Silabus Pjok 2 PDF

SILABUS PEMBELAJARAN
Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan
Kelas : I
Semester/ tahun : I / 2019-2020
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok dan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Jenis Bentuk
Uraian Materi Kompetensi Contoh Instrumen Waktu Bahan/ Alat
Tagihan Instrumen
1.1 Mempraktikkan Gerak dasar Siswa dapat melakukan Melakukan gerakan Test Test Praktekkan 2 x 30 Buku
gerak dasar jalan, lokomotor gerak dasar lokomotor berjalan dengan (Individu) ketrampilan gerakan berjalan Menit Penjaskes kls.
lari dan lompat dengan tanggung jawab berbagai arah dan dengan berbagai 1
dalam permainan ( NK, Tanggung jawab langkah dengan arah dan langkah Diktat
sederhana, serta nilai ( responsibility ) tanggung jawab ( NK, Bagaimana cara permainan
sportivitas, Tanggung jawab ( berjalan dengan bola kecil
kejujuran, kerjasama, responsibility ) kaki bagian depan Pluit
toleransi dan percaya dan belakang
diri Berjalan dengan kaki Praktekkan
bagian depan dan gerakan berlari
belakang secara keberbagai arah
percaya diri ( NK, Praktekkan
Percaya diri ( gerakan lari
Confidence ) bervariasi
Praktekkan
Melakukan gerakan gerakan melompat
berlari keberbagai arah ke berbagai arah
Melakukan gerakan lari Praktekkan variasi
bervariasi gerakan melompat
Melakukan gerakan
melompat ke berbagai
arah
Melakukan variasi
gerakan melompat
1.2. Mempraktik- Gerak dasar non Siswa dapat melakukan Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkan 2 x 30 Buku
kan gerak dasar lokomotor gerak dasar non memutar badan Keterampilan- gerakan memutar Menit Penjaskes kls.
memutar, mengayun lokomotor Melakukan gerakan /Perbuatan badan 1
ataupun menekuk melompat tali Soal Praktek Praktekkan Diktat
dalam permainan perorangan atau gerakan melompat permainan
sederhana, serta nilai kelompok tali perorangan bola kecil
sportivitas, Melakukan gerakan atau kelompok Pluit
kejujuran, kerjasama, jongkok berdiri dalam Praktekkan
toleransi dan percaya bentuk permainan gerakan jongkok
diri berdiri dalam
bentuk permainan
Penilaian
Tagihan Instrumen
1.3 Mempraktik-kan Gerak dasar Siswa dapat melakukan Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkan 2 x 30 Buku
gerak dasar lempar manipulatif gerak dasar non menangkap bola dari Keterampilan- gerakan Menit Penjaskes kls.
tangkap dan Permainan lokomotor berbagai arah /Perbuatan menangkap bola 1
sejenisnya dalam berpasangan/kelompok Soal Praktek dari berbagai arah Diktat
permainan dalam bentuk lomba berpasangan/kelo permainan
sederhana, serta nilai Melakukan gerakan mpok dalam bola kecil
sportivitas, variasi melempar bola bentuk lomba Pluit
kejujuran, kerjasama, dengan perorangan atau Praktekkan Keranjang
toleransi dan percaya kelompok gerakan variasi
diri melempar bola
dengan
perorangan atau
kelompok
Karakter siswa yang diharapkan :
Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Tanggung jawab ( responsibility )
Ketelitian ( carefulness)
Kerja sama ( Cooperation )
Toleransi ( Tolerance )
Percaya diri ( Confidence )
Keberanian ( Bravery )

Kelas : I
Standart Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Penilaian
Tagihan Instrumen
2.1 Mendemonstra- Anatomi tubuh Siswa dapat Mendemonstrasikan Non Tes Tes Praktekkan 2 x 30 Buku
sikan sikap tubuh Membiasakan badan variasi gerakan sikap Keterampilan- Mendemonstrasik Menit Penjaskes kls.
dalam posisi berdiri selalu tegap berdiri tegak /Perbuatan an variasi gerakan 1,
Berdiri dalam keadaan Soal Praktek sikap berdiri tegak Pluit
istirahat Melakukan Anatomi
gerakan berdiri tubuh
Berdiri dalam
keadaan istirahat
2 .2 Mendemons- Anatomi tubuh Siswa dapat Mendemonstrasikan Non Tes Tes Praktekkan 2 x 30 Buku
trasikan sikap tubuh Membiasakan badan variasi gerakan sikap Keterampilan- Mendemonstrasik Menit Penjaskes kls.
dalam posisi berjalan selalu tegap tubuh sambil berjalan /Perbuatan an variasi gerakan 1,
tegak Soal Praktek sikap tubuh Pluit
Melakukan gerakan sambil berjalan Anatomi
berjalan ke samping tegak tubuh
Praktekkan
gerakan berjalan
ke samping
Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )

Kelas : I
Standart Kompetensi : 3 Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
3..1 Mempraktikkan Mekanika berdiri, Melakukan variasi Melakukan variasi Non Tes Tes Praktekkan variasi 2 x 30 Buku
gerak keseimbangan berjalan gerakan keseimbangan gerakan keseimbangan Keterampilan- gerakan Menit Penjaskes kls.
statis tanpa alat, serta statis / tidak bergerak statis/diam di tempat /Perbuatan keseimbangan 1,
nilai percaya diri dan Melakukan gerakan Soal Praktek statis/diam di Pluit
disiplin sikap berdiri dengan satu tempat
kaki, kaki di luruskan ke
depan, kaki ditekuk , di
depan atau kebelakang
Melakukan gerakan
sikap duduk membentuk
huruf V
3..2 Mempraktik- Keseimbangan Siswa mampu Melakukan variasi Non Tes Tes Praktekkan variasi 2 x 30 Buku
kan gerak dinamis melakukan latihan gerakan keseimbangan Keterampilan- gerakan Menit Penjaskes kls.
keseimbangan keseimbangan dengan dinamis/ /Perbuatan keseimbangan 1,
dinamis tanpa alat, Melatih percaya diri bergerak Soal Praktek dengan dinamis/ Pluit
serta nilai percaya Melakukan gerakan bergerak Matras
diri dan disiplin berguling Praktekkan
gerakan berguling
Tekun ( diligence )

Kelas : I
Standart Kompetensi : 4. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
4.1 Memprakti- Elemen ritmik Siswa mampu menirukan Meniru gerakan Non Tes Tes Praktekkan variasi 2 x 30 Buku
kkan gerak bebas sederhana gerakan yang dilihat binatang dan gerakan Keterampilan- gerakan Menit Penjaskes kls.
berirama tanpa pohon di tiup angin /Perbuatan menirukan 1,
menggunakan musik Soal Praktek gerakan binatang Pluit
dan nilai disiplin dan dan gerakan
kerjasama pohon di tiup
angin
4.2 Mempraktik- Elemen ritmik dasar Melakukan kombinasi Meniru gerakan Non Tes Tes Praktekkan variasi 2 x 30 Buku
kan gerak bebas gerak langkah kaki dan binatang dan gerakan Keterampilan- gerakan Menit Penjaskes kls.
berirama tangan berirama dengan pohon di tiup angin /Perbuatan menirukan 1
menggunakan musik menggunakan irama Soal Praktek gerakan binatang Pluit
dan nilai disiplin dan musik atau lagu dan gerakan Diktat
kerjasama Melakukan latihan pohon di tiup Casete
gerakan senam dengan angin
kelompok
Tekun ( diligence )

Kelas : I
Standart Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Tagihan Instrumen
5.1 Menjaga Kebersihan pribadi Siswa mampu Pengertian arti Tes tulisan Soal-soal Bagaimana bau 2 x 30 Buku
kebersihan diri Menjelaskan pengertian kebersihan pribadi tangan yang kotor Menit Penjaskes kls.
dengan mencuci dari kebersihan pribadi ? 1
tangan menggunakan Menjelaskan manfaat Mengenal alat Bagaimana warna Buku
sabun dari kebersihan pribadi kebersihan pribadi tangan yang kotor Kesehatan
bagi kesehatan ? Papan tulis,
Menjelaskan cara Menjelaskan cara Bagaimana cara spidol, tanah,
menjaga kebersihan kuku menjaga kebersihan diri membersihkan air bersih,
dan kulit dengan dengan mencuci tangan tangan yang kotor sabun
mencuci tangan menggunakan sabun ?
menggunakan sabun Apa benda yang
Menjelaskan akibat dari digunakan untuk
kuku dan kulit kotor membersihkan
tangan yang kotor
?
Apa yang terjadi
jika kita makan
tanpa
membersihkan
tangan terlebih
dahulu ?
5.2 Mengenal Pentingnya Siswa mampu Pengertian immunisasi Tes tulisan Soal-soal Immunisasi 2 x 30 Buku
pentingnya imunisasi Immunisasi Menjelaskan pengertian Manfaat immunisasi adalah ....... Menit Penjaskes kls.
dari Immunisasi bagi kesehatan Tuliskan macam 1,
Menjelaskan manfaat Akibat yang tidak di – macam Buku
immunisasi bagi immunisasi bagi Immunisasi ! Kesehatan
kesehatan kesehatan Mengapa kita
Menjelaskan akibat harus di
yang tidak di immunisasi immunisasi ?
bagi kesehatan Apa akibatnya
bila kita ttidak di
immunisasi ?
Siapa saja yang
harus di
immunisasi ?
Dimana saja
tempat untuk di
Penilaian
Tagihan Instrumen
imunisasi ?
Bagaimana
caranya untuk di
immunisasi ?
Siapa saja petugas
yang memberikan
suntikan
immunisasi ?
Adakah di tempat
kalian
POSYANDU ?
Apa kepanjangan
dari POSYANDU
?
Tekun ( diligence )
Mengetahui, Martapura,
Kepala Sekolah Guru Mapel PJOK
Yunawati,S.Pd Susanto
NIY 201207008

Kelas : I
Semester/ tahun : II / 2019-2020
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
6.1 Mempraktikkan Jalan, lari dan Siswa dapat Mengerti konsep arah : Non Tes Tes Jelaskanlah 2 x 30 Buku
gerak dasar jalan, lari lompat melakukan gerak dasar kanan,kiri, depan dan Keterampilan konsep arah : Menit Penjaskes kls.
dan lompat ke aktifitas jasmani belakang /Perbuatan kanan,kiri, depan 1,
berbagai arah dengan Siswa dapat Melakukan gerakan Soal Praktek dan belakang Pluit
berbagai pola dalam melakukan gerak dasar jalan cepat Praktekkanlah
permainan sederhana, jalan, lari dan lompat Melakukan jalan sambil gerakan jalan
serta nilai kerjasama, jongkok cepat
kejujuran, tanggung Melakukan lari cepat Praktekkanlah
jawab dan toleransi dengan control yang jalan sambil
baik jongkok
Melakukan lari dengan Praktekkanlah lari
berbelok belok cepat dengan
Melakukan gerakan control yang baik
melompat dan meloncat Praktekkanlah lari
di tempat dan berpindah dengan berbelok
arah belok
Melakukan lompat Praktekkanlah
kelinci gerakan melompat
dan meloncat di
tempat dan
berpindah arah
Praktekkanlah
lompat kelinci
6.2 Mempraktikkan Gerak dasar Melakukan gerakan Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkanlah 2 x 30 Buku
gerak dasar memutar, memutar, mengayun menekuk lutut sambil menekuk lutut sambil Keterampilan gerakan menekuk Menit Penjaskes kls.
mengayun, menekuk dan menekuk berjalan berjalan /Perbuatan lutut sambil 1,
dalam permainan Melakukan menarik Melakukan gerakan Soal Praktek berjalan Pluit
sederhana, dan nilai lutut ke belakang, dan melompat ke depan Praktekkanlah Matras
kerjasama, toleransi, ke depan dengan menekuk lutut gerakan melompat
kejujuran dan Melakukan gerakan Melakukan gerakan ke depan dengan
tanggung jawab melompat ke depan memutar badan dengan menekuk lutut
dengan menekuk lutut variasi melompat Praktekkanlah
Melakukan menarik Melakukan gerakan gerakan memutar
lutut ke samping memutar pinggang badan dengan
Melakukan gerakan dengan simpai variasi melompat
memutar badan Melakukan gerakan Praktekkanlah
dengan variasi mengayun lengan ke gerakan memutar
Penilaian
Tagihan Instrumen
melompat berbagai arah pinggang dengan
Melakukan gerakan simpai
memutar pinggang Praktekkanlah
dengan simpai gerakan
Melakukan gerakan mengayun lengan
mengayun lengan ke ke berbagai arah
berbagai arah ke depan
, belakang dan
samping
6.3 Mempraktik-kan Permainan bola Melakukan gerakan Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkanlah 4 x 30 Buku
gerak dasar tangan menangkap bola menangkap bola Keterampilan gerakan menit Penjaskes
menangkap obyek menyusur tanah melambung /Perbuatan menangkap bola Diktat
berbagai ukuran berpasangan Melakukan gerakan Soal Praktek melambung permainan
dalam permainan Melakukan gerakan menangkap bola Praktekkanlah bola tangan
sederhana , dan menangkap bola menyusur tanah gerakan Lapangan
kerjasama, toleransi, mendatar berpasangan Melakukan gerakan menangkap bola Gawang
kejujuran dan atau berkelompok menangkap bola menyusur tanah Bola tangan
tanggung jawab Melakukan gerakan mendatar Praktekkanlah Stop watch
menangkap bola yang Melakukan gerakan gerakan Pluit
di pantulkan menangkap bola yang di menangkap bola Kapur
Bermain bola tangan pantulkan mendatar
dengan peraturan yang Bermain bola tangan Praktekkanlah
dimodifikasi dengan peraturan yang gerakan
Melakukan kerjasama dimodifikasi menangkap bola
dengan kelompok Melakukan kerjasama yang di pantulkan
Menjungjung tinggi dengan kelompok Praktekkanlah
sportifitas antar Menjungjung tinggi Bermain bola
pemain Melakukan sportifitas antar pemain tangan dengan
gerakan memutar peraturan yang
pinggang dengan dimodifikasi
simpai Praktekkanlah
kerjasama dengan
kelompok
Bagaimana car
menjungjung
tinggi sportifitas
antar pemain
Tekun ( diligence )

Kelas : I
Standart Kompetensi : 7. Membiasakan penampilan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Penilaian
Tagihan Instrumen
7.1 Membiasakan Mengenal sikap Menunjukkan bagian – Menunjukkan bagian – Non Tes Tes Jelaskanlah 2 x 30 Buku
penampillan sikap tubuh bagian tubuh : kepala, bagian tubuh : kepala, Keterampilan bagian –bagian Menit Penjaskes
tubuh dalam posisi bahu, bahu, /Perbuatan tubuh : kepala, Buku
diam dada,punggung,lengan dada,punggung,lengan Soal Praktek bahu, Referensi
kaki, pergelangan, tuingkai kaki, pergelangan, dada,punggung,le Lapangan
dan pergelangan jari dalam tuingkai dan ngan kaki, Stop watch
bentuk permainan pergelangan jari pergelangan, Pluit
Melakukan beberapa sikap Melakukan beberapa tuingkai dan Kapur
duduk dengan benar : sikap duduk dengan pergelangan jari
duduk tegak, duduk benar Praktekkanlah
bersandar Melakukan beberapa beberapa sikap
Melakukan gerakan sikap sikap berbaring di lantai duduk dengan
duduk di lantai : duduk sila, dengan benar benar
duduk telunjur, duduk Melakukan berdiri Praktekkanlah
bersimpuh dan duduk dengan sikap tubuh yang beberapa sikap
mengangkang benar berbaring di lantai
Melakukan beberapa sikap dengan benar
berbaring di lantai dengan Praktekkanlah
benar :Berbaring berdiri dengan
terlentang, berbaring sikap tubuh yang
telungkup, berbaring benar
miring ke kiri dan ke kanan
Melakukan berdiri dengan
sikap tubuh yang benar :
berdiri tegak, berdiri
istirahat, berdiri lencang
depan, lencang kanan dan
setengah lencang kana
7.2 Membiasakan Sikap tubuh dalam Melakukan gerakan Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkanlah 2 x 30 Buku
penampilkan sikap posisi bergerak berjalan tegak dalam berjalan tegak Keterampilan gerakan berjalan Menit Penjaskes
tubuh dalam posisi bentuk lomba Melakukan gerakan /Perbuatan tegak Buku
bergerak Melakukan gerakan berjalan kangkang Soal Praktek Praktekkanlah Referensi
berjalan kangkang dalam Melakukan gerakan gerakan berjalan Lapangan
bentuk lomba berjalan dengan kangkang Stop watch
Melakukan gerakan membungkukkan badan Praktekkanlah Pluit
berjalan dengan gerakan berjalan Kapur
membungkukkan badan dengan
Penilaian
Tagihan Instrumen
dalam bentuk lomba membungkukkan
badan
Tekun ( diligence )

Kelas : I
Standart Kompetensi : 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
8.1 Mempraktik-kan Senam lantai Melakukan gerakan tidur Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkanlah 4 x 30 Buku
gerakan senam lantai sederhana terlentang dan menarik tidur terlentang dan Keterampilan gerakan tidur Menit Penjaskes
sederhana, serta nilai ke dua kaki kebelakang menarik ke dua kaki /Perbuatan terlentang dan Buku
percaya diri dan Melakukan gerakan kebelakang Soal Praktek menarik ke dua permainani
disiplin berguling ke kiri dan ke Melakukan gerakan kaki kebelakang Lapangan /
kanan berguling ke kiri dan ke Praktekkanlah aula
Melakukan gerakan kanan gerakan berguling matras
berguling ke depan tanpa Melakukan gerakan ke kiri dan ke Stop watch
awalan berguling ke depan kanan Pluit
Menghindarkan diri dari tanpa awalan Praktekkanlah Kapur
cidera bahaya dalam Menghindarkan diri dari gerakan berguling
latihan cidera bahaya dalam ke depan tanpa
Melakukan pemantapan latihan awalan
gerakan berguling ke Bagaimana cara
depan menghindarkan
Melakukan gerakan diri dari cidera
berguling ke depan tanpa bahaya dalam
awalan latihan
Menghindarkan diri dari
cidera bahaya dalam
latihan
Mendemonstrasikan
gerakan berguling
dengan tekhnik yang
baik
8.2 Mempraktik-kan Latihan peregangan Siswa dapat melakukan Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkanlah 2 x 30 Buku
gerak peregangan dan pelemasan gerakan senam lantai membungkukkan badan Keterampilan gerakan Menit Penjaskes
dan pelemasan sederhana Menggerakan lengan ke /Perbuatan membungkukkan Buku
dalam kegiatan Melatih keberanian dan berbagai arah Soal Praktek badan permainani
pemanasan percaya diri Menggerakan Praktekkan cara Lapangan /
sederhana dengan Melatih kelentukan, persendian badan menggerakan aula
benar serta nilai peregangan dan lengan ke matras
disiplin pelemasan berbagai arah Stop watch
Praktekkan cara Pluit
menggerakan Kapur
persendian badan
Penilaian
Tagihan Instrumen
Tekun ( diligence )

Kelas : I
Standart Kompetensi : 9. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak berirama serta nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
9.1 Menampilkan Merniru gerak Meniru gerakan binatang Meniru gerakan Non Tes Tes Lakukanlah cara 2 x 30 Buku
gerak bebas berirama binatang dan pohon berjalan atau berlari : binatang berjalan atau Keterampilan meniru gerakan Menit Penjaskes
diorientasikan meniru burung terbang, berlari /Perbuatan binatang berjalan Buku
dengan arah gajah berjalan, kera Meniru gerakan pohon Soal Praktek atau berlari permainani
mengikuti bunyi- berjalan, bangau di tiup angin Lakukanlah cara Lapangan /
bunyian secara berdiri,beruang berjalan Mengayun lengan meniru gerakan aula
individu, serta nilai Meniru gerakan pohon di kedepan, kesamping ,ke pohon di tiup matras
estetika tiup angina : pohon di atas dalam irama angin Stop watch
terpa angina, tanaman sederhana Lakukanlah cara Pluit
disiram Melakukan kombinasi mengayun lengan Kapur
Mengayun lengan gerak langkah kaki dan kedepan,
kedepan, kesamping ,ke lengan dalam irama kesamping ,ke
atas dalam irama sederhana atas dalam irama
sederhana sederhana
Praktekkan
kombinasi gerak
langkah kaki dan
lengan dalam
irama sederhan
9.2 Menampilkan Gerak bebas Melakukan gerakan jalan Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkan 2 x 30 Buku
gerak bebas berirama berirama dengan bebas mengikuti lagu jalan bebas mengikuti Keterampilan gerakan jalan Menit Penjaskes
diorientasikan arah Melakukan gerakan jalan lagu /Perbuatan bebas mengikuti Buku
dengan arah jinjit mengikuti irama Melakukan gerakan Soal Praktek lagu permainani
menggunakan bunyi- Melakukan gerakan jalan jinjit mengikuti Praktekkan Lapangan /
bunyian secara melangkah kaki ke depan irama gerakan jalan jinjit aula
berpasangan/ ,belakang,kanandan kiri Melakukan gerakan mengikuti irama matras
kelompok kecil, serta dengan irama melangkah kaki ke Praktekkan Stop watch
nilai estetika Melakukan gerakan depan gerakan Pluit
mengayun lengan ke ,belakang,kanandan kiri melangkah kaki Kapur
depan, samping dan atas dengan irama ke depan
dengan irama Melakukan gerakan ,belakang,kananda
mengayun lengan ke n kiri dengan
depan, samping dan atas irama
dengan irama Praktekkan
gerakan
mengayun lengan
ke depan, samping
Penilaian
Tagihan Instrumen
dan atas dengan
irama
Tekun ( diligence )

