3) RPP K13 PJOK Kelas 10
3) RPP K13 PJOK Kelas 10
KURIKULUM 2013
SILABUS
SMA/MA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan
CV. AZ-ZAHRA
42
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
43
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Mengidentifikasi kebutuhan hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman
sehat.
2. Menggali informasi mengenai makanan dan minuman yang mendukung pola hidup
sehat.
3. Menilih pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
B. Materi Pembelajaran
1. Pola hidup memilih makanan dan minuman sehat.
2. Sumber makanan dan minuman sehat bagi tubuh.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : observasi literatur dan diskusi
44
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Mengkondisikan siswa untuk mulai belajar dan memotivasi.
b. Apersepsi: bertanya jawab tentang makanan sehat. Siswa diminta men jawab
Preview Test halaman 1.
c. Menyampaikan inti tujuan pembelajaran tentang sumber makanan dan minuman
sehat dan cara mengatur pola hidup sehat.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok untuk
Mengamati
1) Mengamati slide presentation mengenai pola hidup yang benar agar dapat
hidup sehat.
2) Membaca jurnal ilmiah atau mengakses jaringan internet untuk mencari tahu
mengenai manfaat dari pola hidup sehat.
Pengumpulan Data
1) Menggali informasi tentang makanan dan minuman sehat sebagai syarat pola
hidup sehat.
2) Mencari informasi tentang zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh.
Mengkomunikasi
1) Setiap kelompok mengutarakan manfaat pola hidup sehat yang mereka
temukan.
2) Menjelaskan faktor-faktor yang mendukung pada pola hidup sehat manusia.
Menanya
Kelompok lain menanggapi diskusi dengan bertanya, menyanggah, dan menjawab,
mengenai faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan manusia.
Mengasosiasi
1) Membentuk pendapat bahwa untuk menjadi individu yang kuat dan sehat, siswa
harus menjalankan pola hidup sehat. Kesimpulan ini datang dari diskusi
manfaat hidup sehat dan faktor-faktor pendukung pola hidup sehat.
2) Memilih menjaga asupan makanan dan minuman sehat untuk mendukung pola
hidup sehat.
b. Mendiskusikan hasil laporan dan memberi kesempatan siswa untuk bertanya
mengenai materi yang bersangkutan.
45
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Memberikan tes tertulis.
c. Menbentuk pendapat siswa untuk selalu menghargai tubuh dan kesehatan dengan
menjalankan pola hidup sehat.
d. Mendorong siswa untuk bersyukur atas karunia sehat yang Tuhan berikan.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali informasi mengenai makanan dan minuman yang mendukung pola hidup
sehat.
2. Menjelaskan fungsi makanan dan zat gizi yang terkandung dalam makanan dan
minuman.
3. Menilih pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
B. Materi Pembelajaran
1. Sumber makanan dan minuman sehat bagi tubuh.
2. Pentingnya makanan dan minuman sehat bagi tubuh.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi, dan eksperimen.
46
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Mengilustrasikan jika tubuh kita gampang
terkena penyakit karena pola hidup yang kurang sehat.
b. Apersepsi:
• Apa yang tubuh Anda rasakan jika kurang mengonsumsi sayuran dan buah?
• Zat gizi apa yang dibutuhkan dalam jumlah kecil namun penting bagi
kesehatan tubuh? Zat ini banyak terkandung dalam sayur dan buah.
• Apa sumber karbohidrat selain nasi?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai pentingnya makanan
dan minuman sehat bagi tubuh.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok untuk
Mengamati
Mengamati gambar atau charta mengenai kandungan zat gizi pada makanan dan
minuman sehat.
Pengumpulan Data
1) Membaca contoh buku atau jurnal ilmiah mengenai kandungan gizi pada
berbagai bahan makanan dan minuman.
2) Menggali informasi dari jurnal ilmiah atau internet mengenai fungsi dari zat
gizi yang terkandung dalam makanan dan minuman sehat.
Menanyakan
1) Mengeksplorasi lebih dalam dengan berdiskusi mengenai sumber zat gizi
yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.
2) Mengelompokkan bahan makanan berdasarkan fungsinya dalam memberi
tenaga, membangun, dan mengatur fungsi tubuh.
Mengkomunikasi
1) Mengkomunikasikan hasil diskusi mengenai kebutuhan zat gizi agar tubuh
tetap sehat.
2) Menyebutkan bahan makanan dan minuman yang mendukung pola hidup
sehat.
3) Menjelaskan fungsi dari zat gizi dari makanan dan minuman sehat.
47
RPP : PJOK -Azz
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
48
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
49
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
50
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali informasi mengenai komponen-komponen dari kebugaran jasmani.
2. Mengenali manfaat dari menjaga kebugaran jasmani.
3. Mengidentifikasi hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan latihan kebugaran
jasmani.
B. Materi Pembelajaran
1. Komponen kebugaran jasmani
2. Tata cara latihan kebugaran jasmani.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : Ketrampilan proses
Metode : Demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole), permainan
(game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
51
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Menerangkan bahwa siswa harus menjaga
kebugaran tubuh.
b. Apersepsi:
• Apa yang harus Anda lakukan untuk menghindari cedera ketika berolahraga?
• Kebugaran jasmani tidak didapat secara singkat, apa kunci dari latihan
kebugaran jasmani?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai komponen
kebugaran jasmani.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
1) Mendengarkan penjelasan mengenai komponen kebugaran jasmani antara lain,
kelentukan, daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelincahan, stamina, dan daya
ledak.
2) Menyimak penjelasan mengenai manfaat tentang menjaga kebugaran jasmani.
Pengumpulan Data
Mencari informasi mengenai hal-hal yang perlu dipersiapkan dalam latihan
kebugaran jasmani.
Menanyakan
1) Mendiskusikan hal-hal yang diperlukan dalam melakukan latihan kebugaran
jasmani.
2) Membuat jadwal latihan kebugaran jasmani agar dilaksanakan bersama-sama
setiap minggu.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan manfaat menjaga kebugaran jasmani.
2) Mengulang kembali beberapa komponen kebugaran jasmani.
3) Menguraikan hasil diskusi mengenai hal yang perlu dipersiapkan dalam latihan
kebugaran jasmani.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
52
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Melakukan latihan kelentukan melalui kegiatan sederhana.
2. Melakukan latihan daya tahan melalui kegiatan sederhana.
3. Melakukan latihan kekuatan melalui kegiatan sederhana.
B. Materi Pembelajaran
1. Latihan kelentukan
2. Latihan daya tahan
3. Latihan kekuatan
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : Demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole), permainan
(game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
53
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu menjaga kebugaran
tubuh.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 15.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai latihan kelentukan,
latihan daya tahan, dan latihan kekuatan.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok untuk
Mengamati
1) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan kelentukan.
2) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan daya tahan.
3) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan kekuatan.
Pengumpulan Data
1) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan kelentukan dengan cara
peregangan dengan alat sederhana.
2) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan daya tahan dengan cara
sederhana dengan alat.
