Langkah – langkah hypnoterapi

Oleh :

NI KETUT MANIK ANGGRENI

16081110013

PROGRAM STUDI STRATA 1 KEPERAWATAN NERS

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN

ADVAITA MEDIKA TABANAN

TAHUN 2018
 Langkah-langkah praktek Hypnoterapi

1. Teknik Relaksasi
Langkah - langkah
1. Ambil posisi ternyaman
2. Tarik nafas yang kuat melalui hidung dan hembuskan melalui mulut hingga pernafasan
di rasakan di belakang kepala
3. Dengarkan musik atau gunakan ganitri bagi agama hindu dan gunakan tasbih bagi agama
islam, lakukan dengan santai sampai masuk ke alam bawah sadar
4. Nikmati sampai merasa nyaman

2. Teknik fokus
Langkah – langkah
1. Ambil posisi
2. Angkat jari sejajar dengan tatapan mata
3. Tari nafas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut
4. Umpamakan jari sebagai baja
5. Dan anggap jari itu sebagai baja yang kuat dan kokoh sehingga tidak dapat di
bengkokkan
6. Jari akan bisa kembali jika kita telah di sugestikan jika baja tersebut benar menjadi jari
kita

3. Tehnik power mind ( mematahkan pensil )

Langkah-langkah
1. Ambil posisi berdiri dan berpasangan
2. Satu pasangan memegang pensil dan teman satunya melakukan tes mind power
3. Tarik nafas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut
4. Fokuskan pada pensil dan anggap bawha pensil trsebut sebagai krupuk dan jari sebagai
baju yang kuat
5. Pusatkan pada pikiran dan jika sudah yajin langsung lakukan tes manf power tersebut.

4. Tehnik sugestibility
Langkah - langkah
1. Ambi posisi nyaman
2. Angkat tangan sejajar dengan mata dan satukan ibu jari dengan jari telunjuk
3. Tarik nafas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut
4. Berikan sugesti melalui audio umpamakan jika tangan anda direkatkan dengan lem yang
kuat sehingga tidak dapat dilepaskan
5. Jika ingin di lepaskan berikan sugesti melalui audio, jika lem yang di taruhkan pada jari
tersebut telah di lepaskan dari jari dan jari akan dapat terlepas lagi dan kembali seperti
semula, dan di lakukan bergantian bersama pasangan.

5. Tehnik release emosi negatif

Langakah – langkah
1. Ambil posisi berdiri
2. Misalkan pegang ibu jari yang kiri dengan menggunakan tangan kanan, ibu jari sebagai
simbul dalam mengatasi rasa sakit dan sedih.
3. Untuk mengatasi rasa takut, pegang jari telunjuk tangan kiri dan genggam jari telunjuk
tangan kiri dengan tangan kanan
4. Untuk mengatasi rasa marah dan benci , pegang dan genggam jari tengah tangan kiri
dengan menggunakan tangan kanan
5. Untuk mengatasi gelisah dan cemas , pegang dan genggam jari manis tangan kiri dengan
tangan kanan
6. Untuk meningkatkan harga diri , pegang dan genggam jari kelingking tangan kiri dengan
menggunakan tangan kanan.
7. Tehnik ini bisa dilakukan dengan cara berjalan dengan alas berupa tanah, rumput, pasir,
batu dan tidak menggunakan alas kaki (sandal)
8. Bisa dilakukan berulang-ulang sampai merasa nyaman
6. Tehnik membuang energi negatif dan menarik energi positif
 menarik energi positif
langkah - langkah
1. Ambi posisi berdiri
2. Posisikan tangan kanan berada dada tepat di sternum dan tangan kiri dibwah seakan-
akan menangkap energi dari alam
3. Tarik nafas dan dorong tangan yang berada di dada agar seakan- akan energi yang telah
ditarik dari alam tersebut telah masuk ke tubuh

 Membuang energi negatif

Langkah – lamgkah
1. Ambil posisi berdiri
2. Posisikan tangan kiri berada didada tepat disternum
3. Tangan kanan lurus kebawah
4. Tarik nafas dan dorong tangan kanan kebawah
5. Bayangkan membuang energi negatif yang berada didalam tubuh

7. Tehnik jalan sadar

Langkah-langkah
1. Posisi berdiri diatas batu krikil / rumput
2. Fokuskan pikiran pada telapak kaki
3. Berjalan dengan hati hati sambil tangan diayun ayunkan seperti burung terbang
4. Dan rasakan sentuhan dari batu krikil / rumput