Kelas : I
Penilaian
Tagihan Instrumen
10.1 Menjaga Makanan dan Siswa dapat menjaga Menyebutkan kegunaan Tes tulis Soal tulis Sebutkan fungsi 2 x 30 Buku
kebersihan gigi dan minuman sehat kesehatan pribadi dengan makan dan minum gigi dan mulut Menit Penjaskes
mulut baik Menyebutkan makanan Bedakan gigi yang Buku
Siswa dapat memahami dan minuman yang sehat sehat dan yang kesehatan
akibat dari yang tidak Membedakan makanan tidak sehat Gambar yang
merawat kesehatan dan minuman yang baik Sebutkan cara ada
pribadi merawat hubunganya
kesehatan gigi dengan
Jelaskanlah akibat pembelajaran
gigi yang tidak di
rawat
10.2 Mengenal Makanan dan Menyebutkan makanan Menyebutkan makanan Tes tulis Soal tulis Sebutkan 2 x 30 Buku
makanan sehat minuman sehat yang sehat yang sehat makanan yang Menit Penjaskes
Manfaat makanan sehat Manfaat makanan sehat sehat Buku
Menyebutkan cara Menyebutkan cara Jelaskanlah kesehatan
memilih makanan yang memilih makanan yang manfaat makanan Gambar yang
sehat sehat sehat ada
Sebutkan cara hubunganya
memilih makanan dengan
yang sehat pembelajaran

Tekun ( diligence )
NIY 201207008

Kelas : II
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
1.1 Mempraktikkan Pola gerak Melakukan gerakan jalan Melakukan variasi gerak Non Tes Tes Praktekkan variasi 2 x 30 Buku
gerak dasar jalan, lokomotor dalam di tempat, jalan cepat, jalan, lari, lompat ke Keterampilan gerak jalan, lari, Menit Penjaskes kls.
lari, lompat yang bentuk permainan melompat ke depan, berbagai arah. /Perbuatan lompat ke 2
bervariasi dalam melompat sambil Berjalan dan berlari Soal Praktek berbagai arah. Pluit
permainan yang berputar dan melompat merubah arah dengan Jelaskanlah Tongkat kecil
menyenangkan dan di tempat isyarat berjalan dan
nilai kerjasama, Berjalan atau berlari Mengkombinasikan berlari merubah
toleransi, kejujuran, merubah arah maju, gerak, jalan, lari dan arah dengan
tanggungjawab, mundur, samping dengan lompat isyarat
menghargai lawan isyarat dalam bentuk Berlari dengan alat Jelaskanlah
dan menghargai diri lomba tongkat berkelompok mengkombinasika
sendiri Mengkombinasikan n gerak, jalan, lari
gerakan jalan, lari dan dan lompat
melompat dengan isyarat Jelaskanlah berlari
Melakukan lari sambung dengan alat
berkelompok tongkat
berkelompok
1.2. Mempraktikkan Pola gerak non Melakukan gerakan Melakukan variasi gerak Non Tes Tes Praktekkan variasi 2 x 30 Buku
gerak dasar lokomotor dalam jmemutar tangan dengan memutar tangan dengan Keterampilan gerak memutar Menit Penjaskes kls.
memutar, mengayun, bentuk permainan satu tangan atau dua satu atau dua tangan /Perbuatan tangan dengan 2
menekuk lutut dalam tangan badan perorangan atau Soal Praktek satu atau dua Pluit
berbagai variasi Melakukan gerakan pasangan tangan badan Tongkat kecil
permainan sederhana mengayun tangan Gerakan mengayun satu perorangan atau
serta nilai kerjasama, satuatau dua tangan dan dua lengan pasangan
toleransi, kejujuran, Melakukan gerakan Melakukan gerakan Praktekkan
tanggungjawab, menekuk lutut ke depan menekuk lutut / gerakan gerakan
menghargai lawan atau ke belakang kombinasi mengayun satu
dan memahami diri Melakukan gerakan Melakukan gerakan dan dua lengan
sendiri melompat ke depan melompat ke depan Praktekkan
sambil jongkok dalam sambil jongkok gerakan menekuk
bentuk lomba Melakukan gerakan lutut / gerakan
Melakukan permainan melempar bola sejauh kombinasi
jongkok-berdiri dengan jauhnya dilakukan Praktekkan
isyarat secara perorangan atau gerakan melompat
berpasangan ke depan sambil
jongkok
Praktekkan
Penilaian
Tagihan Instrumen
gerakan melempar
bola sejauh
jauhnya dilakukan
secara perorangan
atau berpasangan
1.3 Mempraktikkan Permainan sepak Melakukan melempar Melakukan gerakan Non Tes Tes Praktekkan 4 x 30 Buku
gerak dasar bola bola sejauh-jauhnya melempar bola sejauh Keterampilan gerakan melempar Menit Penjaskes kls.
melempar, Melakukan menangkap jauhnya dilakukan /Perbuatan bola sejauh 2
menangkap, bola dari beberapa arah secara perorangan atau Soal Praktek jauhnya dilakukan Bola sepak
menendang dan Melakukan lempar berpasangan secara perorangan Stop watch
menggiring bola ke tangkap bola Melakukan gerakan atau berpasangan Gawang
berbagai arah dalam berpasangan menangkap bola Praktekkan Pluit
permainan sederhana Menggiring bola dilakukan perorangan gerakan
serta nilai kerjasama, perorangan atau atau kelompok menangkap bola
toleransi, kejujuran, berpasangan Melakukan gerakan dilakukan
tanggungjawab, Bermain sepak bola lempar tangkap bola perorangan atau
menghargai lawan dengan peraturan yang berpasangan. kelompok
dan memahami diri dimodifikasi Melakukan gerakan Praktekkan
sendiri Melakukan kerjasama menggiring bola gerakan lempar
antar tim Bermain sepak bola tangkap bola
dengan peraturan yang berpasangan.
sederhana/dimodifikasi Praktekkan
Melakukan kerjasama gerakan
dengan tim dan menggiring bola
menghargai lawan dan Bagaimana cara
kawan bermain sepak
bola dengan
peraturan yang
sederhana/dimodif
ikasi
Praktekkan
kerjasama dengan
tim dan
menghargai lawan
dan kawan
Tekun ( diligence )

Kelas : II
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
2.1 Mempraktikkan Latihan kekuatan Melakukan gerakan push Melakukan latihan dasar Non Tes Tes Peragakan latihan 2 x 30 Buku
satu jenis bentuk up kekuatan lengan Keterampilan dasar kekuatan Menit Penjaskes kls.
latihan untuk Melakukan adu panco Melakukan latihan /Perbuatan lengan 2
meningkatkan Melakukan mengangkat dasar kekuatan tungkai Soal Praktek Peragakan latihan Pluit
kekuatan otot lengan badan berpasangan atau dasar kekuatan Simpai /
dan tungkai dengan menggendong tungkai rintangan
mengikuti aturan Meloncat rintangan atau
melompati simpai
2.2 Memprak-tikkan Latihan Melakukan gerakan Membiasakan bergerak Non Tes Tes Peragakan 2 x 30 Buku
berbagai aktivitas keseimbangan keseimbangan dengan dengan benar Keterampilan kebiasakan Menit Penjaskes kls.
untuk melatih posisi badan dalam Melakukan gerakan /Perbuatan bergerak dengan 2
keseimbangan statis berbaring depan dan berjalan tegak Soal Praktek benar Pluit
dan dinamis, serta belakang Melakukan gerakan Peragakan Simpai /
nilai disiplin dan Melakukan gerakan duduk yang benar gerakan berjalan rintangan
estetika keseimbangan duduk Melakukan gerakan tegak
membentuk huruf V , berdiri tegak Peragakan
duduk dalam posisi Melakukan gerakan gerakan duduk
jongkok berdiri dalam keadaan yang benar
Melakukan gerakan istirahat Peragakan
keseimbangan berdiri gerakan berdiri
dengan berbagai variasi, tegak
membuat sikap kapal Peragakan
terbang, menekkuk lutut gerakan berdiri
ke depan atau belakang dalam keadaan
Melakukan gerakan istirahat
keseimbangan dengan
berjalan, berjalan meniti
balok titian, berjalan
dengan ujung kaki,
tumit, dan berjalan di
atas garis
2.3 Membias-akan Anatomi gerak Melakukan gerakan Membiasakan bergerak Non Tes Tes Peragakan 2 x 30 Buku
bergerak dengan berjalan dengan badan dengan benar Keterampilan kebiasakan Menit Penjaskes kls.
benar tegap Melakukan gerakan /Perbuatan bergerak dengan 2
Melakukan gerakan berjalan tegak Soal Praktek benar Pluit
sikap duduk dengan Melakukan gerakan Peragakan
tegak duduk yang benar gerakan berjalan
Penilaian
Tagihan Instrumen
Melakukan gerakan Melakukan gerakan tegak
berdiri tegak ke berbagai berdiri tegak Peragakan
arah Melakukan gerakan gerakan duduk
Melakukan gerakan berdiri dalam keadaan yang benar
berdiri dalam keadaan istirahat Peragakan
istirahat badan dalam gerakan berdiri
posisi tegak tegak
Peragakan
gerakan berdiri
dalam keadaan
istirahat
Tekun ( diligence )

Kelas : II
Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
3.1 Mempraktikkan Gerakan ketangkasan Melakukan gerakan Melakukan keterampilan Non Tes Tes Peragakan 2 x 30 Buku
senam ketangkasan tanpa alat meloncat keatas dengan gerak meloncat dan Keterampilan keterampilan Menit Penjaskes kls.
sederhana tanpa aba-aba hitungan melompat dengan /Perbuatan gerak meloncat 2
menggunakan alat: Amelakukan gerakan koordinasi yang baik Soal Praktek dan melompat Pluit
melompat dan meloncat dengan Melakukan keterampilan dengan koordinasi kayu
meloncat dengan rintangan gerak keseimbangan yang baik
isyarat ke berbagai Melakukan gerakan dengan bervariasi Peragakan
arah lompat jauh dengan keterampilan
awalan atau tanpa gerak
awalan keseimbangan
Melakukan gerakan dengan bervariasi
berjalan, berlari kecil,
melompat dan mendarat
dengan satu kaki
3.2 Mempraktik-kan Gerakan senam Melakukan gerakan Melakukan keterampilan Non Tes Tes Peragakan 2 x 30 Buku
senam ketangkasan ketangkasan berguling ke samping gerak berguling Keterampilan keterampilan Menit Penjaskes kls.
dengan sederhana perorangan /Perbuatan gerak berguling 2
menggunakan alat Melakukan gerakan Soal Praktek Pluit
sederhana dengan berguling ke depan Matras
percaya diri Melakukan gerakan
membentuk sikap lilin
dengan tumpuan
punggungi
Tekun ( diligence )

Kelas : II
Standart Kompetensi : 4. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
4.1 Mempraktik-kan Gerakan senam Siswa dapat melakukan Bergerak mengikuti Non Tes Tes Peragakan 2 x 30 Buku
gerak ritmik ke ritmik sederhana / gerakan ritmik dengan irama menggunakan Keterampilan gerakan mengikuti Menit Penjaskes kls.
depan, belakang gerak lokomotor berbagai arah pola gerak lokomotor /Perbuatan irama 2
ataupun samping Melatih keberanian dan dan non lokomotor Soal Praktek menggunakan Pluit
secara berpasangan percaya diri Mengekspresikan gerak pola gerak Radio
dengan diiringi dalam irama langkah lokomotor dan Casete
musik , dan nilai dan ayunan lengan non lokomotor
kerja sama sesuai dimensi ruang Jelaskanlah gerak
dalam irama
langkah dan
ayunan lengan
sesuai dimensi
ruang
4.2 Mempraktik-kan Gerakan senam Melakukan gerakan Melakukan variasi gerak Non Tes Tes Peragakan variasi 2 x 30 Buku
gerak ritmik ritmik sederhana variasi langkah dan langkah dan ayunan Keterampilan gerak langkah dan Menit Penjaskes kls.
diorientasikan ayunan lengan dengan lengan /Perbuatan ayunan lengan 2
dengan ruang secara irama hitungan Melakukan variasi gerak Soal Praktek Peragakan variasi Pluit
beregu tanpa Melakukan variasi langkah maju-mundur gerak langkah Radio
menggunakan musik, langkah maju mundur depan-belakang dan maju-mundur Casete
serta nilai disiplin dan berputar dengan berputar dengan ayunan depan-belakang
dan kerja sama ayunan lengan dengan lengan dan berputar
irama hitungan atau dengan ayunan
tepukan lengan
Tekun ( diligence )

Kelas : II
Penilaian
Tagihan Instrumen
5.1 Menjaga Menjaga kebersihan Siswa dapat Menjelaskan Cara mencuci rambut Non Tes Tes Jelaskan cara – 2 x 30 Buku
kebersihan rambut, rambut, telinga dan cara mencuci rambut dan yang benar dan Keterampilan cara mencuci Menit Penjaskes kls.
hidung, dan telinga daun telinga cara merapikannya yang merapikannya /Perbuatan rambut ! 2
benar Mengetahui manfaat Soal tulisan Rambut berfungsi Buku
Menjelaskan cara mencuci rambut untuk ... Kesehatan
membersihkan hidung Mengenal bahan pencuci Tuliskan dua
yang benar rambut bahan untuk
Menjelaskan cara Cara membersihkan mencuci rambut !
membersihklan daun hidung yang benar Daun telinga
telinga Fungsi rambut, hidung berfungsi untuk
dan telinga .....
Cara membersihkan Alat untuk
daun telinga yang benar membersihkan
hidung dan telinga
adalah ...
Tuliskan Ciri-ciri
rambut yang sehat
!
Penyakit yang
mengganggu
pernapasan adalah
...
Tuliskan dua ciri
rambut yang tidak
sehat !
Bagaimanakah
cara merapikan
rambut dengan
benar ?
Tuliskan cara-cara
mencuci rambut
menurut kalian !
5.2 Memilih Makanan bergizi Menjelaskan pengertian Menyebutkan pengertian Non Tes Tes Makanan bergizi 2 x 30 Buku
makanan bergizi makanan bergizi makanan bergizi Keterampilan adalah .... Menit Penjaskes kls.
Menyebutkan makanan /Perbuatan Tuliskan tiga 2
empat sehat lima Soal tulisan macam yang Buku
sempurna termasuk kedalam Kesehatan
Penilaian
Tagihan Instrumen
Menyebutkan unsure- makanan pokok !
unsur makanan empat Tuliskan Unsur-
sehat lima sempurna unsur yang
terdapat pada
makanan empat
sehat lima
sempurna !
Tuliskan makanan
yang termasuk
kedalam makanan
empat sehat lima
sempurna
Mengapa kita
membutuhkan
makanan yang
bergizi !
Tekun ( diligence )
NIY 201207008

Kelas : II
Standart Kompetensi : 6. Aktivitas Kebugaran Jasmani
Penilaian
Tagihan Instrumen
6.1. Mempraktik-kan gerak dasar 6.1.1.Melakukan 1. berjalan dengan Tes Tes Lakukanlah 4 x 30 Buku
gerak dasar kebugaran jasmani perlombaan jalan dengan lengan bawah di antara praktik kekuatan gerakan berjalan menit Penjasorkes
kebugaran jasmani dan nilai – nilai yang menggunakan lengan ke dua meja daya tahan dengan ke dua 2 pert kls.2
dan nilai – nilai yang terkandung di bawah otot dada lengan bawah di
terkandung di dalamnya antara dua meja
dalamnya dengan cepat dan
benar
6.1.2. Melakukan 2. Merambat di palang Tes Tes Lakukanlah Buku
gerakan merambat di tunggal praktik Kekuatan gerakan berjalan Penjasorkes
palang tunggal dengan daya tahan di palang tunggal kls.2
ke dua tangan dari ujung ke
ujung dengan
benar
6.1.3. Melakukan sikap 3.Menahan badan di Tes Tes Lakukanlah Buku
menahan tubuh di palang palang Praktik Kekuatan gerakan menahan Penjasorkes
sejajar/ tunggal dengan Daya tahan tubuh dengan kls.2
ke dua tangan kedua tangan
lurus di palang
selama 5 detik
B. Latihan dasar 6.1.4. Melakukan 1. permainan bola Tes Tes Lakukanlah Buku
untuk meningkatkan gerakan punguatan otot beranting Kekuatan dan permainan bola Penjasorkes
otot punggung punggung dengan daya tahan beranting lewat kls.2
permainan bola beranting otot atas kepala secara
lewat atas kepala secara punggung beregu
beregu, anak berbaris
berbanjar sesuai regunya
6.2. Mempraktik-kan C. Dasar – dasar 6.2.1.Melakukan 2 1. Variasi I Tes Tes: Lakukanlah 4 x 30 Buku
latihan dasar kelentukan variasi gerakan kelentukan permainan balon menit Penjasorkes
kelentukan persendian bagian kelentukan dengan Dengan tangan kiri pada, sendi beranting secara 2 pertm kl.2.
persendian anggota atas, mulai dari permainan balon bahu dan otot beregu
badan bagian atas panggul ke atas beranting secara beregu: dada
dengan mengukuti 2. Variasi II Buku
aturan Penjasorkes
Dengan tangan kanan Kelas 2
Penerbit
Penilaian
Tagihan Instrumen
Uji Kompetensi
Sk. 6

Tekun ( diligence )

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kesehatan ( PJOK )
Kelas : II
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan Senam Ketengkasan sederhana dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian Sumber/

Materi Pokok dan Alokasi
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk Bahan/
Uraian Materi Contoh Instrumen Waktu
Kompetensi Tagihan Instrumen Alat
7.1. Mempraktikkan dua A. Senam 7.1. Mengetahui 1. Pengenlan tes Tes jawablah pertanyaan di 2 x 30 Buku
bentuk senam Ketangkasan kegunaan perkakas atau sebagian pemahaman bawah ini menit Penjasork
ketangkasan melompat melompat sebagian alat senam perkakas senam kuda – kuda lompat 1 pert es kl.2
dan berputar 90 derajat diantaranya: tergolong alat untuk
saat di udara melompati * Kuda – kuda lompat …..
benda sesuai dengan * Tangga Melakukan guling
kemampuan serta * Matras depan di ……..
memperhatikan faktor 7.2. Melakukan gerakan 2. Lompat tegak Tes Tes * lakukanlah lompat 4 x 30 Buku
keselamatan ( Latihan lompat tegak dari kuda – dari kuda ketrampilan tegak dari kuda lompat menit Penjasork
Melompat ) kuda lompat lompat Keberanian dengan benar 2 pert es kl.2
Pelaksanaan:
-Anak naik dari tangga ke
kuda lompat sedangkan
guru memegang anak tsb
-Anak berdiri di tepi kuda
lompat.
-Anak meloncat, turun
dari kuda lompat ke
matras dengan lutut
ngeper
7.1.3. Melakukan gerakan 1. berputar 90 tes Tes Lakukanlah gerakan Buku

berputar 90 derajat di atas derajat di atas ketrampilan, melompat dan berputar Penjasork
matras. matras keseimbangan, ke kanan, ke kiri 90 es kl.2
Pelaksanaan: keberanian derajat dengan benar
-anak melompat dan
berputar ke kanan 90
derajat
-berputar ke kiri 90
derajat
1 2 3 4 5 6 7 8 9
C. Bentuk Senam 7.1.5.Melakukan gerakan * lompat bilah Tes Tes *Lakukanlah gerakan Buku
Ketangkasan senam ketangkasan ketangkasan, melompati benda/ bilah Penjasorke
melompati benda dengan melompati benda Keberanian dengan awalan berlari s kl.2
sesuai dengan di depannya keseimbangan
kemampuan serta Pelaksanaan :
memperhatikan -anak naik ke kuda
faktor lompat
keselamatan. -anak berdiri diujung
kuda lompat
-anak melompati bilah
yang di pegang guru
-anak mendarat dengan
kaki dua dan lutut ngeper
7.2. Mempraktikkan Rangkaian gerak 7.2.1.Melakukan sikap 1. Sikap awqal Tes Tes *Lakukanlah sikap awal 4 x 30 Buku
gerakan senam Dasar senam awal sebelum ke gerakan Sikap sebelum melakukan Menit Penjaorkes
ketangkasan sederhana ketangkasan senam sbb: gerakan senam di lantai 2 pert kl.2
berjalan dan berguling sederhana -berdidri rileks, wajah
ke depan memindahkan ( guling depan ceria,bibir
tubuh dari satu titik ke lanjutan ) senyum,pandangan ke
titik yang lain dengan matras
kontrol yang baik 7.2.2.Melakukan gerakan 2.sikap berjalan Tes Tes *Lakukanlah sikap Buku
berjalan ke atas matras ke matras Ketrampilan berjalan ke matras atu Penjasorke
Pelaksanaan: ke arena lomba senam s kl.2
-langkah rileks dengan benar
-setiap melangkah ujung
kaki selalu runcing
7.2.3. Melakukan guling 3. guling ke Tes Tes *Lakukanlah guling Buku
depan satu kali dengan depan Ketrampilan depan dengan benar Penjasorke
posisi matras miring, s kl.2
seingga anak mudah
berguling
7.2.4. Melakukan sikap 4. sikap akhir Tes Ter *Lakukanlah sekap Bk.Penjas
akhir guling depan guling depan Sikap akhir dari guling depan orkes kl.2
-anak berakhir debngan
sikap jongkok
* Lakukanlah guling
5. Rangkaian Tes belakang dengan benar.
7.2.4. Melakukan guling guling belakang ketrampilan 4 x30 mt Buku
Uji Kompetensi SK 7 Guling belakang belakang, mulai sikap 2 pertm Penjasorke
lanjutan awal, pelaksanaan dan s kl. 2
sikap akhir.
Tekun ( diligence )