3) Memerhatikan deonstrasi untuk melakukan latihan kekuatan dengan cara
sederhana.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan dan menerapkan hal-hal yang perlu dilakukan sebagai persiapan
latihan kebugaran jasmani seperti pemanasan dan alat.
2) Melakukan latihan kelentukan dengan menggunakan handuk atau tali untuk
kelenturan tangan, pinggang, dan tungkai.
3) Melakukan latihan daya tahan secara perorangan dengan cara lompat tali
(skipping), naik turun bangku sebanyak 3-5 set, lari jarak jauh atau renang
jarak jauh.
4) Melakukan latihan kekuatan dengan cara mendorong dinding, mengangkat
beban sebanyak 3 set atau dengan pengulangan, angkat tubuh (pull up), dan
baring duduk(sit up).
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan kelentukan,
daya tahan, dan kekuatan yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
54
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN III
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Melakukan latihan kecepatan melalui kegiatan sederhana.
2. Melakukan latihan kelincahan melalui kegiatan sederhana.
3. Melakukan latihan daya ledak melalui kegiatan sederhana.
B. Materi Pembelajaran
1. Latihan kecepatan
2. Latihan kelincahan
3. Latihan daya ledak
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : Demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole), permainan
(game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai manfaat kebugaran jasmani.
55
RPP : PJOK -Azz
b. Apersepsi:
Ada berapa cara untuk melakukan latihan kekuatan?
Ada berapa cara untuk melakukan latihan daya tahan?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai latihan kecepatan,
kelincahan, dan daya ledak.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Mengamati
1) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan kecepatan.
2) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan kelincahan.
3) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan daya ledak.
Pengumpulan Data
1) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan kecepatan dengan cara
peregangan dengan alat sederhana.
2) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan kelincahan dengan cara
sederhana dengan alat.
3) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan daya ledak dengan cara
sederhana.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan dan menerapkan hal-hal yang perlu dilakukan sebagai persiapan
latihan kebugaran jasmani seperti pemanasan dan alat.
2) Melakukan latihan kecepatan dengan cara lari cepat 50 meter.
3) Melakukan latihan kelincahan dengan cara lari bolak-balik (Shuttle run)
dengan jarak 10 meter sebanyak 5 set.
4) Melakukan latihan daya ledak dengan cara lari lompat gawang atau kotak.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan kelentukan,
daya tahan, dan kekuatan yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
d. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan dan dengan disiplin diharapkan siswa dapat menjaga karunia ini dengan
terus latihan menjaga kebugaran tubuhnya.
56
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
57
RPP : PJOK -Azz
Format Penilaian
1.
2.
3.
4.
dsb
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan kombinasi gerak dasar kebugaran jasmani dengan teman.
c. Lembar tes tertulis
58
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
59
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
60
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menyebutkan nomor-nomor gerakan yang diperlombakan pada olahraga atletik.
2. Menguasai materi dan teknik latihan dari nomor jalan cepat.
B. Materi Pembelajaran
1. Jalan cepat dan nomor gerakan dari atletik lainnya.
2. Teknik dasar jalan cepat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk cabang-cabang olahraga atletik.
61
RPP : PJOK -Azz
62
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mempraktikkan jalan cepat.
2. Memperagakan perlombaan jalan cepat sederhana di lingkungan sekolah.
B. Materi Pembelajaran
Latihan jalan cepat
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa dengan berjalan cepat dan bertanya
tentang teknik dasar jalan cepat.
b. Apersepsi:
Sebutkan nomor yang diperlombakan dalam atletik?
Bagaimana posisi kaki yang benar pada jalan cepat?
Bagaimana sikap tangan yang benar pada jalan cepat?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai cabang olahraga
atletik dan latihan jalan cepat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
2. Inti
63
RPP : PJOK -Azz
64
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
Gerakan
Tumpuan Ayunan
ping Nilai Nilai
Nama kaki tungkai Nilai
No gul Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
65
RPP : PJOK -Azz
4.
dsb
Sikap Waktu
Ayunan
tang temp Nilai Nilai
Nama lengan Nilai
No an uh Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan melakukan gerakan dasar jalan cepat serta variasi gerakan
pada garis start, dan garis finish.
c. Lembar tes tertulis
1) Sebutkanlah nomor-nomor pada atletik.
2) Sebutkan klasifikasi atletik jalan cepat.
3) Jelaskan cara melakukan jalan cepat.
4) Bagaimana sikap tangan yang benar pada jalan cepat.
5) Sikap apa yang harus dipersiapkan dalam perlombaan jalan cepat.
66
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
67
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
68
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal sejarah sepak bola di dunia dan Indonesia.
2. Merincikan sarana dan prasarana yang diperlukan dalam olahraga sepak bola.
3. Menjabarkan teknik dasar menendang bola dalam olahraga sepak bola.
B. Materi Pembelajaran
1. Sejarah sepak bola dunia dan Indonesia.
2. Sarana dan prasarana sepak bola.
3. Teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
69
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa menganai grup sepak bola favorit dan
pemain yang disukai.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 49.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai sejarah sepak bola
dunia dan Indonesia.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah olahraga sepak bola di dunia dan
Indonesia melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan
dalam olahraga sepak bola.
3) Mencari informasi atau video mengenai cara menendang bola menggunakan
kaki bagian dalam dalam sepak bola.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah sepak bola di dunia dan Indonesia.
2) Mengamati video cara menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik dasar menendang bola
menggunakan kaki bagian dalam.
4) Melatih gerakan yang benar dalam menendang bola menggunakan kaki bagian
dalam sesuai sengan urutan posisi kaki dan ayunan kaki.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan hasil pengumpulan data mengenai sejarah sepak bola.
2) Menjelaskan hasil mencari informasi mengenai sarana dan prasarana yang
diperlukan dalam olahraga sepak bola.
70
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar menghentikan bola dalam olahraga sepak bola.
2. Menjabarkan teknik dasar menggiring bola dalam olahraga sepak bola.
3. Menggunakan teknik dasar menendang, menghentikan, dan menggiring bola dalam
permainan sepak bola.
4. Bersikap sportif dan menghargai peraturan dalam permainan.
B. Materi Pembelajaran
1. Teknik dasar menghentikkan bola dalam sepak bola.
2. Teknik dasar menggiring bola dalam sepak bola.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
71
RPP : PJOK -Azz
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bersikap sportif melalui
setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Adakah siswa mengalami kesulitan dalam menerapkan teknik dasar
menendang bola?
Siapa pemain bola favorit siswa yang memiliki tendangan yang akurat?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar
menghentikan bola dan menggiring bola dalam sepak bola.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik menghentikkan bola
menggunakan kaki dalam dan telapka kaki, menggiring bola menggunakan kaki
dalam, dan kaki bagian luar.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang beberapa teknik menghentikkan bola
menggunakan kaki bagian dalam dan telapak kaki.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang beberapa teknik menggiring bola
menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik menghentikan bola.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik menggiring bola.
