Suatu respons penyesuaian

seseorang terhadap situasi yang

persepsinya menantang atau mengancam
kesejahteraan orang bersangkutan.

Stress merupakan suatu respon

fisiologik ataupun perilaku terhadap
"stressor" hal yang dipandang sebagai
Tenangkan pikiran
menyebabkan cekaman, gangguan
dengan relaksasi
keseimbangan (homeostatis), baik internal
maupun eksternal.

manajemen stress adalah

kemampuan penggunaan sumber daya
(manusia) secara efektif untuk mengatasi
gangguan atau kekacauan mental dan
emosional yang muncul karena tanggapan
(respon). Tujuan dari manajemen stres itu
sendiri adalah untuk memperbaiki kualitas
hidup individu itu agar menjadi lebih baik.
Manajemen stres adalah kecakapan
menghadapi tantangan dengan cara
mengendalikan tanggapan secara
proporsional.