RANCANGAN PENGAJARAN H ARIAN

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani

Tahun :5E xcellent

Bil. Murid : 35 orang

Tarikh : 11 Julai 2019

Hari : Khamis

Masa : 8.40 - 9.10 pagi

Tajuk : Olahraga Asas

Modul K emahiran : Kemahiran Asas Melompat

Fokus : Berkebolehan melakukan kemahiran asas melompat pada satu jarak dengan
lakuan yang betul

Standard Kandungan

1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran asas lompatan dengan lakuan yang

betul

2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep pergerakan dan prinsip m ekanik dalam

kemahiran asas lompatan

5.2 Menunjukkan keyakinan dan tanggungjawab kendiri semasa melakukan

aktiviti fizikal
Standard Pembelajaran

1.10.1 Berlari dan melompat pada satu jarak

2.10.1 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan melonjak dengan jarak lompatan
dalam lompat jauh

5.2 .2 Mempamerkan keyakinan untuk melakukan pelbagai kemahiran pergerakan

Objektif Pembelajaran : Pada akhir proses pengajaran dan pembelajaran ini, murid dapat:

Psikomotor : Melakukan kemahiran melompat dengan lakuan yang betul

sekurang -kurangnya dua daripada tiga kali percubaan.

Kognitif : Boleh menyatakan secara ringkas perkaitan melonjak dengan jarak lompatan
dalam lompat jauh .

Afektif : Mengiktiraf kebolehan dan menerima kekurangan rakan sebaya.

Elemen Merentas Kurikulum : Keusahawanan – Ciri -ciri tidak berputus asa dan
berusaha dengan bersungguh -sungguh, rajin berusaha.

Pengetahuan Sedia Ada : Murid pernah belajar melompat pada pembelajaran

sebelum ini.

Penerapan Nilai : Bersungguh -sungguh, keyakinan dan

kerjasama

Alatan : Pembesar suara, , gelung rotan, skitel, kon, kayu, pagar, wisel

Strategi : Kecerdasan Pelbagai

Bahagian/ Masa Aktiviti Fokus Pembelajaran Pengelolaan atau
Strategi Pengajaran dan

pembelajaran

Catatan

Permulaan

(5 minit)

1) Memanaskan

Badan

a) Permainan

‘Ais Batu’

- meningkatkan suhu

badan untuk aktiviti

regangan

- meningkatkan kadar

degupan jantung

- mewujudkan

keseronokan
1. Muzik dipasang dan murid bebas bergerak

di dalam kawasan yang disediakan.

2. Apabila muzik dihentikan, murid perlu

berhenti dan membuat gaya mengikut

arahan guru.

3. Permainan diteruskan dengan memasang

lagu dan murid perlu membuat gaya

seterusnya apabila muzik dihentikan.

4. Kawalan pergerakan akan dikawal oleh

wisel guru.

Petunjuk

- murid

- guru

Alatan

- wisel

-kon

Nilai
- kerjasama

- bersungguh -

sungguh

Strategi

- kecerdasan

pelbagai

(kinestetik)
Perkembangan

(10 minit)

a) Melompat secara

statik

1. Berdiri dengan kaki dibuka

seluas bahu

2. Rendahkan pusat graviti

badan dan fleksi kedua -dua

lutut

3. Melonjak menggunakan

bebola kaki ke atas

4. Tangan dibawa ke atas

semasa melonjak
5. Fleksi kedua -dua lutut

semasa mendarat untuk

menyerap daya.

1. Murid dipecahkan kepada empat kumpulan

2. Guru menerangkan cara melompat dengan

betul dan menunjukkan demonstrasi kepada

murid.

3. Murid melakukan aktiv iti melompat secara

statik apabila wisel ditiup.

4. Murid mengulangi lompatan sehingga tiga

kali percubaan .
Petunjuk

Guru

Murid

Alatan.

-wisel

- kon

EMK

-berorientasikan

pencapaian

Nilai

- keyakinan

- bersungguh -

sungguh

Strategi

-kecerdasan

pelbagai
b) Melompat secara

dinamik

1. Angkat lutut ketika melonjak

2. Melompa t menggunakan

hujung bebola kaki

3. Semasa mendarat lutut

difleksikan

4. Mata memandang hadapan

1. Murid membuat dua barisan di hadapan

guru.

2. Setiap murid perlu berlari dan melompat

merentasi g elung rotan yang disediakan.

3. Jarak lompatan akan ditambah dengan

menambahkan bilangan gelung rotan .

4. Murid perlu melakukan lompatan sebanyak

tiga kali percubaan .

Kemuncak

(10 minit)

Permainan Kecil

‘Siapa Cepat’

1. Melompat sebelah kaki dan

dua belah kaki

2. Mendarat menggunakan

hujung bebola kaki

3. Semasa mendarat, lutut

difleksikan

A B C D
1. Murid dibahagikan kepada empat kumpulan

2. Setiap kumpulan perlu berlari dan melompat

merentasi halangan menggunakan lompatan

sebelah kaki dan dua belah kaki.

3. Setiap murid perlu merentasi halangan ini

dan m urid yang te lah melakukan lompatan

Petunjuk

- guru

- murid

Alatan.

- wisel

- pagar

- gelung

- kon

EMK

-berorientasikan

pencapaian

Nilai

- keyakinan

- bersungguh -

sungguh
dikehendaki berlari ke tempat asal dan duduk

di dalam barisan kumpulan.

4. Kumpulan yang dapat menamatkan lomp atan

terlebih dahulu dikira sebagai pemenang.

Strategi

-kecerdasan

pelbagai

Penutup

(5 minit)

Penyejukan badan

- Regangan statik

- Berdiri tegak dan mata

pandang ke hadapan.

- Kaki dibuka seluas bahu

- Pergelangan kaki

digerakka n ke hadapan,

belakang dan sisi

- Kaki diangkat 90 darjah

dan tahan

- Kaki d itarik ke belakang

dengan lutut

dibengkokkan

- Pinggang dilentikk an ke
hadapan, belakang dan

sisi

- Tangan dihulur ke

hadapan dan jari ditolak

ke belakang.

1. Murid disusun dalam bulatan.

2. Aktiviti penyejukkan badan dimulakan.

3. Murid dan guru bersoal jawab dengan

murid.

4. Murid menjawab lembaran kerja

Nilai

- kerjasama

- bersungguh -

sungguh

Strategi

- kecerdasan
Penilaian pengajaran dan pembelajaran:

a. Lembaran kerja

Refleksi :

Ulasan Pensyarah:
Nam a: ________ ___________________ Hari :
_______________________ __ _

Kelas : ___________________________ Tarikh:

_______________________ __ __

LOMPAT BERJARAK

Tandakan (/) pada pernyataan yang betul dan (X) pada pernyataan yang salah semasa

membuat lomp atan berjarak.

1. Kaki dibuka seluas bahu ( )

2. Melompat dengan menggunakan hujung bebola kaki ( )

3. Melompat dalam keadaan relaks ( )

4. Mata memand ang ke hadapan ( )

5. Lutut dibengkokkan semasa mendarat ( )