Anda di halaman 1dari 6

Soal PenjasOrkes

(PJOK)
- LARI ESTAFET -

Nama : Jovanka Anabelle G


Kelas : VIII- C
1. Salah satu lomba lari cabang perlombaan atletik yang dilakukan
secara bergantian atau beranting adalah ...
a. Lari estafet c. Lari sprint
b. Lari gawang d. Lari marathon

2. Dalam satu tim lari estafet terdapat ... pelari


a. 2 b. 4 c. 6 d.8

3. Nomor perlombaan lari esafet ...


a. 8 x 100 m dan 8 x 400 m
b. 6 x 100 m dan 6 x 400 m
c. 4 x 100 m dan 4 x 400 m
d. 2 x 100 m dan 2 x 400 m

4. Teknik start yang digunakan dalam lari ini untuk pelari pertama
dilakukan dengan cara ...
a. Berdiri c. Lompat
b. Melayang d. Jongkok

5. Teknik start yang digunakan dalam lari ini untuk pelari kedua,
ketiga dan keempat dilakukan dengan cara ...
a. Melayang b. Jongkok c. Lompat d. Merayap

6. Ukuran tongkat estafet memiliki panjang ...


a. 19 – 20 cm c. 39 – 40 cm
b. 29 – 30 cm d. 49 – 50 cm

7. Diameter tongkat estafet untuk orang dewasa adalah ...


a. 3,81 cm c. 5,81cm
b. 4,81 cm d. 6,81 cm
8. Diameter tongkat estafet anak – anak adalah ...
a. 1,45 cm b. 2,45 cm c. 3,45 cm d. 4,45 cm

9. Keliling tongkat estafet ...


a. 10 / 11 cm c. 12 / 13 cm
b. 11 / 12 cm d. 13 / 14 cm

10. Berat tongkat dalam lari estafet adalah ...


a. 80 gram b. 70 gram c. 60 gram d. 50 gram

11. Jarak penerimaan tongkat dalam perlombaan lari sambung, yaitu


a. 15 – 20 m
b. 25 – 30 m
c. 35 – 40 m
d. 45 – 50 m

12. Pelari pertama, tongkat estafet harus dipegang ...


a. Di garis start c. Di depan garis start
b. Di belakang garis start d. Semua benar

13. Pada saat menerima tongkat estafet, maka penerima harus


menjulurkan tangannya ke
a. Depan c. Samping kiri
b. Samping d. Belakang

14. Yang harus dilakukan oleh pelari estafet setelah memberikan


tongkat ke pelari di depannya adalah…..
a. Langsung minum c. Menghampiri Pelatih
b. Istirahat berteduh d. Tetap di lintasan

15. Istilah lain dari daerah pergantian tongkat estafet adalah...........


a. Weddel zone c. Wessel zone
b. Wonsel zone d. Widen zone
16. Penyusunan pelari estafet jarak 4 × 400 meter menempatkan
pelari tercepat pertama atau kedua pada posisi .... dan ....
a. 1 dan 4 c. 1 dan 2
b. 2 dan 3 d. 2 dan 4

17. Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari


tanpa melihat tongkat yang akan diterimanya...
a. Visual (melihat) c. Merasakan
b. Non visual (tidak melihat) d. Meraba

18. Teknik ini dilakukan dengan cara mengayunkan tangan dari


belakang ke depan, kemudian dengan segera meletakan
tongkat dari atas pada telapak tangan penerima. Pelari yang
akan menerima tongkat mengayunkan tangan dari depan ke
belakang dengan telapak tangan menghadap ke atas. Ibu jari di
buka lebar dan jari-jari tangan lainnya rapat merupakan ...
a. Memberi/menerima dari bawah
b. Memberi/menerima dari atas
c. Memberi/menerima dari kiri
d. Memberi/menerima dari kanan

19. Pelari yang menerima tongkat melakukannya dengan berlari


sambil menolehkan kepala untuk melihat tongkat yang diberikan
oleh pelari sebelumnya merupakan cara menerima...
a. Visual (melihat) c. Merasakan
b. Non visual (tidak melihat) d. Meraba

20. Dalam lari estafet tongkat biasanya terbuat dari ...


a. kaca c. Batu
b. alumunium d. Karet

21. Jarak daerah pergantian tongkat adalah ....


a. 5 meter c. 15 meter
b. 10 meter d. 20 meter
22. Perhatikan syarat pelari berikut ini!
1) Pelari harus memiliki kemampuan start yang cukup baik.
2) Harus memiliki berlari pada lintasan menikung.
3) Pelari harus merupakan pelari tercepat dari keempat pelari.
4) Harus mampu menempatkan diri sebagai pelari terdepan.

Syarat di atas adalah untuk pelari estafet yang ....


a. Pertama c. Ketiga
b. Kedua d. Keempat

23. Lari estafet merupakan salah satu nomor dalam cabang atletik
yang mempunyai kekhususan yaitu..........
a. Berlari dengan membawa tongkat estafet
b. Berlari di pegunungan
c. Berlari dengan jarak yang jauh
d. Berlari berkelok-kelok

24. Pelari 2 dan 4 memiliki lintasan ....


a. menikung c. menurun
b. menanjak d. lurus

25. Pelari 1 dan 3 memiliki lintasan ....


a. menikung c. menurun
b. menanjak d. lurus

26. Pelari 1 dalam lari estafet menggunakan start ....


a. start melayang c. start berdiri
b. start jongkok d. start merangkap

27. Permukaan tongkat pada lari estafet harus ....


a. lentur c. kasar
b. keras d. Licin dan halu
28. Pelari 2, 3, dan 4 dalam lari estafet menggunakan start ....
a. start melayang
b. start jongkok
c. start berdiri
d. start merangkap

29. Tongkat biasanya memiliki ....


a. rongga lubang
b. cabang
c. karet di bagian bawah
d. pelindung

30. Daerah pergantian tongkat disebut ....


a. daerah wissel
b. daerah operan
c. daerah ganti
d. daerah beri

SELAMAT bELAJAR