Kelas : II
Standar kompetensi : 8. Mempraktikkan ketrampilan dasar ritmik diorientasikan denganarah dan ruang dengan menggunakan atau
tanpa musi, memiliki pengetahuan dan nilai – nilai yang terkandung didalamnya
Indikator Penilaian
Materi Pokok dan Alokasi
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk Sumber/ Bahan/ Alat
Uraian Materi Contoh Instrumen Waktu
Kompetensi Tagihan Instrumen
8.1.Mempraktikkan A. Ketrampilan 8.1.1. Melakukan gerak 1.tiga langkah Tes Tes - Lakukanlah gerak 4 x 30 Buku Penjasorkes
ketrampilan dasar grak ritmik atau jalan 3 langkah ke ke depan Ketrampilan ritmik sambil benyanyi menit kl.2
gerak ritmik yang berpasangan tanpa depan diawali kaki kiri bersama
beroriaentasi pada alat 2 Pertm
arah dan ruang 8.1.2. Melakukan gerak 2. gerakan Tes Tes - Lakukanlah gerakan Buku Penjasorkes
secara berpasangan, atau jalan, kaki kanan lanjutan, Ketrampilan lanjutan merapatkan kelas 2
menggunakan musik, merapat ke kaki kiri merapatkan kaki kanan ke kaki kiri
serta nilai kerja sama kaki
dan disilin 8.1.3. Melakukan jalan 3.tiga langkah Tes Tes - Lakukanlah tiga Bk.Penjasorkes
ke belakang tiga lingkah ke belakang Ketrampilan langkah ke blakang
gerak dan kaki kanan
merapat ke kaki kiri
8.1.4. Melakukan gerak 4. sikap kaki Tes Tes - Lakukanlah sikap Bk.Penjasorkes Kl.2
dengan melangkahkan merapat Ketrampilan gerak merapatkan kaki
kaki kiri merapat ke kaki gerak kiri ke kaki kanan
kanan.
8.1.5 Melakukan loncat 5. meloncat ke Tes Tes - Lakukanlah loncat Bk.Penjasorkes kl.2
tegak sambil berputar ke kanan Ketrampilan tegak dan berputar ke
kanan sambil mengayun kanan sambil
tangan kanan ke atas mengayun tangan ke
sambil bersuara Ya!!! atas dan bersuara ya!!
8.1.6. Melakukan 6. Berjalan Tes Tes - Lakukanlah berjalan Bk. Penjasorkes kl.2.
berjalan membentuk berputar sambil Ketrampilan membentuk lingkaran
lingkaran,sambil tepuk tepuk tangan gerak berpasangan sambil
tangan dan bernyanyi bernyanyi dan tepuk tangan dan
berpasangan membentuk bernyanyi
lingkaran
8.2. Mempraktikkan B. Ketrampilan 8.2.. Melakukan gerak 1. bernyanyi Tes Tes - Lakukanlah gerak 4 x 30 Bk. Penjasorkes kl.2
ketrampilan gerak gerak ritmik ritmik secara beregu dengan foemasi Ketrampilan ritmik sambil menit
dasar ritmik yang beregu dengan membentuk lingkaran kecil gerak dan bernyanyi membentuk
berorientasi pada formasi lingkaran kecil lagu lingkaran secara 2 pertm
arah dan ruang -Anak mengulang beregu
secara beregu pelajaran ritmik
menggunakan atau berpasangan diubah
tanpa musik serta menjadi beberapa regu.
nilai kerja sama dan -anak mernyanyi ‘ maju
disiplin tiga langakah geleng
kepala “
l 2 3 4 5 6 7 8 9
8.2.2. Melakukan gerak 2. bernyanyi Tes Tes - Lakukanlah gerak Bk. Penjasorkes kl.2.
ritmik secara beregu dengan formasi Ketrampilan ritmik sambil
dengan formasi lingkaran lingkaran besar gerak dan menyanyikan lagu,
besar lagu maju tiga langkah
Pelaksanaan : geleng kepala, mundur
anak membentuk tiga langkah geleng
lingkaran besar dengan kepala, ya..!! berjalan
regunya berputar, membuat
anakbernyanyi maju tiga lingkaran, sambil
langkah geleng kepala, tepuk tangan bersama
mundur tiga langkah – sama
geleng kepala, begitu
seterusnya yang diikuti
dengan gerakan beregu
apabila sudah dipandang
cukup, semua anak
membuat satu lingkaran
besar dan bernyanyi
bersama-sama.
Tekun ( diligence )
Uji kompetensi SK 8 Buku Penjasorkes
kl.2.

Kelas : II
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak dasar renang, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Tagihan Instrumen
9.1. Mempraktikkan A. Mengenal Air 9.1.1. Melakukan 1. Masuk ke air Tes Tes Lakukanlah duduk di 2 x 30 Bk.
gerak lengan dan pengenalan di air kolam Ketrampilan bibir kolam dengan menit Penjasorkes
tungkai untuk memainkan ke dua kl.2
mengangkat tubuh di kaki di air
dalam air *) 1 pertm
2. Berjalan di air Tes Tes Keberanian Lakukanlah berjalan
di air yang dangkal
9.1.2. Melakukan Tes - Lakukanlah gerakan

*( Gerak lengan gerakan menepuk air 1. Menepuk air di Tes Ketrampilan menepuk air di kolam
untuk mengangkat dengan tangan secara kolam renang yang renang dengan tangan
tubuh di dalam bergantian dan secara dangkal bergantian
air) bersamaan
- telapak tangan
membentuk cekungan
- jari jari rapat.
9.1.3. Melakukan 2. Menekan balon di Tes Tes - Lakukanlah 2 x 30 Bk.
permainan menekan air kolam renang. Ketrampilan gerakan menepuk air, menit Penjasorkes
balon di air, baik baik dengan satu kl.2
dengan satu maupun maupun dua tangan 1 pertm
dua tangan bergantian bersamaan.
B. Latihan dan bersamaan.
Gerakan tangan 9.1.3. Melakukan 3. Berjalan di air Tes Tes - Lakukanlah gerakan Bk.
gerakan berjalan cepat kolam yang dangkal Ketrampilan berjalan dari dinding Penjasorkes
dari dinding A ke A ke dinding B kl.2
dinding B di air yang
dangkal
9.1.4. Melakukan 4. meluncur dari tepi Tes Tes - Lakukanlah cara 2 x 30 Bk.
meluncur di air dangkal Ketrampilan, meluncur di air denga menit Penjasorkes
kelincahan benar 1 pertm kl.2
C. Gerak tungkai 9.1.5. Melakukan 1. latihan tungkai Tes Tes - Lakukanlah 2 x 30 Bk.
untuk mengangkat gerakan kaki Ketrampilan, gerakan kaki saat meneit Penjasorkes
tubuh di dalam air berpegangan pada kelancahan, berenang gaya bebas kl.2
setang / besi kolam keberanian 1 pertm
9.1.6. Melakukan 2. Mengapung Tes Tes Lakukanlah Bk.
gerakan paha / tungkai dengan bantuan Ketrampilan mengapung di atas Penjasorkes
dengan bantuan teman teman Keseimbangan air dengan kl.2
berjalan berpegangan ke dua
bahu teman di
depanmu !
9.2. Mempraktikkan *. Keseimbangan 9.2.1. Melakukan sikap 1. menahan nafas Tes Tes - Lakukanlah berdiri 2 x 30 Bk.
keseimbangan tubuh tubuh di air berdiri jongkok Keseimbangan dan jongkok di air Menit Penjasorkes
dan penyelamatan diri dangkal kl.2
dari air serta 1 pertm
memperhatikan faktor
keselamatan diri dan
orang lain serta nilai 9.2.2. Melakukan 2. Meloncat – loncat Tes Tes - Lakukanlah gerakan Bk.
kebersihan. gerakan loncat – loncat di air kolam Keseimbangan loncat – loncat dia air Penjasorkes
dengan satu kaki secara dengan satu kaki kl.2
bergantiandiair kolam bergantian.
9.2.3. Melakukan 3. Mengapung sambil Tes Tes - Lakukanlah sikap Bk.

gerakan mengapung memegang ban keseimbangan megnapung dengan Penjasorkes
dengan bantuan ban dengan satu tangan Keberanian berpegangan ban satu kl.2
- anak menggantung di Ketrampilan tangan
ban dengan
berpegangan satu
tangan
- anak berpeganganban
dengan satu tangan
sedangkan tanagn
kanannya untuk
mengkayuh
9.2.4. Melakukan sikap 4. Bersandar di atas Tes Tes - Lakukanlah gerakan Bk.
bersandar di atas ban ban keseimbangan mengapung den Penjasorkes
- anak telungkup di atas Ketrampilan mengkayuhdi atas kl.2
ban Keberanian ban.
- kedua tangan
mengkayuh air sehingga
tubuh dan ban bergerak
ke depan
D. Penyelamatan 9.2.5. Melakukan 1. berlatih berenang Tes Tes - lakukanlah 3 x 35 Bk.Penjasor
9.3. Mempraktikkan diri di air latihan berenang di air Ketrampilan berenang dengan alat meneit kes kl2
gerak dasar renang : yang dangkal dengan bantu di air dangkal
mengapung, kedalaman 60cm , agar tubuh tidak 1 pertm
menenggelamkan didri dengan memegang ban / tenggelam
di dalam air, bernafas, pengapung
serta nilai – nilai
disiplin - anak mendekat apalagi
bermain di kolam yang
berkedalaman 1,5 s/d
3,5 meter
9.2.6. Mentaati nesehat 2. Berbahya bermain Tes Tes - handarilah bermain Bk.
guru: di air yang dalam Pengamatan di kolam dengan air Penjasorkes
Anak tidak boleh yang mempunyai kl.2
berenang di air yang kedalaman 1 s/d 3,5
dalam meter
- anak tidak boleh
bermain – main di
kolam yg dalam
1 2 3 4 5 6 7 8 9
9.2.7. Guru 3. Pentingnya alat Tes Tes - apakah manmafaat Bk.
menjelaskan manfaat penagaman / Pemahaman pelampung di kolam Penjasorkes
pelampung / ban saat pelampung/ ban renang ? kl.2
berlatih renang.

Tekun ( diligence )
Uji Kompetensi : 9 SK. 9. Buku
Penjasorkes
Kls.2

Kelas : II
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan kegiatan Jasmani di lingkungan sekolah, dan nilai – nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
Materi Pokok dan Alokasi Sumber/ Bahan/
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk
Uraian Materi Contoh Instrumen Waktu Alat
10.1. A. Aktifitas fisik di 10.1.1. Melakukan -kerja bakti di Tes Tes - lakukanlah kerja 4 x 30 Bk. Penjasorkes
Mempraktikkan lingkungan kegiatan kerja bakti di sekolah Penugasan bakti sesuai dengan menit kl.2
berbagai aktifitas sekolah (Kegiatan sekolah dan kerja tugas dan
fisik lingkungan di Sekolah) - Mengelompokkan anak sama kelompokmu
sekolah dan nilai kelas 1 s/d 3 2 pertm
kebersihan, mengerjakan kerja bakti
kesehatan dan yang ringan dan tidak
keselamatan beresiko
- Mengelompokkan anak
kelas 4 s/d 6
mengerjakan kerja bakti
yang agak berat
*. Aktifitas 10.1.2. Melakukan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah Bk. Penjasorkes

kebersihan kegiatan kebersihan di kelas dari debu Penugasan kegiatan kebersihan kl.2
lingkungan dalam kelas. Kedisiplinan di dalam kelas
sekolah - anak- anak Kerja sama
membersihkan meja,
almari, jendela,kursi
yangberada di dalam
kelas
10.1.3. Melakukan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah Bk,Penjasorkes

kegiatan membersihkan halaman sekolah. Ketrampilan kebersihan di kl.2
halaman sekolah; Kedisiplinan halaman sekolahmu
- Cara menyapu sesuai Kerja sama
dengan arah angin
- Cara mengumpulkan
sampah
10.1.4. Penjelajahan 1. mengenal Tes Tes Bk. Penjasorkes

sekitar sekolah. lingkungan sekolah pemahaman Lakukanalah dan kls 2
ingatlah jalan/
lingkungan yang
kamu lalui dengan
cermat
10.2. Mengikuti - Rambu – rambu 10.2.1. Menjelaskan : 1. Peralanan dengan Tes Tes Isilah titik – titik di 2 x 30 Buku Penjasorkes
ramb – rambu perjalana an - tata cara bejalan denan berjalan kaki Tertulis baah ini : Menit kl.2 ,hal.
peraanan di keselamatan teman atau sendiri di 1. Berjalan yang 1 pertm Gb.Pejalan kaki
lingkngan seklah jalan raya benar harus harus di Buku yang relefan
secara beregu dan - bahaya berjalan1 tidak sebelah …..
memperhatikan tertb
faktor keselamatan
dan kerja sama serta
disiplin
10.2.2. Menjelaskan 2. Penjalan dengan Tes Tes Islah titik – titik di Buku Penjasorkes
- tata cara membonceng membonceng ayah Tertulis bawah ini : kl.2.
sepeda motor di jalan 1.agar tidak terjatuh
raya. saat membonceng
tanan harus ……
ayah.
10.2.3. Menjelaskan : 3. Perjalanan dengan Tes Tes Isilah titik- titik di Buku Penjasorkes
- tata cara menaiki naik sepeda kayuh Tertulis bawah ini : kl.2. .
sepeda kayuh dan 1. Saat naik sepeda
berjalan saat di jalan berjalan selalu di
raya maupun di gang sebelah …….
jalan 4. Zebra Cross )
Tes Tes Lakukanlah Buku Penjasorkes
10.2.4.Mempraktikkan Perbuatan menyeberang jalan di Kls. 2 Penerbit
cara menyeberang jalan atas garis zebra cross
dengan benar !
10.3. Membiasakan A. menggunakan 10.3.1. Menjelaskan 1. Pakaian Sekolah Tes Tes Isilah titik – titik di 2 x 30 Bk. Penjasorkes
mengunakan pakaian yang tentang : Tertulis bawah ini: Menit kl.2
pakaian dan sepatu sesuai keadaan. - cara berpakaian di 1. hari Senin
yang sesuai sekolah mulai hari Senin berupacara memakai 1 pertm
s/d Sabtu. pakaian ….. dan
bertopi
10.3.2. Menjelaskan 2. Berpakaian Tes Tes Isilah titik – titik di Bk. Penjasorkes
tentang : olahraga Tertulis bawah ini : kl.2
- tata cara berakaian 1. setiap olahraga aku
olahraga, memakai pakaian …..
B. Membiasakan 10.3.6. Menjelaskan 1. sandal yang sesuai Tes Tes Isilah titik – titik di 4 x 30 Buku Penjasorkes
memakai sepatu tentang : Tertulis bawah ini : menit kl.2
yang sesuai Memakai sepatu yang 1. pilihlah sepatu 2 pertem
benar yang sesuai dengan
…..mu.
10.3.7. Menjelaskan 2. sandal yang sesak Tes Tes Islah titik – titik di Bk. Penjaorkes
tentang : Tertulis bawah ini : Kelas 2
- akhibat memakai 1. memakai sepatu
sepatu yang sesak yang sesak akan
merusak bentuk ……
10.3.8. Menjelaskan 3. manfaat Tes Tes Isilah titik – titik di Bk. Penjasorkes
tentang : sepatubaik kaki Tertulis bawah ini : kl.2
- manfaat bersepatu 1. berangkat ke
sekolah harus
memakai ……
10.3.9. Menjelaska 4. Sepatu yang Tes Tes Isilah titik – titik di Bk. Penjasorkes
tentang : kebesaran Tertulis bawah ini : kl.2
Pengaruh dan kejelekan 1. sepatu yang terlalu
memakai sepatu yang bersar tidak layak
besar. untuk di ……
Buku Penjasorkes
Kls. 2.
Uji kompetensi SK.
10.
Tekun ( diligence )

Kelas : II
Standar Kompetensi : 11. Menjaga Budaya Hidup sehat
Indikator Penilaian
Materi Pokok dan Alokasi Sumber/ Bahan/
Kompetensi Dasar Pengalaman Belajar Pencapaian Jenis Bentuk
Uraian Materi Contoh Instrumen Waktu Alat
11.1. Menjaga A.Kebersihan 11.1.1. Menjelaskan 1. menjaga Tes Tes Isilah titik – titik di 3 x 30 Buku Penjasorkes
kebersihan tangan dan Badan ( Menjaga tentang : kebersihan kebersihan tangan Tertulis bawah ini : Menit kl.2.
kaki kebersihan tangan tangan menjelang menelang makan. 1. sebelum makan 1 pertm
) makan. tangan kita harus di
…..
11.1.2. Menjelaskan 2. Menjaga Tes Tes Islah titi – titik di Buku Penjasorkes
cara mencuci tangan kebersihan tangan Tertulis bawah ini : kl.2
sehabis makan sehabis makan 1. sehabis makan
tangan harus di
……..
* Menjaga 11.1.6. Menjelaskan * Kebersihan kaki Tes Tes Isilah titik – titik di Bk. Penjasorkes
kebersihan kaki tentang : Tertulis bawah ini : kl.2
Tata cara 1. kaki di bersihkan
membersihkan kaki di dengan air dan …..
saat mandi
11.2. Mengenal cara B. Cara makan 11.2.1. Menjelaskan 1. makan 3 kali Tes Tes Isilah titik – titik di 2 x 30 Bk. Penjasorkes
makan yang sehat sehat tentang : sehari Tertulis bawah ini : Menit kl.2
- manfaat makan 1.sebaknya dalam I 1 pertm
dengan teratur hari kita palingsidikit
- akhibat makan ang makan ……. Kali
terlambat
11.2.2. Menjelaskan 2. cara makan yang tes Tes Isilah titik – titik di Bk. Penjasorkes
tentang : benar Tertulis bawah ini: kl. 2
Sikap makan yang 1. saat makan tadak
benar boleh ber ……
Buku Penjasorkes
kl.2
Uji kmpetensi SK.11.

Tekun ( diligence )
NIY 201207008
Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Semester : I ( satu )
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
Materi Pokok / Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Pencapaian Bentuk Sumber Belajar
Pembelajaran Teknik Contoh Instrumen Waktu
Kompetensi Instrumen
1.1 A. Latihan Jalan 1.1.1 Melakukan -jalan ditempat Tes Tes -Lakukan jalan 6x30 Buku
Mempraktik gerakan jalan di tempat -permainan pemberian tugas praktik ditempat dengan menit Penjasorkes Kls.
kan kombinasi 1.1.2 Melakukan mengajak teman (kelompok) benar 3 pertm 3
berbagai pola gerak jalan dengan - berjalan -Lakukan jalan
jalan dan lari dalam permainan mengajak bergandengan sambil berteman
permainan sederhana, teman tangan dengan benar
serta aturan dan kerja 1.1.3. Melakuakan - berjalan di atas - Lakukanlah
sama jalan dengan berteman balok berjalan di atas
1.1.4. Melakukan jalan balok
di atas balok datar
B. Latihan Lari 1.1.5 Melakukan -berlari melingkar Tes Tes -Lakukan lari Buku
lari estafet - berlari dengan pemberian tugas praktik estafet dengan Penjasorkes kls 3
1.1.6 Melakukan balon (perorangan) regumu
lari sambil mendorong -Lakukan lari
balon dengan koran dengan mendorong
balon menempuh
jarak 10 meter

Tekun ( diligence )
Penilaian
Materi Pokok / Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Bentuk Sumber Belajar
Pembelajaran pembelajaran Kompetensi Teknik Contoh Instrumen Waktu
Instrumen
1.2 C. Mengayun 1.2.1 Melakukan -Permainan bandul Tes pemberian Tes -Lakukanlah 4 x 30 Buku
Mempraktik lengan gerakan mengayun ke jam tugas praktik mengayun kedua menit Penjasorkes kls.
kan kombinasi dua lengan (perorangan) tangan dari depan 2 pertm 3
berbagai gerak melingkar ke
mengayun, belakang
membungkuk dan -Lakukanlah
menekuk dalam mengayun kedua
permainan sederhana tangan ke samping
serta aturan, dan kerja kanan dan kiri
sama
D. Membungkuk 1.2.2 Melakukan -Bola beranting / Tes Tes -Lakukanalah Buku
gerakan membungkuk terowongan pemberian praktik membungkukkan Penjasorkes
permainan bola - Bernyanyi Kepala, tugas (beregu) badan lalu kls.3
beranting pundak, lutut, kaki gelindingkan bola ke
1.2.3 Melakukan teman yang berdiri
membungkuk sambil dibelakangmu
bernyanyi - secara beregu Buku
nyanyia “ kepala, Penjasorkes kls.
pundak, lutut kaki 3. Erlanga
1.3.Mempraktikkan E. Permainan 1.2.7 Melakukan melempar dan Tes Tes -Lakukanlah lempar 4 x 30 Buku
kombinasi gerak dasar bola gerakan lempar menangkap dari arah pemberian praktik tangkap bola dari meneit Penjasorkes
melempar, menangkap tangkap bola samping tugas arah samping 2 pertm kls.3
dan menendang dg dengan jarak 3mt
koordinasi yang baik 1.2.8 Melakukan -menendang bola Tes Tes -Lakukanlah Buku
dalam permainan menendang bola dan plastik dengan kaki pemberian praktik gerakan menendang Penjasorkes
sederhana, serta aturan menahan bola kanan / kiri tugas dan benahan bola kls.3
dan kerjasama - menahan bola dengan benar.
plastik dengan kaki
kanan / kiri
Tekun ( diligence )
Uji Kompetensi / Buku
evaluasi SK.1 Penjasorkes
kelas 3

