RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA TAHUN 2020

i-THINK
TUNJANG/TAJUK/
TARIKH OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI PBS
KEMAHIRAN
KBAT

MINGGU 1 PK: KESIHATAN DIRI DAN K: Menerangkan maksud aneroksia nervosa dan 1. Menyatakan maksud aneroksia nervosa dan
KELUARGA bulimia bulimia nervosa.
4.1 Kesihatan Diri nervosa. 2. Membincangkan gambar seorang i-THINK :
1 Januari – 5 4.1.1 Amalan pemakanan K: Menyenaraikan sifat-sifat orang yang mengalami dewasa yang kurus kering. Peta Bulat
tidak sihat aneroksia nervosa dan bulimia nervosa. 3. Menyenaraikan sifat-sifat seseorang Peta Buih
Januari 2020 4.1.2 Langkah-langkah K: Menerangkan ciri-ciri amalan pemakanan tidak yang malnutrisi.
Pencegahan sihat. 4. Mencari makumat dari pelbagai media PBS :
Amalan Pemakanan K: Menyatakan kesan amalan pemakanan tidak mengenai amalan pil pelangsing dalam Band 1
Tidak Sihat. sihat. kumpulan kecil Band 5
K: Menyatakan tiga langkah pencegahan amalan
pemakanan tidak sihat
A: Kesyukuran

MINGGU 2 PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lima aktiviti dalam latihan parcourse 1. Perbincangan maksud daya tahan
1.Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul dan selamat kardiovaskular
PBS :
1.1. Daya tahan Kardiovaskular K: Menyatakan maksud daya tahan kardiovaskular 2. Melakukan sekurang-kurangnya lima aktiviti
Band 1
6 Januari – 12 1.1.1 Latihan par-course K: Menerangkan konsep latihan parcourse dalam latihan par-course dari stesen ke stesen.
Band 5
A: Kerjasama semasa aktiviti 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait
Band 6
Januari 2020 aktiviti melakukan latihan parcourse
3. Perbincangan aspek-aspek
KBAT :
keselamatan berkait aktiviti 4 stesen:
Menaakul
a. tekan tubi b. bangkit tubi
c. burpee d. lari ulang-alik 10 m.

MINGGU 3 PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lima atau lebih aktiviti dalam latihan 1. Melakukan sekurang-kurangnya lima aktiviti
1.1 Daya Tahan Kardiovaskular fartlek dalam latihan fartlek PBS :
1.1.2 Latihan Fartlek K: Menyatakan otot-otot yang terlibat dalam latihan. 2. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait Band 5
13 Januari – 19 K: Menerangkan konsep latihan Fartlek aktiviti melakukan latihan. Band 6
A: Kerjasama semasa aktiviti
Januari 2020 KBAT :
Menaakul

1
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 4 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan hantaran dan menangkap bola 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan
2.1 Permainan Bola Baling dengan teknik lakuan yang betul. 2. Ansur maju dalam membuat hantaran serta
2.1.1 Kemahiran hantaran K: Menerangkan teknik membuat hantaran dan menangkap bola PBS :
20 Januari – 26 2.1.2 Kemahiran menangkap menangkap bola. 3. Membuat latihan dalam kumpulan kecil Band 3
A: Kerjasama semasa aktiviti Band 4
Januari 2020 Band 5

MINGGU 5 PK: KESIHATAN DIRI DAN K: Menjelaskan maksud institusi keluarga. 1. Murid menjelaskan maksud institusi keluarga.
KELUARGA K: Menyatakan anggota asas sebuah keluarga. 2. Menyenaraikan anggota asas keluarga
4.2. Kekeluargaan K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab 3. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab PBS :
27 Januari – 2 4.2.1 Peranan dan bapa/suami dan ibu/isteri dalam sebuah anggota keluarga. Band 2
tanggungjawab keluarga. 4. Perbincangan dalam kumpulan kecil tentang Band 3
Februari 2020 ahli keluarga K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab peranan anak/aban/kakak/adik dalam keluarga. Band 4
anak/abang/kakak/adik dalam sebuah keluarga. 5. Main peranan seorang anak dalam keluarga.
A: Bertanggungjawab