Mengkomunikasi
72
RPP : PJOK -Azz
1) Melakukan latihan koordinasi dan variasi teknik dasar sepak bola secara
berpasangan.
2) Melakukan latihan kordinasi dan variasi teknik dasar sepak bola sebaca
berkelompok.
3) Mendemonstrasikan teknik dasar sepak bola dalam sebuah permainan
dengan peraturan yang telah dimodifikasi dalam Skill Challange di halaman
57.
4) Selalu bekerja sama dalam tim olahraga dan bersikap sportif menerima
kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
bermain sepak bola yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bekerja sama dan sportif sebagai modal penting dalam
olahraga sepak bola.
d. Mengingatkan siswa untuk selalu disiplin berlatih dan menjaga kebugaran tubuh.
e. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
f. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
73
RPP : PJOK -Azz
1.
2.
3.
4.
dsb
74
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
75
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
76
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal softball di dunia dan Indonesia.
2. Merincikan sarana, prasarana, dan peraturan yang diperlukan dalam olahraga softball.
B. Materi Pembelajaran
1. Sejarah softball dunia dan Indonesia.
2. Peraturan permainan softball.
3. Sarana dan prasarana yang diperlukan dalam permainan softball.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
77
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai tim softball kesukaan siswa.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 65.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai sejarah softball
dunia dan Indonesia.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah olahraga softball di dunia dan Indonesia
melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan
dalam olahraga softball.
3) Mencari informasi atau video mengenai peraturan dalam olahraga softball.
4) Mencari informasi mengenai sistem penilaian dalam olahraga softball.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah softball di dunia dan Indonesia.
2) Mengamati video macam-macam peraturan dalam olahraga softball.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai peraturan dan cara pemberian
angka dalam olahraga softball.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan hasil pengumpulan data mengenai sejarah softball dunia dan
Indonesia.
2) Menjelaskan hasil mencari informasi mengenai sarana dan prasarana yang
diperlukan dalam olahraga softball.
78
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar melempar bola dalam olahraga softball.
2. Menjabarkan teknik dasar menangkap bola dalam olahraga softball.
3. Menjabarkan teknik dasar memukul bola dalam olahraga softball.
B. Materi Pembelajaran
1. Teknik dasar melempar bola dalam bermain softball.
2. Teknik dasar menangkap bola dalam bermain softball.
3. Teknik dasar memukul bola dalam olahraga softball.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
79
RPP : PJOK -Azz
5. Alat : video peraga bermain softball, lapangan, bola, tongkat pemukul, sarung
tangan, pelindung badan, dan pelindung muka.
6. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports & Health X,
literatur ilmiah (buku atau jurnal), dan internet.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bersikap sportif melalui
setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Apa nama persatuan olahraga softball di Indonesia?
Apa yang terjadi jika pitcher gagal melakukan lemparan bola sebanyak tiga
kali?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar
melempar, menangkap, dan memukul bola..
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik melempar, menangkap,
dan mumukul bola dalam olahraga softball.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik dasar melempar bola
mendatar, melambung, dan menggelindingkan bola dalam softball.
2) Memerhatikan penjelasan guru atau video tentang teknik menangkap bola di
ataranya menangkap bola datar, bola lambung, dan bola menggelinding.
3) Memerhatikan penjelasan guru atau video tentang teknik memukul bola
dalam softball.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik melempar bola.
5) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik menangkap bola.
6) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik memukul bola.
Mengkomunikasi
1) Melakukan latihan lemparan untuk bola mendatar, melambung, dan
menggelinding secara berpasangan.
2) Melakukan latihan menangkap untuk bola mendatar, bola melambung, dan
bola menggelinding secara bersamaan.
80
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN III
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar meluncur.
2. Menjabarkan teknik dasar mematikan lawan.
3. Menggunakan teknik dasar melempar, menangkap, dan memukul bola, meluncur,
serta mematikan lawan dalam permainan softball sederhana.
4. Bersikap sportif dan menghargai peraturan dalam permainan.
B. Materi Pembelajaran
1. Teknik dasar meluncur.
2. Teknik dasar mematikan lawan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
81
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bekerja sama sebagai tim
dalam setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Jelaskan cara memukul bola yang benar.
Bagaimana cara melempar bola melambung dalam olahraga softball.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar
meluncur dan mematikan lawan.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik meluncur dan mematikan
lawan dalam olahraga softball.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang teknik meluncur.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang beberapa teknik mematikan lawan.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik meluncur sesuai dengan
urutan yang benar.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai beberapa teknik mematikan
lawan.
Mengkomunikasi
5) Melakukan latihan koordinasi dan variasi teknik dasar melempar dan
menangkap bola secara berkelompok.
6) Melakukan latihan kordinasi dan variasi teknik dasar melempar, memukul,
menangkap, dan menggelindingkan bola secara berkelompok.
82
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
83
RPP : PJOK -Azz
1.
2.
3.
4.
dsb
1.
2.
84
RPP : PJOK -Azz
3.
4.
dsb
NIP NIP
85
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
86
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal cara melakukan salam dalam pencak silat.
2. Membiasakan melakukan salam sebelum berlatih pencak silat.
3. Mengetahui delapan arah dalam latihan pencak silat.
4. Mensimulasikan teknik dasar pencak silat mulai dari sikap awal, jurus pertama,
kedua, ketiga, dan keempat.
B. Materi Pembelajaran
1. Cara melakukan salam.
2. Pedoman arah.
87
RPP : PJOK -Azz
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai apa yang siswa ketahui
tentang pencak silat.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 81.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai gerakan awal pada
pencak silat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video mengenai pengenalan delapan penjuru mata angin,
cara melakukan salam, sikap awal dan jurus-jurus dalam pencak silat.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah pencak silat.
2) Mengamati video mengenai cara melakukan salam, sikap awal, dan jurus-jurus
dalam pencak silat
3) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
pertama.
4) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus kedua.
5) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus ketiga.
88
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mensimulasikan teknik dasar pencak silat mulai dari jurus kelima, jurus keenam,
jurus ketujuh, jurus kedelapan, jurus kesembilan, jurus kesepuluh, jurus kesebelas,
dan jurus keduabelas.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan)
dengan koordinasi yang baik.
3. Bersikap sportif dalam berlatih pencak silat dan menghargai perbedaan karakter fisik
setiap orang.
B. Materi Pembelajaran
Teknik dasar pencak silat.
89
RPP : PJOK -Azz
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai apa yang siswa ketahui
tentang pencak silat.
b. Apersepsi:
Jelaskan cara melakukan salam dalam pencak silat.
Bagaimana cara melakukan jurus kedua dalam pencak silat.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai gerakan lanjutan
pada pencak silat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video mengenai jurus-jurus dalam pencak silat.
Mengamati
1) Mengamati video mengenai cara melakukan jurus-jurus dalam pencak silat
2) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
kelima.
3) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
keenam.
4) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
ketujuh.
5) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
kedelapan.