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Indikator
Materi Pokok / Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Pencapaian Bentuk
Pembelajaran Teknik Contoh Instrumen Waktu Belajar
2.1 A. Latihan 2.1.1 Melakukan -sikap awal Tes Tes -Lakukanlah 6 x 30 Buku
Mempraktik Kekuatan gerakan jalan kepiting - Pelaksanaan pemberian praktik gerakan menirukan menit Penjasorkes
kan berbagai bentuk - sikap akhir tugas jalan kepiting 3 pertm kls.3
latihan untuk (perorangan) menempuh jarak 5
meningkatkan meter
kekuatan otot-otot
bahu dan dada secara
sederhana serta nilai
disiplin
2.1.2 Praktik -berjalan Tes Tes -Tirukan jalan
menirukan jalannya merangkak pemberian praktik seperti jalannya
gajah tugas gajah
(perorangan)
2.1.3. Melakuakan - menggendong Tes tes
menggendong teman teman Pemberian praktek - Lakukanlah
yang seimbang Sepadan. tugas latihan
menggendong
teman yang sepadan
/ seimbang
* Melatih otot 2.1.4 -Gerakan tarik Tes Tes -Pratikkanlah lomba
bahu Mempraktikka tambang pemberian praktik tarik tambang
dengan alat n tarik tambang tugas dengan regumu
(beregu)
2.1.5. Melakukan - bobak dorong Tes Tes - Lakukanlah
Gerobak dorong berpasangan Pemberian praktik permainan gobak
tugas dorong berpasangan
dengan benar
-Lakukan gerakan
2.1.6 Melakukan -Gerakan Tes menggantung
gerakan menggantung menggantung pemberian ditongkat yang
ditongkat yang dipegang ditongkat tugas dipegang teman
dua temannya (beregu)
2.2 Mempraktikkan B. Bentuk-bentuk 2.2.1 Melakukan -Gerakan jalan dan Tes Tes -Lakukan jalan dan 4 x 30 Buku
berbagai bentuk latihan untuk kegiatan jalan dan lari lari pemberian praktik berlari sesuai aba- menit Penjasorkes
latihan untuk meningkatkan yang dikombinasikan tugas aba yang kls 3
meningkatkan daya daya tahan sesuai perintah guru (kelompok) diisyaratkan 2 pertm
tahan secara
sederhana serta nilai 2.2.2 Melakukan -Gerakan Tes Tes -Lakukan cepat- Buku
disiplin gerakan lari dari pos A memindahkan pemberian praktik cepat lari dari pos A Penjasorkes
ke pos B memindahkan tongkat tugas ke pos B dengan kls.3
tongkat (kelompok) memindahkan
tongkat
2.2.3. Melakuakan - Mencari tempat tes Tes - Lakukanalah
Permainan mancarai tinggal Pemberian Praktek Pemainan mencari Buku
tempat tinggal tugas tempat tinggal Penjasorkes
dengan kls.3
kelompokmu.
2.2.4. Melakukan - Permaina
Permainan Benteng Tes Tes - Lakukanalah Buku
Merebut Benteng Pemberian praktek dengan berpasangan Penjasorkes
tugas permainan benteng kls. 3

Tekun ( diligence )

Evaluasi Penjasorkes
kls.3

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Indikator Penilaian
3.1 Mempraktikkan A. Latihan 3.1.1. Melakukan - keseimbangan Pemberian Tes - Lakukanlah 4 x 30 Buku
keseimbangan dalam keseimbangan gerakan berdiri satu bertumpu pada tugas praktik gerakan kaki tekuk menit Penjasorkes
bentuk senam lantai dalam bentuk kaki ditekuk sila kaki kiri ( (perorangan) bersila bergantian, kls. 3
dasar, serta nilai senam lantai bergantian ) masing – masing 5 2 pertm
keselamatan, disiplin dasar 3.1.2. Melakukan Tes detik
dan keberanian gerakan berdiri dengan - keseimbangan Pemberian praktik
kaki kiri lurus ke variasi belakang tugas - Lakukanlah Buku
belakang bergantian (perorangan) gerakan Penjasorkes
keseimbangan kls. 3.
dengan variasi
3.1.3 Melakukan belakang dengan
gerakan berdiri satu benar !
kaki lurus ke depan -Gerak dasar
keseimbangan Tes praktik -Lakukan gerakan Buku
mengangkat satu Penjasorkes
kaki kls. 3.
3.1.4 Melakukan -Gerak dasar Pemberian Tes praktik -Lakukan gerakan Buku
gerakan sikap kapal keseimbangan tugas sikap kapal terbang Penjasorkes
terbang (perorangan) kls. 3.

Tekun ( diligence )
Kompetensi Dasar Materi Pokok / Kegiatan pembelajaran Indikator Penilaian Alokasi Sumber
Pembelajaran Pencapaian Bentuk Waktu Belajar
Teknik Contoh Instrumen
3.2. B. Gerak kombi- 3.2.1 Melakukan -Gerak senam Tes pemberian Tes praktik -Lakukan loncat 4 x 30 Buku
Memprakti nasi senam loncat tegak ketangkasan tanpa tugas tegak menit Penjasorkes
kkan gerak kombinasi ketangkasan alat (perorangan) kls. 3.
senam ketangka-san 2 pertem
dasar, serta nilai 3.2.2 Melakukan -Gerak senam Tes pemberian Tes -Lakukan gerakan Buku
keselama-tan, disiplin loncat kangkang ketangkasan tanpa tugas praktik loncat kangkang Penjasorkes
dan keberanian alat (perorangan) kls.3
3.2.3 Melakukan -Gerak senam Tes pemberian Tes -Lakukan loncat Buku
gerakan loncat jongkok ketangkasan tugas praktik jongkok dari atas Penjasorkes
dari peti dengan alat (perorangan) peti dengan benar kls. 3.
3.3.4. Melakukan -Gerakan meroda Tes pemberian Tes -Lakukan gerakan Buku
gerakan meroda tanpa awalan tugas praktik meroda dengan Penjasorkes
(perorangan) benar kls.3.

Tekun ( diligence )
kls.3

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Indikator Penilaian
4.1 A. Langkah 4.1.1 Melakukan -Gerak Tes Tes -Lakukan gerakan 2 x 30 Buku
Mempraktik berirama gerakan mengayun mengayun pemberian tugas praktik mengayun langkah menit Penjasorkes
kan gerak dasar meng- langkah jalan langkah jalan (perorangan) jalan Kls.3.
ayun dan menekuk Gerak dasar 1 pertem
lutut dalam aktivi-tas mengayun dalam 4.1.2 Melakukan -Gerak Tes Tes -Lakukan gerakan Buku
ritmik seder-hana gerak dasar ritmik gerakan mengayun mengayun pemberian tugas praktik mengayun langkah Penjasorkes
tanpa musik, serta sederhana tanpa langkah lari langkah lari (perorangan) lari kls.3
nilai percaya diri dan alat
disiplin
4.1.3 Melakukan -Gerak gabungan Tes pemberian Tes -Lakukan gerakan Buku
gerakan gabungan tugas praktik gabungan mengayun Penjasorkes
mengayun langkah (perorangan) langkah jalan dan lari kls.3
jalan dan lari
B. Gerak dasar 4.1.4 Melakukan -Gerak menekuk Tes Tes -lakukan gerakan Buku
menekuk lutut gerakan menekuk lutut lutut kanan dan pemberian tugas praktik menekuk lutut kanan Penjasorkes
dalam aktivitas kanan dan kiri ke kiri ke belakang (perorangan) dan kiri ke belakang kls.3
ritmik sederha-na belakang
tanpa alat 4.1.5 Melakukan -Gerak menekuk Tes Tes -Lakukan gerakan Buku
gerakan menekuk lutut lutut kanan dan pemberian tugas praktik menekuk lutut kanan Penjasorkes
kanan dan kiri ke depan kiri ke depan (perorangan) dan kiri ke depan kls.3
bergantian bergantian bergantian
4.1.6 Melakukan -Gerak rangkaian Tes Tes -Lakukan gerakan Buku

gerakan rangkaian mengayun dan pemberian tugas praktik rangkaian mengayun Penjasorkes
mengayun dan menekuk lutut (perorangan) dan menekuk lutut kls.3
menekuk lutut
4.2 C. Gerak dasar 4.2.1 Melakukan -Gerak langkah Tes Tes Lakukan gerakan 4 x 30 Buku
Mempraktik mengayun dan gerak langkah jalan dan jalan dan lari pemberian tugas praktik langkah jalan dan lari menit Penjasorkes
kan gerak dasar meng- menekuk lutut langlah lari secara beregu (perorangan) beregu kls.3
ayun dan menekuk beregu beregu 2 pertem
lutut dalam aktivi-tas
ritmik seder-hana
beregu tanpa atau
dengan iringan musik,
serta nilai percaya
diri, disiplin dan kerja
sama Buku
Penjasorkes
Uji Kompetensi / kl.3
Evaluasi
SK. 4
Tekun ( diligence )

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Indikator Penilaian
5.1 Menjaga A. Menjaga 5.1.1 Guru -Kegunaan pakaian Tes tertulis Tes tertulis -Jelaskan kegunaan 2 x 30 Buku
kebersihan pakaian kebersihan menjelaskan tentang pakaian menit Penjasorkes
pakaian kegunaan atau fungsi 1 pertem kls. 3.
pakaian di dalam
kehidupan sehari-hari
5.1.2 Guru -Menjaga Tes tertulis Tes tertulis -Sebutkan beberapa Buku
menjelaskan tentang cara kebersihan pakaian cara menjaga Penjasorkes
menjaga kebersihan kebersihan pakaian kls.3
pakaian
5.1.3 Menyesuaiakan -Penyesuaian Tes Tes tertulis -Praktikkan cara Buku

5.2. Mengenal pakaian dalam kegiatan berpakaian pemberian tugas menggosok Penjasorkes
kebutuhan tidur (perorangan) pakaian kls.3
dan istirahat B. Tidur dan 5.1.4. Melakukan - tidur sesuai tes Tes tertulis - Lakukanlah 2 x 30 Buku
istirahat rutinitas tudur dengan kesehatan tidur dengan menit Penjasorkes
baik dan teratur teratur. 1 pertem kls. 3
Tekun ( diligence )
Uji kompetensi / Buku
SK. 5 kls.3
NIY 201207008

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Semester : 2 ( dua )
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
6.1 Mempraktikkan A. Gerak dasar 6.1.1 Melakukan -Gerak jalan Tes Tes -Lakukan jalan 8 x 30 Buku
kombinasi gerak Jalan. gerak jalan menyilang menyilang pemberian praktik menyilang dengan menit Penjasorkes kls.3
dasar jalan, lari dan tugas benar.
lompat dengan 6.1.2 Melakukan (kelompok) 4 pertem
koordina-si yang baik gerak jalan jinjit silang - jalan jinjit Tes Tes Buku
dalam permainan silang pemberian praktik -Lakukan berjalan Penjasorkes kls.3
sederhana, serta nilai tugas sambil jinjit silang
kerjasama, toleransi, 6.1.3 Melakukan (kelompok)
kejujur-an, tanggung permainan tongkat Tes - Buku
jawab dan meng- estafet. - Permainan Tes praktik Praktikka Penjasorkes kls.3
hargai lawan atau diri tongkat estafet pemberian n permainan
sendiri tugas menghindar
(kelompok) bencana
6.1.4 Melakukan Buku
Permainan di taman -Bermaian di Penjasorkes kls.3
harta karun taman harta karun Tes Tes
Pemberian Praktek - Lakukanlah
tugas permainan di taman
harta karun
B. Gerak Dasar 6.1.5 Melakukan -Permainan titik Tes Tes -Lakukanlah secara Buku
Melompat permainan mencapai sasaran beregu pemberian praktik beregu permainan Penjasorkes kls.3
titik sasaran tugas titik sasaran
(kelompok)
- Melompat dan Tes
6.1.6. Melakukan berputar Tes Praktek - Lakukanlah Buku
lompat sambil Pemberian loncat – loncat dan Penjasorkes kls.3
berputar tugas berputar 180
Tes derajat
- Melompat dan Praktek
6.1.7. Melakukan meloncat satu kaki Tes - Lakukanlah Buku
meloncat dan Pemberian Tes Melompat dan Penjasorkes kls.3
Melompat - Lompat tali tugas Praktek meloncat dengan
dengan satu kaki satu kaki
Tes bergantian dengan Buku
6.1.8. Melakukan Pemberian benar. Penjasorkes kls.3
Permaina tugas - Lakukanlah
Lompat tali Permainan lompat
tali dengan benar.
6.2 Mempraktikkan C. Gerak dasar 6.2.1 Melakukan -menekuk lutut Tes Tes -Lakukanlah gerak 4 x 30 Buku
kombinasi gerak Menekuk gerak dasar menekuk penugasan praktik menekuk lutut menit Penjasorkes kls.3
memutar, mene-kuk lulut dengan permainan
lutut, menga-yun bola beranting 2 pertm
lengan dan meliukkan -Gerak angin Tes
badan dengan 6.2.2 Melakukan penugasan Tes
koordina-si gerak gerak angin prakt -Lakukanlah gerak Buku
yang baik dalam per- angin berkelompok Penjasorkes kls.3
mainan sederha-na,
serta nilai kerjasama
dan menghargai
lawan atau diri
sendiri
6.3Mempraktikkan D. Bermaian 6.3.1 Melakukan -Gerak menvoli Tes Pemberian Tes praktik -Lakukan gerakan 4 x 30 Buku
kombinasi gerak Dengan bola gerak dasar menvoli tugas menvoli menit Penjasorkes kls.3
dasar menvoli, (Pola gerak 2 pertm
memantulkan, manipulasi ) 6.3.2 Melakukan -Gerak memantul Tes praktik
menendang, dan gerakan memantulkan Pemberian -Pantulkan bola ke Buku
mengontrol bola bola ke sasaran tugas dinding lalu Penjasorkes kls.3
dengan koordi-nasi tangkap lagi
yang baik dalam 6.3.3 Melakukan -Gerak Tes praktik
permainan sederhana, gerakan menendang menendang bola -Lakukan gerakan Buku
serta nilai kerjasama, bola Pemberian menendang bola ke Penjasorkes kls.3
toleransi, tanggung tugas gawang
jawab, menghargai
lawan atau diri Tes praktik
sendiri, dan bersedia -Gerak
berbagi tempat dan 6.3.5 Mempraktikkan mengontrol dan -Lakukan gerakan Buku
peralatan dalam permainan mengontrol mengoper bola Pemberian mengontrol dan Penjasorkes kls.3
bermain dan mengoper bola tugas mengoper bola ke
sasaran

Tekun ( diligence )
Ui kompetensi SK. 6 Buku
Penjasorkes kls.3

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
7.1 A. Latihan Mempraktikkan berbagai Gerakan Tes pemberian Tes praktik Lakukan gerakan 2 x 30 Buku
Mempraktik meningkatkan bentuk kelentukan dan melenturkan tugas yang dapat menit Penjasorkes
kan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturan tubuh ( latihan 1 melenturkan tubuh 1 pertm kls.3
latihan untuk kelenturan s/d 3
meningkatkan
kelentukan dan
kelenturan, serta nilai
disiplin dan
keselamatan
7.2 B. Latihan Melakukan latihan - duduk kangkang Tes pemberian Tes praktik Luruskan kaki ke 2 x 30 Buku
Mempraktik koordinasi gerak duduk sambil depan ( spils tugas depan dan belakang menit Penjasorkes
kan berbagai bentuk meluruskan kaki depan depan ) sampai tubuh 1 pertm kls.3
latihan untuk dan belakang menempel - duduk menempel lantai
meningkatkan lantai kangkang
koordinasi gerak dan samping ( splits
nilai disiplin samping )
- kayang sambil
jalan

Tekun ( diligence )
Uji kompetensi Buku
Penjasorkes
kls.3

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok / Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Bentuk Sumber Belajar
Pembelajaran Kompetensi Teknik Contoh Instrumen Waktu
Instrumen
8.1 A. Senam Mempraktikkan meloncat Pemberian Tes praktik Lakukanlah 2 x 30 Buku
Mempraktik ketangkasan I rangkaian gerakan melompat tugas gerakan menit Penjasorkes
kan senam ketangka- ketangkasan tanpa alat keseimbangan ketangkasan sesuai 1 x pertm kls.3
san sederhana tanpa merangkak gambar pada
alat, dan nilai disiplin bukumu
8.2 Senam Mempraktikkan lompat berpasangan Pemberian Tes praktik Lakukanalah 2 x 30 Buku
Mempraktik ketangkasan II rangkaian gerakan lompat dari atas peti tugas gerakan sesuai menit Penjasorkes
kan senam ketangka- ketangkasan dengan guling depan gambar pada 1 pertm kls.3
san yang agak alat guling belakang bukumu
kompleks meng-
gunakan alat dan nilai
disiplin
Tekun ( diligence )
Uji kompetensi Buku
Penjasorkes
kls.3

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
9.1 Mempraktikkan A. Langkah 9.1.1 Melakukan -Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik -Lakukan langkah 2 x 30 Buku
gerakan lokomo-tor tunggal / Gerak berbagai gerakan langkah tunggal langkah tunggal menit Penjasorkes
dalam gerak ritmik lokomotor dalam tunggal yang dipadukan yang dipadukan 1 pertm kls.3
diorienta-sikan pada ritmik dengan gerakan tangan dengan gerakan
arah, ruang, dan tangan
waktu secara 9.1.2 Mempraktikkan
individual dengan gerakan langkah ganda -Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik -Lakukan gerak
atau tanpa menggu- yang disesuaikan dengan ganda langkah ganda
nakan musik serta irama yang sesuai dengan
nilai percaya diri dan irama
disiplin 9.1.3 Melakukan -Gerak langkah Tes penugasan Tes praktik -Lakukan gerak Buku
gerakan langkah “V” “V” langkah “V” yang Penjasorkes
yang dipadukan dengan dipadukan dengan kls.3
gerakan tangan gerakan tangan
9.2 Mempraktikkan -Kombinasi gerak Tes penugasan Tes praktik -Praktikkan gerak
gerak lokomotor langkah tunggal kombinasi langkah
dalam aktifitas ritmik dan langkah ganda tunggal dan ganda
yang berorientasi secara beregu
pada arah ruang dan diiringi musik
waktu secara beregu
dengan atau tanpa
musik serta nilai
percaya diri, disiplin
dan kerja sama
Tekun ( diligence )
B. Langkah 9.2.1 Mempraktikkan 3 x 35 Buku
Uji Kompetensi / Ganda / Gerak kombinasi gerakan Buku Penjasorkes menit Penjasorkes
Evaluasi lokomotor dalam langkah tunggal dan kls.3 1 pertm kls.3
ritmik langkah ganda yang
dipadukan dengan
gerakan lain dan diiringi
lagu

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
10.1 A. Renang gaya Mempraktikkan gerak -Gerak meluncur Tes penugasan Tes praktik -Lakukan gerakan 4 x 30 Buku
Mempraktik dada dasar renang gaya dada : -Gerak lengan meluncur menit Penjasorkes
kan gerak dasar meluncur, menggerakkan 2 pertm kls.3
meluncur, lengan
menggerakkan
tungkai,
menggerakkan lengan
dan nilai
kebersihannya
10.2 B. Latihan Mempraktikkan cara -Gerakan Tes penugasan Tes praktik -Lakukan gerakan 2 x 30 Buku
Mempraktik bernafas bernapas pada renang mengambil napas mengambil napas menit Penjasorkes
kan cara bernafas gaya dada pada renang gaya 1 pertm kls.3
renang gaya dada dan dada
nilai kebersihannya
10.3 C. Kombinasi Mempraktikkan -Gerakan lengan Tes penugasan Tes praktik -Praktikkan 2 x 30 Buku
Mengkombi Gerakan kombinasi gerakan dan tungkai gerakan kombinasi menit Penjasorkes
-nasikan gerakan tangan, kaki dan tangan dan kaki 1 pertm kls.3
lengan dan tungkai mengambil napas pada
renang gaya dada dan renang gaya dada
nilai kebersihannya
Buku
Uji kompetensi Penjasorkes
kls.3

Tekun ( diligence )

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
11.1 Mempraktikkan A. Jalan – jalan di Melakukan jalan-jalan -Kegiatan jalan- Tes ketrampilan Tes praktik -Lakukan jalan-jalan 2 x 30 Buku
gerak lokomotor sekitar sekolah di perkampungan sekitar jalan di perkampungan dan menit Penjasorkes
dalam mengikuti sekolah dan belajar buatlah denah jalan kls.3
jejak dan nilai membuat denah jalan yang dilewati 1 pertm
disiplin, kerja sama, yang dilalui
memper-hatikan
faktor keselamatan
11.2 B. Tempat Menentukan tempat -Mencari tempat Tes ketrampilan Unjuk kerja -Tentukan tempat 2 x 30 Buku
Memprakti bermain yang nyaman untuk lapang untuk yang nyaman untuk menit Penjasorkes
kkan pemilihan yang aman bermain dilanjutkan bermain bermain 1 pertm kls.3
tempat yang aman bermain bebas ditempat
untuk bermain di yang sudah dipilih
lingkungan sekolah
11.3 Gerak lokomotor Menjelaskan tempat- -Tempat Tes ketrampilan Unjuk kerja -Hindari tempat- 2 x 30 Buku
Memprakti (jalan-jalan) tempat yang berbahaya untuk tempat yang menit Penjasorkes
kkan penjagaan kese- membahayakan untuk bermain berbahaya 1 pertm kls.3
lamatan diri dan bermain
orang lain selama
melakukan akti-vitas
dilingku-ngan sekitar
sekolah, dan nilai
kebersihan
Buku
Uji kompetensi Penjasorkes
kls.3