MINGGU 6 PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan aktiviti-aktiviti daya tahan otot 1. Perbincangan maksud DTO.
1.2 Daya tahan Otot (DTO) bahagian 2. Membincangkan aspek-aspek keselamatan
1.2.1 Kaedah Latihan Litar kaki dan tangan dengan teknik lakuan yang dalam latihan
PBS :
3 Februari – 9  Otot bahagian betul. a. naik turun bangku / tangga
Band 5
kaki K: Menerangkan maksud DTO. b. lompat selang seli
Band 6
Februari 2020  Otot bahagian K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa
tangan melakukan latihan DTO.
A: Keyakinan diri

MINGGU 7 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran mengacah dan 1. Perbincangan teknik mengacah dan
2.1 Permainan: Bola Baling menghadang menghadang bola
2.1.4 Kemahiran mengacah bola dengan teknik lakuan yang betul dan 2. Melakukan kemahiran mengacah PBS :
10 Februari – 16 2.1.5 Kemahiran menghadang selamat dan menghadang dalam kumpulan kecil Band 3
K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan dalam Band 4
Februari 2020 kemahiran mengacah dan menghadang Band 5
A: Semangat kesukanan

MINGGU 8 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran mengelecek dan 1. Perbincangan teknik mengelecek PBS :
2.1 Permainan : Bola Baling melantun bola dengan teknik yang betul. dan melantun bola baling. Band 3
2.1.3 Kemahiran mengelecek K: Menyatakan peraturan mengelecek dan 2. Melakukan kemahiran mengelecek Band 4
17 Februari – 23 melantun dalam bola baling. dan melantun dalam kumpulan kecil Band 5
A: Kegembiraan / kepuasan
Februari 2020 KBAT :
Menaakul

2
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 9 PK: GAYA HIDUP SIHAT K: Menyatakan karbohidrat, protein dan lemak 1. Membuat rujukan pelbagai media
5.1 Pemakanan sebagai makronutrien. berkait makronutrien.
5.1.1. Makronutrien K: Menyenaraikan perbezaan fungsi makro 2. Menguji sampel makanan untuk
i-THINK :
24 Februari – 1 5.1.2 Mikronutrien nutrien dalam sajian makanan. menentukan kelas makanan.
Peta Dakap
K: Mengenalpasti sumber dan kepentingan 3. Perbincangan fungsi makro nutrien.
Peta Pelbagai Alir
Mac 2020 Makronutrien 4. Menyediakan folio individu tentang
K: Menyatakan contoh-contoh mikronutrien dan makronutrien dan fungsinya.
PBS :
sumbernya. 5. Perbincangan maksud mikronutrien.
Band 5
K: Mengenal pasti fungsi mikronutrien 6. Menyenaraikan beberapa mikro
A: Kesedaran kepentingan makanan seimbang nutrien dan sumbernya.

MINGGU 10 UJIAN SEGAK 1 P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik 1. Aktiviti SEGAK secara berpasangan
i. Naik turun bangku lakuan yang betul a. Naik turun bangku
ii. Tekan tubi K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK b. Tekan tubi
2 Mac – 8 Mac iii. Bangkit tubi separa A: Bekerjasama c. Bangkit tubi separa PAJSK
iv. Duduk dan jangkau d. Duduk dan jangkau
2020 2. Mencatatkan skor

MINGGU 11 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga 1. Perbincangan teknik menjaring dan menjaga gol PBS :
2.1 Permainan: Bola Baling gol dengan teknik lakuan yang betul. 2. Melakukan kemahiran menjaring dan menjaga Band 3
2.1.6 Kemahiran menjaring K: Menyatakan teknik menjaring dan menjaga gol gol Band 4
9 Mac- 15 Mac 2.1.7 Kemahiran menjaga yang betul. dalam kumpulan kecil Band 5
gol A: Kegembiraan
2020 KBAT :
- Menaakul

MINGGU 12 CUTI PERTENGAHAN

PENGGAL 1
16 Mac – 22
Mac 2020

3
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 13 PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik lakuan 1. Perbincangan prosedur latihan.
1.6 Kelajuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan komponen kecergasan lain yang PBS :
 lari pecut 60 m K: Menerangkan komponen kecergasan yang berkait dengan kelajuan. Band 5
23 Mac – 29 berkait dengan kelajuan. 3. Perbincangan hubungkait komponen kelajuan Band 6
K: Menyatakan maksud kelajuan dengan sukan dan permainan.
Mac 2020 A: Keyakinan diri 4. Melakukan aktiviti lari pecut. KBAT :
Menaakul

