1.

Memukul bola sebagai tanda dimulainya suatu pertandingan pada

permainan voli disebut …….
a. Smash
b. Servis
c. Fault
d. Tosser
e. Block Jawabannya : E
2. Jika seorang pemain menembak bola dari luar garis serang melingkar,
timnya akan mendapat nilai …………
a. 1
b. 3
c. 5
d. 2
e. 4 Jawabannya : B
3. Jenis pukulan dalam tenis meja yang biasa digunakan untuk bertahan
adalah ……..
a. Chop
b. Blok
c. Lob
d. Spine
e. Smash Jawabannya :
4. Ukuran panjang lapangan tenis meja adalah……..
a. 225 cm
b. 274 cm
c. 276 cm
d. 250 cm
e. 275 cm Jawabannya : B
5. Gaya lompat tinggi yang dilakukan dengan sikap tidur telungkup diatas
mistar disebut ……..
a. Gaya straddle
b. Gaya gunting
c. Gaya ortodrok
d. Gaya jongkok
 e. Gaya flop Jawabannya :
6. Cara pegangan lembing yang dijepit dengan telunjuk jari tengah disebut
……….
a. Cara amerika
b. Cara finlandia
c. Cara eropa
d. Cara campuran
e. Cara tang
Jawabannya :
7. Perguruan silat dikumpulkan dalam satu wadah yaitu IPSI pendirinya
adalah……..
a. Muhammad Yamin
b. Ir. Soekarno
c. K.H. Ahmad Dahlan
d. Wongso Negoro
e. Moh Hatta Jawabannya
:D
8. Top induk organisasi nasional pencak silat di Indonesia adalah ……….
a. PKTI
b. FORKI
c. SPSSI
d. PJSI
e. IPSI Jawabannya
:E
9. Salah satu latihan untuk meningkatkan kelincahan adalah ……..
a. Shuttle run
b. Squat thurst
c. Push up
d. Lari 40-60 m
e. Squat jump Jawabannya
:A
10.Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang relative
lama disebut ……..
 a. Agility
b. Fleksibelitas
c. Strength
d. Endurance
e. Power Jawabannya :
11.Kecepatan lari saat melakukan awalan pada lompat kangkang datas peti
lompat harus mencapai ……..
a. Pelan
b. Minimum
c. Maksimum
d. Optimum
e. Tak ada ketentuan Jawabannya
:C
12.Gerakan yang harus kita lakukan sebelum memulai senam irama agar kita
mendapatkan kelenturan tubuh adalah ………
a. Senam pembentukan
b. Senam kebugaran
c. Senam pemanasan
d. Rileks
e. Santai Jawabannya : C
13.Urutan yang benar dalam perlombaan estafet adalah …….
a. Gaya dada, punggung, kupu-kupu, bebas
b. Gaya bebas, dada, punggung, kupu-kupu
c. Gaya bebas, punggung, dada, kupu-kupu
d. Gaya punggung-dada, kupu-kupu, bebas
e. Gaya kupu-kupu, bebas, dada, punggung Jawabannya
:
14.Berikut ini beberapa caramendekati korban kecelakaan air, kecuali………..
a. Mengambil korban dari depan
b. Mengepit ketiak korban
c. Mengepit dan menarik dagu korban
d. Mengangka dengan menyila dada
 e. Mengambil korban dari bawah air
Jawabannya :
15.Berikut ini maksud dan tujuan melakukan kegiatan dialam bebas, kecuali
……..
a. Menjauhkan diri dari pergaulan
b. Mengukuh kerja sama
c. Mengagumi keindahan tanah air
d. Mempertebal keakraban dan persaudaraan
e. Melatih kedisiplinan Jawabannya : A
16.Perkemahan yang bertujuan melatih watak, ketrampilan, dan berorganisasi
adalah ……
a. Perkemahan ilmiah
b. Perkemahan wirakarya
c. Perkemahan pendidikan
d. Perkemahan bakti
e. Perkemahan rekreasi Jawabannya
:
17.Sehat secara fisiologi berarti ……….
a. Tangan lengkap
b. Kaki lengkap
c. Telinga lengkap
d. Pendengaran, mulut berfungsi baik
e. Organ organ didalam tubuh berfungsi dengan baik
Jawabannya : E
18.Organisasi kesehatan dunia adalah ………
a. ILO
b. UNESCO
c. WHO
d. WBO
e. HBO Jawabannya
:C
19.Zat-zat pengatur berikut ini yang tidak berfungsi sebagai pengatur adalah
……..
