Materi II Pembelajaran Teori Penjaskes Semester II kelas XI tahun

Pelajaran 2019/2020
( dikerjakan tanggal 17 Februari sampai tanggal 29 Februari 2020 )

 Bola Voli
Permainan bola voli diciptakan oleh Wiliam C. Morgan LA di Amerika Serikat pada tahun
1895, pada tahun 1948 dibentuk organisasi voli dunia IVBF (International Volley Ball
Federation. Sedangkan di Indonesia dinamakan PBVSI ( Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia
) pada tahun 1955.

1. Teknik Dasar Bola Voli

a. Gerak Dasar Tanpa Bola
1) Gerak dasar bergerak maju
2) Gerak dasar bergerak mundur
3) Gerak dasar kesamping kanan/kiri
4) Gerak dasar melompat

b. Gerak Dasar Dengan Bola

1) Servis Bawah
Cara melakukan servis bawah :
- Berdiri dibelakang garis lapangan
- Bola dipegang dengan tangan kiri
- Saat bola diketinggihan pinggang lalu dipukul
- Setelah memukul bola langsung masuk lapangan

2) Servis Mengapung (flating overhand servis)

Cara melakukan :
- Berdiri didaerah servis menghadap lapangan
- Kaki kiri didepan dan kaki kanan dibelakang
- Bola dilambungkan didepan atas lebih tinggi dari pada kepala, tangan kanan
segera memukul bola pada bagian tengah belakang

3) Servis dengan Melompat ( jumping servis )

- Berdiri di daerah servis dekat garis belakang menghadap ke net, kedua tangan
memegang bola.
- Lambungkan bola setinggi lebih kurang 3 meter agak didepan dada, kemudian
badan merendah dengan menekuk lutut untuk awalan melompat setinggi
mungkin lalu bola dipukul sekeras mungkin seperti saat melakukan smash
4) Overhand round-house servis
Cara melakukan:
- Berdiri menyamping posisi kedua kaki sejajar, tangan kiri memegang bola
didepan badan tangan kanan yang akan memukul bola menggegam
- Langkahkan kaki kiri ke samping, lambungkan bola didepan pundak kiri
- Kemudian ayunkan lengan kanan dengan gerak melingkar ke arah bola sambil
memindahkan berat badan ke kaki kiri
2. Passing
Passing dalam permainan bola voli merupakan suatu usaha atau upaya seorang
pemain bola voli yang bertujuan untuk mengopekan bola yang dimainkan kepada teman
seregunya didalam lapanganya sendiri.

Macam passing
a. Passing Bawah
Cara Mekukan :
- Berdiri dengan posisi kaki terbuka selebar bahu dan lutut ditekuk
- Rapatkan kedua tangan dan luruskan hingga kedua jempol sejajar, ayunkan kedua
tangan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu
- Lutut diluruskan saat bola mengenai kedua lengan tangan dan usahakan bola
terkena lengan diatas pergelangan tangan

b. Passing Atas
Cara Melakukan :
- Berdiri seimbang dengan tumpuan dua kaki dan salah satu kaki didepan
- Pandangan diarahkan pada bola dan badan sedikit condong ke depan, kedua
tangan diatas kepala dengan siku bengkok ke samping
- Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari tangan diikuti dengan
gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut sehingga badan lurus
- Sikap akhir diikuti gerakan lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh
lainya

c. Mengumpan (set-up)
Merupakan suatu usaha atau upaya seorang pemain bola voli dengan cara
menggunakan suatu taktik tertentu yang tujuan untk menyajikan bola yang dimainkan
kepada teman seregu yang selanjutkan dapat melakukan serangan (smas) terhadap
regu lawan.
Syarat Umpan yang baik :
- Bola harus melambung dengan tenang di daerah serang dilapangan sendiri
- Bola harus berada diatas jari dengan ketinggian yang cukup agar dapat di smash
oleh smasher.

3. Peraturan Permainan Bola Voli

a. Jumlah Pemain
- Satu regu terdiri maksimal 12 pemain ( 6 pemain berada dilapangan) seorang
pelatih, seorang asisten pelatuh, seorang trainer dan seoarang medis
- Satu regu berhak mendaftarkan 1 pemain bertahan ( libero ) dan mepunyai captain
- Hanya pemain yang terdaftar pada lembaran angka yang boleh ikut serta dalam
pertandingan

b. Lapangan Bola voli

- Bentuk lapangan persegi panjang
- Dengan Panjang 18 meter dan lebar 9 meter
- Garis depan/serang 3 meter
 c. Tinggi Net
- Untuk putra : 2,43 meter
- Untuk putri : 2,24 meter

d. Bentuk Bola Voli

- Berbentuk Bulat dan terbuat dari kulit
- Keliling : 64-67 cm
- Berat Bola : 200-280 gram
- Tekanan udara : 294,3-318,82 hpa

e. Durasi Pertandingan
Dalam permainan bola voli tidak ada batasan durasi waktu hanya dicari 3
kemenangan dengan nilai 25 point, menggunakan sistim really point. Dan apa bila
terjadi dua game yang sama di berikan tambahan 1 game untuk mencari kemenangan
dengan nilai 15.

f. Perangkat Pertandingan
- Pertandingan dipimpin 2 orang wasit
- 1 orang trainer dan 1 dewan hakim

SOAL MATERI II
1. Jelaskan sejarah permainan bola voli !
2. Sebut dan jelaskan teknik dasar bola voli !
3. Sebutkan macam – macam passing !
4. Tuliskan tahapan – tahapan dari macam –macam passing yang telah disebutkan di atas !
5. Sebutkan peraturan permainan bola voli !