ALUR KONSELING PX ( Ukur BB, TB )

Tentukan IMT

HITUNG BMI ( RUMUS ) :

 PEREMPUAN = 665 + ( 9,6 x BB ideal ) + ( 1,8 x TB ) – ( 4,7 x Umur )

= ...... + ........ + ........ – ( ....... )
= ....... x Aktifitas
= ........ Kal

 LAKI – LAKI = 66 + ( 13,7 x BB ideal ) + ( 5 x TB ) – ( 6,8 x Umur )

= ...... + ........ + ........ – ( ....... )
= ....... x Aktifitas
= ........ Kal

 HITUNG :
- Protein = 15% x kal / 4 = ..... gr
- Lemak = 20% x kal / 9 = ..... gr
- KH = 65% x kal / 4 = ..... gr

 AKTIFITAS :
- Ringan = 1,1
- Sedang = 1,3
- Berat = 1,6
 STANDAR DIET
( Dalam Satuan Penukar Versi 1997 )

Energi 1100 1300 1500 1700 1900 2100 2300 2500

Pagi
Nasi 1/2 1 1 1 100 1 1/2 1 1/2 1 1/2 2
Ikan 1 1 1 1 40 1 1 1 1
Nabati - - 1/2 1/2 25/55 1 1 1 1
Sayuran A s s s s s s s S
Minyak 1/2 1/2 1/2 1/2 5 2 2 2 2
10.00 WIB
Buah 1 1 1 1 50 1 1 1 1
Susu - - - - - - - 1 1
Siang
Nasi 1 1 2 2 200 2 2 1/2 3 3
Daging 1 1 1 1 35 1 1 1 1
Nabati 1 1 1 1 110/50 1 1 1 2
Sayur A s 1 s s s s s s
Sayur B 1 s 1 1 100 1 1 1 1
Buah 1 1 1 1 50 1 1 1 1
Minyak 1 1 1 1 10 2 3 3 3
16.00 WIB
Buah 1 1 1 1 50 1 1 1 1
Malam
Nasi 1 1 1 2 200 2 2 2 1/2 2 1/2
Ikan 1 1 1 1 40 1 1 1 1
Nabati 1 1 1 1 110/50 1 1 1 2
Sayur A s 1 s s s s s s s
Sayur B 1 s 1 1 100 1 1 1 1
Buah 1 1 1 1 50 1 1 1 1
Minyak 1/2 1/2 1/2 1/2 5 2 2 2 2

Protein (gr) 42 45 51,5 55,5 60 62 73 80

Lemak (gr) 30 35 36,5 36,5 48 53 59 62
KH (gr) 172 192 235 275 299 319 369 396

Keterangan :
S = Sekehendak
Kalau diberi suplemen Diabetasol 30 gr Nasi dikurangi 50 gr Buah 1 kali Susu dikurangi dan
protein hewani 1 kali