Materi I Pembelajaran Teori Penjaskes Semester II kelas XI tahun

Pelajaran 2019/2020
( dikerjakan tanggal 3 Februari sampai tanggal 15 Februari 2020 )

 Sepak bola
Permainan Sepak Bola berasal dari negara Inggris, pada tanggal 1 Mei 1904 berdiri
Organisasi Sepak Bola Dunia FIFA ( Federation The Football Association ).
Pada tanggal 19 April 1930 di Yogyakarta dibentuk PSSI ( Perstauan Sepak Bola Seluruh
Indonesia )

1. Ketrampilan Gerak Menendang

a. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam
- Berdiri posisi melangkah, kaki kiri didepan ke kanan dibelakang menghadap bola.
- Ayunkan kaki kanan/kiri ke bola menggunakan kaki bagian dalam.
- Gerakan selanjutnya diikuiti oleh gerak lanjut dari kaki tendang yang diimbangi
anggota tubuh yang lain.
b. Menendang bola dengan Punggung Kaki Bagian Punggung
- Sikap berdiri dibelakang bola kaki tumpu disamping bola
- Badan sedkit condong ke depan, bola ditendang tepat pada sasaran dengan
perkenaan pada punggung kaki bagian dalam.

2. Ketrampilan Gerak Mengontrol/menghentikan Bola

a. Menghentikan/ mengontrol Bola denagan telapak kaki
- Sikap berdiri menghadap bola, dekati bola yang sedang bergerak julurkan kaki
kanan/kiri ke arah bola dan hentikan dengan telapak kaki.
- Telapak kaki kanan ke arah bola dan hentikan bola dengan telapak kaki.
b. Mengontrol Bola dengan Punggung Kaki
- Sikap berdiri menghadap ke arah bola, julurkan kaki kanan/kiri ke arah bola dan
tahan pergerakan bola menggunakan punggung kaki dengan sedikit sentuhan atau
tarikan
c. Mengontrol Bola dengan Dada
- Sikap berdiri menghadap arah datangnya bola, posisikan tubuh sehingga dada satu
arah dengan datangnya bola.
- Busungkan dada sehingga terbuka lebar dan kedua tangan melebar dalam posisi
yang seimbang, tahan bola tepat didada dengan sedikit sentuhan atau tariakan ke
belakang.

3. Ketrampilan Gerak Menggiring Bola

a. Menggiring Bola dengan Punggung Kaki Bagian Dalam
- Berdiri posisi melangkah ke depan berat tubuh bertumpu pada kaki, letakan bola
didepan dan kedua lengan menjaga keseimbangan
 -Dorong bola kedepan secara perlahan menggunakan punggung kaki bagian dalam,
usahakan ke dua kaki selalu dekat dengan bola dan sesuaikan irama langkah bola
b. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Bagian Dalam
- Berdiri posisi melangkah (kaki kanan didepan), berat tubuh bertumpu pada kaki
belakang dengan lutut agak ditekuk.
- Letakan Bola didepan, dorong bola ke depan secara perlahan menggunakan
punggung kaki bagian luar, usahakan kedua kaki selalu dekat dengan bola dan
sesuaikan irama langkah dengan bola

4. Peraturan Permainan Sepak Bola

a. Jumlah pemain
- Setiap regu/kesebelasan terdiri dari 11 pemain dilapangan
- Setiap regu dipimpin oleh seorang wasit
- Pergantian pemain maksimal 3 orang dari satu regu/kesebelasan

b. Lapangan Permainan Sepak Bola

- Bentuk lapangan sepak bola berbentuk persegi panjang
- Ukuran lapangan sepak bola
1) Panjang 90 meter dan maksimal 120 meter
2) Lebar 45 dan maksimal 75 meter
3) Lingkaran tengah radius 9,5 meter
4) Panjang kotak pinalti 40 meter
5) Lebar kotak pinalti 16,5 meter
6) arak tendangan pinalti 11 meter
7) Panjang area gawang 18,32 meter
8) Lebar Area gawang 5,5 meter
9) Tinggi Gawang 2,44 meter
10) Lebar Gawang 7,3 meter

c. Bentuk Bola
- Bentuk Bulat
- Terbuat dari Kulit atau sejenisnya
- Garis Lingkar Bola 68 cm sampai 70 cm
- Berat Bola 410 gram sampai 450 gram
- Tekanan Bola antara 0,6-1,1 atmosfer ( 600-110 g/cm2
d. Durasi pertandingan
- Pertandingan berlangsung 2 x 45 menit
- Istirahat atau Turun Minum 15 m3nit
Durasi pertandingan tidak dihitung dalam kasus
1) Pergantian pemain
2) Pelanggaran pemain
3) Pemain cidera dan harus dibawa atau ditandu keluar lapangan
SOAL MATERI I

1. Sebutkan gerak menggiring bola !

2. Bagaiamana cara mengontrol bola dengan dada ?
3. Sebutkan tahapan menendang bola dengan pungung kaki bagian dalam !
4. Bagaimana peraturan sepak bola dalam jumlah pemain ?
5. Sebutkan standar bentuk bola dalam sepak bola !