MINGGU 14 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan kemahiran pertukaran baton dalam 1. Perbincangan teknik pertukaran baton yang betul.
2.3 Lari berganti-ganti zon pertukaran dengan teknik lakuan yang betul. 2. Perbincangan peraturan dalam pertukaran baton
2.3.2 Latihan teknik memberi K: Menerangkan kepentingan susunan pelari dalam dalam zon pertukaran.
30 Mac – 5 April dan menerima baton acara lari berganti-ganti. 3. Melakukan pertukaran baton secara berpasangan. PBS :
A: Kerjasama Band 4
2020 Band 5

MINGGU 15 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan larian selekoh dengan teknik lakuan 1. Perbincangan peraturan kedudukan pelari dalam
2.3 Lari berganti- ganti yang betul. lorong dan dalam zon pertukaran baton.
2.3.3 Teknik larian di selekoh K: Menerangkan peraturan kedudukan pelari dalam 2. Membuat larian selekoh secara individu. PBS :
6 April – 12 lorong dan dalam zon pertukaran baton 3. Membuat pertukaran baton di selekoh secara Band 4
A: Kerjasama berpasangan Band 5
April 2020

MINGGU 16 PJ: KECERGASAN P: Melakukan tiga aktiviti kekuatan otot bahagian 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan dalam
1.3 Kekuatan Otot tangan dan otot kaki dengan teknik lakuan yang aktiviti kekuatan otot.
1.3.1 Jenis-jenis latihan betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti berikut secara ansur maju.
13 April – 19 1.3.2 Latihan membina K: Mengaitkan kepentingan kekuatan otot dalam a. Bicep curl
PBS :
kekuatan otot sukan, permainan dan aktiviti harian. b. Mendagu
Band 4
April 2020  Otot tangan K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan semasa c. Tolak dinding
Band 5
 Otot kaki melakukan aktiviti kekuatan otot. d. Tekan tubi
A: Keyakinan diri e. Naik Turun Bangkit
f. Lompat Selang Seli

4
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 17 PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Menggunakan teknik pengukuran menggunakan 1. Perbincangan maksud komposisi badan.
1.4 Komposisi badan. kaliper untuk menentukan komposisi lemak 2. Perbincangan prosedur pengukuran menggunakan
badan. kaliper
PBS :
20 April – 26 P: Mengukur komposisi badan dengan 3. Melakukan pengukuran menggunakan kaliper
Band 1
menggunakan secara berpasangan.
Band 2
April 2020 kaliper. 4. Mentafsir keputusan
Band 3
K: Menyatakan maksud komposisi badan. 5. Merekodkan data komposisi badan.
Band 4
K: Menerangkan prosedur pengukuran
Band 5
menggunakan
kaliper
A: Kesedaran

MINGGU 18 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan gaya memegang lembing dengan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkait
2.4 Merejam lembing teknik yang betul rejam lembing.
2.4.3 Gaya memegang K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait 2. Perbincangan peraturan dan undang-undang rejam PBS :
27 April – 3 Mei lembing aktiviti rejam lembing. lembing. Band 4
A: Tanggungjawab 3. Melakukan gaya memegang dan merejam lembing Band 5
2020 secara ansur maju.

MINGGU 19 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan acara rejam lembing dengan teknik 1. Perbincangan fasa-fasa acara merejam lembing.
2.4 Merejam lembing lakuan 2. Perbincangan kesalahan semasa merejam.
2.4.4 Teknik Merejam lembing yang betul dan selamat. 3. Menamakan otot-otot yang terlibat. PBS :
4 Mei – 10 Mei 2.4.5 Undang-undang dan K: Menamakan bahagian-bahagian lembing 4. Perbincangan aspek teknikal. Band 3
peraturan K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan sebelum, Band 4
2020 semasa dan selepas melakukan rejam lembing. Band 5
K: Menamakan lima fasa-fasa merejam lembing
K: Menyatakan undang-undang dan peraturan KBAT :
dalam Menaakul
permainan merejam lembing.
A: Tanggungjawab.