Tekun ( diligence )
Sekolah : SD Negeri 20 Martapura

Kelas : 3 ( tiga )
Mapel : Penjasorkes
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat
Penilaian
Materi Pokok / Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan pembelajaran Bentuk Sumber Belajar
Pembelajaran Kompetensi Teknik Contoh Instrumen Waktu
Instrumen
12.1 A. Diare Menjelaskan bahaya -Bahaya penyakit Tes penugasan Tes isian -Apa penyebab 2 x 30 Buku
Mengena penyakit diare menular penyakit diare menit Penjasorkes
l bahaya penyakit 1 pertm kls.3
diare, demam
berdarah dan
influenza
12..2 B. Demam Menjelaskan ciri – ciri gejala Tes penugasan Tes tertulis -Bersihkan 2 x 30 Buku
Mengena berdarah nyamuk DB pencegahan selokan, genangan menit Penjasorkes
l Kebersihan air di SD/ MI kita 1 pertm kls.3
linkungan bersama-sama
C. Influenza Menjelaskan terjadinya gejala Buku

influenza penularan Penjasorkes
pencegahan kls.3
D. Kebersihan Menjelaskan manfaat Kebersihan jamban

jamban dan cara membersihkan
jamban
Uji kompetensi
Buku
Penjasorkes
kls.3

Tekun ( diligence )
NIY 201207008

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak asar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu belajar
instrumen Instrument
1.1Mempraktikan b. Permainan Bola Menjeskan pengertian Melambungkan bola Tes Tes Tes tulis 10 X 30 Buku
gerak dasar dan kecil Tonnis permainan tonnis dengan berbagai arah dan Tulis dan Soal & *Menjelas-kan menit Penjaskes/c
permain-an bola - pengertian permainan Menjelaskan fasilitas kecepatan praktik ketram pengertia ( 5 X pert ) d kls. 4
kecil sederhana tonnis dan sarana bermain Melemparkan bola dengan Pilan permainan Matras
dengan peratu- - fasilitas dan saranan toonis berbagai variasi arah dan tonnis Lapangan
ran yang dimo- bermain tonnis Melakukan tehnik kecepatan Melakukan Pluit
difikasi serta -tehnik dasar bermain dasar bermain tonnis Menangkap bola dengan pukulan Stop watch
nilai kerjasa-ma tonnis Melakukan cara berbagai variasi arah dan porehand
sportivitas dan - cara bermain tonnis bermain permainan kecepatan dengan baik
kejujuran tonnis Memukul objek yang Melakukan
dilambungkan pukulan
/dilemparkan dari backhand
berbagai arah dan jarak. dengan baik
Menjelaskan peraturan melakukan
permainan kasti . servis ke
Bermain kasti dengan sasaran
peraturan yang
dimodifikasi.
Bekerjasama dengan tim,
bermain sportifitas
1.2 Mempraktik- c. Atletik Melakukan gerakan Melakukan gerak an lari Tes Tes Tes : 4 X 30 Buku
kan gerak dasar - lari angkat paha lari mengangkat paha ditempat Praktik -ketram Melaku-kan menit Penjaskes/c
atletik sederhana, -lari tumik ke belakang Melakukan lari tumit Melakukan gerakan lari pilan lari ( 2 X pert ) d kls. 4
serta nilai semangat, -lari tungkai disepakan kebelakang dengan berbagai arah dan -Penga- mengangkat Matras
percaya diri dan ke belakang Melakukakan lari kecepatan matan paha Lapangan
disiplin -lari santai ( joging ) tungkai disepakan ke Melakukan gerakan lari Melakukan lari Pluit
-lari cepat ( sprint ) depan dengan berbagai jarak tumit ke Stop watch
- Lomba Melakukan lari santai Mengatur irama langkah belakang
memindahkan batu ( Joging ) dan pernapasan saat lari Melakukan lari
Melakukan lari cepat ( tungkai
Sprint ) disepakan ke
Lomba memindahan depan
batu Melakukan
jalan santai (
joging )
Melakukan lari
cepat
Melakukan
lomba me-
mindahkan
batu
1.3 Memprakti-kan d. Sepak bola Menjelaskan jumlah Menendang bola dengan Tes - Tes Lakukan 8 X 30 menit Buku
gerak Dasar * Jumlah pemain dan pemain dan lama berbagai bagian kaki Praktik Ketram menendang (4X pert ) Penjaskes/c
permainan bola lama permainan permainan Menggiring bola dengan pilan bola dengan d kls. 4
besar dengan *Tehnik dasar Melakukan gerakan control yang baik - Penga- kura-kura kaki Matras
peraturan yang menendang bola : menendang bola Melakukan mengoper bola matan lakukan Lapangan
dimodifikasi, -Tendangan dengan dengan : berpasangan/ menendang Pluit
serta nilai kura-kura kaki - Tendangan dengan berkelompok bola dengan Stop watch
kerjasama, - Tendangan kaki kurakura kaki Melakukan variasi kaki bagian
sportifitas, dan bagian dalam - Tendangan dengan gerakan dasar : dalam
kejujuran -Tendangan kaki kaki bagian dalam menggiring, mengoper, Lakukan
bagian luar - Tendangan dengan menendang berpasangan menendang
-Menggiring bola kaki bagian luar dengan control yang baik. bola dengan
- Mengirim bola -Menggiring bola Menjelaskan peraturan kaki bagian
* Bermain bola dengan -Mengirim bola permainan sepak bola luar
peraturan yang Melakukan bermain Bermain sepak bola Lakukan
dimodifikasi bola dengan peraturan dengan peraturan yang menggiring
yang dimodifikasi dimodifikasi dang mengirim
Bermain dengan bola ber
kerjasama tim pasangan
,menjungjung sportifitas
Tekun ( diligence )

Bidang studi : Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas : IV
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Pencapaian Penilaian
Komptensi Materi Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Alokasi Sumber
Kompetensi Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
2.1 Memprak a. Latihan daya Melakukan lari jelajah Melakukan gerakan - Tes praktek * Tes Lakukanlah lari 2 X 30 Buku
tikan aktivitas tahan dan sekolah berangkai / sirkuit - Penga- ketrampilan jelajah menit Penjaskes/cd
permainan keku atan Melakukan gerakan training. matan * Tugas sekolahan kls. 4
sederhana - Lari jelajah sit up Melakukan gerakan Lakukanlah sit (1X pert) Matras
Untuk melatih sekolah Melakukan gerakan lompat tali/skiping. up 10 x Lapangan
daya tahan - sit up anjing laut Melakukan gerakan berpasangan Pluit
dan kekuatan - Menirukan Menggantung atau menggendong teman Tirukanlah Stop watch
otot, serta nilai gerakan anjing mengangkat tubuh yang seimbang gerakan anjing
kerja keras laut Melakukan gerakan laut
dan disiplin - Mengangkat kepiting berjalan Lakukan
tubuh Melakukan permai nan mengangkat
- Kepiting berjalan jongkok berdiri tubuh semam-
- Jongkok berdiri Melakukan permainan pummu
-Permainan berangkai 4 pos Lakukanlah
berangkai 4 pos permainan
jongkok berdiri
Lakukan
permainan
berangkai 4 pos
2.2 Mempraktikan b. Latihan Melakukan gerakan Melakukan gerakan *Tes * Tes Lakukan duduk 2 X 30 Buku
aktivitaspermainan kelenturan duduk terselunjur latihan kelenturan. praktek dan ketrampilan terselunjur menit Penjaskes/cd
untuk melatih dan - Duduk selunjur berpasangan Otot-otot besar Pengamatan * Tugas berpasangan kls. 4
koordinasi serta - permainan Melakukan permainan Melakukan gerakan Lakukan Matras
nilai kerja keras timbangan timbangan koordinasi anggota permainan Lapangan
- Senam jongkok, Melakukan senam badan bagian atas timbangan Pluit
jongkok dengan bawah yang Lakukan senam Stop watch
terkontrol jongkok

Tekun ( diligence )

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 3 Mempraktikan berbagai bentuk senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Dasar Pembelajaran Kompetensi Teknik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktik- a. Senam lantai Melakukan gerakan Melakukan gerakan Tes praktik -Tes Lakukan 4 X 30 Buku
an gerak tanpa alat berdiri dengan satu kaki berguling ke dan penga- ketrampilan gerakan berdiri menit Penjaskes/cd
kombinasi * Berdiri satu Melakukan gerakan samping matan - Tugas satu kaki kls. 4
senam lantai kaki melompat dengan Melakukan gerakan Lakukan ( 2x pert) Matras
tanpa alat dengan * Meloncat dan merubah arah berguling kedepan gerakan Lapangan
memeperhatik-an merubah arah melakukan sikap Melakukan gerakan melompat Pluit
faktor * Kayang kayang berguling ke depan dengan mengu- Stop watch
keselamatan, dan * Meroda melakukan gerakan tanpa awalan dan bah arah
nilai dissiplin dan * Gerobak meroda dengan awalan Lakukanlah
nilai keberanian dorong melakukan gerobak dorong Melakukan gerakan kayang
kombinasi gerakan : Lakukanlah
berjalan , berguling gerakan
ke depan,dan meroDa
meloncat keatas Lakukanlah
permainan
gerobak dorong
berpasangan
3.2. Mempraktikan b. Senam lantai Melakukan latihan Melakukan gerakan Tes praktik -Tes Lakukan lompat 4 X 30 Buku
kombinasi dengan alat lompat kangkang keseimbangan di dan penga- Ketrampian kangngkang menit Penjaskes/cd
gerak senam - Lompat melewati rintangan atas meja matan - Tugas melewati kls. 4
lantai dengan kangkang teman swedia/peti lompat rintangan (2X pert) Matras
alat dengan - Lompat Melakukan latihan Melakukan gerakan bergantian Lapangan
memperhatian kangkang lompat jongkok loncat harimau/tiger dengan Pluit
faktor keselama - Lompat melewati peti lompat sprong temanmu ! Stop watch
tan, dan nilai- jongkok Melakukan gerakan Lakukan lompat
nilai disiplin serta - guling ke depan guling ke depan jongkok sesuai
keberanian - guling ke Melakukan gerakan dengan nomor
belakang guling belakang urut !
Lakukan guling
depan dan
belakang sesuai
nomor urut !
Tekun ( diligence )

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 4 Mempraktikan ketrampilan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan menggunakan alat dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi dasar Kegiatan pembelajaran Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik Waktu Belajar
Instrumen instrumen
4.1 Mempra- a. Gerak ritmik I Melakukan gerakan Melakukan rangkaian -Tes -Tes Lakukan 6 X 30 Buku
ktikan gerak - Langkah tunggal langkah tunggal senam kesegaran jasmani Praktek Ketrampilan langkah menit Penjaskes/cd
ritmik - Empat langkah ke Melakukan gerakan Melakukan pola gerak - Penga- - Tugas tunggal secara (( 3X kls. 4
diorientasikan depan da ke belakang empat langkah ke senam dengan benar matan bergantian pert) Diktat
pada arah, ruang, - Empat langkah ke depan dan Lakukan Radio
dan waktu secara samping kebelakang langkah kuda I Casete
beregu -Gerakan langkah kuda I Melakukan gerakan ! Lapangan
menggunakan - Gerakan langkah kuda langkah empat ke Lakukan Pluit
musik serta nilai II samping langkah kuda Stop watch
estetika Melakukan gerakan II !
langkah kuda I
Melakukan gerakan
langkah kuda II
4.2 Memprak- b. Gerak ritmik II Melakukan latihan Melakukan gerakan bebas - Tes - Tes Lakukan 2 X 30 Buku
tikan ketrampilan secara beregu gerakan : berirama berkelompok Pratek Ktrapilan gerakan : menit Penjaskes/cd
gerak ritmik tanpa menggunakan - Latihan 1 Melakukan gerakan - Penga- - Tugas Latihan 1 (1X kls. 4
tersetruktur secara alat - Latihan 2 melangkah dan mengayun matan Latihan 2 pert ) Diktat
beregu tanpa - Mengayun ke dua - Latihan 3 lengan beregu Latihan 4 Radio
menggunakan alat lengan ke samping Casete
serta nilai estetika Lapangan
Pluit
Stop watch

Tekun ( diligence )
Kelas : IV
Standart Kompetensi : 5 Menerapkan budaya hidup sehat
Indikator Penilaian
Kompentensi Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kegiatan pembelajaran Pencapaian
Dasar Pembelajaran Bentuk Contoh Waktu Belajar
Kompetensi Teknik
Instrumen Instrumen
5.1 Menjaga kebersihan a. Kebersihan Menjelaskan tentang Merapikan kamar *Tes - soal / Jelaskan 2 X 30 Buku
rumah dan sekolah lingkungan lingkungan dan tidur Tulis Pengamatan pengertian menit Penjaskes/cd
1. Lingkungan dan Kesehatan Akibat lingkungan * Tanya lingkungan dan kls. 4
kesehatan Menyebutkan syarat- syarat yang tidak sehat, jawab kesehatan ! (1X pert) Diktat
2. Kebersihan rumah rumah sehat cirri cirinya *Tugas Sebutkan syarat- Buku
3. Kebersihan sekolah Menjelaskan apa saja usaha kesehatan syarat rumah kesehatan
yang perlu dibersihkan sekolah sehat
dalam menjaga Melaksnakan Sebutkan
kebersihan sekolah menjaga kebersihan
kebersihan di lingkungan
rumah dan di sekolah menjadi
sekolah dalam tanggung jawab..
kehidupan sehari
hari
5.2Membiasakan b. Penanganan mengetahui bahaya Menyebutkan - Tes - soal / - Sebukan bahaya 2 X 30 Buku
membuang sampah sampah sampah nama alat Tulis Pengamatan sampah yang anda menit Penjaskes/cd
pada tempatnya 1. Pengertian sampah- Mengetahui tempat kebersihan - Tes ketahui ! kls. 4
sampah pembuangan sampah Menyebutkan lesan/ - Jelaskan (1Xpert ) Diktat
2. Permasalahan Menjelaskan cara klasifikasi jenis tanya bagaimana Buku
sampah membuang sampah sampah jawab membuang kesehat-an
c. Tata cara pemus Menyebutkan - Tugas sampah yang baik
nahan sampah : akibat membuang !
- penumpukan sampah -Sebutkan tata
- pengkoposan sembarangan cara pemusnahan
- pembakaran Manfaat menjaga sampah
-sanitary landfill kebersihan rumah
dan sekolah

Tekun ( diligence )
NIY 201207008

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 6 mempraktikan gerak dasar ke dalam permaianan bola kecil dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Peilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiata Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran pembelajaran Kompetensi Tehnik Waktu belajar
Instrumen Instrumen
6.1 Memepraktikan a. Kasti melakukan macam- Melambungkan bola - Tes Tugas Lakukan cara 10 X 30 Buku
gerak dasar berbagai Lanjutan macam cara dengan berbagai arah praktek Pengama- melempar menit Penjaskes/cd
gerakan yang 1. melempar melempar bola dan kecepatan Ketrampila tan melambung ! (5Xpert) Diktat
bervariasi dalam bola : kecil : Melemparkan bola n Lakukan cara permainan
permainan bola kecil - Melempar - Melambung dengan berbagai melempar bola bola kecil
beregu dengan bola melam - mendatar variasi arah dan mendatar Lapangan
peraturan yang bung - Rendah kecepatan Lakukan cara Pemukul
dimodifikasi, serta - melempar - menggelundung/ Menangkap bola melempar bola kipers
nilai-nilai kerjasama bola menda menggelinding dengan berbagai rendah ! Bola kipers
regu, sportifitas,dan tar atau lurus Melakukan macam- variasi arah dan Lakukan cara Tiang hinggap
kejujuran - melempar macam cara kecepatan menangkap bola Scoring
bola rendah menngkap bola Memukul objek yang melambung board/keset
2. Menangkap kecil : dilambumgkan/dilemp Lakukan cara Pluit
bola : - melambung arkan dari berbagai melakukan Kapur line/tali
- menangkap - mendatar arah dan jarak menangkap bola
bola datar - rendah Berlari dengan mendatar
- menangkap - menggelinding/ berbagai variasi arah Lakukan cara
bola meleng menyusur dan kecepatan menangkap bola
kung Melakukan Bermain dengan rendah !
- mengangkap bermacam-macam peraturan yang - Lakukan cara
bola menyu pukulan dimodifikasi memukul pukulan
sur tanah - Pukulan mendatar Mematuhi peraturan bola mendatar !
- menangkap - Pukulan permainan dan - Lakukan cara
bola datar melambung kerjasama regu serta memukul pukulan
. Memukul bola - Pukulan rendah menjungjung tinggi bola melambung
- pukulan Melakukan bermain sportifitas - Lakukan cara
melambung kasti melakukan
- pukulan pukulan bola
mendatar rendah
- pukulan
menysur
6.2 Mempraktikan b. Bola voli Membuat gambar Melambung- -Tes -Tugas - Lakukan 8 X 30 Buku
gerak dasar berbagai mini lapangan bola voli lambungkan bola voli praktek - Pengama- mengambar bola menit Penjaskes/cd
gerakan yang 1. Bentuk dan ukuran mini sesuai dengan dengan dua tangan ketrampilan tan voli mini sesuai (4Xpert) Diktat
bervariasi dalam lapangan bola voli ukurannya Melakukan gerakan ukurangnnya permainan
permainan bola besar mini Melakukan tehnik passing bawah -Lakukanlah bola kecil
beregu dengan 2. Tehnik dasar dasar bola voli : Melakukan gerakan passing bawah Lapangan
peraturan yang permainan bola voli - passing bawah passing atas. berpasangan Pemukul
dimodifikasi, serta mini - passing atas Melakukan gerakan dengan temanmu ! kipers
nilai kerjama regu, - passing bawah Melakukan servis servis bawah / atas - Lakukan passing Bola kipers
sportifitas dan -passing atas bawah Melakukan passing atas berpasangang Tiang hinggap
kejujuran - servis bawah Melakukan bermain atas dan bawah dengan temanmu ! Scoring
3. Bermain bola voli bola voli mini berpasangan - Lakukan board/keset
mini Melakukan passing bermain voli Pluit
atas dan bawah sesuai dengan Kapur line/tali
berkelompok regu yang kamu
Melakukan permainan pilih !
bola voli dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Mengembangkan
kerjasama tim dalam
permainan bola voli
6.3 Mempraktikan c. Lompat Melakukan lompat Melakukan gerak -Tes - Tugas - Lakukan lompat 4 X 30 Buku
gerak dasar atletik jauh latih tanpa awalan lompat dengan dua praktek - Pengama tanpa awalan menit Penjaskes/cd
yang dimodifikasi an pendukung : Melakukan kaki dan satu kaki ketrampilan tan sesuai nomor urut (2xPert) Diktat
lompat, loncat dan - melompat tanpa melompat dengan control dan ! permainan
lempar dengan awalan meraih bola yang gaya yang konsisten - Lakukan lompat bola kecil
memperhatikan nilai- - meraih bola yang digantung Melakukan loncat dengan meraih Lapangan
nilai pantang digantung Melakukan lompat mencapai sasaran benda yang Pemukul
menyerah, sportifitas, - melompat dengan jauh gaya jongkok tertentu dengan gaya digantung kipers
percaya diri dan awalan Melakukan lompat yang konsisten secara urut absen Bola kipers
kejujuran - lompat jauh gaya jauh gaya jongkok Melakukan gerakan ! Tiang hinggap
jongkok Menggambar loncat tanpa awalan -Lakukan lompat Scoring
- lapangan lompat lapangan lompat Melakukan gerakan jauh gaya board/keset
jauh jauh loncat dengan awalan jongkok Pluit
Mengkombinasikan bergantian ! Kapur line/tali
gerakan loncat dengan
awalan
berjalan/berlari tanpa
/dengan alat
Melakukan gerakan
loncat tinggi dengan
awalan dan alat
sederhana
Tekun ( diligence )

