Ilustrasi yoghurt (iStockphoto)

Liputan6.com, Jakarta - Yoghurt adalah produk olahan yang terbuat dari fermentasi susu. Selama ini,
yoghurt dikenal sebagai sumber makanan yang tinggi probiotik dan bakteri lainnya untuk kesehatan.

Probiotik adalah bakteri baik yang dapat membantu masalah pencernaan seperti konstipasi, diare,
kembung dan mengurangi gas penyebab kentut. Konsumi bakteri baik tersebut juga menjadikan
tubuh Anda bisa menyerap mineral dan kandungan lainnya dengan lebih maksimal.

BACA JUGA

 Cara Membuat Yoghurt Sendiri di Rumah, Sehat dan Hemat

 Heboh, David Beckham Foto Bareng Aktris Serial Friends di Bak Mandi
 3 Zodiak yang Bakal Berjuang Pertahankan Hubungan Asmara

Rasanya yang sedikit asam menjadikan yoghurt cukup digemari banyak orang. Pilihan rasanya juga
kini sudah beragam, ada rasa jeruk, bluberi, stroberi, dan sebagainya.

Selain bermanfaat untuk masalah pencernaan, ternyata yoghurt bisa memiliki segudang manfaat
kesehatan lainnya. Dikatakan, yoghurt bisa sampai menurunkan risiko kanker pula.

Karenanya, Liputan6.com merangkum enam manfaat tak terduga bila Anda mengonsumsi yoghurt
setiap hari, dilansir dari berbagai sumber.

1. Menurunkan Risiko Kanker Paru-Paru

Baru-baru ini, penelitian dari Vanderbilt University Medical Center menemukan bahwa
konsumsi yoghurt setiap hari dapat menurunkan risiko kanker paru-pari hingga 20 persen. Bahkan,
bila diikuti dengan diet yang tepat, bisa menurunkan risiko hingga 30 persen.

Penelitian tersebut menunjukkan bahwa beberapa kandungan probiotik dan bakteri di dalamnya
memiliki zat-zat untuk menangkal penyebab radang dan sel kanker.

* Dapatkan pulsa gratis senilai Rp10 juta dengan download aplikasi terbaru Liputan6.com mulai
11-31 Oktober 2019 di tautan ini untuk Android dan di sini untuk iOS

2. Menurunkan Tekanan Darah

(Foto:.homemadeyogurtrecipe.com)
Penelitian menunjukkan bahwa yoghurt bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi, terlebih
bagi wanita. Berdasarkan data dari American Heart Association, wanita yang mengonsumsi yoghurt
lebih dari lima kali dalam seminggu, terlebih jika dibarengi dengan diet akan mendapatkan risiko
darah tinggi lebih rendah hingga 20 persen. Yoghurt dengan kandungan gula lebih rendah akan
memberikan hasil yang lebih baik.

3. Mencegah Osteoporosis

Berbicara mengenai kesehatan tulang, zat utama yang dibutuhkan adalah vitamin D dan kalsium.
Ternyata, di dalam segelas yoghurt juga mengandung zat tersebut. Rata-rata, Anda bisa mendapatkan
kalsium, protein, potasium, fospor dan vitamin D.

Semua vitamin dan mineral yang ada merupakan zat yang berperan penting untuk kesehatan tulang,
dan dapat mencegah osteoporosis. Kondisi tulang yang mudah patah akibat osteoporosis dapat
dicegah dan dibantu dengan konsumsi yoghurt yang menambah kekuatan dan massa tulang.
4. Memperkuat Sistem Imun

Selain probiotik yanng ada, kandungan zat mineral lainnya seperti magnesium, zinc, seleniumjuga
ada di dalam yoghurt. Karenanya, pengonsumsian secara rutin memiliki peranan penting bagi
kesehatan, serta dapat meningkatkan sistem imun sehingga melindungi tubuh dari penyakit. Vitamin
D yang ada dalam yoghurt juga telah dipelajari dapat membantu pencegahan flu dan demam.

5. Menurunkan Tingkat Alergi

Ilustrasi Cara Membuat Yoghurt (Sumber: Pixabay)

Keajaiban yoghurt lainnya adalah bisa membantu mencegah terjadinya alergi. Saat alergi, IgE
(Immunoglobulin E) yang merupakan sebuah antibodi dalam darah akan menstimulasikan histamin
yang dapat menyebabkan hidung dan mata berair, bersin-bersin dan masalah kulit lainnya.

Ternyata, dalam yoghurt ada kandungan bernama Lactobacillus casei yang dapat menurunkan tingkat
IgE sehingga sistem imun juga dapat menangkal zat alergen lainnya.

6. Mencegah Infeksi Jamur di Area Kewanitaan

Tak perlu repot-repot membeli pembersih area kewanitaan. Ternyata, yoghurt bisa membantu untuk
mencegah munculnya infeksi jamur di area sensitif wanita.

Hal ini dikarenakan kandungan-kandungan di dalamnya dapat membantu menyeimbangkan kadar pH

sehingga jamur akan enggan untuk hadir. (Novi Thedora)