MINGGU 20

11 Mei – 17 Mei
2020

5
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 21

18 Mei – 24 Mei
2020

MINGGU 22 CUTI PERTENGAHAN TAHUN

25 Mei – 31 Mei
2020

MINGGU 23 CUTI PERTENGAHAN TAHUN

1 Jun – 7 Jun (6 Jun Hari Keputeraan

2020 Agong)

MINGGU 24 PK: GAYA HIDUP SIHAT K: Menyenaraikan tiga tahap stress. 1. Perbincangan tentang stres dan tahap stres. i-THINK :
5.2 Pengurusan Konflik dan Stres K: Menyenaraikan kesan distress dan eustres. 2. Menyenaraikan kesan-kesan eustres dan distress Peta Pokok
5.2.1 Tahap stress K: Menyatakan lima cara atau lebih untuk mengurus 3. Perbincangan tentang kaedah pengurusan stres. Peta Pelbagai Alir
8 Jun – 14 Jun 5.2.2 Cara mengurus stress stress. 4. Mencari maklumat dari pelbagai media.
K: Menjelaskan cara mengurus stres yang dihadapi.
PBS :
2020 A: Kesedaran dan penghargaan kendiri.
Band 1
Band 2

MINGGU 25 PK: GAYA HIDUP SIHAT K: Menyenaraikan tiga kesan pengambilan dadah 1. Perbincangan dalam kumpulan tentang dadah.
5.1 Penyalahgunaan Bahan terhadap tubuh badan, keluarga, masyarakat 2. Merujuk pelbagai media berkait kesan dadah i-THINK :
5.3.1 Kesan pengambilan dan kepada tubuh badan. Peta Pelbagai Alir
15 Jun – 21 Jun dadah negara. 3. Menyediakan folio individu berkait dengan kesan
terhadap tubuh badan A: Kesyukuran dan kesedaran pengambilan dadah kepada keluarga. PBS :
2020 5.3.2 Kesan pengambilan Band 4
dadah Band 5
kepada keluarga

6
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 26 PJ: KECERGASAN FIZIKAL K: Menjelaskan maksud prinsip latihan 1. Perbincangan prinsip latihan kekhususan, intensiti
1.7 Prinsip Latihan K: Menyatakan tiga atau lebih faedah latihan dan set/ulangan.
1.7.1 Kekhususan K: Menyatakan tiga prinsip latihan 2. Menyatakan faedah latihan.
22 Jun – 28 Jun 1.7.2 Intensiti latihan A: Menyedari kepentingan prinsip latihan. 3. Melakukan satu sesi latihan dirancang. i-THINK :
1.7.3 set dan ulangan Peta Bulat
2020

MINGGU 27 PJ: KECERGASAN FIZIKAL P: Melakukan aktiviti-aktiviti lompat Dakap dan 1. Perbincangan prosedur latihan.
1.5 Kuasa ketingting 2. Melakukan aktiviti lompat dakap dan ketingting
1.5.1 Teknik Melakukan aktiviti dengan teknik lakuan yang betul dan selamat. secara ansur maju.
29 Jun – 5 Julai meningkatkan kuasa kaki K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait 3. Perbincangan komponen kecergasan berkait PBS :
dengan lompat dakap. dengan sukan dan permainan Band 5
2020 K: Menyatakan maksud kuasa 4. Perbincangan aspek-aspek keselamatan Band 6
A: Keyakinan diri dan kerjasama

MINGGU 28 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan pukulan servis tinggi, servis rendah 1. Perbincangan cara membuat servis tinggi, servis PBS :
2.2 Permainan : Badminton dan servis kilas dengan teknik lakuan yang betul. rendah dan servis kilas. Band 3
2.2.1 Kemahiran Memegang K: Menerangkan teknik memegang raket dengan 2. Perbincangan cara memegang raket dengan betul. Band 4
6 Julai – 12 Julai Raket betul. 3. Perbincangan undang-undang dan peraturan Band 5
2.2.2 Kemahiran servis K: Mengenalpasti gelanggang untuk permainan membuat servis.
2020 a) Servis tinggi badminton. 4. Mengenal pasti gelanggang untuk permainan KBAT :
b) Servis rendah K: Menerangkan cara membuat servis tinggi, servis badminton. - Menaakul
c) Servis kilas rendah dan servis kilas dengan teknik yang betul 5. Melakukan servis tinggi, rendah dan kilas secara - membanding
A: Kerjasama individu. beza

