Anda di halaman 1dari 1

Tekanan darah yang tidak stabil, baik rendah ataupun tinggi tentu 3.

Membuang Racun Tubuh


cukup berisiko terhadap kesehatan seseorang. Hipertensi atau
tekanan darah tinggi adalah salah satu penyakit yang patut kamu Selama berpuasa, tubuh secara otomatis akan mengeluarkan racun
waspadai. Munculnya kondisi ini umumnya dikarenakan oleh tekanan melalui keringat, urine, atau saat buang air besar. Dengan manfaat
darah pada dinding arteri yang meningkat. Adapun gejala hipertensi puasa untuk pengidap hipertensi ini, tubuh pengidap hipertensi pun
yang umum dirasakan pengidapnya yakni sebagai berikut: menjadi lebih sehat daripada sebelumnya.

 Sakit kepala yang sering dialami akibat meningkatnya tekanan Di luar pengobatan secara medis, puasa memang telah terbukti
darah menyehatkan tubuh pengidap hipertensi. Namun walau begitu, ada
 Wajah terlihat kemerahan cara tersendiri dalam berpuasa agar manfaat baiknya tetap bisa kamu
 Jantung yang berdebar-debar rasakan. Begini caranya:
 Pandangan mata menjadi kabur
 Sering buang air kecil dan sulit berkonsentrasi 1. Berbuka dan sahur dengan menu sehat - Berbuka dan sahur
 Merasa cepat lelah saat melakukan berbagai aktivitas dengan selalu menyertakan sayur dan buah-buahan. Jangan dulu
 Pendarah di hidung atau mimisan mengonsumsi makanan bersantan, apalagi daging merah. Sebaiknya,
 Vertigo hampir setiap hari gantilah dengan ikan atau ayam yang rendah kolesterol.
 Sensitif dan mudah marah terhadap hal-hal yang tidak disukai.
2. Hindari makanan asin - Pengidap hipertensi sangat tidak
Bulan Ramadan, pertanyaan lain yang juga sering muncul mengenai disarankan untuk mengonsumsi makanan mengandung kadar garam
penyakit ini adalah soal diperbolehkan atau tidak pengidapnya untuk tinggi. Seperti ikan asin, makanan fermentasi, dan sebagainya.
berpuasa. Pada dasarnya, hampir semua penyakit tidak menghalangi
orang untuk berpuasa. Bahkan, manfaat puasa untuk pengidap 3. Hentikan kebiasaan minum kopi dan teh manis - Ketika sahur atau
hipertensi sangatlah baik bagi kesehatan. Seperti apa manfaat puasa berbuka puasa, jangan dulu minum kopi, atau teh terlalu manis. Ganti
untuk pengidap hipertensi? dengan jus buah, atau jus sayuran.

1. Menstabilkan Tekanan Darah 4. Rutin olahraga – Olahraga bagi pengidap hipertensi juga dapat
menghindari serangan stroke, serangan jantung, dan membuat
Naiknya tekanan darah biasanya disebabkan pola makan yang tidak jantung lebih sehat. Lakukan ini saat puasa, kenapa tidak?
terkontrol, serta emosi yang diliputi rasa cemas. Saat puasa, tubuh
akan mengurangi produksi hormon tertentu seperti hormon adrenalin #berbagaisumber
yang menyebabkan naiknya tekanan darah. Maka itu, berpuasa
setidaknya bisa meminimalisir kebiasaan tersebut hingga tekanan
darah kamu pun berangsur normal.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Selain menstabilkan tekanan darah, manfaat puasa untuk pengidap


hipertensi juga sangat baik dalam menurunkan kadar kolesterol.
Kolesterol yang tinggi yang menumpuk di pembuluh darah akan
menyebabkan penumpukan endapan kolesterol, memperberat
terjadinya kekakuan pembuluh darah yang berkaitan dengan
hipertensi. Fakta mengatakan bahwa bila seseorang berpuasa secara
teratur, dapat mengurangi faktor risiko penyakit jantung, seperti
kadar gula darah, trigliserida, dan berat badan.