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 7 Mempraktekan latihan kebugaran yang lebih komplek untuk meningkatkan ketrampilan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan pembelajaran Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Kompetensi Tehnik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
7.1 Mempraktikan a. Latihan daya Melakukan lompat tali Melakukan gerakan * Tes * Tes Lakukan lompat 4 X 30 Buku
aktifitas dan tahan dan beregu dan perorangan lari dengan Praktek Ketrampilan tali secara menit Penjaskes/cd
permainan untuk kekuatan Melakukan pus up mengoperkan benda * Tugas perpasangan dan (2Xpert ) Diktat atletik
melatih daya tahan dan 1. Lompat tali Melakukan permainan Melakukan gerakan * Pengama- perorangansesuai Lapangan
kekuatan dengan - lompat tali beregu hitam hijau lompat katak dengan tan kemampuan anda ! Arena lompat
kecepatan dan kualitas - lompat tali Melakukan permainan control yang baik Lakukan pus up tinggi
gerak meningkat, serta perorangan lompat bangku Melakukan gerakan masing- masing Pluit
nilai kerja keras, 2. push up lari bolak balik orang melakukan Kapur line/tali
disiplin, kerjasama, 3. permainan hitam Melakukan 10 kali !
dan kejujuran dan hijau kombinasi gerakan
4. lompat bangku berlari , mengangkat ,
meloncat dan
melompat
7.2 Mempraktikan b. Latihan kelentuk Melakukan gerakan Melakukan gerakan * Tes * Tes Lakukan 2X 30 Buku
aktivitas dan an kelentukan otot leher sit up dengan control Praktek Ketrampilan permainan hitam menit Penjaskes/cd
permainan untuk - kelentukan otot Melakukan gerakan yang baik *Tugas hijau secara (1Xpert ) Diktat atletik
melatih kelentukan leher kelentukan otot Melakukan gerakan * Pengama- kelompok ! Lapangan
dan koordinasi dengan -kelentukan otot punggung back-up dengan tan Lakuknan Arena lompat
kecepatan dan kualitas punggung Melakukan kelentukan control yang baik permainan lompat tinggi
gerak yang meningkat, - kelentukan otot otot perut Melakukan gerakan bangku secara Pluit
serta nilai kerja keras, perut mencium lutut bergiliran ! Kapur line/tali
disiplin, kerjasama, dengan control yang Lakukan gerakam
dan kejujuran baik : spli, merenggut,
Melakukan gerakan kayang, lompat
membungkukkan curam
badan dengan control
yang baik
Melakukan gerakan
meliukkan tubuh
dengan control yang
baik
Tekun ( diligence )

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 8 Mempraktikan senam lantai dengan ompleksitas gerakan yang lebih tinggi, dan nlai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kegiatan Pengajaran Bentuk Contoh
Dasar Pelajaran Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan senam a. Senam lantai Melakukan Melakukan gerakan * Tes * Tes Lakukan 2 X 30 Buku
lantai tanpa t anpa alat peregangan : memutar tubuh saat Praktek Ketrampilan gerakan menit Penjaskes
menggunakan alat 1. Peregangan : -otot lengan melompat / meloncat * Tugas peregangan (1Xpert) Diktat senam
dengan koordinator yang - otot lengan - otot pinggang dengan tingkat *Pengamatan pada : Matras
baik, serta nilai - otot leher -otot kaki koordinasi yang baik a. otot lengan Alat
kerjasama dan estetika - otot pinggang - oto perut dan Melakukan gerakan b. otot kaki rintangan/ peti
-otot kaki punggung berguling ke depan c. otot perut lompat
- otot perut dan Melakukan gerakan dengan control yang dan punggung Lapangan
punggung membungkuk sambil baik Lakukan Pluit
2. Membukuk berjalan Melakukan gerakan gerakan
sambil berjalan Melakukan sikap lilin berguling ke belakang membungkuk
3. Sikap lilin Melakukan gerakan dengan control yang sambil jalan !
4. Lari menggen lari menggendong baik Lakukan
dong teman teman Melakukan rangkaian gerakan sikap
gerakan senam lantai lilin dengan
dengan sederhan sempurna
!
8.2 Mempraktekan b. Senam lantai Melakukan guling Lompat kangkang * Tes * Tes Lakukan 2 X 30 Buku
senam ketangkasan dengan alat depan melewati teman/ peti Praktek Ketrampilan gerakan pullup menit Penjaskes
dengan menggunakan 1. Gerakan Melakukan guling Merangkak /merayap * Tugas sesuai (1Xpert) Diktat senam
alat dengan koordinasi berguling : belakang dengan rintangan *Pengamatan kemampuan Matras
yang baik serta nilai - berguling ke depan Melakukan Meliukkan badan anda ! Alat
disiplin dan kerjasama - berguling ke gerakan pull up dengan menggunakan Lakukan rintangan/ peti
belakang Melakukan perm-ai simpai lompat tali lompat
2. pull up nan lompat tali berpasangan ! Hulahup
3. lompat tali berpasangan Lakukan Lapangan
4. lompat kangkang Melakukan lompat lompat Pluit
melewati peti kangkang dengan peti kangkang
lompat Melakukan melewai peti
5. menerobos permainan menerobos lompat
melewati rinangan melewati rintangan Lakukan
6. merayap melewati Melakukan permainan permainan
rintangan merayap melewati menerobos
7. push up bola rintangan melewati
lewat Melakukan perma- rintangan
inan pus up bola lewat Lakukan
permainan pus
up bola lewat
Tekun ( diligence )
NIY 201207008

Bidang studi :
Pendidikan Jasmani Olahraga Kesehatan
Kelas IV:
Semester/ tahun :
II / 2019-2020
Standart Kompetensi :
9 Mempraktikan gerak ritmik tersetruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik, serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Dasar Pembelajaran Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Instrumen
9.1 Mempraktikan a. Senam 9.1.1 Melakukan gerakan : Melakukan satu pola Tes Tes : - Lakukan 4 X 30 Buku
ketrampilan Irama I : - Mengayun kedua lengan gerak senam irama Praktek - Ketrampilan Senam menit Penjaskes
gerak ritmik - Latihan1 ke samping dengan tepat dan - Tugas Irama I (2Xpert) Diktat senam
tersetruktur Mengayun kedua - Mengayun dan memutar control yang baik -Pengamatan Tape
lengan ke samping lengan Mengontrol gerak Casete
Latihan 2 dalam berbagai Aula
Mengayun dan bentuk,arah,ukuran Pluit
memutar leng dan kecepatan secara
An berkelanjutan
Memperbaiki
kesalahan gerak
berirama
Melakukan senam
kesegaran jasmani
berkelompok
9.2 Memperbaiki b. Senam 9.2.1 Latihan / cara Melakukan senam Tes Tes : -Lakukan 2 X 30 Buku
kesalahan gerak Irama II melakukan gerakannya kesegaran jasmani Praktek - Ketrampilan Senam Irama menit Penjaskes
dalam gerak ritmik - Latihan/cara berkelompok - Tugas II (1Xpert) Diktat senam
terstruktur Secara melakukan Memperbaiki -Pengamatan Tape
beregu gerakannya kesalahan gerak Casete
menggunakan berirama Aula
musik, serta nilai Memperagakan senam Pluit
kerja sama, disiplin kesegaran jasmani
dan estetikasena berkelompok

Tekun ( diligence )

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar reang gaya bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Indikator Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kegiatan Pembelajaran Pencapaian Bentuk Contoh
Dasar Pembelajaran Tehnik Waktu Belajar
Kompetensi Instrumen Instrumen
10.1 Mempraktikan Renang gaya bebas 10.1.1 Melakukan latihan Memperagakan Tes Tes - Lakukan 2 X 30 Buku
gerak dasar meluncur, 1. gerak dasar gerakan meluncur gerak meluncur -Praktek -Ketrampilan gerakan menit Penjaskes
menggerakan tungkai meluncur : 10.1.2 Melakukan latihan renang gaya bebas - Tes - Tugas meluncur Diktat
menggerakan lengan - latihan meluncur gerakan tungkai renang Melakukan gerakan tulis -Pengamatan secara (1Xpert) renang
serta nilai kebersihan - latihan meluncur gaya bebas tungkai dalam - Soal berkelompok ! Kolam
ditarik teman 10.1.3.Melakukan latihan meluncur - Lakukan pelampung
2. Latihan gerakan gerakan lengan renang Melakukan gerakan gerakan Pluit
kaki gaya bebas lengan dalam meluncur
3. Latihan gerakan 10.4.1 Menyebutkan etika meluncur ditarik teman
lengan di kolam renang bergan
4. Cara bernapas tian !
- Lakukan
gerakan tung
kai renang
gaya bebas
10.2 Mempraktikan b. Latihan koordinasi 10.2.1 Melakukan gerakan Memperagan cara Tes Tes - Lakukan 2 x 30 Buku
cara bernapas renang cara bernapas renang gaya pengambilan napas -Praktek -Ketrampilan gerakan menit Penjaskes
gaya bebas bebas renang gaya bebas - Tes - Tugas lengan Diktat
Mengkombinasikan tulis -Pengamatan renang gaya renang
gerakan tekhnik - Soal bebas ! Kolam
penganmbilan napas -Lakukan pelampung
antara kaki dan gerakan Pluit
tangan koordinasi
antara kaki,
lengan dan
napas re-
nang gaya
bebas !
10.3Mengkombinasikan c. Keselamatan di air 10.3.1 Melakukan gerakan Melakukan gerak Tes Tes - Sebutkan 2 x 30 Buku
renang gerakan lengan - Etika di kolam kombinas gerakan kaki, kaki renang gaya -Praktek -Ketrampilan urut-urutan menit Penjaskes
dan tungkai renang renang lengan napas renang bebas - Tes - Tugas belajar renang Diktat
gaya bebs - Menjaga kebersihan gaya bebas Memperagakan tulis -Pengamatan ga- renang
ayunan/tarikan - Soal ya bebas Kolam
lengan gaya bebas - Kombinasi pelampung
Melakukan gerakan kaki, Pluit
koordinasi gerak tungkai,lengan
kaki dan lengan dan bernapas
renang gaya bebas reang gaya
Berenang gaya bebas
bebas lebih dari 10
meter
Melakukan
koordinasi gerak
pukulan kaki –
tarikan lengan dan
pernapasan
Menerapkan etika
yang baik di kolam
renang
10.4 Mempraktikan Renang 10.4.2 Menyebutkan Memperagakan Tes Tes -Sebutkan be 2 x 30 Buku
dasar-dasar Water trapen/ tidakan cara menjaga dasar dasar -Praktek -Ketrampilan berapa etika menit Penjaskes
keselamatan di air mengambang di air kebersihan di kolam keselamatan di air - Tes - Tugas dalam kolam Diktat
Menjaga keselamatan renang Melakukan gerakan tulis -Pengamatan renang renang
di air water trapen/ - Soal - Jelaskan Kolam
mengambang di air bagaimanan pelampung
cara menjaga Pluit
keersihan
kolam renang
Tekun ( diligence )

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 11 Mempraktikan kegiatan berkemah dilingkungan sekitar sekolah dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh Waktu Belajar
Tehnik
Instrumen Instrumen
11.1Mempraktekan a. Perkemahan Melakukan Membuat perencanaan Tes Tes Lakukan 2 X 30 Buku
berbagai ketrampilan persiapan-persiapan dalam kegiatan -Praktek -Ketrampilan persiapan- menit Penjaskes
yang sesuai untuk yang diperlukan Membagi tugas dalam - Tulis -Tugas persiapan (1Xpert) Tenda
kegiatan dalam berkemah kelompok -Pengamatan dalam mengikuti Tanda jejak
perkemahan, serta Membawa perbekalan kegiatan Pengalaman
nilai kerjasama , Mendirikan kemah perkemahan
tanggunjawab Memakai pakaian yang Buatalah denah
disiplin, dan sesuai kegiatan dalam
mengikuti aturan Melakukan kegiatan perkemahan
membuat api unggun dan
memadamkannya
11.2 Memprakti-kan b. Kegiatan dalam Melakukan kegiatan Melakukan kegiatan Tes Tes Lakukan 2X 30 menit Buku
aktivitas jasmani perkemahan : api unggung mencari jejak / wide Praktek -Ketrampilan kegiatan – ( 1 X pert ) Penjaskes
yang berisi tantangan - api unggun Melakukan games - Tugas kegiatan dalam Tenda
dalam perkemahan - mencari jejak kegaiatan mencari Melakukan kerjasama - Pengama – api unggun ! Tanda jejak
-lomba enggran jejak dalam perjalanan tan Lakukan Pengalaman
-lomba tarik Melakukan lomba kegiatan
tambang enggran. mencari jejak
Melakukan lomba sesuai regunya !
tarik tambang Lakukan
kegiatan lomba
enggran sebagai
perwakilan
regumu
Lakukan
kegiatan lomba
tarik tambang
secara beregu
Tekun ( diligence )

Kelas : IV
Standart Kompetensi : 12 Menerapakan budaya hidup sehat
Penilaian
Kompetensi Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Dasar Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh Waktu Belajar
Tehnik
Instrumen Instrumen
12.1 Menjaga a. Kebersihan Cara menjaga Menyebutkan alat-alat Tes : -Soal Sebutkan bagaimana 2 X 30 Buku Penjaskes
beberapa upaya lingkungan kebersihan rumah kebersihan -Tulis -Pengamatan cara menjaga menit Tenda
dalam menjaga - kebersihan rumah Cara menjaga Mempraktekkan cara - Lesan kebersihan rumah agar (1Xpert) Tanda jejak
kebersihan - kebersihan sekolah kebersihan sekolah penggunaan alat tetap sehat ! Pngalaman
lingkungan kebersihan Jelaskan kebersihan
Membuang sampah sekolah menjadi
pada tempatnya tanggung Jawab...
Penyakit malaria
disebabkan oleh
nyamuk ...
12.2 Menjaga b. Menghindari Menjelaskan cara Menyebutkan jenis Tes : -Soal Sebutkan apa saja 2 X 30 Buku Penjaskes
kebersihan penyakit me menjaga hewan yang menularkan -Tulis -Pengamatan gejala penyakit malaria menit Tenda
lingkungan nular kebersihan penyakit - Lesan Jelaskan bagaimana (1Xpert) Tanda jejak
terhadap sumber - penyakit malaria lingkungan sebagai Menyebutkan tempat penularan penyakit Pengalaman
penularan penyakit -penyakit demam sumber bibit tempat sumber penyakit malaria !
berdarah penyakit Menyebutkan cara Sebukan gejala-gejala
- flu burung membersihkan tempat demam berdarah !
- penyakit diare yang dapat menularkan Sebutkan bagaimana
( mencret ) penyakit cara penularan penyakit
- kencing tikus Menyebutkan cara demam berdarah !
( leptospirosis ) membasmi tempat Sebutkan gejala
sumber penularan penyakit diare !
penyakit Jelaskan Bagaimana
cara pencegahan pe-
nyakit diare

Tekun ( diligence )
NIY 201207008

Kelas :V
Mata Pelajaran : Penjasorkes
Semester :I
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi serta nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
1.1. Mempraktikan variasi Permainan Mengenal aturan umum Melakukan gerakan: Test lesan Test lesan Dengarkanla 8 x 30 Buku
gerak dasar ke dalam Rounders permainan Rounders . Melambungkan bola Test h menit (4 x Penjaskes
modi-fikasi permainan Melambungkan Melakukan gerakan Melempar bola perorangan Test praktik pertemuan kls. 5
bola kecil, serta nilai bola bertukar tempat dalam Menangkap bola Test beregu Praktikanlah )
kerjasama, sepor-tivitas Melempar bola permainan Rounders. Berlari Demonstrasi memukul
dan kejujuran. Menangkap bola Melakukan cara bola
Memukul bola mematikan regu
Berlari pemukul.
Bermain rounders Melakukan ketentuan
dengan peraturan memukul
yang sederhana 1Melakukan cara
atau dimodifikasi melempar bola
-Lempar bola lambung
-Lempar bola mendatar
-Lempar bola menyusur
tanah
Melakukan tangkapan
bola
-Menangkap bola
melambung
-Menangkap bola
mendatar
-Menangkap bola
menyus- uri tanah
-Menghindarkan
sentuhan bola
1.2 Mempraktikkan Bermain Sepak Mengetahui ukuran Melakukan gerakan: Test Test praktik Praktikanlah 8 x 30 Buku
variasi gerak dasar bola lapangan sepak bola Mengoper dan menerima pengamatan melempar menit (4 x Penjaskes
kedalam modifikasi bola Mengoper dan Melakukan tendangan Mengoper dan bola pertemuan kls. 5
besar, serta nilai menerima dengan kura-kura kaki mengontrol )
kerjasama, seportivitas Mengoper dan Melakukan tendangan Bermain sepak bola Praktikanlah
dan kejujuran mengontrol kaki bagian dalam dengan permainan yang menagkap
Bermain sepak Melakukan bentuk dimodifikasi bola dengan
bola dengan menggiring bola benar
permainan yang Melakukan bentuk
dimodifikasi mengirim bola
Melakukan cara
menembak bola kearah
gawang
1.3 Mempraktikkan Atletik Melakukan aba-aba Melakukan gerakan: Test Test Praktikkan 8 x 30 Buku
variasi gerak dasar ke Start dalam start Start pengamatan ketrampilan tendangan menit (4 x Penjaskes
dalam modifikasi atletik, Saat berlari Melakukan aba- Saat berlari dan test Test praktik bola dan pertemuan kls. 5
serta nilai semangat, Finish aba”bersedia” Finish praktik Test lakukan )
seportivitas, percaya diri Melakukan aba- demostrasi menggiring
dan kejujuran aba”siap” bola maupun
Melakukan aba-aba”ya” menembak
Melakukan sikap yang bola
benar pada saat lari
Melakukan sikap lari Lakukanlah
pada waktu memasuki start lari dan
garis finish finish

Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester :I
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran
Pembelajaran Kompetensi Teknik Bentuk Contoh waktu Belajar
Instrumen Instrumen
2.1 Mempraktikan Kebugaran Melakukan peregangan Melakukan gerakan: Test Test praktik Praktikkan 8 x 30 Buku
aktivitas untuk kekuatan Push up otot leher - Push up perorangan Test peregangan menit (4 x Penjaskes kls.
otot-otot anggota badan Shit up Melakukan peregangan - Shit up ketrampilan otot pertemuan 5
bagian atas,serta nilai bagian tubuh Test Lakukanlah )
kerja keras disiplin, Melakukan peregangan demonstrasi senam dasar
kerjasama, dan kejujuran. tungkai kaki dan
punggung
Melakukan senam dasar
dan bentuk permainan
kecil
2.2 Mempraktikan Kebugaran Melakukan latihan untuk Melakukan gerakan: Test Test Lakukanlah 8 x 30 Buku
aktivitas untuk kecepatan Lari cepat kekuatan otot bahu Lari cepat perorangan ketrampilan kekuatan menit Penjaskes kls.
dan kualitas gerak yang Lari bolak-alik -Gerakan push up Lari bolak-balik bahu (4 x 5
meningkat serta nilai -Gerakan mendorong Test praktik pertemuan
kerja keras, -Gerakan saling menarik Lakukanlah )
disiplin,kerjasama dan berpasangan Test kekuatan
kejujuran -Gerakan gerobak dorong demonstrasi otot dada
Melakukan latihan
kekuatan otot dada Lakukanlah
-Gerakan back up daya tahan
-Gerakan mengayung
sambil meliukan
badan
melakukan latihan untuk
meningkatkan daya tahan
Gerakan lari dengan
tempo
-Gerakan lompat tali
-Gerakan naik turun
tangga
-Gerakan memanjat tali
atau tiang
Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester :I
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikan berbagai bentuk senam ketangksan dengan kontrol yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu Belajar
Instrumen Instrumen
3.1 Mempraktikan Senam Melakukan peregangan Melakukan gerakan: Test Test praktik Praktikkan 8 x 30 Buku
latihan peregangan sebelum senam - Pola gerak perorangan peregangan menit Penjaskes kls.
dan pelemasan yang Melakukan peregangan peregangan Test (4 x 5
benar sebelum statis ketrampilan Lakukanlah pertemuan
aktivitas senam, serta -Latihan leher senam dasar )
nilai percaya diri dan -Latihan tungkai dan Test
disiplin. punggung demonstrasi
-Latihan tungkai dan
punggung dengan kaki
melebar
Melakukan latihan
peregangan dinamis
3.2 Mempraktikan Senam Melakukan split di udara Pola gerak bertumpu Test Test praktik Lakukanlah 8 x 30 Buku
bentu senam Ketangkasan Melakukan gerakan dengan dua tanga perorangan split di udara menit Penjaskes kls.
ketangkasan dalam berputar 180˚ di udara Pola gerak bertumpu Test (4 x 5
meningkatkan Melakukan gerakan kepala dan kedua ketrampilan Lakukanlah pertemuan
koordinasi dan nilai- berputar 180˚ dan tangan berputar 180˚ )
nilai percaya diri dan dilanjutkan rol ke depan
disiplin Melakukan Lakukanlah rol
lari,loncat,dan berputar Test depan dan rol
di udara lalu mendarat demonstrasi belakang
dan dilanjutkan rol ke
depan dan rol ke Lakukanlah
belakang handspring dan
Melakukan rol depan, locat kangkang
loncat, dan berputar rol
ke belakang
Melakukan handspring
dertumpu pada peti
lompat
Melakukan loncat
kangkang di atas peti
Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester :I
Standar Kompetensi : 4. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Kompetensi
Pembelajaran Bentuk Contoh waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
4.1 Mempraktikan pola Langkah kaki 4.1 Mengerti gerak Senam irama Test Test praktik Praktikkan 4 x 30 Buku
jalan, lari, dan lompat Ayunan tangan ritmik pengamatan gerak ritmik menit (2 x Penjaskes kls.
dalam gerak ritmik serta Jalan langkah 4.2 Melakukan gerakan Test pertemuan 5
nilai kerjasama, percaya ditempat berpasangan ketrampilan Lakukanlah )
diri, dan disiplin -Duduk berdiri senam ritmik
berpasangan Test
-Kaki berkait demonstrasi
4.3 Melakukan
rangkaian aktivitas
ritmik gerak senam
irama
4.4 Melakukan gerak
ritmik dengan
menggunakan musik
-Kombinasi gerak
melangkah kedepan
kesamping
kebelakang disesuaikan
dengan musik
diikuti ayunan tangan
-Fariasi jalan
langkah empat
4.5 Melakukan gerak
ritmik tangan dan
langkah kaki
-Fariasi ayunan
tangan dan langkah kaki
-Berjalan belok-
belok dengan tangan di
atas pundak sambil
bernyanyi
4.2 Mempraktikan Ritmik Kombinasi 4.1 Mengenal Jalan Test Test praktik Praktikanlah 4 x 30 Buku
kombinasi pola gerak pengertian aktivitas Ayunan pengamatan Test berjalan, menit (2 x Penjaskes kls.
jalan, lari dan lompat ritmik Langkah ketrampilan lari, dan pertemuan 5
dalam gerak ritmik serta 4.2 Melakukan gerakan Test lompat )
nilai kerjasama, percaya berjalan, lari dan lompat demonstrasi
diri dan disiplin 4.3 Melakukan latihan
jalan, lari dan lompat
-Latihan kombinasi
jalan, lari dan lompat
-Latihan jungkit
berantai

Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester :I
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat.
Penilaian
Pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
Alat reproduksi 4 x 30 Buku
5.1 Mengenal cara Hidup Sehat Mengerti fungsi reproduksi Cara menjaga kebersihan Test tertulis Test lesan Dengarkanla menit (2 x Penjaskes kls.
menjaga kebersihan Menjaga alat dan fungsi alat reproduksi Test Test h reproduksi pertemuan 5
alat reproduksi reproduksi pada pria pengamatan pemberian )
Menjaga alat dan fungsi tugas
reproduksi pada wanita Test praktik
Mengetahui perubahan-
perubahan alat reproduksi
Mengetahui dan mengenal
alat reproduksi
Mengetahui alat reproduksi
tubuh laki-laki
Mengetahui alat reproduksi
tubuh perempuan
Mengenal berbagai bentuk

pelecehan seksual
Mengerti berbagai bentuk Buku
pelecehan seksual Penjaskes kls.
5.2 Mengenal Memahami berbagai Pelecehan Seksual Test tertulis Test lesan Dengarkanla 4 x 30 5
berbagai bentuk Reproduksi bentuk pelecehan seksual Menjaga diri dari Test Test h menit (2 x
pelecehan seksual pelecehan seksual pengamatan pemberian pertemuan
tugas )
Test praktik

Tekun ( diligence )
NIY 201207008

Kelas :V
Semester : II
Standar Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai yang terkandung
didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Sumber Belajar
Pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh waktu
Teknik
Instrumen Instrumen
6.1 Mempraktikkan Permainan sepak 6.1 Melakukan latihan Cara memegang bola Test praktik Test lesan Praktikkan 10x 30 Buku
variasi tehnik dasar bola menendang bola basket tendangan menit Penjaskes kls.
salah satu permainan berpasangan Cara memantulkan bola bola dan 5
dan olahraga bola besar, -Menendang bola Mendribel bola dengan lakukan Diktat
serta nilai-nilai dengansisi kaki bagi- berjalan / berlari menggiring permainan bola
kerjasama, sportifitas an dalam Kombinasi gerakan bola maupun besar
dan kejujuran. -Menendang dengan dribel dan memasukan menembak Lapangan
ujung sisi kaki bola ke ring bola Bola basket
bagian luar Melakukan gerakan ches Scoring
-Menendang bola pass dan bounc pass board/keset
dengan kura-kura kaki Melakukan gerakan Stop watch
6.2 Melakukan latihan shoting Test Test praktik Pluit
mengontrol bola dan Melakukan gerakan lay perorangan
menghentikan bola up
secara berpasangan Cara bermain bola
-Menghentikan bola basket
dengan telapak kaki Bermain bola basket
-Menghentikan bola dengan peraturan yang
dengan sisi kaki ba- dimodifikasi
gian dalam
-Menghentikan bola
dengan paha,dada,
perut, kepala
6.3 Melakukan latihan Test Test
menggiring bola dan demonstrasi ketrampilan
menendang bola kearah
gawang
6.2 Mempratikkan Permainan rounders 6.1 Mengerti posisi Cara memegang raket
variasi tenik dasar ke pemain rounders Melakukan gerakan
dalam modivikasi 6.2 Melakukan latihan memantulkan bola
permainan bola kecil, melempar bola dan dengan raket
sertanilai kerjasama, menagkap bola Gerakan dasar pukulan :
sportifitas dan 6.3 Melakukan latihan lob, drop shot, smash
kerjasama menghindarkan Melakukan gerakan
sentuhan bola memukul bola Praktikanlah 10x 30 Buku
6.4 Melakukan latihan berpasangan menagkap menit Penjaskes kls.
strategi regu pemukul Cara bermain dan melempr 5
6.5 Melakukan latihan bulutangkis bola Diktat
mematikan regu Bermain bulutangkis permainan bola
pemukul dengan peraturan yang Praktikanlah besar
6.6 Melakukan dimodifikasi memukul Lapangan
melambungkan bola bola Bola basket
bagi pitcher Scoring
6.7 Melakukan latihan board/keset
hak memukul bagi Stop watch
pemukul Pluit
6.8 Melakukan pukul
strike
6.3 Mempraktikan Atletik 6.1 Melakukan lompat Melakukan gerakan Test praktik
variasi teknik dasar jauh gaya dasar lompat tinggi Test Test Praktik
atletik yang -Gaya jongkok dengan hitungan ketrampilan Test
dimodifikasi serta nilai -Gaya berjalan Melakukan gerakan Pengamatan
semangat, sportifitas, diudara lompat tinggi dengan
kerja sama,percaya diri -Gaya menggantung awalan dan hitungan
dan kejujuran. 6.2 Melakukan tahap- Melakukan gerakan Praktikanlah
tahap lompat jauh gaya lompat tinggi dengan lompat jauh 4 x 30
jongkok awalan, tolakan, gaya menit Buku
-Tahap awalan melayang dan mendarat jongkok Penjaskes kls.
-Tahap tolakan tanpa alat 5
6.3 Melakukan latihan Melakukan lompat Diktat
lompatan dan tinggi dari awalan, permainan bola
pendaratan tolakan, melayang dan besar
6.4 Melakukan mendarat dengan alat Lapangan
lompatan ke atas sederhana Bola basket
6.5 Melakukan Scoring
lompatan dengan board/keset
awalan Stop watch
Pluit
Test praktik Test Praktik
Test Test
perorangan pengamatan
Test
pengamatan

Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester : II
Standar Kompetensi : 7. Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Pembelajaran Kompetensi Teknik Bentuk Contoh waktu Belajar
Instrumen Instrumen
Berlari memindahkan Buku
7.1 Mempraktik-kan Senam 7.1 Melakukan program benda berkelompok Test praktik Test praktik Praktikanlah 4 x 30 Penjaskes kls.
aktifitas untuk latihan kekuatan Menggendong kekuatan menit 5
kekuatan otot-otot 7.2 Melakukan latihan berkelompok Test Test pada lengan Lapangan
anggota badan kekuatan otot lengan Melakukan gerakan naik perorangan demonstrasi dan telapak Bola kecil
bagian bawah serta 7.3 Melakukan latihan turun tangga tangan Pluit
nilai kerja keras, jongkok bertumpu pada Melakukan gerakan Test Test Praktikanlah Stop watch
disiplin, kerja sama, telapak tangan berjalan jongkok pengamatan ketrampilan kekuatan
dan kejujuran. 7.4 Melakukan latihan Melakukan gerakan otot
kekuatan otot perut loncat-loncat ke depan
7.5 Melakukan latihan Berlari berbelok-belok
kekuatan otot punggung Berlari ke berbagai arah
Berlari dengan berbagai
awalan
7.2 Mempraktikan Senam 7.1 Melakukan program Praktikanlah
aktifitas untuk lompat tali dengan lompat tali
kelincahan dengan kelincahan perorangan
kualitas gerak yang -Lompat tali perorangan dan beregu
meningkat serta -Lompat tali beregu
nilai kerjasama, 7.2 Melakukan lari bolak Praktikanlah
disiplin, kerjasama balik dan belok-belok lari bolak-
dan kejujuran. 7.3 Melakukan lari zig-zag balik dan
7.4 Melakukan lari zig-zag zig-zag
dengan berbelok-belok ke
depan dan kebelakang

Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester : II
Standar Kompetensi : 8. Mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh Sumber Belajar
Pembelajaran Kompetensi Teknik waktu
Instrumen Instrumen
8.1 Mempraktikan Senam 8.1 Melakukan latihan Melakukan gerakan Test praktik Test praktik Praktikanlah 4 x 30 Buku
sebuah rangkaian gerak menggendong teman berguling Test menggendon menit Penjaskes kls.
senam ketangkasan 8.2 Melakukan latihan Melakukan gerakan Test demonstrasi g teman dan 5
dengan konsisten, tepat tarik tambang beregu berlari kecil perorangan Test sikap lilin Diktat senam
dan koordinasi yang 8.3 Melakukan latihan Melakukan gerakan ketrampilan Praktikanlah Lapangan /
baik serta nilai senam sikap lilin melompat kopstan dan aula
keselamatan, disiplin 8.4 Melakukan latihan Melakukan gerakan handstan Matras
dan keberanian. berdiri dengan kepala rangkaian senam di Pluit
8.5 Melakukan latihan mulai dari berlari, Stop watch
dengan kedua tangan berguling dan
melompat
8.2 Mempraktikan Senam 8.1 Melakukan lari Test praktik Test praktik Praktikanlah
bentuk-bentuk menerobos teman dan lari dan
rangkaian gerak senam lompat Test Test lompat
ketangkasan dengan 8.2 Melakukan lari maju pengamatan ketrampilan
koordinasi yang baik dan mundur Praktikanlah
serta nilai keselamatan, 8.3 Melakukan Test Test berguling
disiplin dan keberanian. permainan gerobak peroangan demonstrasi kedepan dan
dorong kebelakang
8.4 Melakukan latilah
berguling ke depan kaki
membungkukan
8.5 Melakukan latihan
berguling ke depan
tungkai kaki lurus
8.6 Melakukan berguling
ke belakang kemudian
jongkok
8.7 Melakukan latihan
berguling kebelakang
kemudian berdiri
Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester : II
Standar Kompetensi : 9. Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak dasar dalam gerak berirama dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
9.1 Memprakikan Senam 9.1 Melakukan gerakan Melakukan gerakan Test praktik Test praktik Praktikanlah 4 x 30 Buku
kombinasi pola gerak menganyun kedua tangan mengayun dengan Test gerakan menit Penjaskes kls.
mengayun, menarik, bergantian ke depan dan irama hitungan Test demonstrasi mengayun 5
menekuk, meliuk, kebelakan sesuai dengan Melakukan gerakan perorangan Test Praktikanlah Diktat senam
memutar, dan gerak irama dan gerakan menekuk dengan ketrampilan gerakan Lapangan /
berirama, serta nilai 9.2 Melakukan gerakan irama hitungan maju aula
kerjasama percayadiri mengayun kedua tangan Melakukan gerakan mundur Tape
dan disiplin. kedepan dan kebelakang menarik dengan irama Praktikanlah Casete
sesuai dengan irama dan hitungan gerakan Pluit
melangkah maju mundur Melakukan gerakan meliukdan
9.3 Melakukan gerakan meliuk dengan irama memutar
meliuk badan kekanan dan hitungan badan
kekiri Melakukan gerakan
9.4 Melakukan gerakan memutar dengan
memutar badan irama hitungan
Melakukan gerakan
rangkaian senam
irama dengan
menggunakan pola
gerak.
9.2 Mempraktikan satu Senam SIS 9.1 Melakukan satu pola Melakukan gerakan Test beregu Test praktik Praktikanlah 4 x 30 Buku
pola gerak berirama gerak irama dengan tepat senam kesegaran senam irama menit Penjaskes kls.
terstruktur dengan 9.2 Melakukan gerakan jasmani dengan Test dan SIS 5
konsisten dan lancer senam irama secara hitungan ketrmpilan Diktat senam
serta nilai kerja sama, berurutan Melakukan gerakan Lapangan /
percaya diri, dan 9.3 Melakukan perbaikan senam kesegaran aula
disiplin. gerak dalam senam irama jasmani dengan irama Tape
musik Casete
Pluit

Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester : II
Standar Kompetensi : 10. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Indikator Penilaian
Materi Pokok/ Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Teknik Bentuk Contoh
Pembelajaran Kompetensi waktu Belajar
Instrumen Instrumen
Buku
10.1 Mempraktikan Renang 10.1 Melakukan gaya Melakukan Test praktik Test praktik Praktikanlah 4 x 30 Penjaskes kls.
gerak dasar renang gaya renang dan bentuk renang gerakan meluncur Test gerakan menit 5
punggung meluncur, 10.2 Melakukan latihan Memperagakan demonstrasi renang gaya Diktat senam
menggerakan tungkai, tehnik posisi badan gerak ayunan Test punggung Kolam renang
mengerakan lengan serta 10.3 Melakukan bentuk- lengan dalam gaya perorangan Test Pelampung
nilai kebersihan, bentuk posisi badan atau punggung ketrampilan Praktikanlah Stop watch
keberanian dan percaya meluncur Melakukan tehnik badan Pluit
diri. 10.4 Melakukan latihan gerakan kaki dan kaki
tehnik gerakan kaki dalam gaya
punggung
10.2 Mempraktikkan Renang 10.1 Melakukan latihan Melakukan Test praktik Test praktik Praktikanlah Buku
kombinasi gerakan tehnik gerakan lengan koordinasi gerakan gerakan Penjaskes kls.
lengan dan tungkai 10.2 Melakukan latihan lengan dan kaki Test Test renang gaya 5
renang gaya punggung, bentuk-bentuk gerakan gaya punggung perorangan demonstrasi punggung Diktat senam
serta nilai keberanian lengan Melakukan dari awal Kolam renang
dan percaya diri. 10.3 Melakukan gerakan gerakan renang Test sampai akhir Pelampung
pengambilan nafas gaya punggung di ketrampilan Stop watch
10.4 Melakukan mulai dari gerakan Pluit
koordinasi gerakan meluncur.
10.5 Melakukan start
renang gaya punggung
10.6 Melakukan
pembalikan renang gaya
punggung

Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester : II
Standar Kompetensi : 11. Mempraktikkan penjelajahan di lingkungan sekitar sekolah, dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Sumber Belajar
Pembelajaran Pembelajaran Kompetensi Bentuk Contoh waktu
Teknik
Instrumen Instrumen
11.1 Mempraktikkan Penjelajahan 11.1 Menyusun Menyusun rencana / Test lesan Test tertulis Praktikanlah 4 x 30 Buku
pembuatan rencana jadwal kegiatan jadwal penjelajahan rencana menit Penjaskes kls.
kegiatan penjelajahan. perjalanan Mengidentifikasi Test kegiatan 5
11.2 Mendaftar kesulitan yang di ketrampilan penjelajahan Diktat senam
kesulitan yang temukan di dalam Kolam renang
ditemukan di dalam aktivitas Pelampung
aktivitas alam bebas . Mengenal tanda jejak Stop watch
11.3 Mengikuti jejak / atau sandi Pluit
symbol / sandi Bekerjasama dalam
11.2Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dalam
11.4 Berkerjasama
kegiatan penjelajahankelompok
di lingkungan sekolah yang sehat, serta nilai kerjasama
dalam kelompok Memiliki kepedulian
11.5 Bersikap sopan terhadap lingkungan
dalam beraktifitas sekitar
Bersikap sopan santun
dalam melakukan
aktivitas
Menjaga kebersihan
lingkungan
Memiliki solidaritas
sesame teman
Memakai pakaian yang
sesuai

Tekun ( diligence )

Kelas :V
Semester : II
Standar Kompetensi : 12. Menerapkan budaya hidup sehat.

Materi Pokok/ Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Kompetensi
Pembelajaran Bentuk Contoh waktu Belajar
Teknik
Instrumen Instrumen
12.1 Mengenal Bahaya merokok 12.1 Menjelaskan macam- Menjelaskan bahaya Test lesan Test tertulis Jelaskanlah 4 x 30 Buku
bahaya merokok bagi bagi kesehatan macam rokok merokok bagi bahaya menit Penjaskes kls.
kesehatan. Bahaya minuman 12.2 Menyebutkan bahaya kesehatan merokok 5
keras merokok Menjelaskan jenis bagi Majalah
12.3 Menyebutkan untung dan racun pada rokok kesehatan kesehatan
ruginya dalam merokok Menjelaskan cara Gambar-
12.4 Menyebutkan efek menghindari dari gambar
samping dari diri sendiri kecanduan merokok
Menjelaskan bahaya
12.1 Menjelaskan macam- miuman keras bagi Test lesan Test tertulis
12.2 Mengenal macam minuman beralkohol kesehatan Jelaskanlah
bahaya minuman 12.2 Menyebutkan minuman Mengidentifikasi bahaya
keras. yang beralkohol jenis-jenis minuman minuman
12.3 Menyebutkan untung dan keras beralkohol
ruginya dalam minuman keras Menjelaskan cara bagi
12.4 Menyebutkan efek menghindari kesehatan
samping bagi diri sendiri minuman keras

Tekun ( diligence )
NIY 201207008
SEKOLAH : SDIT Maryam Muraith

KELAS : VI
SEMESTER : I
MATA PELAJARAN : PEND. JASMANI OlAHRAGA DAN KESEHATAN
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Bentuk
Pembelajaran Pembelajaan Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Instrumen
Mempraktikkan gerak Tenis Meja Pengenalan tenis Pembagian pemain - test - Test Lakukan/peragakan 8 x 30 menit Buku
dasar salah satu meja berdasarkan kelompok Ketrampilan gerakan : (4 x Penjasorkes
permainan bola kecil Lapangan dan Sejarah tennis meja (perorangan) Memantul- pertemuan) kls Vl,
dengan koordinasi dan Lapangan Tenis Melakukan gerakan: - memantulkan bola
kontrol yang baik Meja cara memegang bad Memegang bad
dengan peraturan Latihan dasar Tenis Memantul-mantulkan Posisi badan/siap
yang dimodifikasi Meja bola dengan control dan sedia
serta nilai kerja sama, koordinasi yang baik. Memukul bola
sportivitas dan Bermain tennis meja Menyemash/smash
kejujuan. dengan peraturan yang Service bola
sederhana atau (Dengan kontrol dan
modifikasi koodinasi yang baik)
Mempraktikkan gerak Basket Pengenalan bola Memahami sejarah,alat - test - Test - Demonstrasikan 8 x 30 Buku
dasar salah satu basket dan ukuran lapangan (perorangan) Ketrampilan gerakan : menit(4 x Penjasorkes
permainan bola besar Latihan dasar bola bola basket. Melempar bola dari pertemuan) kls Vl,
dengan koordinasi basket Mendrible atas
yang baik dengan Peraturan Melempar bola Mendrible bola
peraturan yang permainan Memasukan bola ke
dimodifikasi serta ring
nilai kerja sama, Pivot/bertumpu satu
sportivitas dan kaki
kejujuran. Bermain basket dengan
peraturan sederhana
1.3Mempraktikkan Atletik Pengenalan tolak Pengenalan tentang Lakukan macam- 8 x 35 Buku

koordinasi gerak dasar (Tolak peluru) peluru tolak peluru - Test - Test macam lari menit(4 x Penjasorkes
dalam tehnik lari, Cara memegang Melakukan latihan (perorangan) Ketrampilan Lakukan posisi start pertemuan) kls Vl,
lempar dan lompat tolak peluru dasar tolak peluru Lakukan lari bom
dengan peraturan Cara meletakan Melakukan gerakan Lakukan cara mask
yang dimodifikasi peluru pada bahu awalan, tolakan,sikap garis finish
serta nilai semangat, Tolakan tanpa akhir
sportivitas, percaya awalan Peragakan :
diri dan kejujuran. Sikap awal menolak Cara memegang
peluru peluru
Sikap akhir Cara meletakkan
menolak peluru peluru di bahu
Cara menolak peluru
tanpa awalan maupun
dengan awalan
Sikap akhir setelah
menolak

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : I
Standart Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani (komponen kebugaran jasmani) dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Penilaian

Kompetensi Dasar Alokasi Sumber
Pmblj. Pembelajaan Pencapaian Bentuk
Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Mengdentifikasi Aktifitas 2.1.1 Latihan daya Melakukan 4 x 30 Buku
anggota tubuh yang pengem tahan dan program latihan - Test - Test Berilah contoh menit(2 x Penjasorkes
perlu dilatih untuk bangan perbaikan postur Melakukan latihan (perorangan) Ketrampilan gerakan : pertemuan) kls Vl,
memperbaiki postur. diri tubuh pemanasan Latihan kekutan
(kebuga 2.1.2 Latihan Melakuakn latihan otot-otot pada
ran) berangkai pos berangkai lengan, bahu, siku,
pinggang, tungkai
dll.
Mempraktikkan Aktifitas Kebugaran Jasmani Melakukan latihan Lakukan gerakan : 4 x 30 Buku

berbagai latihan untuk pengem gerakan kelenturan - Test - Test Mendorong menit( 2 x Penjasorkes
memperbaiki cacat bangan Melakukan latihan (perorangan) Ketrampilan gerobak pertemuan) kls Vl,
jasmani bukan bawaan, diri gerakan kekuatan Push-up
serta nilai-nilai (kebuga Melakukan latihan Sit-up, Back-up
keselamatan diri pun ran) gerakan Naik turun tangga
kerja keras menggunakan Lakukan gerakan :
beban Engklek / jingkat

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : I
Standart Kompetensi : 3. Mempraktikkan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Penilaian
Materi Pokok/ Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar
Pemblj. Pembelajaan Kompetensi Bentuk Waktu Belajar
Tehnik Contoh Insrumen
Instrumen
Mengdentifikasi Senam Dasar Melakukan gerakan Melakukan gerakan Test Test Lakukan gerakan- 4 x 30 Buku
anggota tubuh yang emanasan menguatkan persendian (perorangan/ Ketrampilan gerakan pemanasan menit( 2 x Penjasorkes
perlu dilatih untuk sebelum melakukan Melakukan gerakan kelompok) pertemuan) kls Vl,
memperbaiki postur. aktivitas melemaskan persendian
Mempraktikkan Senam lantai 1 Melakukan Melakukan rangkaian Test (individu) est Lakukan gerakan 4 x 30 Buku
rangkaian senam dan senam gerakan sikap awal, gerakan senam guling Ketrampilan roll depan, roll menit( 2 x penjasorkes
lantai dan senam ketang sikap saat depan belakang pertemuan) kls Vl,
ketangkasan dengan kasan melakukan dan Melakukan rangkaian Test (individu)
gerakan yang lebih sikap akhir gerakan senam guling Test Lakukan gerakan :
halus, jelas, lancar pada rangkaian belakang Ketrampilan handstand
serta nilai-nilai senam lantai Melakukan gerakan meroda
percaya diri, disiplin handstand,meroda,dan balok titian
dan estetika 3.2.2 Melakukan balok titian lompat
gerakan sikap awal, Melakukan gerakan diatas peti (box)
sikap saat lompat kangkang
melakukan & sikap
akhir pada
rangkaian senam
ketangkas-an.

