Novie Rachmayanti
18 Des 2019, 13:55 WIB
102
Menurut laporan Medical News Today, daun kelor atau the drumstick tree mengandung senyawa
yang bersifat antijamur, antivirus, antidepresan, serta anti-inflamasi. Tumbuhan yang berasal dari
India ini sudah banyak ditemui di Afrika, Amerika Selatan, hingga Asia, termasuk Indonesia.
BACA JUGA
Daun kelor merupakan sumber protein, vitamin, dan mineral cukup tinggi. Daun kelor mengandung
vitamin A, vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B6, serta
vitamin C.
Daun kelor juga memiliki kandungan penting lainnya seperti kalsium, kalium, zat besi, magnesium,
fosfor, seng, serta rendah kalori. Semua senyawa tersebut sangat diperlukan bagi kesehatan tubuh.
Daun kelor juga memberikan khasiat untuk kecantikan kulit. Daun ini mengandung protein dan
vitamin C yang dapat melindungi sel-sel kulit dari kerusakan. Bahkan, daun kelor juga dapat
menjaga kesehatan dan kekuatan rambut. Untuk dijadikan perawatan kulit dan rambut, Anda bisa
menjadikan daun kelor sebagai masker.
Lalu, apa saja manfaat daun kelor secara keseluruhan? Namun sebelum memetik khasiatnya, Anda
perlu mengetahui cara mengolah daun kelor terlebih dahulu seperti berikut.
2 dari 5 halaman
Daun ini mudah mengalami proses fermentasi, terlihat dari daunnya yang cepat layu dan menguning.
Ketika daun keluor sudah menguning, maka kandungan nutrisinya bakal berkurang.
3 dari 5 halaman
Mengolah Daun Kelor Menjadi Teh
- Petik daun kelor yang masih segar dan muda. Letaknya di dekat pucuk dan berwarna hijau muda.
- Rendam daun kelor di dalam air bersih untuk membersihkan kotoran-kotoran yang menempel.
- Keringkan daun kelor setelah dicuci. Caranya, letakkan daun kelor di nampan, kemudian simpan di
udara terbuka. Sebaiknya jangan letakkan daun kelor di bawah sinar matahari langsung karena bisa
membuat kandungan gizinya berkurang.
- Jika daun kelor sudah kering, tumbuk atau blender hingga menjadi bubuk halus.
- Simpan daun kelor yang sudah menjadi bubuk di dalam wadah khusus. Kemudian harus diletakkan
di tempat yang sejuk agar menghilangkan enzim oksidatif yang membuat daun kelor bubuk tak bisa
disimpan lama. Daun kelor pun bisa tahan lama meski tanpa bahan pengawet.
- Ketika ingin membuat teh, ambil 1 atau 2 sendok makan daun kelor bubuk, lalu seduh dengan air
panas. Anda bisa menambahkan madu jika menginginkan rasa yang lebih manis. Konsumsi teh daun
kelor dalam keadaan hangat.
4 dari 5 halaman
Daun kelor
Selain mengonsumsinya secara mentah dan dibuat teh, Anda juga bisa mengolah daun kelor menjadi
sayur bening. Caranya cukup mudah. Tak kalah dengan sayur bayam, sayur bening daun kelor juga
tetap memberikan ragam manfaat bagi kesehatan maupun kecantikan.
Anda perlu menyiapkan satu mangkuk daun kelor muda yang masih segar, jagung manis, tambahkan
irisan oyong dan wortel, siapkan satu buah tomat dan daun kemangi.
Untuk bumbunya, Anda bisa mencampurkan empat siung bawang merah yang telah diiris halus, satu
sentimeter temu kunci, serta tambahkan gula pasir dan garam secukupnya.
5 dari 5 halaman
22 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan dan Kecantikan
yang Jarang Diketahui
5. Mencegah kanker
8. Mengobati rematik