TIPS UNTUK BALITA YANG

SUSAH MAKAN
CARA
PENGOLAHAN
MAKANA N 1. Praktikan pola makan teratur

Gizi Pada Balita

2. Jangan memaksa atau mengomeli
1. Menggoreng : perhatikan suhu anak pada saat makan
minyak goring, ada baiknya suhu 3. Pastikan bentuk penyajian
tidak melewati titik asap dan makanan yang anda berikan
jangan sampai terlalu kering terlihat menarik.

(gosong). 4. Ajak ia saat proses pembuatan

2. Merebus : bila ingin merebus makanan dan biarkan dia

membantu anda sebisanya.
sayuran jangan terlalu lama.
5. Membuat suasana makan yang
3. Memanggang : ketika
menyenangkan.
memanggang jangan terlalu lama
6. Berikan snack atau makanan
agar tidak timbul zat yang bersifat
camilan yang begizi : susu,
karsinogenik (pencetus kanker).
potongsn bush, puding susu. Pada
4. Menumis : cobalah memasak saat memberikan snack tidak ekat
dengan cepat potongan-potongan dengan waktu pemberian makan
kecil dan tipis bahan makanan. utama,karena dapat mengurangi
5. Mengukus : mengukus tidak perlu nafsu makan.
lama, sekitar 3-5 menit. 7. Berikan makanan pada saat Rima Novianti Firdaus
masih hangat dengan porsi 1708264
yang tidak terlalu besar. Universitas Pendidikan Indonesia

8. Batasi pemberian minum disela- Kampus Daerah Di Sumedang

\
sela waktu makan.
 APA ITU GIZI ? MENU MAKANAN

1) Nasi atau bahan makanan pengganti

Gizi merupakan suatu zat
yang dibutuhkan oleh tubuh, dari 200 gr beras
untuk dapat bertahan dan 2) Sayuran berwarna hijau : ½ mangkuk
memperbaiki jaringan tubuh. (150 gr)
Gizi seimbang adalah 3) Lauk pauk : tempe 1 potong (75 gr),
keseimbangan antara zat-zat penting
daging 1 potong (50 gr) atau bahan
yang terkandung di dalam makanan
maupun minuman yang dikonsumsi  KARBOHIDRAT : Roti, sereal, beras, pengganti lain dari sumber protein.
oleh seseorang dalam kehidupan pasta, kentang, jagung, kacang- 4) Buah-buahan : pepaya, pisang (200
sehari-hari, kacangan, umbi-umbian, gandum, gr)
oat, dan laiinya.
5) Susu : 1 gelas (200 gr)
 PROTEIN : Sumber protein yang
ZAT GIZI
dianjurkan adalah kacang-kacangan,
tempe, tahu, daging, telur, ayam,
hati, susu, olahan susu seperi keju .
dan youghurt.
 LEMAK : Daging, mentega, susu,
semua jenis makanan.
 VITAMIN DAN MINERAL : Vitamin
dan mineral dapat dijumpai di semua
kelompok makanan.