90
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
91
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
Format Penilaian
Jurus
salam Sikap awal Nilai Nilai
Nama pertama Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
dsb
92
RPP : PJOK -Azz
Jurus
Jurus kedua Jurus ketiga Nilai Nilai
Nama keempat Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan kombinasi dari jurus-jurus pencak silat yang telah
dipelajari.
c. Lembar tes tertulis
1) Jelaskan cara melakukan salam sebelum memulai gerakan pencak silat.
2) Jelaskan cara melakukan jurus pukulan dalam pencak silat.
3) Jelaskan cara melakukan jurus tangkisan atau elakan dalam pencak silat.
NIP NIP
93
RPP : PJOK -Azz
94
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
95
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengurai perbedaan antara senam artistik dengan senam ketangkasan.
2. Mengidentifikasi jenis alat yang digunakan pada senam lantai.
3. Mendemonstrasikan gerakan lompat kangkang dengan koordinasi yang baik.
B. Materi Pembelajaran
1. Senam alat.
2. Jenis-jenis alat yang dipergunakan pada senam lantai..
3. Latihan berbagai bentuk senam lantai menggunakan alat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
96
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai jenis senam yang diminati
siswa.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 95.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai senam lantai dengan
menggunakan alat
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai penegrtian senam lantai serta perbedaan antara
senam artistik dengan senam ketangkasan melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai jenis-jenis senam lantai tanpa alat disertai
dengan informasi alat-alat yang digunakan dalam senam lantai.
3) Mencari informasi atau video mengenai gerakan lompat kangkang secara
berpasangan.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang perbedaan senam artistik dan senam
ketangkasan.
2) Mengamati video mengenai gerakan lompat kangkang yang benar.
3) Memerhatikan demonstrasi guru dengan perwakilan siswa mengenai tentang
gerakan lompat kangkang.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan perbedaan senam artistik dan senam ketangkasan dan gerakan
penyusunnya.
2) Menyebutkan jenis senam lantai yang menggunakan alat.
97
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mendemonstrasikan gerakan lompat harimau dengan koordinasi yang benar.
2. Mendemonstrasikan gerakan guling lenting dengan koordinasi yang benar.
B. Materi Pembelajaran
1. Latihan lompat harimau.
2. Latigan guling lenting.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
98
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai senam lantai.
b. Apersepsi:
Apa perbedaan senam artistik dengan senam ketangkasan.
Sebutkan nomor senam yang memakai alat dalam aktivitasnya.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai latihan lompat
harimau dan guling lenting.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video mengenai gerakan lompat harimau dan guling
lenting.
Mengamati
1) Mengamati video mengenai cara melakukan gerakan lompat harimau dan
gerakan guling lenting.
2) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar gerakan lompat harimau.
3) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar gerakan guling lenting.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan latihan gerakan lompat harimau.
2) Mempraktikkan latihan gerakan guling lenting.
3) Mendemonstrasikan gerakan lompat harimau dan guling lenting dalam senam
lantai dengan alat dalam Skill Challange di halaman 102.
4) Selalu berbagi dalam penggunaan alat bersama dalam melakukan latihan
senam lantai dengan alat.
5) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan senam lantai
dengan alat yang dilaksanakan siswa.
99
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk saling membantu dan mengawasi keselamatan setiap
orang.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
100
RPP : PJOK -Azz
1.
2.
3.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan kombinasi dari jurus-jurus pencak silat yang telah
dipelajari.
101
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
102
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
103
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Mengetahui pengertian dari narkoba dan kelompok obat terlarang.
2. Menggali informasi mengenai jenis-jenis narkoba.
3. Mengenali penyebab dari penyalahgunaan narkoba.
4. Mengidentifikasi dampak dari penyalahgunaan narkoba.
B. Materi Pembelajaran
1. Pengertian narkoba
2. Dampak penggunaan narkoba
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : tanya jawab dan diskusi.
104
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Menerangkan bahwa siswa harus
menanamkan pola hidup sehat, di antaranya dengan tidak menyalahgunakan
narkoba.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 109.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai pengertian dan
penyebab penyalahgunaan narkoba.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan mengenai budaya sehat.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai definisi dari narkoba.
2) Menggali informasi tentang pembagian jenis-jenis narkoba.
3) Menggali informasi tentang penyebab penyalahgunaan narkoba.
4) Mencari informasi mengenai dampak dari penyalahgunaan narkoba melalui
jurnal ilmiah dan internet.
Menanyakan
1) Mendiskusikan hal-hal yang menyebabkan orang dapat terlibat dalam
penyalahgunaan narkoba.
2) Mendiskusikan hubungan antara narkotika, psikotropika dengan sistem syaraf
manusia dan dampaknya pada kesehatan manusia.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan definisi dari narkoba dan pembagian kelompok narkoba.
2) Menjelaskan dampak narkoba bagi kesehatan fisik dan kesehatan psikis orang
yang menyalahgunakannya.
3) Menguraikan hasil diskusi tentang dampak narkoba pada kesehatan sosial
penggunanya.
4) Mengemukakan hubungan antara penyalahgunaan narkoba dengan penularan
HIV virus di antara sesama pengguna narkotika.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
105
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba serta sanki terhadap
tindak pidana penyalahgunaan narkoba.
2. Mengemukakan langkah-langkah menghindari penyalahgunaan narkoba.
B. Materi Pembelajaran
1. Perundang-undangan narkoba.
2. Penanggulangan penyalahgunaan narkoba.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : tanya jawab dan diskusi.
106
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Menerangkan bahwa siswa harus
menanamkan pola hidup sehat, di antaranya dengan tidak menyalahgunakan
narkoba.
b. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai peraturan yang
mengatur mengenai penyalahgunaan narkoba dan cara penanggulangan
penyalahgunaan narkoba.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan mengenai penegakan hukum di Indonesia berkaitan
dengan kasus narkoba.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai kasus-kasus narkoba yang pernah terjadi di
Indonesia serta proses hukumnya.
2) Menggali informasi tentang undang-undang tentang penyalahgunaan narkoba
melalui jurnal ilmiah atau internet.
Menanyakan
1) Mendiskusikan isi salah satu undang-undang narkoba.
2) Mendiskusikan langkah-langkah untuk mencegah terjadinya penyalahgunaan
narkoba.
Mengkomunikasi
1) Menyampaikan pendapat mengenai penanggulangan penyalahgunaan narkoba.
2) Menguraikan dampak penyalahgunaan narkoba dengan sanksi hukum yang
diberikan bagi para terdakwa kasus narkoba.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan serta bertanggung jawab atas tubuhnya dengan menjaga pola hidup sehat
yang bebas narkoba.
107
RPP : PJOK -Azz
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
108
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
109
RPP : PJOK -Azz
KURIKULUM 2013
RENCANA PELAKSANAAN
PEMBELAJARAN (RPP)
SMA/MA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan
Kesehatan
CV. AZ-ZAHRA
110
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
111
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali informasi mengenai pola hidup masyarakat yang serba praktis dan
memengaruhi keadaan kesehatan masyarakat.
