“Teguhkan Iman, Berjuang dengan Ilmu, Gerakkan dengan Beramal, Ikhlas Jalan

menuju Ridho, Yakin Tujuan Tercapai!”

PROGRAM EKSTRAKURIKULER TAEKWONDO

A. Latar Belakang

Kegiatan ekstrakurikuler merupakan jalur pembinaan olahraga, dalam satu sistem terpadu
terutama dalah memperkuat landasan pembinaan olahraga agar regenerasi prestasi terus
tercipta. Pembinaan olahraga akan lebih berhasil apabila dilakukan sejak usia muda, secara
berkelanjutan dan terkoordinasi dengan baik melalui arahan atau bimbingan Pembina-
pembina olahraga. Pembinaan olahraga akan diperoleh pertama kali melalui pembelajaran
di sekolah, baik melalui kegiatan yang berlangsung pada jam sekolah (intrakurikuler)
maupun kegiatan di luar jam sekolah (ekstrakurikuler).

Di sinilah terdapat bibit olahragawan yang tidak akan ada habis apabila program
olahraga di sekolah secara keseluruhan dapat dilaksanakan dengan sebaik-baiknya. Oleh
karena itu kegitan ekstrakurikuler di sekolah merupakan wadah yang tepat untuk
pengembangan olahraga, disamping itu juga membantu meningkatkan pertumbuhan dan
perkembangan remaja. Tujuan ekstrakurikuler olahraga harus berpedoman pada tujuan
yang ada, sehingga segi kognitif, afektif, dan psikomotor bisa terbentuk.

Segi kognitif meningkatkan, dan memantapkan pengetahuan siswa, sehingga siwa

memiliki pengetahuan yang lebih luas tentang olahraga. Pada segi afektif yaitu pembinaan
pribadi siswa agar memiliki sikap, disiplin, jujur, senang, sportif dan mengadakan
hubungan dengan baik dalam kehidupan manusia. Untuk psikomotor siswa memiliki
keterampilan dan kemampuan berolahraga dan berprestasi.

B. Mengapa Beladiri Taekwondo

Sekarang ini Taekwondo merupakan salah satu cabang yang mendapatkan perhatian cukup
besar dari siswa sekolah. Pelatihan Taekwondo dapat diberikan pada kegiatan
ekstrakurikuler di lingkungan sekolah. Dasar dilaksanakan ekstrakurikuler olahraga
terdapat dalam petunjuk pelaksanaan kegiatan pembelajaran mata pelajaran pendidikan
jasmani (Depdikbud, 1994 : 4) sebagai berikut :
“Teguhkan Iman, Berjuang dengan Ilmu, Gerakkan dengan Beramal, Ikhlas Jalan
menuju Ridho, Yakin Tujuan Tercapai!”

"Mengingat terbatasnya jumlah jam pelajaran setiap minggu yang tersedia dalam program
kurikuler pada kelas 1 (satu) dan 2 (dua) serta tidak adanya program kurikuler pada kelas
3 (tiga) perlu disusun program ekstrakurikuler yang dilaksanakan di luar jam pelajaran
sekolah. Program kurikuler lebih menekankan pada pemahaman dan penguasaan
kemampuan dan keterampilan cabang-cabang olahraga serta kebiasaan hidup sehat.
Program ekstrakurikuler diperuntukkan bagi siswa yang ingin mengembangkan bakat dan
kegemaran dalam cabang olahraga serta lebih membiasakan hidup sehat".

C. Fokus Taekwondo

Fokus pembelajaran beladiri Taekwondo, antara lain:

1) Beladiri Taekwondo tidak hanya membentuk fighter yang terlatih tapi lebih pada
penanaman nilai-nilai, karakteristik dan watak jiwa sportif melalui pembiasaan di
saat latihan.
2) Pembentukan moralitas dengan saling menghormati sesama Taekwondo-in dan
penanaman etika atau sopan santun terhadap siapapun
3) Menjalin hubungan silahturohim kepada sesama Taekwondo-In, pengurus, guru
atau pelatih dan Pembina serta penasehat.

