Raspberry merupakan buah dari keluarga beri-berian yang memiliki bentuk dan warna yang sangat

indah. Raspberry akan dengan mudah meleleh di mulut karena teksturnya yang manis dan lembut.

Di balik bentuk dan warnanya yang cantik, raspberry sarat akan serat dan zat antioksidan seperti
polifenol. Sehingga tak mengherankan jika raspberry memiliki khasiat sehat berikut ini.

Menurunkan berat badan

Raspberry sara dengan serat yang akan membuatmu merasa kenyang lebih lama setelah
mengonsumsinya. Buah ini juga mengandung mangan yang akan meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan demikian proses pembakaran lemak akan berlangsung secara maksimal.

Mencegah degenerasi makula mata

Degenerasi makula merupakan gangguan mata yang berkaitan dengan usia. Penyakit ini akan merusak
retina. Untuk mencegahnya, konsumsilah raspberry secara teratur.

Memerangi kanker

Konsumsi raspberry juga akan membantu memerangi kanker karena kaya akan asam ellagic di dalamnya.
Zat antioksidan ini akan menghentikan produksi sel kanker tertentu yang meliputi kanker payudara,
kanker paru-paru, kanker kulit, kanker kandung kemih, dan esofagus.

"CekklarifikasiberitahoaxdandapatkaninformasiterverifikasidariaplikasiLiputan6.Cekfaktaberita,bacadiapli
kasiLiputan6dulu!"

Download Sekarang

Menjaga kesehatan jantung

Setiap 1 buah beri mengandung 0,2 miligram anthocyanin yang berperan penting untuk menurunkan
kerusakan oksidatif dan peradangan.

Meningkatkan kesuburan
Kandungan vitamin C dan magnesium di dalam raspberry akan meningkatkan kesuburan pada pria dan
wanita.

Meningkatkan imunitas

Buah beri-berian sudah dikenal lama sebagai buah yang berkhasiat untuk meningkatkan imunitas.
Sebabnya, buah ini mengandung vitamin C dan zat antioksidan seperti fenol dan anthocyanin.

Mengobati diabetes

Fitonutrien di dalam raspberry akan bekerja dalam tubuh untuk memperbaiki keseimbangan gula darah
dan meningkatkan keseimbangan insulin. Hal ini berguna untuk mencegah diabetes.

Memperkuat memori

Kandungan fitonutrien bersama dengan polifenol diketahui bisa memperbaiki masalah kognitif dan
memperkuat memori yang menurun karena usia.

Menjaga kesehatan pencernaan

Selain itu menurunkan berat badan, kandungan serat dalam raspberry juga bermanfaat untuk
meningkatkan kesehatan pencernaan.

Meringankan arthritis

Kandungan polifenol dalam raspberry sangat baik untuk menjaga kesehatan sendi dan mengobati
peradangan. Nutrisi ini juga menghambat resorpsi tulang atau suatu kondisi dimana kalsium diangkut
dari jaringan tulang ke darah.

Mencegah penuaan

Setiap orang pastinya akan mengalami proses penuaan karena penuaan adalah proses alami yang tak
bisa dihentikan. Namun kita bisa memperlambat proses penuaannya dengan raspberry. Kandungan
vitamin C dan antioksidan yang sangat banyak dapat membantu kita memperlambat proses penuaan.
Selain itu, jika teratur mengonsumsi raspberry bisa mencegah kulit mengalami tanda-tanda penuaan
seperti keluarnya bintik hitam hingga munculnya keriput.
Melindungi kulit dari sinar UV

Mengonsumsi raspberry rupanya juga bisa memberikan manfaat lain yaitu bisa melindungi kulit dari
kerusakan akibat sinar UV. Apalagi buat kalian yang sering melakukan aktivitas di luar ruangan pastinya
memiliki risiko besar memiliki kulit yang rusak karena sering terpapar sinar UV. Antioksidan dan asam
ellagic dalam raspberry bisa menjaga kulit tetap sehat dan meremajakan kulit.

(dok. Pexels)Selain dibuat jus, raspberry juga sangat enak jika dibuat smoothie bowl lho (dok. Pexels)

Artikel lain: 6 Kebiasaan yang Mampu Cegah Kulit Cepat Tua

Baik untuk kulit yang sensitif

Memiliki kulit yang sensitif pastinya sangat mengganggu. Namun kalian tak perlu khawatir lagi karena
raspberry sangatlah bagus untuk mengobati peradangan dan kemerahan yang ada pada kulit yang
sensitif. Kandungan antioksidan dan anti inflamasi dalam buah yang satu ini rupanya juga bisa membantu
mengobati permasalahan kulit seperti kulit sensitif.

Mencerahkan kulit

Kulit yang cerah dan sehat tentunya dambaan semua orang. Untuk memiliki hal tersebut rupanya juga
bisa dengan rajin mengonsumsi buah raspberry. Kandungan antosianin dalam raspberry bisa membantu
kulit terlihat lebih cerah dan selalu tampak muda.

Itulah manfaat sehat dari buah raspberry. Tak ada salahnya jika kamu mencoba mengonsumsi raspberry
demi mendapatkan kesehatan tubuh yang maksimal.

https://m.merdeka.com/sehat/si-cantik-raspberry-berikanmu-10-manfaat-sehat-ini.html
https://www.google.com/amp/s/cantik.tempo.co/amp/1121558/manfaat-buah-raspberry-mencerahkan-
kulit-dan-cegah-penuaan