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : I
Standart Kompetensi : 4. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik sederhanaberpasangan dan beregu serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Pokok/ Indikator Penilaian

Kompetensi Dasar Alokasi Sumber
Pemblj. Kegiatan Pembelajaan Pencapaian Bentuk
Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Mempraktikkan latihan Senam Melakukan gerakan Gerakan : Lakukan gerakan 4 x 30 Buku
gerak ritmik dan Irama lokomotor (jalan, lari, jalan dengan Test Test jalan dan lompat menit( 2 x Penjasorkes
sederhana (ritmik) lompat) dengan berpasangan (beregu/ (ketrampilan) secara beregu pertemuan) klsVl,
menggunakan gerak berpasangan sambil lompat dengan berpasangan) sambil tepuk
jalan dan lompat secara bernyanyi maupun berpasangan tangan atau
berpasangan serta nilai tepuk tangan bernyanyi
kerja sama disiplin dan
estetika
Mempratikkan senam Ritmik: S Melakukan gerakan Melakukan gerakan Test Test Lakukan gerakan 4 x 30 Buku
rangkaian gerak ritmik IS senam ritmik sikap Senam Indonesia (beregu) (ketrampilan) Senam Indonesia menit( 2 x Penjasorkes
sederhana beregu awal, sikap saat Sehat (S I S) Sehat pertemuan) kls Vl,
dengan kompak serta melakukan dan sikap dengan: Pemanasan
nilai kerja sama, akhir pada S I S pemanasan Inti
disiplin dan estetika inti Pendinginan
pendinginan

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : I
Penilaian
Kompetensi Dasar Kegiatan Pembelajaran Bentuk
Pemblj. Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Instrumen
5.1Mengenal Mengidentifikasi & Pengertian narkoba Test Test Jelaskan tentang 4 x 30 Buku
bahaya Narkoba Narkoba menjelaskan jenis-jenis Jenis-jenis narkoba (perorangan/ tertulis Narkoba menit( 2 x Penjasorkes
narkoba serta bahayanya Dampak negative dari kelompok) lesan Sebutkan jenis pertemuan) kls Vl,
. narkoba Narkoba
5.2 Mengenal cara 5.1.2 Bahaya Narkoba Bahaya fisik narkoba Jelaskan bahaya
menghindari Jenis-jenis, Akibat fatal dari Narkoba
bahaya narkoba dampak negative, penyalahgunaan narkoba
bahaya, Mencegah dan
mencegah dan menghindarinya
menghindarinya

Tekun ( diligence )
NIY 201207008

KELAS : VI
SEMESTER : II
Standart Kompetensi : 6. Mempraktikan berbagai gerak dasar dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodifikasi dan nilai-nilai
yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pokok/ Bentuk
Pembelajaran Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Pemblj. Instrumen
6.1 Mempraktikan Siswa dapat Melakukan berbagai Test Test ketrampilan Praktek servis 10 x 30 Buku
penerapan tehnik Permainan melakukan dan keterampilan dasar ( (perorangan/ Praktek pasing Menit Penjaskes
dasar salah satu bola besar [ memahami melempar, menangkap, berpasangan) Praktek smash kls. 6
permainan dan basket ] permainan basket menggiring, mengontrol, Praktek blok Diktat
olahraga bola besar Siswa dapat menembak) permainan Praktek bermain voly permainan
dengan peraturan melakukan bermain basket. Test dengan peraturan Lapangan
yang dimodifikasi, basket serta dapat Melakukan tekhnik posisi kelompok yang sederhana Bola basket
serta nilai kerja melakukan pertahanan dan Praktek bermain voly Scoring
sama, sportifitas dan kerjasama dengan penyerangan. dengan peraturan board
kejujuran **) menjungjung tinggi Bentuk formasi sesuai yang sebenarnya. Stop watch
sportivitas. kebutuhan permainan. Pluit
Siswa dapat Melakukan kerjasama tim
memahami strategi dalam permainan
dalam bermain Bermain bola basket
basket dengan peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan kerjasama tim
,menjungjung tinggi
sportivitas dan kejujuran
dalam permainan
Mempraktikan Permainan Siswa dapat Melakukan berbagai Test Test praktek Praktek cara Buku
penerapan tehnik bola kecil melakukan dan keterampilan dasar : Perorangan memegang raket 8 x 30 Penjaskes
dasar salah satu [soft ball] memahami melempar, menangkap, Praktek cara servis Menit kls. 6
permainan dan permainan softball memukul dalam permainan Test Test praktek Praktek cara smash Diktat
olahraga bola kecil Siswa dapat softball kelompok Praktek bermain bulu permainan
dengan peraturan melakukan bermain Melakukan lempar tangkap tangkis dengan Lapangan
yang dimodifikasi, Soft ballserta dapat bola melambung, mendatar peraturan yang Bola soft
serta nilai kerjasama, melakukan dan menyusur tanah sebenarnya ball
sportivitas dan kerjasama dengan berpasangan Scoring
kejujuran **) menjungjung tinggi Menjelaskan peraturan board/keset
sportivitas. umum dalam permainan Pluit
Siswa dapat softball Stik/
memahami strategi Menjelaskan / melakukan pemukul
dalam bermain tekhnik mematikan lawan Glove
softball Menjelaskan / melakukan
tekhnik mendapatkan
poin/nilai
Bermain softball dengan
peraturan yang
dimodifikasi
Melakukan kerjasama
antar tim dan menjungjung
tinggi sportivitas
6.3 Mempraktikan Atletik Siswa dapat Melakukan gerakan cara Test Test praktek Praktekan cara 4 x 30 Buku
pengembangan [Tolak melakukan dan memegang peluru (berpasangan) Test memegang tongkat Menit Penjaskes
koordinasi beberapa peluru]] memahami tekhnik Melakukan gerakan cara Test ketrampilan Praktekan cara kls. 6
nomor tehnik dasar memegang dan menyimpan peluru (individu) memberi tongkat Diktat
atletik dengan menyimpan peluru sebelum di tolak Praktekan cara Atletik
peraturan yang Siswa dapat Melakukan gerakan tolak menerima tongkat Lapangan
dimodifikasi, serta melakukan tolak peluru tanpa alat dengan Praktekan perlombaan Bola kecil
nilai kerja sama, peluru dengan baik hitungan lari estafet dengan Pluit
sportifitas dan .Melakukan tehnik Melakukan gerakan tolak teknik yang benar
kejujuran **) lari estafet peluru dengan alat dengan
Melakukan dasar hitungan Praktekan lompat
lompat tinggi Melakukan gerakan tolak tinggi dengan tehnik
peluru dengan awalan / yang benar
tanpa awalan dengan
hitungan
Melakukan gerakan tolak
peluru dengan
menggunakan peluru dan
lapangan yang sebenarnya

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : II
Standart Kompetensi : 7. Mempraktikan latihan peningkatan kualitas kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Indikator Pencapaian Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pokok/ Kegiatan Pembelajaran Bentuk
Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Pemblj. Instrumen
7.1Mempraktikan Hidup Menjelaskan pengertian Melakukan berolahraga Test Test tertulis/ Jelaskan pola hidup 2 x 30 Buku
sikap hidup sehat Sehat sikap hidup sehat untuk secara rutin (perorangan/ lisan sehat ! Menit Penjaskes
untuk memelihara memelihara kondisi Berpakaian yang sesuai berpasangan) Sebutkan manfaat kls. 6
kondisi kesehatan kesehatan pola hidup sehat ! Lapangan
Sebutka manfaat sikap Berdasarkan contoh Pluit
hidup sehat sikap hidup sehat Stop watch
Contoh-contoh sikap hidup dan bersih !
sehat
7.2Mempraktikan Pereng Melakukan gerakan Melakukan gerakan – Test Test praktek Lakukan 2 x 30 Buku
perenggangan otot dan gangan perenggangan statis dan gerakan bagian leher, (individu/ perenggangan statis Menit Penjaskes
pelemasan persendian perenggangan dinamis kepala kelompok) Lakukan kls. 6
dengan baik sebelum Melakukan gerakan Melakukan gerakan- perenggangan Lapangan
latihan serta nilai pelemasan sendi gerakan bagian bahu, dinamis Pluit
disiplin. dada dan lengan Lakukan gerakan Stop watch
pelemasan pada
sendi
7.3Mempraktikan Progam Melakukan latihan fisik Melakukan gerakan- Test Test Tes melakukan 2 x 30 Buku
kondisi pisik secara latihan fisik gerakan bagian perut , (individu/ ketrampilan/ gerakan : Menit Penjaskes
terencana dan pinggang/punggung kelompok) praktek - lari selama 15 kls. 6
sungguh-sungguh Melakukan gerakan – menit Lapangan
gerakan bagian kaki, Pluit
paha, lutut dan telapak Stop watch
kaki
Melakukan gerakan
merenggut renggutkan
anggota badan
7.4Mempraktikan Latihan Melakukan kondisi fisik Latihan fisik Test Test Tes melakukan 2 x 30 Buku
aktivitas secara fisik (latihan dalam waktu Pos (individu/ ketrampilan/ gerakan : Menit Penjaskes
berkelanjutan dalam tertetu) pos berangkai/ berangkai/permainan kelompok) praktek latihan fisik melalui kls. 6
rangka meningkatkan permainan Lari bolak balik pos Lapangan
kebugaran serta nilai Push up berangkai/permainan Pluit
keselamatan, disiplin Naik tuun tanga Stop watch
dan keja keras Lompat tali

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : II
Standart Kompetensi : 8. Mempraktikan kombinasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam bentuk sederhana dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya
Materi Pokok/ Penilaian

Kompetensi Dasar Pemblj. Kegiatan Pembelajaran Bentuk Contoh
Kompetensi Tehnik Waktu Belajar
Instrumen Insrumen
8.1 Mempraktikan Senam Lantai Melakukan gerakan sikap awal, saat Melakukan gerakan Test Test 1. Lakukan 2 x 30 Buku
kombinasi gerak melakukan, sikap akhir berguling (Individu) ketrampilan gerakan Menit Penjaskes kls.
senam lantai dan headstand Melakukan gerakan headstand 6
senam ketangkasan lompat kangkang sikap lilin 2. Lakukan Lapangan
dengan konsisten Melakukan gerakan gerakan matras
dan kontrol yang split lompat Pluit
baik serta nilai Melakukan gerakan kangkang
keselamatan, meroda / baling- diatas peti
displin dan kerja baling (box)
sama. 3. Lakukan
gerakan tiger
sprong diatas
peti (box)
8.2 Mempraktikkan kombinasi

Senam Lantai/
bentuk Siswa dapat menyusun dan Menyusun rangkaian Praktek Praktek Peragakan 2 x 30 Buku
ketangkasan melakukan kombinasi gerakan gerakan senam lantai rangkaian Menit Penjaskes kls.
senam lantai dan ketangkasan Memperagakan gerakan senam 6
Melatih keberanian dan percaya diri rangkaian gerakan lantai secara Lapangan
senam lantai secara sederhana matras
sederhana Pluit

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : II
Standart Kompetensi : 9. Mempraktikan rangkaian gerak ritmik, sederhana secara berpasangan maupun beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Penilaian
Kegiatan Indikator Pencapaian Alokasi
Kompetensi Dasar Pokok/ Bentuk Sumber Belajar
Pembelajaran Kompetensi Tehnik Contoh Insrumen Waktu
Pemblj. Instrumen
9.1Mempraktikan Ritmik Melakukan gerakan Melakukan gerakan Test Test Lakukan gerakan : 4 X 30 Buku Penjaskes
gerak ritmik sikap awal saat membungkukkan badan ketrampilan Membungkuk, menit kls. 6
sederhana ditempat melakukan dan sikap dengan irama hitungan / (unjuk kerja) menekuk dan meliuk Lapangan / aula
dengan gerakan akhir : lagu musik dengan bernyanyi Tape
membungkuk - Membungkuk, Melakukan gerakan Casete
menekuk mupun meliuk dan menekuk menekukkan kedua kaki Pluit
meliuk secara dengan irama hitungan /
berpasangan dan lagu musik
beregu, serta nilai
kerjasama disiplin
dan estetika
9.2Mempraktikan Ritmik Melakukan perbaikan Melakukan gerakan Test Test Lakukan gerakan : 4 X 30 Buku Penjaskes
gerak ritmik gerakan skap awal meliukkan badan dengan ketrampilan Jalan dan lompat menit kls. 6
sederhana ditempat saat melakukan an irama hitungan / lagu (unjuk keras) secara berpasangan dn Lapangan / aula
dengan jalan dan siap akhir: musik beregu Tape
lompat secara - Jalan dan lompat Melakukan variasi Lakukan gerakan : Casete
berpasangan dan secara berpasangan gerakan berjalan dengan Mengayun Pluit
beregu, serta nilai dan beregu berbagai arah Melingkar
kerjasama disiplin Melakukan gerak Melakukan variasi Melompat dengan pita
dan estetika ritmik dengan gerakan melompat
alat(pita)

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : II
Standart Kompetensi : 10. Mempraktikan gerak dasar salah satu gaya renang dengan koordinasi gerak yang baik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Materi Indikator Penilaian

Kegiatan Alokasi Sumber
Kompetensi Dasar Pokok/ Pencapaian Bentuk
Pembelajaran Tehnik Contoh Insrumen Waktu Belajar
Pemblj. Kompetensi Instrumen
10.1Mempraktikan Melakukan Melakukan Test Test praktek 1.Lakukan gerakan : 4 x 30 Buku
gerak dasar Renang latihan dasar gerakan meluncur individu / injak-injak air Menit Penjaskes kls.
meluncur, renang Melakukan gerak kelompok menyelam 6
menggerakkan kaki renang gaya lempar tangkap bola Kolam renang
tungkai, lengan dada dengan Pelampung
renang gaya dada lancer 2.Lakukan gerakan star : Pluit
dengan koordinasi meluncur Stop watch
gerak yang lebih Renang Melakukan sikap Test Test praktek tungkai/kaki
baik serta nilai gaya awal, sikap pada individu / lengan
keberanian disiplin dada saat melakukan kelompok
dan estetika sikap akhir pada
renang gaya dada
Memperagakan 4 x 30 Buku
10.2Mempraktikan Renang 10.2.1Melakukan gerak ayunan/ Test Test praktek 3 Lakukan cara bernafas renang gaya dada Menit Penjaskes kls.
cara bernafas salah gaya gerakan sikap tarikan lengan individu / 6
satu gaya renang, dada awal, sikap saat renang gaya dada kelompok Kolam renang
serta nilai melakukan, sikap Melakukan Pelampung
keberanian disiplin akhir pada renang koordinasi gerak Pluit
dan kebersihan gaya dada kaki dan lengan Stop watch
renang gaya dada
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
10.3Mempraktikan Renang 10.3.1Melakukan Melakukan tekhnik Test individu Test praktek 1.Lakukan kombinasi 4 x 30 Buku
kombiasi gerakan gaya dada gerakan sikap awal, pengambilan napas gerakan lengan dan Menit Penjaskes kls.
lengan dan tungkai saat melakukan sikap renang gaya dada tungkai pada renang 6
dalam renang gaya dada akhir Melakukan koordinasi gaya dada Kolam renang
serta nilai keberanian - kombinasi gerakan gerak pukulan kaki – 2.Lakukan kombinasi Pelampung
dan disiplin lengan dan tungkai tarikan lengan dan geraan lengan, tungkai Pluit
- kombinasi gerakan pengambilan dan bernafas pada Stop watch
lengan, tungkai ambil pernapasan renang gaya renang gaya dada
nafas (bernafas) dada
10.4Mempraktikan Keselama 10.4.1Melakukan cara- Melakukan renang gaya Test Test praktek 3.Lakukan cara 4 x 30 Buku
dasar-dasar tan di cara menyelamatkan dada di awali dengan (kelompok) menyelamatkan Menit Penjaskes kls.
keselamatan di air air seorang di kolam / di air meluncur temanmu di kolam 6
Memperagakan dasar Kolam renang
dasar penyelamatan di Pelampung
air Pluit
Melakukan cara Stop watch
menggerakan kaki
penyelamatan di air

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : II
Standart Kompetensi : 11. Mempraktikan penjelajahan dan perkemahan di alam bebas, serta nilai-nilai yang terkandung didalamnya****)
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
11.1Mempraktikan Penje 11.1.1Melakukan/melaksa Menjaga keselamatan Test beregu / Test lisan / 1.Lakukan 4 x 30 Buku
aktivitas penjelajahan di lajahan nakan kegiatan dalam perjalanan kelompok praktik (unjuk penjelajahan Menit Penjaskes
alam bebas secara penjelajahan Membuat perencanaan kerja) dengan hati-hati kls. 6
sederhana, serta nilai kegiatan penjelajahan Alam bebas
kerja sama, tanggung Memilih jalan yang aman tenda
jawab, disiplin dan untuk di jelajahi Pluit
keselamatan. Memiliki kepedulian Stop watch
terhadap keselamatan
11.2Mempraktikan Perkema 11.2.2 Macam perkemahan Memiliki solidaritas yang Test Test Lakukan cara 4 x 30 Buku
pemasangan kemah Han Tahap-tahap tinggi (kelompok) ketrampilan pemasangan tenda! Menit Penjaskes
bersama, serta nilai berkemah Mematuhi prosedur atau (unjuk kerja) Lakukan kegiatan kls. 6
kerjasama tanggung Perencanaan instruksi dalam perkemahan! Alam bebas
jawab disiplin dan Perlengkapan Menjaga kebersihan tenda
keselamatan Ketrampilan lingkungan Pluit
mendirikan tenda Mencari lokasi berkemah Stop watch
yang aman
Melndirikan kemah
dengan berkelompok/
saling membantu

Tekun ( diligence )

KELAS : VI
SEMESTER : II
Materi Penilaian
Pemblj. Instrumen
12.1Mengenai cara Budaya 12.1.1Menjelaskan cara Menjaga pergaulan Test Test 1.Jelaskan cara 4 x 30 Buku
menolak ajakan hidup menolak ajakan bebas perorangan/ - teori menolak ajakan Menit Penjaskes
menggunakan narkoba sehat menggunakan narkoba Mengetahui bahaya kelompok) - lisan narkoba kls. 6
narkoba bagi kesehatan Diktat/
Memilih teman dalam buku
bergaul kesehatan
12.2Mengenal cara Pelecehan 12.2.1Menjelaskan Menjelaskan jenis-jenis Test Test 1.Jelaskan 4 x 30 Buku
menolak perlakukan cara seksual pengertian pelecehn pelecehan seksual perorangan/ - teori pengertian pelecehan Menit Penjaskes
pelecehan seksual seksual Akibat dari pelecehan kelompok) - lisan seksual kls. 6
Menyebutkan perbuatan- seksual 2.Sebutkan bentuk- Diktat/
perbuatan pelecehan Cara menolak dari bentuk plecehan buku
seksual pelecehan seksual seksual kesehatan
Mengenal dan 3.Bagaimana cara
menghindari perlakuan menghindari/meno
pelecehan seksual lak perlakuan
pelecehan seksual
Karakter siswa yang diharapkan :

Disiplin ( Discipline )
Tekun ( diligence )
Yunawati,S.Pd
NIY 201207008 Susanto

Silabus Pjok 2 PDF

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus Pjok 2 PDF

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Indikator Penilaian Sumber/

7.1.3. Melakukan gerakan 1. berputar 90 tes Tes Lakukanlah gerakan Buku

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

9.1.2. Melakukan Tes - Lakukanlah gerakan

9.2.3. Melakukan 3. Mengapung sambil Tes Tes - Lakukanlah sikap Bk.

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

*. Aktifitas 10.1.2. Melakukan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah Bk. Penjasorkes

10.1.3. Melakukan 1. Membersihkan Tes Tes - Lakukanlah Bk,Penjasorkes

10.1.4. Penjelajahan 1. mengenal Tes Tes Bk. Penjasorkes

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Uji kmpetensi SK.11.

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Uji Kompetensi / Buku

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

4.1.6 Melakukan -Gerak rangkaian Tes Tes -Lakukan gerakan Buku

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

5.1.3 Menyesuaiakan -Penyesuaian Tes Tes tertulis -Praktikkan cara Buku

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Sekolah : SD Negeri 20 Martapura

C. Influenza Menjelaskan terjadinya gejala Buku

D. Kebersihan Menjelaskan manfaat Kebersihan jamban

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith

Karakter siswa yang diharapkan : Disiplin ( Discipline )

Nama Sekolah : SDIT Maryam Muraith