 Pantangan Makanan Penderita

Jantung hampir semua jenis

makananan yang mengandung
kolesterol. (Cumi, udang, kepiting,
otak sapi, daging kambing, daging
berlemak, organ dalam hewan,
bebek, belut, kuning telur, susu
sapi, kulit ayam, makanan kemasan
olahan daging ayam, steak, burger,
pizza, spagheti).
 Jenis makananan yang
mengandung trigleserin merupakan
Pantangan Makanan Penderita
Jantung seperti Minyak goreng,
santan, kelapa dan margarine
Makanan yang mendangung gula
alkoholik.
 Minuman alkohol, durian, tape,
sosis, kue keju, eskrim, donat,
keripik kentang.

11 tips dalam menjaga kesehatan

jantung

1. Gerakkan Tubuh dengan Berolahraga

Secara teratur
2. Hindari Pantangan Makanan Penderita
Jantung dan Mengonsumsi Makanan
Sehat
3. Hindari Kebiasaan Merokok
4. Lakukan Pemeriksaaan Kesehatan
secara Teratur
5. Membuat Makanan Sendiri
6. Makanlah buah-buahan dan sayur-
sayuran
7. Mengurangi Minum Alkohol
8. Makanlah Kacang-kacangan Sehat
9. Minumlah Teh Hijau Tanpa Gula,
Tinggalkan Minuman Bersoda
10.Tidur Malam Berkualitas