2. Menyadari kebutuhan manusia untuk menjaga kesehatan dengan menjaga pola hidup
yang sehat.
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan sebagai tuntutan hidup.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
112
RPP : PJOK -Azz
2. Alat : Gambar pendukung belajar seperti makanan sehat, contoh olahraga, dan
pola hidup yang merusak kesehatan.
3. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports & Health
X, literatur ilmiah (buku atau jurnal), dan internet.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan menanyakan akibat dari pola hidup
yang serba instan bagi keadaan kesehatan masyarakat.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 125.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai kesehatan sebagai
tuntutan hidup.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan mengenai kondisi masyarakat yang ingin serba instan
berpengaruh pada pola makan yang praktis.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai berbagai gejala atau kondisi masyarakat yang
instan dan praktis dan akibatnya pada kesehatan masyarakat.
2) Menggali informasi tentang penyakit yang mematikan yang menyerang
kesehatan masyarakat Indonesia dan hubungannya dengan gaya hidup
masyarakat.
Menanyakan
Mengidentifikasi gaya hidup masyarakat yang dapat mengancam kesehatan
seperti merokok atau kurang berolahraga.
Mengkomunikasi
1) Mendiskusikan penyebab menurunnya kualitas kesehatan masyarakat.
2) Berbagi pendapat mengenai jeleknya kesehatan masyarakat dan apa
pengaruhnya terhadap aktivitas harian dan jangka waktu hidup masyarakat.
Mengasosiasikan
1) Menyimpulkan kebutuhan manusia untuk tetap sehat agar dapat
melaksanakan segala aktivitasnya dengan baik.
2) Mengemukakan keharusan masyarakat untuk memanfaatkan luang waktunya
untuk menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.
113
RPP : PJOK -Azz
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan serta bertanggung jawab atas tubuhnya dengan menjaga kebugaran untuk
kesehatan dan kualitas hidup yang baik.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali informasi mengenai manfaat berolahraga dan menjaga asupan makanan
terhadap kesehatan.
2. Mendiskusikan keuntungan melakukan olahraga secara teratur.
B. Materi Pembelajaran
Pentingnya pola hidup aktif berolahraga untuk kesehatan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
114
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan mengonfirmasi bahwa gaya hidup
masyarakat sekarang dapat menyebabkan turunnya kualitas kesehatan seseorang.
b. Apersepsi:
Sebutkan contoh gaya hidup yang merusak kesehatan?
Jelaskan hubungan penyakit yang menjadi pembunuh manusia seperti serangan
jantung dan kanker dengan pola gaya hidup manusia.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai pentingnya pola
hidup aktif berolahraga untuk kesehatan.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan mengenai pola hidup aktif merupakan usaha konsisten
sejak dini menjaga kebugaran sehingga mencapai kualitas hidup yang sehat pada
usia dewasa dan lanjut usia.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai langkah-langkah untuk memperbaiki kualitas
kesehatan manusia.
2) Mencari informasi mengenai manfaat jika manusia menjaga kebugaran
dengan latihan dan aktivitas fisik lainnya.
Mengkomunikasi
1) Mendiskusikan cara-cara untuk memperbaiki kualitas kesehatan manusia.
2) Berbagi pendapat mengenai cara memanfaatkan waktu luang untuk
berolahraga.
Mengasosiasikan
1) Merangkum cara-cara yang dilakukan masyarakat untuk memperbaiki
kualitas kesehatan dan kualitas hidupnya.
2) Menyimpulkan hasil diskusi mengenai manfaat latihan dan olahraga bagi
kesehatan.
b. Mempengaruhi siswa untuk konsisten melaksanakan latihan kebugaran tubuh
setiap waktu dan disiplin dalam melaksanakannya.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
115
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN III
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menguraikan manfaat dan cara menjaga kesehatan dengan berjalan.
2. Menguraikan manfaat dan cara menjaga kesehatan dengan berlari.
B. Materi Pembelajaran
Tetap sehat dan bugar dengan berolahraga jalan dan lari.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan mengajak berolahraga berjalan atau
berlari dan disiplin dalam menjalankannya.
b. Apersepsi:
Apa manfaat olahraga yang dijalankan dengan teratur?
Apakah perbedaan antara aktivitas fisik dengan latihan olahraga?
116
RPP : PJOK -Azz
117
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
118
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
119
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
120
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menjelaskan pengertian tes dan pengukuran kebugaran jasmani beserta fungsinya.
2. Mengidentifikasi kriteria yang diukur dalam tes kebugaran jasmani.
B. Materi Pembelajaran
1. Pengertian tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
2. Kriteria tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : tanya jawab dan diskusi.
121
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Menerangkan fungsi dari tes kebugaran
jasmani.
b. Apersepsi dengan menjawab pertanyaan Preview Test di halaman 141.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai pengertian tes
kebugaran jasmani.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
1) Mendengarkan penjelasan mengenai latar belakang tes kebugaran jasmani
sebagai tujuan evaluasi kegiatan.
2) Menyimak penjelasan mengenai pengertian tes dan pengukuran kebugaran
jasmani.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai fungsi dari tes dan pengukuran kebugaran
jasmani.
2) Mencari informasi mengenai kriteria yang perlu diperhatikan dalam tes
kebugaran jasmani melalui penelurusan fakta di jurnal ilmiah atau internet.
Menanyakan
1) Menyepakati pengertian dan tujuan dari tes pengukuran kebugaran jasmani
melalui diskusi.
2) Menguraikan setiap fungsi dari tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan definisi dari tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
2) Menyebutkan fungsi tes kebugaran jasmani.
3) Mengemukakan hasil pengumpulan data tentang kriteria penilaian tes atau
pengukuran kebugaran jasmani.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
122
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu: Menjabarkan beberapa teknik dalam melakukan tes dan pengukuran
kebugaran jasmani sesuai dengan kriteria yang dinilai.
B. Materi Pembelajaran
Tes dan pengukuran terhadap kebugaran jasmani yang meliputi tes kelentukan, tes daya
tahan, tes kekuatan, tes kecepatan, tes kelincahan, dan tes daya ledak.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
123
RPP : PJOK -Azz
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik tes atau pengukuran
kebugaran jasmani.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap kelentukan tubuh, contohnya Flexion of trunk.
2) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap daya tahan tubuh, contohnya lari sepanjang 2,4 km.
3) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap kekuatan tubuh, contohnya hand dynamometer.
4) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap kecepatan tubuh, contohnya sprint 50 m.
5) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap kelincahan tubuh, contohnya shuttle run.
6) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap daya ledak tubuh, contohnya vertical jump.
Mengkomunikasi
1) Melakukan tes pengukuran kebugaran tubuh sesuai dengan Skill Challange
di halaman 150 dengan menggunakan tabel penilaian sesuai dengan jenis
kelamin dari buku sumber.
2) Selalu bekerja sama dalam tim olahraga dan bersikap sportif menerima
kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
kebugaran dan penilaian kebugaran jasmani siswa.
3. Penutup
124
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
125
RPP : PJOK -Azz
1.
