Anda di halaman 1dari 1

Post test

Nama : Usia:
1. Tekanan darah berapakah yang termasuk hipertensi….
a. ≥ 120/80 mmHg c. 130/70 mmHg
b. ≥ 110/70 mmHg d. ≥ 140/90 mmHg

2. Faktor resiko hipertensi yang dapat diubah adalah….


a. Obesitas c. Kurang olahraga
b. Asupan garam yang berlebihan d. Semua benar

3. Pola hidup sehat adalah….


a. Makan sekenyangnya c. Melakukan aktivitas fisik rutin
b. Istirahat yang banyak d. Bekerja keras tanpa istirahat

4. Asupan garam yang dianjurkan untuk penderita hipertensi adalah….


a. 1 sendok teh/hari c. < 1 sendok makan/hari
b. < 1 sendok teh/hari d. Tidak ada batasan

5. Yang termasuk Diet DASH hipertesi adalah….


a. Asupan garam dibatasi c. Perbanyak minum air putih
b. Perbanyak serat d. Semua benar

6. Aturan pembagian makanan dalam Diet DASH adalah....


a. Sayuran dan buah 4-5 porsi/hari c. Garam ≤ 1 sendok teh/hari
b. Daging,unggas, ikan < 6 porsi/hari d. Semua benar

7. Makanan yang harus dihindari bagi penderita hipertensi adalah


a. Daging asap, ikan asin, mentega, ikan kaleng c. Sayur-sayuran
b. Buah pisang dan semangka d. Nasi, susu, keju

8. Contoh aktivitas fisik intensitas sedang…


a. Berjalan cepat c. Bersepeda menanjak bukit
b. Jogging d. Senam aerobic

9. Contoh aktivitas fisik intensitas berat


a. Berjalan cepat c. Bersepeda di lapangan
b. Berdansa d. Senam aerobic

10. Aktivitas fisik rutin dilakukan…


a. Minimal 30menit dalam sehari c. Aktivitas fisik sedang 5 kali seminggu
b. Aktivitas fisik berat 3 kali seminggu d. Semua benar