Anda di halaman 1dari 2

KEBUTUHAN NUTRISI

Diketahui : Berat Badan = 50 kg


Tinggi Badan = 158 cm
Usia = 20 tahun
Ditanya : Kebutuhan nutrisi ?
Jawab :
1. 50 kg
Kebutuhan Energi = X 2250 kkal
54 kg
= 2083 kkal

2.
50 kg
Kebutuhan Protein = X 58 g
54 kg
= 53,7 g

3.
50 kg
Kebutuhan Vitamin A = X RE
54 kg
= RE
Analisis Kalori
Waktu Makanan Kalori
Pagi Bubur ayam 165
Ati ayam 96
Susu 185
Snack Pagi Pisang 52
Donat 86
Siang Nasi putih 175
Sayur lodeh 61
Ikan lele 57
Sambel 20
Snack Siang Jus jeruk 112
Kentang goreng 211
Pepaya 46
Malam Nasi 175

Ayam goreng 245


Tahu 68
Sambel 20
Snack malam Apel 92
Kue pukis 183
Total 2086 kkal