2.
3.
dsb
Format Penilaian
1.
2.
3.
dsb
126
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
127
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
128
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menyebutkan nomor-nomor lari yang diperlombakan pada olahraga atletik.
2. Menguasai materi dan teknik latihan dari nomor jalan cepat.
B. Materi Pembelajaran
1. Lari cepat, manfaat dan nomor lari yang diperlombakan.
2. Teknik dasar lari cepat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi
129
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk cabang-cabang olahraga atletik.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 157.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai cabang olahraga
atletik dan teknik dasar lari cepat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi menganai cabang-cabang nomor atletik yang
diperlombakan melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengidentifikasi manfaat yang didapat dari olahraga lari dan hubungannya
dengan latihan kebugaran jasmani.
3) Mencari informasi video peraga tentang teknik dasar lari cepat di antaranya
teknik pada saat start, teknik sprint, dan teknik pada saat finish.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang pengertian dari olahraga lari cepat.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang teknik dasar lari yang benar dan hal-hal
yang harus diperhatikan dalam lari cepat.
3) Memerhatikan demonstrasi guru atau video peraga mengenai teknik dasar lari
cepat seperti posisi tubuh pada saat start, gerakan konsisten pada saat sprint,
dan sikap tubuh ketika mencapai garis finish.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan dan menerapkan posisi atau gerakan tubuh yang benar sesuai
dengan teknik dasar laricepat.
2) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
3) Melakukan simulasi lari cepat sesuai dengan teknik dasar yang telah diajarkan
di lapangan lari.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
lari cepat yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
130
RPP : PJOK -Azz
B. Materi Pembelajaran
Latihan lari cepat
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa dengan bertanya tentang teknik dasar
lari cepat.
b. Apersepsi:
Sebutkan nomor yang diperlombakan dalam atletik?
131
RPP : PJOK -Azz
132
RPP : PJOK -Azz
133
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
134
RPP : PJOK -Azz
Format Penilaian
Teknik
Teknik
Teknik start finis Nilai Nilai
Nama sprint Nilai
No h Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
Latihan
koor Latihan
Latihan aksi
dina keku
dan Nilai Nilai
Nama si atan Nilai
No akselerasi Jml Produ Akhi
Siswa sprin kaki Proses
k r
t
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
135
RPP : PJOK -Azz
2) Ditugaskan untuk latihan melakukan gerakan dasar jalan cepat serta variasi gerakan
pada garis start, dan garis finish.
NIP NIP
136
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
137
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal sejarah olahraga bola voli di dunia dan Indonesia.
2. Merincikan sarana dan prasarana yang diperlukan dalam olahraga bola voli.
3. Mengenal praturan dan sistem penilaian pada olahraga bola voli.
4. Menjabarkan teknik dasar pukulan permulaan yang dilakukan dari bawah.
B. Materi Pembelajaran
1. Sejarah olahraga bola voli dunia dan Indonesia.
2. Sarana dan prasarana pada olahraga bola voli.
3. Teknik dasar servis bawah pada olahraga bola voli.
138
RPP : PJOK -Azz
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai grup bola voli favorit dan
pemain yang disukai.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 173.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai sejarah olahraga bola
voli dunia dan Indonesia.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah olahraga bola voli di dunia dan Indonesia
melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan
dalam olahraga bola voli.
3) Mencari informasi atau video mengenai cara melakukan servis atau pukulan
awal yang dilakukan dari bawah dalam bola voli.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah olahraga bola voli di dunia dan
Indonesia.
2) Mengamati video cara melakukan servis bawah.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik dasar melakukan servis
bawah.
4) Melatih gerakan yang benar dalam memukul bola dalam gerakan servis.
139
RPP : PJOK -Azz
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan hasil pengumpulan data mengenai sejarah olahraga bola voli.
2) Menjelaskan hasil mencari informasi mengenai sarana dan prasarana yang
diperlukan dalam olahraga bola voli.
3) Menguraikan peraturan-peraturan dan cara mendapatkan nilai dalam olahraga
bola voli.
4) Mempraktikkan dan menerapkan cara servis bola dari bawah secara
berpasangan.
5) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
6) Menjelaskan ulang cara servis bola dari bawah.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan cara servis
bola dari bawah yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar servis bola dari atas dalam olahraga bola voli.
2. Menjabarkan teknik dasar mengoper bola dalam olahraga bola voli.
3. Menjabarkan teknik dasar melakukan pukulan keras (smash) dalam olahraga bola
voli.
4. Menggunakan teknik dasar servis, passing, dan smash bola dalam permainan bola
voli.
5. Melakukan latihan bermain bola voli berdasarkan teknik yang telah diajarkan.
6. Bersikap sportif dan menghargai peraturan dalam permainan.
140
RPP : PJOK -Azz
B. Materi Pembelajaran
1. Teknik dasar pukulan awal pada olahraga bola voli.
2. Teknik dasar mengoper bola (passing) dalam olahraga bola voli.
3. Teknik dasar memukul bola (smash) dalam olahraga bola voli.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bersikap sportif melalui
setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Jelaskan cara melakukan servis bola dari bawah.
Bagaimana sebuah tim mendapat nilai dari kesalahan tim lawan.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar passing
dan smash dalam bola voli.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik servis bola dari atas,
mengoper bola dari atas, mengoper bola dari bawah, dan melakukan pukulan
keras.
141
RPP : PJOK -Azz
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang teknik pukulan permulaan yang
dilakukan dari atas.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang beberapa teknik mengoper bola di
antaranya oper atas dan oper bawah.
3) Memerhatikan penjelasan guru tentang teknik pukulan keras menukik.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik pukulan permulaan yang
dilakukan dari atas.
5) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik mengoper bola di
antaranya oper atas dan oper bawah.
6) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik pukulan keras menukik.
Mengkomunikasi
1) Melakukan latihan koordinasi dan variasi teknik dasar bola voli secara
berpasangan.
2) Melakukan latihan kordinasi dan variasi teknik dasar bola voli secara
berkelompok.
3) Mendemonstrasikan teknik dasar bola voli dalam sebuah permainan dengan
peraturan yang telah dimodifikasi dalam Skill Challange di halaman 182.
4) Selalu bekerja sama dalam tim olahraga dan bersikap sportif menerima
kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
bermain bola voli yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bekerja sama dan sportif sebagai modal penting dalam
olahraga bola voli.
d. Mengingatkan siswa untuk selalu disiplin berlatih dan menjaga kebugaran tubuh.
e. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
f. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
142
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
143
RPP : PJOK -Azz
Format Penilaian
Passing
Servis bola Smash Nilai Nilai
Nama bola Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan servis, passing, dan smash bola secara rutin untuk
melatih teknik dalam bermain bola voli.
c. Lembar tes tertulis
1) Jelaskan sarana dan prasarana permainan bola voli.
2) Jelaskan peraturan permainan bola voli.
3) Jelaskan cara passing bawah pada permainan bola voli.
4) Jelaskan cara passing atas pada permainan bola voli.
