 persen lebih tinggi.

4. Menonton film dokumenter tentang alam

Sebuah penelitian terbaru di jurnal PLoS ONE menemukan bahwa orang yang menonton film
dokumenter tentang alam memiliki nilai yang lebih tinggi dalam tes kemampuan bahasa.
Mereka juga memiliki tingkat stres yang lebih rendah dan memiliki kualitas hidup yang lebih
baik. Bahkan, mereka memiliki otak yang lebih baik daripada orang yang berhasil
menyelesaikan permainan asah otak dan sejenisnya.

Tak perlu menunggu hingga usia tua datang. Membiasakan diri saat masih muda justru
semakin membantu sel-sel otak tetap bagus saat kita tua nanti.

Like ·
· Share · 217415

Anda mungkin juga menyukai