D. Tujuan Fathur-rahman Taekwondo Club

Adapun tujuan Fathur-rahman Taekwondo Club, antara lain:

1) Membentuk manusia Indonesia seutuhnya, berkualitas, sehat jasmani dan rohani,

sehingga mampu berkarya dan berpartisipasi dalam pembangunan Bangsa dan
Negara.
2) Memupuk dan membina manusia Indonesia untuk berprestasi dalam cabang
olahraga Taekwondo, berwatak ksatria memiliki sportifitas yang tinggi dan
berkepribadian baik didalam dan diluar arena pertandingan.
3) Memasyarakatkan olahraga dan mengolahragakan masyarakat.
“Teguhkan Iman, Berjuang dengan Ilmu, Gerakkan dengan Beramal, Ikhlas Jalan
menuju Ridho, Yakin Tujuan Tercapai!”

E. Tujuan Beladiri Taekwondo

Tujuan dibukanya latihan Taekwondo adalah :

1) Meningkatkan persatuan dan kesatuan serta menjalin persahabatan antar siswa.

2) Sebagai sarana berlatih dan peningkatan prestasi siswa.
3) Sebagai wahana dan sarana pengembangan diri dan pencapaian prestasi siswa.

F. Manfaat Beladiri Taekwondo

Adapun manfaat beladiri Taekwondo, antara lain:

1) Wadah penyaluran hobi, minat, dan bakat para siswa

2) Menguasai kepribadian diri meliputi kejujuran, disiplin, tanggungjawab, semangat
berlatih, etika dan keberanian.
3) Membentuk pribadi yang selalu percaya diri dalam melakukan hal-hal yang positif.
4) Para Taekwondo-In terhindar terhadap tawuran para pelajar dan Narkoba
5) Mampu untuk dapat menyelesaikan persoalan atau masalah yang dihadapi dalam
diri Taekwondo-In.
6) Selalu dapat meningkatkan kreativitas dan inovasi dalam melangkah mencapai
masa depan yang lebih baik.
7) Memperkuat dan mensinergikan keyakinan beragama dalam pelatihan Taekwondo.
8) Menimbulkan jiwa sosial yang tinggi.
9) Mampu memberikan prestasi gemilang di luar sekolah sehingga dapat
mengharumkan nama sekolah.

G. Tempat dan Waktu

Untuk tempat dan waktu, sebagai berikut:

Waktu : disesuaikan s/d selesai

Tempat : Lingkungan Sekolah

H. Sasaran Kegiatan
“Teguhkan Iman, Berjuang dengan Ilmu, Gerakkan dengan Beramal, Ikhlas Jalan
menuju Ridho, Yakin Tujuan Tercapai!”

Untuk menjadikan siswa memiliki semangat olahraga dalam wadah beladiri Taekwondo

I. Program Latihan

Adapun program latihan yang akan dilakukan, sebagai berikut:

1. Pembukaan dan doa

2. Stracing (Pemanasan)
3. Pyiometrik
4. Teknik tendangan pukulan dan tangkisan
5. Sambyeon Kyourigi (Pertarungan jarak dekat)
6. Peragaan pomse (Jurus)
7. Materi inti
8. Variasi
9. Permainan
10. Coling down (Pendinginan)
11. Doa dan penutup

J. Syarat Pendaftaran

Untuk syarat pendaftaran peserta, sebagai berikut:

1. Sehat jasmani dan rohani.

2. Pas foto 3 x 4 : 1 Lembar.
3. Sanggup mentaati asas – asas Taekwondo.
4. Mengisi formulir pendaftaran.

K. Program Kerja

Sasaran kegiatan dalam melaksanakan program kerja ini, kami memiliki beberapa sasaran
kegiatan, diantaranya yaitu:

1) Menggali dan mengembangkan potensi anggota

2) Membantu menentukan tujuan hidup anggota melalui motivasi dalam latihan.
3) Memenangkan berbagai even kejuaraan dengan latihan.
4) Mengharumkan nama sekolahan.
5) Meningkatkan spiritual melalui olah raga beladiri Taekwondo.
“Teguhkan Iman, Berjuang dengan Ilmu, Gerakkan dengan Beramal, Ikhlas Jalan
menuju Ridho, Yakin Tujuan Tercapai!”

L. Program Kurikulum

M. Jenis Perlengkapan Taekwondo

N. Penutup