MINGGU 29 PJ: KEMAHIRAN SUKAN
2.2 Permainan Badminton.
2.2.3 -Kemahiran pukulan
13 Julai – 19 a- pukulan hadapan
b- pukulan kilas
Julai 2020 c- lob
2.2.4 Kemahiran smesy
2.2.5 Kemahiran gerakan kaki
2.2.6 Undang-undang dan
peraturan
P: Melakukan pukulan hadapan, pukulan kilas dan 1. Perbincangan teknik membuat pukulan hadapan
pukulan lob dengan teknik lakuan yang betul. dan pukulan kilas dan lob rendah.
P: Melakukan smesy dan pergerakan kaki dengan 2. Perbincangan teknik kemahiran smesy dan PBS :
teknik lakuan yang betul. pergerakan kaki dengan teknik lakuan yang betul. Band 3
K: Menerangkan cara membuat pukulan pukulan 3. Perbincangan tentang undang-undang dan Band 4
hadapan, pukulan kilas dan pukulan lob dengan peraturan dalam permainan badminton. Band 5
betul.
K: Menerangkan kemahiran smesy dan pergerakan KBAT :
kaki dengan betul. - Menaakul
K: Menyatakan undang-undang dan peraturan - membanding
dalam beza
permainan badminton.
A: Kegembiraan dan kerjasama.

7
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 30 PK: KEBERSIHAN DAN K: Menyatakan akta perlindungan kanak-kanak. 1. Mencari maklumat mengenai penderaan kanak-
KESELAMATAN K: Menerangkan jenis-jenis penderaan. kanak.
PERSEKITARAN K: Mengenalpasti agensi-agensi terlibat dengan 2. Perbincangan akta perlindungan kanak-kanak
20 Julai – 26 6.1 Akta dan undang- undang. pengendalian kes penganiayaan kanak-kanak.. dalam kumpulan.
6.1.1 Akta perlindungan kanak- K: Mengetahui peranan dan kepentingan agensi- 3. Perbincangan jenis-jenis penderaan.
Julai 2020 kanak agensi terlibat. 4. Kajian kes dalam suratkhabar. PBS :
2001 K: Mengenal pasti kesan-kesan penderaan. 5. Membincangkan peranan agensi tersebut Band 5
6.1.2 Bentuk Penderaan A: Kesedaran dan tanggungjawab. Band 6
6.1.3 Agensi Yang
Mengendalikan
Kes Penganiyaan
Kanak-Kanak
6.1.4 Kesan penderaan

UJIAN SEGAK 2 P: Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan teknik 1. Aktiviti SEGAK secara berpasangan
v. Naik turun bangku lakuan yang betul a. Naik turun bangku
vi. Tekan tubi K: Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam SEGAK b. Tekan tubi
vii. Bangkit tubi separa A: Bekerjasama c. Bangkit tubi separa PAJSK
viii. Duduk dan jangkau d. Duduk dan jangkau
2. Mencatatkan skor

MINGGU 31
CUTI PERTENGAHAN
27 Julai - 2 PENGGAL 2
Ogos 2020

MINGGU 32 PJ: KESUKANAN P: Meyediakan satu jadual rekod peralatan 1. Perbincangan kepentingan menyusun alatan
3.1 Pengurusan peralatan P: Menyusun mengikut keutamaan stok alatan sukan mengikut keutamaan
a. Buku rekod peralatan sukan dan permainan dalam bilik sukan. 2. Menyediakan senarai semak berkenaan
3 Ogos – 9 Ogos b. Buku rekod keluar masuk K: Menjelaskan cara penyemakan stok alatan alatan yang terdapat dalam stor sukan. PBS :
alatan sukan. 3. Menyusun alatan sukan dalam bilik sukan. Band 4
2020 sukan K: Melukis rajah kitaran langkah penyemakan stok 4. Membincangkan aspek-aspek keselamatan. Band 5
3.1.1 Membuat penyemakan alatan.
stok A: Kerjasama
peralatan