5) Sebutkan beberapa teknik melakukan servis dalam permainan bola voli.
6) Jelaskan cara melakukan jump servis dalam permainan bola voli.
7) Jelaskan cara blocking bola dalam permainan bola voli.
8) Jelaskan cara memberikan umpan dalam permainan bola voli.
9) Jelaskan cara melakukan smes dalam permainan bola voli.
144
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
145
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
146
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal sejarah tenis meja di Indonesia.
2. Merincikan sarana, prasarana, dan peraturan yang diperlukan dalam olahraga tenis
meja.
3. Memegang bet dengan benar untuk bermain tenis meja.
B. Materi Pembelajaran
1. Sejarah tenis meja Indonesia.
2. Peraturan permainan dan sistem penilaian tenis meja.
3. Sarana dan prasarana yang diperlukan dalam permainan tenis meja.
4. Teknik dasar cara memegang bet.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
147
RPP : PJOK -Azz
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai apa yang diketahui siswa
mengenai tenis meja.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 191.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai sejarah tenis meja
Indonesia.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah olahraga tenis meja Indonesia melalui
jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan
dalam olahraga tenis meja.
3) Mencari informasi atau video mengenai peraturan dalam olahraga tenis meja.
4) Mencari informasi mengenai sistem penilaian dalam olahraga tenis meja.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah tenis meja Indonesia.
2) Mengamati video macam-macam peraturan dalam olahraga tenis meja.
3) Mengamati video atau penjelasan guru bagaimana cara memegang bet atau
tongkat pemukul.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai peraturan dan cara pemberian
angka dalam olahraga tenis meja.
Mengkomunikasi
148
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar dan posisi tubuh ketika bermain tenis meja.
2. Menjabarkan teknik dasar pukulan dalam olahraga tenis meja.
3. Menggunakan teknik dasar memegang bet, posisi tubuh, pukulan forehand, dan
pukulan backhand dalam permainan softball sederhana.
4. Bersikap sportif dan menghargai peraturan dalam permainan.
B. Materi Pembelajaran
1. Posisi tubuh dalam tenis meja.
2. Teknik dasar pukulan.
149
RPP : PJOK -Azz
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bekerja sama sebagai tim
dalam setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Apa nama persatuan olahraga tenis meja di Indonesia?
Terangkan bagaimana cara memegang bet dengan benar.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar pukulan
bola.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai posisi tubuh yang benar dalam
tenis meja dan dua jenis pukulan dalam olahraga tenis meja.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang posisi atau sikap tubuh pada saat
bermain tenis meja.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang beberapa teknik memukul bola.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai sikap tubuh dalam bermain tenis
meja.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik pukulan forehand dan
pukulan backhand.
150
RPP : PJOK -Azz
Mengkomunikasi
1) Melakukan latihan koordinasi dan variasi teknik dasar dalam olahraga tenis
meja secara berpasangan.
2) Mendemonstrasikan teknik dasar tenis meja dalam sebuah permainan dengan
peraturan yang telah dimodifikasi dalam Skill Challange di halaman 195.
3) Selalu bekerja sama dalam tim olahraga dan bersikap sportif menerima
kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
bermain tenis meja yang dilaksanakan siswa.
c. Mendorong siswa untuk bersikap sportif dan menghormati keputusan wasit
sebagai pengawas permainan.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mengingatkan siswa untuk selalu disiplin berlatih dan menjaga kebugaran tubuh.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
151
RPP : PJOK -Azz
Teknik
Memegang
Posisi tubuh memukul Nilai Nilai
Nama bet Nilai
No bola Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
152
RPP : PJOK -Azz
2) Ditugaskan untuk latihan melakukan gerakan pukulan dan posisi tubuh yang
benar.
c. Lembar tes tertulis
1) Jelaskan sarana dan prasarana permainan tenis meja.
2) Jelaskan peraturan permainan tenis meja.
3) Jelaskan cara melempar dan menangkap bola pada permainan tenis meja.
4) Jelaskan cara memukul bola pada permainan tenis meja.
NIP NIP
153
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
154
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Melakukan latihan gerak dasar langkah kaki.
2. Melakukan latihan gerak dasar ayunan lengan.
B. Materi Pembelajaran
1. Gerak dasar langkah kaki.
2. Gerak dasar ayunan lengan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
155
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai pengertian dari aktivitas
ritmik.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 203.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai gerakan dasar kaki
dan lengan.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi atau video peraga gerakan dasar langkah kaki dalam senam
ritmik.
2) Mencari informasi atau video peraga gerakan dasar ayunan lengan dalam
senam ritmik.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang empat gerak dasar langkah kaki.
2) Mengamati penjelasan guru tentang tiga gerak dasar ayunan lengan.
3) Memerhatikan demonstrasi guru atau video peraga tentang gerak dasar kaki
dan lengan.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai gerak dasar langkah kaki.
2) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai gerak dasar ayunan lengan.
3) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan gerakan dasar
kaki dan lengan pada senam irama yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
156
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Melakukan latihan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan.
2. Melakukan latihan gerakan senam irama tanpa alat.
B. Materi Pembelajaran
1. Gerak dasar kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan.
2. Rangkaian senam irama tanpa alat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
157
RPP : PJOK -Azz
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi atau video peraga gerakan kombinasi langkah kaki dengan
ayunan lengan dalam senam ritmik.
2) Mencari informasi atau video peraga gerakan memutar lengan dalam senam
ritmik.
3) Mencari informasi atau video peraga gerakan memantulkan lengan ke samping
dalam senam ritmik.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang gerak kombinasi langkah kaki dengan
ayunan lengan.
2) Mengamati penjelasan guru tentang gerak memutar lengan dalam senam
ritmik.
3) Mengamati penjelasan guru tentang gerak memantulkan lengan ke samping.
4) Memerhatikan demonstrasi guru atau video peraga tentang gerak kombinasi
langkah kaki dengan ayunan lengan.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai kombinasi gerak langkah kaki
dengan ayunan lengan.
2) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai gerak memutar lengan dalam
rangkaian senam irama tanpa alat.
158
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
d. Menekankan pada siswa untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain
dalam beraktivitas fisik dan merawat sarana/prasarana olahraga.
e. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
f. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN III
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
Melakukan latihan rangkaian senam irama tanpa alat.
B. Materi Pembelajaran
Gerak rangkaian senam irama tanpa alat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
159
RPP : PJOK -Azz
2. Alat : Video peraga gerakan rangkaian senam irama tanpa alat, lapangan luas,
dan musik berirama.
3. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports & Health X,
literatur ilmiah (buku atau jurnal), dan internet.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu menjaga kebugaran
jasmani dengan melakukan senam irama.
b. Apersepsi:
Tunjukkan bagaimana gerakan kombinasi langkah kaki dengan ayunan
lengan.
Tunjukkan bagaimana gerakan memutar lengan.
