MENU

Home

Nasional

Regional

Megapolitan

Internasional

Olahraga

Sains

Ekonomi

Bola

Tekno

Entertainment

Otomotif

Lifestyle

Properti

Travel

Edukasi

Kolom

Images

KOMPASIANA

BOLASPORT

GRIDOTO
KOMPASKARIER

GRID.ID

KONTAN

TERPOPULER TOPIK KOLOM VIK

Diet GM, Cara Cepat Turun Berat Badan Dalam 7 Hari

Senin, 11 September 2017 | 06:32 WIB

DragonImages

Ilustrasi makanan diet

KOMPAS.com - Diet GM yang juga dikenal dengan diet General Motors hanya mengharuskan Anda untuk
membatasi menu dan porsi makan untuk diet selama satu minggu dengan imbalan turun berat badan
yang lumayan fantastis — hingga 7 kilogram. Menggiurkan untuk dicoba bukan?

Tapi tentu hasil akhir ini akan bisa mulus tercapai jika Anda melakukannya dengan benar. Simak serba-
serba diet GM dan panduan tepat menjalaninya di bawah ini.

Apa itu diet GM? Diet GM awal mulanya digunakan untuk karyawan General Motors pada tahun 1985 di
Amerika Serikat, dan menyebar ke kalangan umum. Dalam diet ini Anda diminta untuk merencanakan
asupan makanan yang minim kalori namun kaya asupan gizi, yang harus dipatuhi dalam 7 hari berturut-
turut.

Penting untuk dicatat bahwa kebanyakan menu makan dalam rencana diet GM melibatkan variasi buah
dan sayuran.

Baca juga: Tubuh Pria Penyuka Sayuran Lebih Wangi

Misalnya, makanan pada hari pertama, Anda hanya dibolehkan makan buah-buahan. Lalu, di hari kedua,
Anda dibolehkan hanya makan sayuran, dan seterusnya. Diet GM ini pun menjanjikan Anda hasil sebagai
berikut:

Kehilangan 7 kilogram berat tubuh hanya dalam satu minggu

Membuang racun dan kotoran dalam tubuh Anda

Memperbaiki fungsi sistem pencernaan

Meningkatkan tubuh untuk membakar lemak lebih banyak

Panduan menjalani diet GM

Diet GM menganjurkan Anda untuk memperbanyak makan makanan yang mengandung banyak air.
Pasalnya, buah, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak air dipercaya bisa meningkatkan
pembakaran lemak sembari membantu membilas racun dari dalam tubuh.

baibaz

Ilustrasi buah

Contoh rencana makan pola diet GM:

 Hari pertama. Anda dianjurkan hanya makan buah. Boleh buah apapun, kecuali pisang.

Hari kedua. Anda dianjurkan untuk makan sayuran, boleh dimakan mentah ataupun dimasak.

Hari ketiga. Anda masih dianjurkan makan buah dan sayuran. Kecuali pisang dan kentang.

Hari keempat. Anda dianjurkan untuk makan buah pisang dan susu saja. Anda bisa makan 6 buah
pisang berukuran besar, atau 8 buah pisang berukuran kecil. Sedangkan susu yang dikonsumsi disarankan
menggunakan susu rendah lemak sebanyak 3 gelas. Konsumsilah pisang dan susu saja.

Hari kelima. Anda disarankan makan 2 porsi daging tanpa lemak (boleh daging, sapi, ikan, ayam)
sebanyak 300 gram ditemani dengan 6 buah tomat. Jangan lupa juga untuk meningkatkan asupan air
yang cukup untuk membantu pemecahan purin dari konsumsi daging. Anda juga masih diperbolehkan
makan sup sayuran.

Hari keenam. Sama seperti hari sebelumnya, Anda dianjurkan makan daging sebanyak 300 gram dan
sayuran apapun, kecuali kentang.

Hari ketujuh atau terakhir. Anda sudah diperbolehkan makan nasi, tapi hanya nasi merah saja. Selain
itu Anda juga dianjurkan makan buah ataupun sayuran mentah. Boleh juga minum jus

Anda dianjurkan untuk minum banyak air putih (sampai 12-15 gelas) setiap harinya selama menjalani
diet ini. Hal ini bertujuan untuk membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh Anda.