8
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 33 PJ: KESUKANAN K: Menghuraikan dua jenis insentif dalam sukan. 1. Mencari maklumat dari pelbagai media berkait
3.2 Isu-isu dalam Pendidikan K:Menjelaskan kesan insentif dalam sukan & insentif dalam sukan dan permainan.
Jasmani permainan. 2. Perbincangan kesan insentif dalam sukan dan
10 Ogos – 16 dan Sukan. K: Mengenalpasti tiga isu sosiobudaya dalam permainan.
PBS :
3.2.1 Isu Insentif dalam sukan sukan dan permainan. 3. Menyenaraikan faktor-faktor sosiobudaya
Band 6
Ogos 2020 3.2.2 Isu Sosiobudaya K:Menjelaskan fungsi sosiobudaya dalam dalam permainan.
permainan.
A: Amanah

MINGGU 34 PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas 1. Perbincangan teknik gerak edar asas.
REKREASI dengan 2. Melakukan aktiviti gerak edar.
2.5 Gimnastik Artistik teknik lakuan yang betul dan selamat. PBS :
17 Ogos – 23 2.5.1 Pola gerak edar asas K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas Band 4
A: Keyakinan diri Band 5
Ogos 2020

MINGGU 35 PK: KEBERSIHAN DAN P: Menunjukkan prosedur perlaksanaan 1. Perbincangan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S
KESELAMATAN T.O.T.A.P.S. 2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. i-THINK :
PERSEKITARAN K: Menerangkan prosedur dan prinsip T.O.T.A.P.S. 3. Menyediakan folio individu berkait prosedur dan Peta Alir
24 Ogos – 30 6.2 Pertolongan Cemas. A: Keyakinan diri prinsip T.O.T.A.P.S.
6.2.1 Prinsip dan prosedur PBS :
Ogos 2020 T.O.T.A.P.S. Band 4

MINGGU 36 PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN P: Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur 1. Perbincangan maksud gimnastik berirama.
REKREASI dengan lancar dan selamat. 2. Membincangkan keselamatam tempat aktiviti dan
2.6 Gimnastik Irama K: Menerangkan ansur maju untuk melakukan persekitaran.
31 Ogos – 6 2.6.1 Pergerakan Meringkuk gerakkan 3. Melakukan gerak meringkuk dan melunjur secara
dan yang berkaitan. individu. PBS :
September Melunjur K: Mengenal pasti aspek keselamatan sebelum Band 3
melakukan aktiviti. Band 4
2020 A: Kegembiraan

9
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 37 PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN P: Melukis dan melabelkan kompas membaca peta 1. Membincangkan maksud orienteering.
REKREASI dan 2. Melukis dan melabelkan kompas
2.9 Orienteering menggunakan kompas untuk mencari bearing. 3. Menggunakan kompas untuk membaca bearing
7 September – P: Melakukan aktiviti orienteering dengan teknik objek yang ditetapkan.
yang 4. Perbincangan aktiviti orienteering yang telah PBS :
13 September betul. dirancang oleh guru. Band 3
K: Menerangkan cara-cara menggunakan kompas 5. Perbincangan aspek-aspek keselamatan semasa Band 4
2020 untuk melakukan aktiviti. Band 5
mencari bearing. 6. Melakukan aktiviti orienteering
K: Menerangkan kepentingan dan faedah aktiviti
orienteering.
A: Keyakinan diri.

MINGGU 38 PJ: KESUKANAN K: Menerangkan maksud etika dan kepentingan 1. Perbincangan kebaikan amalan permainan bersih.
3.3 Etika etika dalam sukan dan permainan. 2. Perbincangan etika untuk pemain, jurulatih dan i-THINK :
3.3.1 Amalan permainan K: Menyatakan tiga atau lebih kesan amalan penonton. Peta Pokok
14 September - bersih permainan 3. Perbincangan amalan permainan bersih.
3.3.2 Kesan daripada bersih kepada pengadil, pegawai,pemain & 4. Perbincangan kesan daripada permainan bersih. PBS :
20 September permainan penonton. Band 4
bersih K:Menjelaskan tindakan untuk meningkatkan etika Band 5
2020 penonton. Band 6
A: Menghargai dan tanggungjawab.

