Penanganan Teknik Relaksasi Nafas

Cemas Dalam

Kecemasan
 Makan makanan yang (Anxiety)
bergizi
dan seimbang
1. Atur posisi klien agar rileks,
 Tidur yang cukup tanpa beban fisik. Posisi dapat
duduk atau jika tidak mampu
 Cukup olahraga dapat berbaring di tempat tidur.
2. Instruksikan klien untuk
 Dukungan keluarga menarik atau menghirup nafas
 Tidak merokok dalam dari hidung sehingga
rongga paru-paru terisi oleh
 Tidak minum minuman udara melalui hitungan 1, 2, 3, 4
keras kemudian ditahan sekitar 3-5
detik.
 Konsultasi ke 3. Instruksikan klien untuk
tenaga kesehatan menghembuskan nafas, hitung
sampai tiga secara perlahan me- OLEH :
 Mendengarkan musik lalui mulut.
4. INDRI DWIJAYANTI THOMAS
Instruksikan klien untuk ber-
konsentrasi supaya rasa cemas 19160031
yang dirasakan bisa berkurang,
bisa dengan memejamkan mata.
5. Anjurkan untuk mengulangi
prosedur hingga kecemasan
pasien berkurang.
6. Ulangi sampai 10 kali, dengan
selingi istirahat singkat setiap 5
kali.
7. Lakukan maksimal 5-10 menit.
 Cemas
?
Apa saja
Apa Tanda dan Gejala Cemas ?
penyebab
cemas ?

Cemas (ansietas) adalah sebuah 1. Fisik

emosi dan pengalaman subjektif
dari seseorang. Pengertian lain
ce- mas adalah suatu keadaan
yang membuat seseorang tidak
nyaman dan terbagi dalam
beberapa ting- katan.
Sering napas pendek, nadi dan
tekanan darah naik, mulut
Peristiwa yang
kering, tidak nafsu makan, diare,
tidak gelisah, berkeringat, gemetar,
menyenangkan sakit kepala, sulit tidur.
Gangguan kesehatan
2. Emosi
Frustasi Menyesal, kesedihan yang men-
dalam, takut, gugup, focus pada
diri sendiri, mudah marah, tidak
Gangguan tumbuh kembang saba- ran.

3. Perilaku
Konflik Lingkungan
Gerakan tersentak-sentak,
banyak bicara dan cepat.
Pengobata
n