RPH Bola Tampar
RPH Bola Tampar
Pengalaman sedia ada : Murid telah didedahkan kemahiran dalam permainan bola tampar sebelum ini.
Penerapan nilai : Para pelajar dapat memperlihatkan nilai daya saing, jangan putus asa dan berani serta
kerjasama dalam kumpulan.
KBKK : Membanding – beza
Penggabungjalinan : Matematik
Alat : 1. Bola tampar – 10
2. Skital – 4
3. Wisel- 1
BBM : Gambar rajah, kad bergambar, lembaran kerja
sternamestoid rasional
otot quadriceps
Satu kaki diletakkan di belakang dan Guru
satu dihadapan P P Alatan : tiada
Turunkan badan ke bawah dan ulang P P BBM :
3 kali
P P gambar rajah
Tunduk dan capai kaki dengan tangan
P P P pada papan
Tarik kaki dan kaki sebelah lagi
otot gastrocnemius putih
dibengkokkan.
Nilai :
rasional
PP PP
PP PP
Langkah 4 Melompat dan
(± 3 minitG) merejam bola. Murid B akan mengumpan bola Alatan: bola
jaring
Merejam bola yang kepada murid A tampar
P Murid A akan menunggu di garisan BBM: gambar
P serangan dan akan bergerak setelah
P P rajah
P bolah diumpan Nilai:
P Murid berlari dan melonjak dengan
kerjasama
kedua-dua belah kaki
dilambung.
Tangan dihayun dari belakang untuk
merejam bola
Tangan ikut lajak ke arah dituju
Kontak bola pada belakang tengah
permukaan bola
Mendarat dengan kedua-dua tapak
kaki dan lutut dibengkokkan
Kemuncak Permainan kecil Syarat pertandingan :
( 4 minit ) Pertandingan merejam Murid dibahagikan kepada 2 kumpulan.
P P bola melepasi jaring Setiap murid perlu merejam ke Alatan: bola
P P P gelanggang sebelah
dan masuk ke dalam tampar
Mata dikira sekiranya bola melepasi
P gelanggang. BBM: tiada
jaring dan masuk ke kawasan
Nilai:
gelanggang.
P kerjasama
Pilih seorang yang terbaik untuk
P
P mengumpan bola. G
P Semasa kumpulan 1 melakukan
rejaman, kumpulan dua berada di
sebelah untuk cuba menyambut bola
Gunakan kemahiran menyangga
1.Menyejukkan badan
G
Penutup - Lalang ditiup angin Alatan : tiada
P P P P
( 5 minit ) BBM : gambar
Tangan dihayun ke kiri/ kanan /
P P P rajah pada
belakang/ dan hadapan sambil papan putih
P P P P
mengambil nafas Nilai : rasional
Pinggang melentik mengikut arah
hayunan
Dalam keadaan melutut, letak tapak
-Otot tricep dan bricep Guru Alatan : tiada
tangan di lantai. P P BBM : gambar
Alih jari ke belakang dan gerak kan
P P rajah pada
badan ke arah belakang
P P papan putih
P P P Nilai : rasional