Nama : Muhammad Ridho Fathoni

Departemen : Equity

Hindari Makanan Siap Saji

Dengan kesibukan yang berkepanjangan, sering kali seseorang justru mengabaikan

kesehatannya. Mereka hanya berpikiran kenyang dan tidak merasakan keluhan saat itu. Mereka
cenderung memilih makanan siap saja yang belum tentu memiliki kandungan yang bermanfaat
bagi tubuh. Tak memiliki waktu cukup untuk memasak sayur membuat mereka memilih jalan
yang praktis. Kebanyakan orang mencari uang untuk menghidupi mereka sendiri tetapi justru
tidak memperhatikan kesehatan tubuh mereka sendiri. Namun, tahukan mereka bahwa dampak
yang terjadi bila kita terlalu sering atau bahkan kecanduan makanan siap saji? Meski tidak
semua makanan siap saji berbahaya, ada baiknya bila kita juga tetap memperhatikan makanan
siap saji apa saja yang baik dan buruk bagi kesehatan tubuh. Ada beberapa makanan siap saji
yang dapat menggagu kondisi tubuh kita, yaitu French fries, burger, pizza, dan lain-lain.
Makanan tersebut dapat menyebabkan kecanduan atau ketagihan. Hal itu dikarenakan adanya
zat gula dan pewarna makan juga bumbu perasa yang akan membuat orang tergugah seleranya
untuk terus menerus mengkonsumsinya. Selain itu, makanan siap saji juga menjadi salah satu
penyebab terjadinya obesitas atau kelebihan berat badan. Hal itu dikarenakan beberapa
makanan siap saji yang menggunakan minyak goring berlebihan, gula atau pemanis buatan,
garam, dan bahan pengawet. Yang lebih berbahaya dari makanan siap saji adalah adanya
kandungan lemak jahat di dalam makanan itu sendiri. Lemak jahat lebih dikenal dengan
sebutan lemak trans atau minyak trans. Penggunaan minyak atau lemak trans pagi pembuat
makanan siap saja adalah membuat makanan siap saji akan bertahan lebih lama dibandingkan
bila tanpa menggunakan minyak trans. Namun, terlalu banyak mengkonsumsi minyak trans
akan menyebabkan kerusakan pada hati. Mengapa demikian, karena adanya minyak trans
dalam tubuh akan membuat hati bekerja lebih ektra untuk membersihan zat-zat yang tidak
berguna bagi tubuh. Penyakit lainnya yang bias diderita oleh orang yang keseriangan
mengkonsumsi makanan siap saji adalah radang pada dinding lambung, ketidaknormalan
sistem pencernaan, penyebab utama diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, tubuh mengalami
kekurangan nutrisi, menyebabkan stress, dan masih banyak lagi kerugian yang akan dialami
oleh tubuh bila terus menerus mengkonsumsi makanan siap saji.
Makanan siap saji lebih banyak merugikan daripada menguntungkan bagi tubuh manusia.
Keuntungan mengkonsumsi makanan siap saji hanya terletak pada kehematan waktu atau
praktis. Bagi orangtua atau keluarga yang memiliki kesibukan yang tinggi akan lebih memilih
mengkonsumsi makanan siap saji dibandingkan dengan makanan yang melalui olahan dan
membutuhkan waktu yang lama. Namun, meskipun demikian ada baiknya bila kita dapat
mengatur pola hidup yang sehat. Tidak ada yang menyalahkan ketika kita akan mengkonsumsi
makanan siap saji, hanya saja frekuensinya haruslah lebih sedikit dibandingkan dengan
mengkonsumsi makanan sehat dengan olahan yang sehat pula. Menghindari atau mencegah
lebih baik daripada mengobati. Mengkonsumsi 4 sehat 5 sempurna adalah pilihan dan gaya
hidup yang baik bagi kesehatan. Selain kita dapat terhindar dari berbagai macam penyakit, kita
juga akan menjadi lebih sehat dan produktif.

Dengan menjalankan pola hidup sehat mulai dari memilih dan mengatur pola hidup sehat serta
berolahraga secara teratur, maka generasi muda Indonesia akan menjadi generais penerus yang
lebih sehat, cerdas, dan produktif dalam segala hal. Membuat negara Indonesia menjadi lebih
maju dengan generasi yang handal pun bukan lagi impian. Mulailah dari diri sendiri untuk
bersama. Mulailah untuk menyuarakan bahwa sehat itu penting.