CONTOH PROGRAM TAHUNAN

Satuan Pendidikan : ……………………………..

Kelas/Semester : IV/1
Mata Pelajaran : PJOK
Tahun Pelajaran : 2017/2018

Alokasi Waktu
NO KD (JP)
/1 JP = 35'

Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar lokomotor, non-

3.1 lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang,
usaha, dan keterhubungan dalam permainan bola besar sederhana
dan atau tradisional*
16
Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan
manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
4.1 keterhubungan dalam permainan bola besar sederhana dan atau
tradisional*

Memahami variasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan

3.2 manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam permainan bola kecil sederhana dan atau
tradisional*
16
Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan
4.2 manipulatif sesuai dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan
keterhubungan dalam permainan bola kecil sederhana dan atau
tradisional*

Memahami variasi gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar

3.3 melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga
tradisional
16
Mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari, lompat, dan lempar
4.3 melalui permainan/olahraga yang dimodifikasi dan atau olahraga
tradisional

3.4 Menerapkan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor untuk

membentuk gerak dasar seni beladiri**
16
4.4 Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan non lokomotor untuk
membentuk gerak dasar seni beladiri**

Memahami berbagai bentuk aktivitas kebugaran jasmani melalui

3.5 berbagai latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan
untuk mencapai berat badan ideal
16
 16

Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran jasmani melalui

4.5 berbagai bentuk latihan; daya tahan, kekuatan, kecepatan, dan
kelincahan untuk mencapai berat badan ideal

Menerapkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan

3.6 (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor,
tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas
senam lantai
16

Mempraktikkan variasi dan kombinasi berbagai pola gerak dominan

4.6 (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor,
tolakan, putaran, ayunan, melayang, dan mendarat) dalam aktivitas
senam lantai

3.7 Menerapkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan

mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak berirama 16
Mempraktikkan variasi gerak dasar langkah dan ayunan lengan
4.7 mengikuti irama (ketukan) tanpa/dengan musik dalam aktivitas
gerak berirama
3.8 Memahami gerak dasar satu gaya renang***
16
4.8 Mempraktikkan gerak dasar satu gaya renang ***

3.9 Memahami jenis cidera dan cara penanggulangannya secara

sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam kehidupan
sehari-hari
16

4.9 Mendemonstrasikan cara penanggulangan jenis cidera secara

sederhana saat melakukan aktivitas fisik dan dalam kehidupan
sehari-hari.

3.10 Menganalisis perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari (antar

teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih muda)
16
4.10 Mendemonstrasikan perilaku terpuji dalam pergaulan sehari-hari
(antar teman sebaya, orang yang lebih tua, dan orang yang lebih
muda)
JUMLAH 160
 CONTOH PROGRAM SEMESTER

Satuan Pendidikan : ……………………………..

Kelas/Semester : IV/1
Mata Pelajaran : PJOK
Tahun Pelajaran : 2017/2018

Alokasi BULAN
NO KD Waktu (JP) Keterangan
(1 JP = 35') JUL AGU SEP OKT NOV DES

Memahami variasi dan kombinasi gerak dasar

lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif sesuai
3.1 dengan konsep tubuh, ruang, usaha, dan √ √
keterhubungan dalam permainan bola besar
sederhana dan atau tradisional*
16
Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor,
non-lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan
4.1 konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan √ √
dalam permainan bola besar sederhana dan atau
tradisional*
Penilaian Harian (PH) √
Memahami variasi gerak dasar lokomotor, non-
lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan konsep
3.2 tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan dalam √ √
permainan bola kecil sederhana dan atau
tradisional*
16
Mempraktikkan variasi gerak dasar lokomotor,
non-lokomotor, dan manipulatif sesuai dengan
4.2 konsep tubuh, ruang, usaha, dan keterhubungan √ √
dalam permainan bola kecil sederhana dan atau
tradisional*
Penilaian Harian (PH) √
 Memahami variasi gerak dasar jalan, lari, lompat,
3.3 dan lempar melalui permainan/olahraga yang √ √
dimodifikasi dan atau olahraga tradisional

16
Mempraktikkan variasi pola dasar jalan, lari,
4.3 lompat, dan lempar melalui permainan/olahraga √ √
yang dimodifikasi dan atau olahraga tradisional

Penilaian Harian (PH) √

Penilaian Tengah Semester (PTS) √
Menerapkan gerak dasar lokomotor dan non-
3.4 lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni √ √
beladiri**
Mempraktikkan gerak dasar lokomotor dan non 16
4.4 lokomotor untuk membentuk gerak dasar seni √ √
beladiri**
Penilaian Harian (PH) √

Memahami berbagai bentuk aktivitas kebugaran

3.5 jasmani melalui berbagai latihan; daya tahan, √ √
kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk
mencapai berat badan ideal

16
Mempraktikkan berbagai aktivitas kebugaran
4.5 jasmani melalui berbagai bentuk latihan; daya √
tahan, kekuatan, kecepatan, dan kelincahan untuk
mencapai berat badan ideal

Penilaian Harian (PH) √

Penilaian Akhir Semester (PAS) √
80

Mengatahui, ……………., 2017

Kepala Sekolah Guru Kelas IV
(………………………) (………………………)