MINGGU 39 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan berbagai pergerakan dengan kelajuan 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan yang perlu
2.7 Gimnastik Pendidikan berbeza dan dengan teknik lakuan yang betul. diambil kira dalam pergerakan gimnastik
i. Tema 3: Kesedaran masa K: Menghuraikan komponen kecergasan yang pendidikan.
21 September – diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan. 2. Perbincangan komponen kecergasan yang
A: Keyakinan diri diaplikasikan dalam pergerakan. PBS :
27 September 3. Melakukan beberapa kemahiran gimnastik Band 4
pendidikan secara individu. Band 5
2020

MINGGU 40 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan pergerakan yang menggunakan 1. Perbincangan ansur maju pergerakan yang
2.7 Gimnastik Pendidikan sekurang- kurangnya dua bahagian anggota hendak dilakukan.
ii. Tema 4 : Kesedaran badan. 2. Perbincangan langkah-langkah keselamatan
28 September – Perkaiatan Antara Pelbagai P: Melakukan pergerakan yang melibatkan dalam aktiviti yang dirancangkan. PBS :
Bahagian Tubuh Badan. penggunaan anggota badan dengan alatan. 3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang dirancangkan Band 4
4 Oktober 2020 K: Menyatakan ansur maju pergerakan yang secara individu. Band 5
dilakukan.
A: Keyakinan diri dan kreativiti.

10
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020
MINGGU 41 PJ: KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan kreatif secara 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan berkaitan
2.8 Pergerakan Kreatif berpasangan aktiviti.
2.8.1 Penyesuaian terhadap dan secara berkumpulan. 2. Perbincangan ansur maju pergerakan kreatif secara PBS :
5 Oktober – 11 rakan K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan berkait berpasangan dan secara berkumpulan. Band 3
dengan pergerakan kreatif. 3. Merancangkan pergerakan kreatif. Band 4
Oktober 2020 A: Kegembiraan dan kerjasama

MINGGU 42 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan lima lompatan asas dengan teknik 1. Perbincangan aspek-aspek keselamatan.
2.8 Pergerakan kreatif lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan maksud lompatan asas, bentuk tubuh
2.8.2 Penggunaan tubuh P: Melakukan beberapa isyarat dengan beberapa badan dan gerak isyarat.
12 Oktober – 18 badan bahagian anggota badan. 3. Merancangkan aktiviti berkait lompatan asas, PBS :
sebagai alat. K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan berkait bentuk tubuh badan dan gerak isyarat. Band 5
Oktober 2020 dengan aktiviti. 4. Melakukan aktiviti yang dirancangkan secara
A: Kegembiraan dan kreativiti. individu.

MINGGU 43 PJ: KEMAHIRAN SUKAN P: Melakukan lapan lakuan daya asas dengan 1. Perbincangan lapan lakuan daya asas.
2.8 Pergerakann kreatif teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan prosedur dalam lapan lakuan daya
2.8.3 Lapan lakuan daya asas K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan daya asas. PBS :
19 Oktober – 25 asas. 3. Melakukan lapan lakuan daya asas secara individu. Band 4
A: Kegembiraan Band 5
Oktober 2020

MINGGU 44 PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas 1. Perbincangan teknik gerak edar asas.
REKREASI dengan 2. Melakukan aktiviti gerak edar.
2.5 Gimnastik Artistik teknik lakuan yang betul dan selamat. PBS :
26 Oktober – 1 2.5.1 Pola gerak edar K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas Band 4
asas(lanjutan) A: Keyakinan diri Band 5
November 2020

MINGGU 45 PJ: KEMAHIRAN SUKAN DAN P: Melakukan pergerakan meringkuk dan melunjur 1. Perbincangan maksud gimnastik berirama. PBS :
REKREASI dengan lancar dan selamat. 2. Membincangkan keselamatan tempat aktiviti dan Band 3
2.6 Gimnastik Irama K: Menerangkan ansur maju untuk melakukan persekitaran. Band 4
2 November – 8 2.6.1 Pergerakan Meringkuk gerakkan yang berkaitan. 3. Melakukan gerak meringkuk dan melunjur secara
dan K: Mengenal pasti aspek keselamatan sebelum individu. KBAT :
November 2020 Melunjur (Lanjutan) melakukan aktiviti. - membanding
A: Kegembiraan beza

11
RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN
TINGKATAN DUA TAHUN 2020

12