Mengidap asam lambung berlebih sangatlah tidak mengenakkan.

Untuk mengatasinya, seseorang mesti mengetahui terlebih dahulu tentang manfaat dan
efek samping ketika asam lambung berlebih.

Asam lambung merupakan cairan yang diproduksi dalam organ pencernaan yang
mengandung asam klorida. Fungsinya mendukung sistem pencernaan, deteksi kuman
atau bakteri dari makan dan minuman, serta membantu tubuh dalam menyerap vitamin
B12.

Asam lambung yang rendah atau berlebihan akan membuat rasa sakit.

Asam lambung yang tinggi biasanya diiringi dengan sejumlah gejala. Di antaranya yakni:
gangguan pernafasan dan bau nafas yang kurang sedap.

Seorang yang memiliki asam lambung tinggi juga sering bersendawa dan perut
kembung, sering mengalami sakit pada bagian tenggorokan dan terkadang disertai
batuk berdahak.

Asam lambung tinggi akan membuat tubuh menjadi lemah, tidak bersemangat dan
mudah sakit. Kulit akan terlihat kusam, demam dan rambut rontok.

Penyebab asam lambung diproduksi dengan berlebihan adalah seperti orang yang
menderita kecanduan atau obsesi dengan diet, kurang air minum, diabetes dan wanita
yang sedang hamil.

Cara mengatasi

Mengutip dari sejumlah sumber, seseorang yang mengalami gangguan asam lambung
memerlukan obat-obatan yang mengandung antasida.

Obat ini akan bekerja untuk mengatasi gangguan lambung dan meringankan sakit perut,
tapi patut dipahami juga bahwa konsumsi antasida yang terlalu berlebihan juga bisa
menyebabkan gangguan penyakit.

Dari beberapa cara mengatasi asam lambung, dapat mengkonsumsi bahan-bahan alami
seperti berikut ini:

Pisang

Buah pisang mengandung banyak kalium yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu
menyeimbangkan produksi asam lambung. Buah ini juga bermanfaat untuk
meningkatkan produksi lendir dalam perut sehingga membantu menurunkan kadar
asam lambung. Untuk atasi asam lambung berlebih dianjurkan mengkonsumsi buah
pisang sebelum makan atau saat perut terasa tidak nyaman.

Susu Segar

Susu segar di sini maksudnya adalah jenis susu yang diolah dari susu murni tanpa
campuran. Makanan yang mengandung kalsium sangat tinggi ini bermanfaat untuk
menurunkan kadar asam lambung. Selain itu susu juga bisa membuat perut menjadi
lebih nyaman, meningkatkan pH dalam saluran pencernaan dan mengurangi kandungan
asam lambung yang berlebihan.

Jahe

Jahe adalah tanaman rimpang yang sangat ampuh dalam mengatasi masalah asam
lambung. Tanaman ini mengandung zat khusus yang bisa mengatasi sakit perut atau
perut yang tidak nyaman saat asam lambung terlalu tinggi. Cara mengobati asam
lambung dengan jahe adalah dengan memasukkan jahe yang sudah disangrai ke dalam
minuman teh atau susu. Minum sebelum tidur dan akan merasa lebih baik setelah
bangun.

Apel

Memiliki rasa manis dan asam, apel berkhasiat untuk menurunkan produksi asam
lambung. Buah ini dapat membantu enzim dalam tubuh untuk mengatur produksi asam
lambung. Bagi orang yang mengalami masalah dengan asam lambung disarankan
untuk makan buah apel sebanyak dua buah perhari.

Teh Hangat

Teh menjadi salah satu ramuan alami yang bisa mengatasi masalah asam lambung.
Konsumsi jenis teh hitam, hijau maupun teh yang dicampur dengan daun melati. Teh
mengandung senyawa khusus yang bisa membantu menenangkan asam lambung dan
mengurangi produksi asam lambung dalam waktu yang sangat cepat. Untuk mengatasi
asam lambung maka jangan minum teh panas karena bisa meningkatkan produksi
asam lambung. Jadi, lebih baik jika minum teh hangat.

Makanan yang mengandung Vitamin B

Makanan yang mengandung vitamin B, terutama B2 dan B6 dapat menekan produksi

asam lambung. Cara ini juga sangat disarankan untuk ibu hamil agar bisa
menghilangkan gangguan asam lambung yang biasanya muncul selama kehamilan.
Beberapa jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi adalah hati, berbagai jenis
kacang-kacangan, bayam, ikan salmon, ikan tuna dan ikan sarden.

Mencegah asam lambung naik

Asam lambung baik buat tubuh, akan tetapi produksi asam terlalu rendah atau terlalu
tinggi bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius. Sebelum itu terjadi, patut
diketahui beberapa langkah untuk mencegahnya.

Ubah gaya hidup

Gaya hidup sehat memiliki peran yang sangat besar untuk kesehatan asam lambung ini.
Beberapa orang tidak sadar bahwa gaya hidup yang terlihat biasa, ternyata memiliki
efek yang buruk untuk asam lambung. Kebiasaan-kebiasaan itu diantaranya:

- Hentikan kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol

- Lakukan olahraga ringan secara teratur
- Konsumsi air minum yang cukup untuk mencegah dehidrasi, dianjurkan minum air
mineral minimal 8 gelas per hari.
- Jaga pola istirahat dan hindari stres. Orang yang kurang tidur akan mengalami
gangguan produksi asam lambung yang berdampak sangat buruk untuk tubuh.

Jaga pola makan

Bagaimanapun, makanan menjadi sumber penyebab asam lambung yang cukup besar
karena berdampak yang langsung terjadi pada lambung dan bagian perut lain terutama
usus.

Oleh karenanya, seseorang harus mengatur pola waktu makan dan porsi yang sesuai
dengan kebutuhan. Selain itu, ada berbagai jenis makanan pantangan asam lambung
yang harus dihindari untuk orang dengan riwayat asam lambung tinggi.

Adapun jenis makanan yang harus dihindari untuk penderita asam lambung, yakni
sebagai berikut :
- Makanan yang terlalu asam dan pedas
- Makanan yang banyak mengandung minyak
- Makanan yang banyak mengandung lemak
- Makanan yang mengandung alkohol
- Makanan berkarbonasi

Selain jenis makanan itu, ada baiknya tidak makan berlebihan dalam sekali waktu.
Hindari minuman dingin setelah konsumsi makan yang mengandung karbohidrat. Jika
sedang diet, maka konsumsi makanan yang mengandung nutrisi seimbang untuk tubuh
dan hindari diet yang tidak sehat.

Patut diketahui bahwa asam lambung yang menyebabkan perut atau bagian lambung
menjadi kurang nyaman bisa menyebabkan gangguan penyakit pada lambung seperti
maag, tukak lambung atau kanker.