Tunjukkan bagaimana gerakan memantul lengan ke samping.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai rangkaian gerakan
senam irama tanpa alat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga rangkaian gerakan senam irama tanpa alat
di antaranya melentingkan badan, meliuukkan badan ke samping, kaki
menendang, kaki mengayun ke samping, dua kaki melompat, dan satu kaki
melompat.
Mengamati
Mengamati penjelasan guru tentang gerakan rangkaian lanjutan gerak senam
ritmik seperti melentingkan badan, badan meliuk ke samping, kaki menendang,
kaki mengayun, dua kaki melompat, satu kaki melompat.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan latihan rangkaian gerakan senam ritmik tanpa alat.
2) Mempraktikkan latihan variasi kombinasi senam irama tanpa alat pada Skill
Challenge di halaman 213.
3) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan rangkaian
gerakan pada senam irama tanpa alat yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
160
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
161
RPP : PJOK -Azz
Format Penilaian
Kombinasi
Langkah Ayunan gerakan
Nilai Nilai
Nama kaki lengan kaki dengan Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa lengan Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
162
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
163
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
164
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjelaskan tujuan penggunaan teknik renang gaya dada.
2. Mensimulasikan latihan gerakan tungkai, gerakan lengan, dan latihan pernapasan
sesuai dengan teknik renang gaya dada.
B. Materi Pembelajaran
Teknik renang gaya dada, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pernapasan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
165
RPP : PJOK -Azz
2. Alat : video peraga cara menggerakan tungkai, lengan, dan latihan bernapas
pada teknik renang gaya dada, kolam renang, dan pelampung.
3. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports & Health X,
literatur ilmiah (buku atau jurnal), dan internet.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai teknik renang favorit siswa.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 221.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik renang gaya
dada.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah teknik renang gaya dada dan tujuan
penggunaannya.
2) Mencari informasi atau video mengenai gerakan tungkai pada saat renang gaya
dada.
3) Mencari informasi atau video mengenai gerakan lengan pada saat renang gaya
dada.
4) Mencari informasi atau video mengenai gerakan latihan pernapasan pada saat
renang gaya dada.
Mengamati
5) Mengamati video atau penjelasan guru bagaimana cara melakukan gerakan
tungkai, gerakan lengan, dan cara mengambil napas pada renang gaya dada.
6) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik dasar renang gaya dada.
Mengkomunikasi
1) Melatih gerakan tungkai dengan benar, diam di tempat atau bergerak maju.
2) Melatih gerakan lengan dengan benar, di udara atau saat di dalam air.
3) Melatih gerakan mengambil napas dengan benar, diam di tempat atau bergerak
maju.
4) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
166
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mensimulasikan latihan kombinasi gerakan renang gaya dada.
2. Mengenal teknik penyelamatan kecelakaan di air.
3. Mempraktikkan teknik penyelamatan kecelakaan di air menggunakan alat pengaman.
B. Materi Pembelajaran
1. Kombinasi gerak renang gaya dada.
2. Teknik penyelamatan di air.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
167
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai latihan penyelamatan di air.
b. Apersepsi:
Tunjukkan gerakan tungkai pada renang gaya dada.
Jelaskan cara mengambil napas pada renang gaya dada.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik renang gaya
dada dan teknik penyelamatan di air.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai alat-alat yang digunakan untuk penyelamatan
kecelakaan di air.
2) Menggali informasi mengenai beberapa teknik penyelamatan pada
kecelakaan di air.
3) Mencari informasi atau video mengenai kombinasi gerakan pada saat renang
gaya dada.
Mengamati
1) Mengamati video atau penjelasan guru bagaimana cara melakukan
kombinasi gerakan pada renang gaya dada.
2) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai kombinasi gerakan pada renang
gaya dada.
3) Menyimak penjelasan guru dan mengamati video mengenai teknik
penyelamatan dalam kecelakaan di air.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai penggunaan alat keselamatan
pada kecelakaan di air.
Mengasosiasi
Mengumpulkan beberapa hal yang harus diperhatikan sebagai usaha
keselamatan dan pencegahan kecelakaan di air.
Mengkomunikasi
1) Mengurai kombinasi gerakan renang gaya dada.
168
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
169
RPP : PJOK -Azz
Kombinasi
Gerakan Gerakan gerakan
Nilai Nilai
Nama tungkai lengan renang gaya Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa dada Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
170
RPP : PJOK -Azz
2) Ditugaskan untuk latihan kombinasi gerakan renang gaya dada secara teratur
dan konsisten.
c. Lembar tes tertulis
1) Jelaskan cara melakukan gerakan tungkai pada renang gaya dada.
2) Jelaskan cara melakukan gerakan lengan pada renang gaya dada.
3) Jelaskan cara melakukan gerakan napas pada renang gaya dada.
4) Jelaskan cara melakukan penyelamatan di air menggunakan ring pelampung.
5) Uraikan hal-hal yang patut diperhatikan sebagai usaha keselamatan di air.
NIP NIP
171
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
172
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali definisi dari seks bebas.
2. Mengidentifikasi dampak seks bebas pada aspek kesehatan manusia.
B. Materi Pembelajaran
Pengertian seks bebas dan dampak seks bebas.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan menanyakan akibat dari virus HIV.
173
RPP : PJOK -Azz
174
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Mengidentifikasi dampak negatif seks bebas pada aspek sosial-psikologis manusia.
2. Mendiskusikan langkah-langkah terbaik untuk menghindari perilaku seks bebas.
B. Materi Pembelajaran
Dampak negatif seks bebas dan cara menghindari seks bebas.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan mengonfirmasi bahwa perilaku seks
bebas hanya membawa kerugian bagi diri sendiri.
b. Apersepsi:
Penyakit kelamin apa yang mempunyai gejala munculnya gelembung kecil berisi
getah bening dan terasa membakar kulit?
Uraikan gejala infeksi virus HIV dan gejala penyakit AIDS.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai cara menghindari
perilaku seks bebas.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
175
RPP : PJOK -Azz
Mengkomunikasi
1) Mendiskusikan dampak sosial-psikologis bagi pelaku seks bebas.
2) Mendiskusikan upaya menghindari perilaku seks bebas.
3) Mencari solusi bagi orang yang telah terjerumus pada perilaku seks bebas.
4) Berbagi pendapat mengenai cara menggunakan waktu luang agar dapat
bermanfaat bagi diri sendiri, atau bahkan orang lain, menambah wawasan
dan kemampuan bersosial dan menghindari perilaku seks bebas.
Mengasosiasikan
1) Merangkum cara-cara yang untuk memanfaatkan waktu luang dan
menghindari perilaku seks bebas.
2) Menyebutkan manfaat meluangkan waktu untuk hal yang memberi nilai
positif bagi diri sendiri atau pun orang lain.
b. Mempengaruhi siswa untuk konsisten melaksanakan latihan kebugaran tubuh
setiap waktu sebagai usaha memanfaatkan waktu luang.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan serta bertanggung jawab atas tubuhnya dengan menjaga kebugaran untuk
kesehatan dan kualitas hidup yang baik.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
176
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
177
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
178