Sebenarnya Apa Itu Bagaimana Kadar Asam

Asam Urat Uratdapat meningkat

Asam urat adalah sisa pencernaan zat Setiap orang memiliki zat asam urat
purin yang berasal dari makanan yang
didalam darahnya. Normalnya, asam
kita Konsumsi
Zat purin sendiri terdapat disetiap urat akan dikeluarkan dari dalam
bahan makanan yang berasal dari tubuh melalui feses (kotoran) dan urin
mahluk hidup (hewan/tumbuhan)
(air kencing).
Nilai Normal Kadar
Asam Urat
Pria : 3,4 – 7 mg/dl
Wanita : 2,4 – 5,7 mg/dl

Penyakit Asam urat Tinggi

(Hyperurscemta) Tetapi jika kita terlalu banyak
mengkonsumsi makanan yang
mengeluarkan zat purin maka ginjal
tidak mampu mengeluarkan asam
urat sehingga didalam darah asam
urat yang berlebihan akan terkumpul
pada persendian sehingga
menyebapkan rasa nyeri atau
Terjadi apabila kadar asam urat dalam bengkak.
darah melebihi batas normal
 Bagaimana tanda dan
gejalanya ??
Sendi terasa nyari terutama pada
malam dan pagi hari
Sendi terasa ngilu bahkan
tampak bengkak dan meradang
(kemerahan)
Nyeri sendi berulangkali pada jari
kaki, jari tangan, tumit, lutut, siku,
dan pergelangan tangan
Pada kasus yang parah, sendi
akan mengalami nyeri hebat
ketika bergerak
Apa saja penyebap penyakit
asam urat tinggi ?
1. Faktor keturunan
2. Konsumsi makanan tinggi purin
3. Konsumsi kafein dan alkohol
4. Obesitas / kegemukan
5. Gangguan pengeluaran asam
urat di ginjal
6. Stress dan Hipertensi
7. Kelelahan dan cidera sendi
8. Resiko tinggi diatas usia 40 tahun
Perbanyak !!!
Makanan yang tinggi purin
1. Minum air putih
(asam urat)
2. Lakukan olahraga cukup dan
Makanan yang banyak mengandung
zat purin dapat meningkatkan kadar teratur
asam urat antara lain :
1. Bayam kangkung, kubis, daun 3. Makan yang mengandung
singkong, daun pepaya buncis,
jamur kalium dan potasium (mineral):
2. Emping (mlinjo)
kentang pisang alpukat susu dll
3. Nanas
4. Jeroan (babat, usus, hati, paru) 4. Konsumsi karbohidrat kompleks
5. Otak
6. Lemak, kacang, makanan laut, (singkong rebus, ubi, roti gandum,
daging, kerang, es krim, keju
beras merah.
Bagaimana pencegahannya ?
5. Konsumsi sayuran dan buah yang
1. Hindari makanan dengan kadar
purin tinggi tinggi vitamin c : jeruk, strowberi,
2. Hindari mengkonsumsi alkohol
dan minuman bersoda buah naga, sawi putih, sawi hijau,
3. Hindari bekerja terlalu keras
tomat dll
(istirahat yang cukup)
4. Lakukan pemeriksaan kadar
asam urat secara berkala