Anda di halaman 1dari 3

5 Manfaat Bengkoang yang Baik Bagi

Kesehatan Tubuh

Bengkoang adalah sejenis umbi umbian yang isi dalamnya berwarna putih yang
dapat dikonsumsi. Bengkoang biasanya tumbuh dengan batangnya menjalar.
Bengkoang juga dapat dimakan dalam keadaan mentah.
1. Menurunkan kadar kolestrol darah
Cara untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah yaitu dengan cara
melakukan pengaturan makanan dengan baik dan benar. Ternyata jus bengkoang
dapat menurunkan kolesterol dalam darah.
Kandungan air dan serat dalam bengkoang dapat membantu menurunkan kadar
kolesterol dalam darah.
Selain serat dan kadar air yang tinggi, kandungan vitamin C dalam bengkoang
yang berfungsi sebagai antioksidan juga dapat membantu dalam proses penurunan
kadar kolesterol dalam darah.
2. Mencegah kankeragram.com/masak2dengannick
Ternyata bengkoang mengandung antioksidan yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Dalam bengkoang mengandung antioksidan yang menjadi kunci untuk melawan
radikal bebas yang akhirnya dapat mengarah pada pembentukan sel kanker.
Sehingga kamu perlu mengonsumsi bengkoang agar terhindar dari kanker. Selain
itu, ternyata bengkoang juga dapat menstabilkan tubuh bila terkena racun.
3. Kaya akan vitamin
Selain jeruk, ternyata bengkoang juga kaya akan vitamin C. Walaupun bengkoang
tidak memiliki rasa asam seperti pada buah dengan kandungan vitamin C lainnya,
namun kandungan vitamin C yang terdapat pada bengkoang termasuk tinggi.
Dalam 100 gram buah bengkoang terdapat 20 mg vitamin C. Bengkoang juga
sangat disarankan untuk dikonsumsi agar kamu lebih semangat dalam menjalani
harimu.
4. Dapat memperlancar pencernaan
Salah satu unsur penyusun karbohidrat yang terkandung dalam bengkoang sangat
berguna untuk kesehatan dalam usus yang berperan penting untuk melancarkan
proses pencernaan.
Kadar air yang tinggi dalam bengkoang juga dapat berperan untuk mempercepat
proses pencernaan dalam tubuh. Bengkoang sangat cocok dikonsumsi bila
pencernaan kamu sedang dalam keadaan terganggu.
5. Menjaga kesehatan tulangmedicalnewstoday.com
Dalam bengkoang mengandung mineral seperti mangan, magnesium, zat besi, dan
tembaga sebagai pendorong utama bagi kesehatan tulang kita.
Mineral ini sangat penting untuk pertumbuhan tulang yang kuat, tulang baru dan
penyembuhan kerusakan tulang.
Sehingga secara tidak langsung hal ini sangat bermanfaat untuk mencegah
timbulnya osteoporosis pada tulang dalam tubuhmu.
Nah, itulah beberapa manfaat dari bengkoang untuk kesehatan selain untuk
kecantikan. Meskipun bengkoang memiliki rasa yang tak terlalu manis.
Namun, jangan meremehkannya karena mempunyai banyak manfaat yang tak
banyak orang ketahui. Jadi, jangan malas mengonsumsi bengkoang yah.
https://www.idntimes.com/health/fitness/ekha-bana/5-manfaat-bengkuang-untuk-
kesehatan-gak-cuma-untuk-kecantikan-exp-c1c2/full