BAB I

PENDAHULUAN

A. LATAR BELAKANG
Makanan adalah kebutuhan pokok makhluk hidup yang dibutuhkan setiap saat
untuk kelangsungan hidup dan memeberikan energi pada setiap harinya. Tidak ada
makhluk hidup yang dapat bertahan hidup tanpa makan sama sekali. Jika kita para
manusia tidak makan seharian saja kita tidak akan memiliki tenaga untuk beraktifitas dan
lemas seharian.
Manusia membutuhkan makanan untuk kelangsungan hidupnya. Setiap orang
selalu membutuhkan dan mengonsumsi berbagai bahan makanan dalam siklus
kehidupannya. Makanan itu diserap oleh tubuh untuk membantu proses-proses dalam
tubuh agar manusia tetap dapat bertahan hidup
Makanan bagi manusia adalah sebagai sumber tenaga, membantu tumbuh
kembang, dan mempertahankan tubuh dari serangan berbagai penyakit. Untuk bisa
mewujudkan tujuan tersebut, kita tidak bisa mengonsumsi sembarangan makanan. Kita
harus lebih memperhatikan lagi asupan makanan yang kita makan.
Tubuh harus dijaga agar sehat dan tetap seimbang, kita dianjurkan untuk makan
makanan yang sehat dan disiplin dalam mengatur waktu pola makan dengan baik.
Misalnya, dengan memperhatikan asupan makanan yang mengandung empat sehat lima
sempurna seperti nasi, sayuran, daging, buah-buahan yang mengandung karbohidrat,
protein, vitamin dan makan secara teratur yaitu 3 kali sehari pada waktu yang tepat.
Namun, pada kenyataannya banyak masyarakat mengabaikan pola makan sehat
dan teratur karena dipengaruhi aktifitas yang cukup padat. Dimulai dari tidak sarapan di
pagi hari, sering terlambat makan di siang hari dan sore hari, bahkan ada juga yang
makan kurang dari 3 kali dalam sehari serta tidak memperhatikan kandungan makanan
dari apa yang mereka makan.
Akibatnya muncul berbagai penyakit yang dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Kesehatan merupakan hal yang paling berharga bagi manusia, namun kita sering
mengabaikannya. Kesadaran pentingnya menjaga kesehatan tersebut hanya timbul ketika
 mengalami penyakit tertentu. Disaat itulah, kita akan mengatakan betapa enaknya hidup
sehat. Namun, bila sudah sehat kembali, biasanya kebiasaan buruk kembali terulang.
Setelah penyakit mulai menyerang, barulah disadari kalau ada yang salah dengan
gaya hidup. Salah satu yang paling berpengaruh adalah pola makan. Pola makan yang
teratur ternyata sangat penting bagi kesehatan tubuh. Pola makan teratur akan membantu
tubuh agar lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Sebaliknya ,dengan pola makan yang
tidak teratur akan membuat tubuh menjadi rentan terhadap penyakit. Untuk
itu,membangun pola makan yang teratur itu perlu kesadaran dan ketaatan yang tinggi.
Berdasarkan hal tersebut, makalah ini dibuat agar masyarakat mengenal lebih
jauh mengenai pentingnya pola makan teratur terhadap kesehatan dan pengaruhnya bagi
tubuh.

B. RUMUSAN MASALAH
1. Bagaimana Mengatur Pola Makan yang Baik ?
2. Mengapa pola makan teratur bisa mempengaruhi kesehatan tubuh ?
3. Faktor-faktor apa saja yang mempengaruhi kebiasaan pola makan ?

C. TUJUAN
1. Menjelaskan pola makan yang teratur
2. Menjelaskan pengaruh pola makan teratur terhadap kesehatan
3. Menjelaskan faktor-faktor yang menyebabkan pola makan menjadi tidak teratur

D. MANFAAT
1. Bagi penulis, memberi informasi dan menambah wawasan tentang kesehatan.
2. Bagi pembaca, meningkatkan kesadaran memiliki pola makan yang teratur.
3. Bagi masyarakat, menambah wawasan tetntang pengaruh pola makan bagi kesehatan
tubuh.