8 Cara mengatasi kecanduan gadget paling efektif &

bikin happy

1. Hapus aplikasi yang menyebabkan candu.

Salah satu yang menjadi kecanduan gadget adalah aplikasi di dalamnya, yakni media
sosial. Bagi kamu yang ingin terlepas dari kebiasaan menggotak-atik handphone, cobalah
untuk menghapus beberapa sosial media yang sering menganggu dirimu untuk terus
membukanya. Jika kamu kerap menggunakan ponsel untuk bermain game, lebih baik
untuk menghapus beberapa game online yang kamu miliki.
Cara ini bukan berarti kamu tidak boleh menggunakan media sosial maupun nge-game.
Namun belajarlah untuk bijak dalam menggunakannya. Kamu bisa beralih ke PC jika ingin
tetap update mengenai dunia maya. Dengan begitu kamu akan lebih produktif
menggunakan hanphone di saat-saat yang dibutuhkan saja.
2. Memperbanyak sosial dengan teman dan orang terdekat.

Cara ini cukup efektif untuk menghindari kamu dari kecanduan gadget. Jika kamu kerap
menghabiskan waktu bersama teman-teman seperti travelling, diskusi bersama, dan
kegiatan sosial lainnya, dengan sendirinya kamu akan lupa dengan gadget-mu.
Buatlah perjanjian kecil bersama teman-temanmu saat berkumpul untuk sama-sama tidak
mengeluarkan handphone. Bangun obrolan yang menyenangkan agar kamu dan teman-
teman merasa nyaman untuk menghabiskan waktu bersama.
3. Matikan notifikasi semua aplikasi.

Cara ini bisa kamu coba untuk beberapa saat, misalnya ketika kamu sedang bersantai,
bersama teman dan keluarga bahkan saat sedang dalam perjalanan. Cara efektif ini akan
membuat kamu secara otomatis lupa dengan handphone. Pasalnya notifikasi yang masuk
dapat membuat seseorang bisa membuka handphone dalam waktu yang cukup lama,
padahal tadinya ia hanya ingin membalas pesan yang masuk.
Agar waktu yang kamu punya bisa digunakan dengan baik, tak ada salahnya matikan
notifikasi semua dari semua aplikasi yang ter-install pada gadget. Dengan begini
penggunaan gadget bisa diminimalisir.

4. Mematikan gadget 1 jam sebelum tidur.

Biasanya, seseorang akan memainkan gadget-nya sebelum tidur. Tak jarang kebiasaan
ini justru membuat mereka sulit untuk tidur. Jika kamu ingin terhindar dari kebiasaan
buruk memainkan gadget terlalu sering dan menginginkan tidur yang lebih baik, kamu
bisa memulainya dengan mematikan gadget 30 menit atau 1 jam sebelum tidur. Dengan
begini kamu akan hidup lebih sehat.
5. Hindari penggunaan power bank.

Setiap orang ingin ponselnya selalu on. Mereka akan kewalahan dan kalang kabut jika
batre handphone habis, tak jarang mereka merasa sanhat bosan dan bingung harus
melakukan apa. Satu-satunya cara orang untuk mengatasi itu adalah dengan membawa
power bank.
Jika kamu juga memiliki kebiasaan serupa, ada baiknya untuk tidak menggunakan power
bank. Jika pergi ke luar rumah, usahakan untuk tidak membawa power bank. Dengan
begitu kamu akan mikir dua kali untuk terlalu sering membuka HP, karena kalau habtrai
habis kamu tidak bisa komunikasi dengan seseorang di saat-saat genting.
6. Ganti gadget dengan buku.

Budaya membaca sekarang ini sudah ditinggalkan banyak orang. Mereka lebih senang
membaca apapun yang ada digadget-nya dibandingkan dengan membaca buku. Untuk
mengatasi kecanduan gadget, cobalah untuk membawa buku, sehingga jika ada
kesempatakan luang kamu lebih memilih untuk membaca buku ketimbang harus
mengontak-atik gadget.
7. Menonaktifkan internet sementara waktu.

Selain mematikan notifikasi semua aplikasi yang ada di gadget-mu, cara lain yang bisa
kamu lakukan adalah dengan memantikan internet untuk sementara waktu. Hal ini
dilakukan agar notifikasi tidak muncul ke layar smartphone. Kamu bisa mematikannya
saat sedang dikantor, bersama teman-teman dan keluarga. Dengan cara ini kamu akan
lebih produktif mengisi waktu luangmu dan dapat membuat kamu terhindar dari
kecanduan gadget.
8. Gunakan satu media sosial saja.

Rasanya ini memang sedikit berat, namun jika kamu ingin hidupmu lebih berkualitas dan
jauh dari dampak buruk penggunaan gadget terlalu sering, ada baiknya kamu hanya
menggunakan satu media sosial saja. Pilih saja mana yang sering kamu gunakana.
Dengan begini kamu tidak akan kecanduan menggunakan gadget setiap harinya.