

Gizi seimbang
TAHUKAH ANDA TENTANG GIZI .....???
Gizi adalah ikatan kimia yang diperlukan untuk
Pada ibu post melakukan fungsinya, yaitu sebagai penghasil
energi, pembangun memelihara dan mengatur
partum proses kehidupan.
Gizi seimbang adalah makanan yang
mengandung zat tenag, zat pembangun dan zat
pengatur yang dikonsumsi seseorang dalam
satu hari, sesuai dengan kecukupan tubuhnya.
Mempertahankan dan meningkatkan
kebugaran dan stamina.
 Memberi cukup vit A bagi ibu dan bayi
sehingga terhindar dari kebutaan.
 Untuk memperlancar bekerjanya fungsi
organ-organ tubuh.
 Mengoptimalkan tumbuh kembang
bayi.
 Meningkatkan perkembangan sel-sel
otak bayi.

Disusun oleh
YOLANDA CINTYA CHRISLY TANDA-TANDA KEKURANGAN GIZI
APA TUJUAN PEMENUHAN GIZI
170400362 Pada ibu :
SEIMBANG BAGI IBU POST
1. Berat badan kurang dari normal
PARTUM...???
2. Aktivitas ibu menurun
 Memulihkan kondisi tubuh ibu setelah 3. Sering mengalami pusing, letih dan lesu
melahirkan dan mencegah perombakan 4. Resiko timbulnya anemia
zat gizi dari tubuh ibu. Pada bayi :
PROGRAM STUDI S1 GIZI
 Memproduksi ASI yang cukup dan 1. Berat badan kurang dari normal
FAKULTAS ILMU-ILMU KESEHATAN memberi kadar kalori maksimal dalam 2. Tumbuh kembang bayi lambat
ASI. 3. Sering rewel, menangis
UNIVERSITAS ALMA ATA  Meningkatkan daya tahan terhadap 4. Rambut warna merah kusam
YOGYAKARTA penyakit bagi ibu dan bayi.
2019
CARA MENGURANGI KEKURANGAN PENGATURAN MAKANAN SEHARI Nama : Ny.S TB : 155 cm
GIZI... UNTUK IBU HAMIL Umur : 25 tahun BB : 43
IMT (indeks masa tubuh) : 17,89
1. Konsultasi ke tenaga kesehatan yang BAHAN IBU MENYUSUI
MAKANAN Kebutuhan Gizi sehari :
terdekat.
Nasi 3 ½ gelas Kalori :1905,5 Kkl Lemak :51,44 gram
2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi. Protein : 69,45 gram Karbohidrat : 277,8 gram
3. Pola makan yang teratur. Daging 2 ½ potong
4. Kesadaran dalam kegiatan gizi buruk. Tempe 5 potong PEMBAGIAN MAKAN SEHARI
5. Mendukung dan melaksanakan Pagi jam 06:00-08:00 gr URT
Sayur 3 gelas
program pemerintah tentang cara Nasi/pengganti :
mengatasi gizi buruk. Buah 2 potong Hewani/nabati :
Sayuran :
Minyak 2 sdm
CONTOH MENU SEIMBANG UNTUK Minyak :
IBU YANG MENYUSUI... Kacang hijau 2 ½ sdm Gula pasir :
Selingan jam 10:00 :
Susu 2 ½ sdm
1. PAGI : nasi, telur, tempe, sayur bayam, Siang jam 12:00-13:00 gr URT
buah pepaya. Gula 1 sdm Nasi :
2. SIANG : nasi, ikan, urap sayuran, tepung 4 sdm Hewani :
pepes tahu, buah jeruk. Nabati :
NILAI GIZI Energi : 2164,5 kal Sayuran :
3. MALAM : nasi, sayur bayam, ikan,
Buah :
pisang. Protein : 82,5 gram Selingan jam 16:00 :

Lemak : 65 gram Malam jam 18:00-19:00 gr URT

Nasi/pengganti :
K.H : 275 gram Hewani :
Nabati :
Vit C : 70 mg Sayuran :
Buah :
Zat besi : 31 mg Minyak :
Selingan jam 21:00 :