 a. Lemak
b. Protein
c. Air
d. Mineral
e. Vitamin Jawabannya
:
20.Vitamin yang berperan penting dalam reproduksi adalah ……..
a. Vitamin A
b. Vitamin C
c. Vitamin D
d. Vitamin E
e. Vitamin K
Jawabannya :
21.Yang bukan merupakan teknik dasar sepak bola adalah…..
a. Menendang
b. Menyundul
c. Melempar
d. Smash
e. Menggiring
Jawabannya :D
22.Pemain penyerang dalam permainan sepak bola disebut …..
a. Spiker
b. Stopper
c. Kipper
d. Striker
e. Wing back
Jawabannya :D
23.Tugas catcher dalam permainan softball adalah ……
a. Menangkap bola dari lemparan pitcher
b. Menangkap bola lepas dari baseman
c. Menangkap bola yang menuju kearah batter
d. Melempar bola kearah batter
 e. Melempar bola kearah pitcher
Jawabannya :A
24.Dalam melakukan pukulan bola, posisi kaki harus berada di…… batter box
a. Dalam
b. Kanan
c. Bebas
d. Belakang
e. Kiri
Jawabannya :A
25.Cara melempar atau melepas lembing adalah ……..
a. Panggul diputar keatas
b. Panggul diputar kekiri
c. Badan dibungkukkan
d. Badan ditegangkan
e. Pandangan keatas
Jawabannya :
26.Kontruksi lembing yang digunakan sebagai pegangan tangan adalah…….
a. Mata lembing
b. Badan lembing
c. Tali pengikat lembing
d. Tali pegangan lembing
e. Bagian tengah lembing
Jawabannya :
27.Organisasi pencak silat pertama kali diresmikan di …….
a. Solo
b. Bandung
c. Semarang
d. Jakarta
e. Yogyakarta
Jawabannya :E
28.Pendamping pesilat dalam pertandingan harus memakai pakaian hitam-
hitam dan sabuk warna …….
a. Putih
 b. Hitam
c. Hijau
d. Kuning
e. Merah Jawabannya
:
29.Petugas yang member nilai saat pesilat bertanding adalah ……….
a. Wasit
b. Yuri
c. Pembantu yuri
d. Timer
e. Ketua pertandingan
Jawabannya :
30.Yang tidak termasuk bentuk-bentuk latihan kecepatan ……
a. Interval training
b. Lari akselerasi
c. Weight training
d. Sirkuit training
e. Lari 100 meter Jawabannya
:C
31.Tujuan utama latihan kondisi fisik adalah untuk……..
a. Meningkatkan fleksibilitas
b. Meningkatkan daya tahan
c. Meningkatkan kekuatan
d. Membentuk postur tubuh
e. Meningkatkan kebugaran
Jawabannya :E
32.Dalam senam lantai gerakannya bersifat kontinuitas, artinya…….
a. Luwes
b. Tidak terputus-putus
c. Indak gerakannya
d. Sesuai irama
e. Terputus-putus Jawabannya
:B
33.Gada merupakan salah satu alat dalam senam irama. Standar gada yang
digunakan memiliki berat ………
a. 100 gram
b. 120 gram
c. 200 gram
d. 125 gram
e. 175 gram Jawabannya
:
34.Kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan tertentu yang dikoordinasi
disebut ……
a. Motorolla
b. Motor skill fitness
c. Motor cross
d. Kelincahan
e. Penyembuhan Jawabannya
:
35.Lebar kolam renang untuk perlombaan resmi adalah ……..
a. 100 meter
b. 50 meter
c. 10 meter
d. 36 meter
e. 20 meter Jawabannya
:
36.Gerakan mendorong dlaam renang gaya punggung disebut …….
a. Pull
b. Push
c. Back
d. Recovery
e. Pull up Jawabannya
:
37.Tempat penjelajahan yang aman dari bahaya disebut tempat yang …….
a. Nyaman
b. Aman
 c. Senyap
d. Lengang
e. Tentram Jawabannya
:B
38.Yang bukan isi pembekalan adalah ……..
a. Tujuan kegiatan
b. Pemberangkatan
c. Informasi lokasi
d. Tata tertib pelaksanaan
e. Pelampung
Jawabannya :E
39.Agar kesehatan tetap terjaga maka dalam pembuatan kamar tidur
sebaiknya ……
a. Besar
b. Sempit
c. Luas dan sedapat mungkin banyak udara yang masuk
d. Besar tanpa jendela
e. Sempit dan banyak jendela
Jawabannya :C
40.Tingkat kesegaran dan kesehatan seseorang tidak sama, hal ini dipengaruhi
oleh factor berikut kecuali ……..
