Oh Si Min U8 Tajuk: Anaerobik

Definisi: Latihan anaerobik merupakan latihan berintensiti tinggi dalam tempoh masa yang singkat.
Latihan anaerobik tidak melibatkan penggunaan oksigen bagi menghasilkan tenaga. Bahan bakar
utama yang digunakan untuk menghasilkan energi ketika melakukan olahraga anaerobik adalah gula
dalam otot atau glikogen. Produk yang terhasil: Lactic acid, tenaga, etanol dan karbon dioksida.

Tujuan: Meningkat kekuatan, kelajuan, kuasa dan saiz otot. Olahraga anaerobik bertujuan untuk
menguatkan bahagiangian otot tertentu.

Contoh: Larian 100m, Bola keranjang, Berenang 100m

Otot yang terlibat:

Larian: Berenang: Kelompok otot inti, otot bahu, trisep dan

bisep,otot lengan, otot punggung, otot

kaki