a. Umur
b. Status social
c. Harta
d. Gizi
e. Jenis kelamin Jawabannya
:C
41.Yang dinamakan center pada permainan bola basket yaitu pemain
a. Pemain inti
b. Pemain cadangan
c. Pemain belakang
d. Pemain tengah
 e. Pemain depan Jawabannya
:D
42.Posisi pemain yang bertugas sebagai penyerang dalam permainan bola
basket adalah …….
a. Forward
b. Center
c. Play maker
d. Guard
e. Bek
Jawabannya :
43.Jumlah pemain tiap regu dalam bola basket adalah …… orang
a. 4
b. 5
c. 7
d. 6
e. 3 Jawabannya
:B
44.Base terakhir dalam permainan softball terbuat dari …..
a. Besi
b. Rotan
c. Kain
d. Karet dan kayu
e. Fiber Jawabannya
:
45.Teknik menangkap bola lurus dalam permainan softball disebut
a. Catch flyball
b. Catch strikeball
c. Catch graoundball
d. Catch foulball
e. Catch free
Jawabannya :
46.Teknik memukul bola dengan ayunan tangan dan dipukul sekeras mungkin
disebut ……
 a. Pukulan swing
b. Pukulan hunt
c. Pukulan droshot
d. Pukulan ringan
e. Pukulan strike Jawabannya
:
47.Hasil lemparan lembing dinyatakan sah jika lembing jatuh menancap mata
lembing dan jatuh pada ……
a. Garis sector lemparan
b. Lurus sector lemparan
c. Luar sector lemparan
d. Dalam sector lemparan
e. Melampaui batas sector lemparan
Jawabannya :
48. Panjang lilitan tali pegangan untuk pelempar lembing putra adalah ………..
cm
a. 13 – 14
b. 14 – 15
c. 15 – 16
d. 16 – 17
e. 17 – 18 Jawabannya
:
49. Nilai jatuhan pada pencak silat mendapat nilai ……
a. 1
b. 2
c. 3
d. 4
e. 5
50. Pesilat yang pada penimbangan badan melebihi berat, maka dinyatakan
……..
a. Didiskualifikasi
b. Mengundurkan diri
c. Kalah
 d. Dinaikkan kelasnya
e. Pemenang
Jawabannya :D
51. Sikap berdiri kuda-kuda dalam pencak silat ada ……. macam
a. 3
b. 4
c. 2
d. 5
e. 6 Jawabannya
:E
52. Kemampuan seseorang untuk dapat melakukan gerakan dengan ruang
gerak seluas-luasnya dalam persendian dinamakan ……
a. Kecepatan
b. Kelentukan
c. Power
d. Daya tahan
e. Kekuatan Jawabannya
:B
53. Kriteria yang digunakan dalam menentukan tingkat kebugaran jasmani
seseorang berpedoman pada ……
a. Criteria per hendrik ling
b. Criteria john MC lended
c. James Naismith
d. James akinson
e. Kennet H. Copper
Jawabannya :
54. Bentuk latihan kontraksi untuk sekelompok otot tanpa gerakan anggota
tubuh dinamakan kontraksi …….
a. Isometric
b. Isotonic
c. Aseptestik
d. Isofisik
 e. Isokinetik
Jawabannya :
55.Pemain yang bertugas dibagian infielder adalah ……..
a. Leftfielder
b. Rightfielder
c. Thirdbaseman
d. Leftfielder dan thirdbaseman
e. Rightfielder dan thirdbaseman
Jawabannya :
56. Pada gerakan lompat kangkang, anggota badan yang pertama menyentuh
matras setelah kedua tangan adalah ……..
a. Kepala
b. Pundak
c. Telapak tangan
d. Punggung
e. Tengkuk Jawabannya
:
57. Tegak anjur merupakan rangkaian dalam senam irama yang tergolong
dalam ……..
a. Ayunan
b. Sikap awal
c. Sikap akhir
d. Langkah
e. Lompatan
Jawabannya :
58. Periode pertama pada gerakan putaran tangan pada gaya renang bebas
disebut juga periode ……
a. Masuk permukaan air
b. Mendayung
c. Menangkap
d. Mendorong kebelakang
e. Jawaban a, b, c, dan d salah semua
Jawabannya :
59. Jenis bahaya dalam perjalanan dapat dibedakan menjadi …… macam
a. 1
b. 5
c. 2
d. 3
e. 4 Jawabannya
:
60.Pengurus pusat senam seindonesia adalah ……
a. Perbasi
b. Percasi
c. PPSI
d. PSSI
e. Persani Jawabannya
:E