1
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
2
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah Kalian menyelesaikan pembelajaran dengan bahasan ―Menendang,
mengontrol/menghentikan bola.(Sepakbola Permainan yang Menyenangkan)‖ ini, Kalian akan
dapat:
5888 Menjelaskan pengertian tehnik tendangan pada permainan sepakbola.
5889 Menjelaskan berbagai macam tehnik mengontrol/menghentikan bola pada permainan
sepakbola.
5890 Menjelaskan bagian-bagian kaki yang dapat digunakan untuk menendang.
5891 Menjelaskan bagian-bagian kaki yang dapat digunakan mengontrol bola
5892 Menjelaskan berbagai jenis menerima umpan pada permainan sepakbola.
5893 Menjelaskan cara menerima umpan pada permainan sepakbola.
5894 Menjelaskan pengertian menggiring pada permainan sepakbola.
5895 Menjelaskan cara menggiring pada permainan sepakbola.
5896 Menjelaskan bagian kaki mana yang dapat digunakan untuk menendang jarak jauh
5897 Menjelaskan bagian kaki mana yang paling efktif untuk mengumpan pada jarak
pendek
D. Materi Pembelajaran
23 Latihan dasar menendang
23 menendang bola dengan kaki bagian dalam
3
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Depan, ujung kaki lebih rendah dari tumit selanjutnya bola ditendang
-. Kaki kiri digunakan sebagai tumpuan dan menopang berat badan dikaki kiri
4
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
-. Kaki kiri digunakan sebagai tumpuan, lutut ditekuk hingga berat badan
5
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan
apersepsi dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman Peserta didik atau
Pendahuluan pembelajaran sebelumnya. 15 menit
0 Pengkondisian fisik, mental, untuk
mengikuti pembelajaran.
1 Memberikan motivasi dan menjelaskan
tujuan pembelajaran.
Kegiatan Inti
6
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
7
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
4. Pembuktian Menalar
8
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
2 Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
9
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
I. Penilaian Pembelajaran
10
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
kurang lengkap
Skor 1, jika
hanya sebagian
urutan yang
benar dan tidak
lengkap
1. Mempraktik a. Posisi 1. Kedua kaki dibuka selebar bahu Skor 4, jika seluruh
kan dan sikap dengan posisi tungkai kaki yang uraian gerak
keterampila awal akan menendang berada sedikit di dilakukan dengan
n dasar Belakang benar
menendang Skor 3, jika tiga
2. Badan agak condong ke depan,
yang baik uraian gerak
berat badan berada dikaki depan
dilakukan dengan
3. Kedua lengan dan tangan relaks di benar
samping menyesuaikan dengan
Skor 2, jika hanya
posisi badan
dua uraian gerak
4. Pandangan mata tertuju pada bola dilakukan dengan
yang akan ditendang benar
Skor 1, jika hanya
satu uraian gerak
dilakukan dengan
benar
b. Pelaksana 1. Salah satu kaki yang berada di Skor 4, jika seluruh
an belakang diayun ke depan lalu uraian gerak
gerakan bagian kaki (bagian dalam, dilakukan dengan
punggung, bagian luar) menyentuh benar
bagian bola Skor 3, jika tiga
uraian gerak
2. Badan agak condong ke kaki yang
dilakukan dengan
di depan, bola di letakan di depan
benar
kaki yang akan menendang
Skor 2, jika hanya
3. Kedua lengan relaks bergerak
dua uraian gerak
mengimbangi gerakan kaki
dilakukan dengan
4. Pandangan mata ke arah lepasnya benar
Bola Skor 1, jika hanya
satu uraian gerak
dilakukan dengan
benar
c. Posisi 1. Kedua kaki sejajar terbuka selebar Skor 4, jika seluruh
dan sikap Bahu uraian gerak
11
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
12
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
1. Mempraktik a. Posisi 1. Kedua kaki dibuka selebar bahu Skor 4, jika seluruh
kan dan dengan posisi tungkai kaki sejajar uraian gerak
keterampila sikap dilakukan dengan
2. Badan agak condong ke depan,
n dasar awal benar
berat badan berada dikaki depan
mengontrol Skor 3, jika tiga
bola/mengh 3. Kedua lengan dan tangan relaks di uraian gerak
entikan bola samping menyesuaikan dengan dilakukan dengan
yang baik posisi badan benar
4. Pandangan mata tertuju pada Skor 2, jika hanya
datangnya bola dua uraian gerak
dilakukan dengan
benar
Skor 1, jika hanya
satu uraian gerak
dilakukan dengan
benar
b. Pelaksana 1. Salah satu bagian tungkai/kaki Skor 4, jika seluruh
an diarahkan sesuai datangnya bola ( uraian gerak
gerakan kaki bagian dalam, punggung, kaki dilakukan dengan
bagian luar) menyentuh bagian benar
bola yang dating Skor 3, jika tiga
uraian gerak
2. Badan agak condong mengimbangi
dilakukan dengan
bagian kaki akan menerima atau
benar
mengontrol bola.
Skor 2, jika hanya
3. Kedua lengan relaks bergerak
dua uraian gerak
mengimbangi gerakan kaki
dilakukan dengan
4. Pandangan mata ke arah datangnya benar
Bola Skor 1, jika hanya
satu uraian gerak
dilakukan dengan
benar
c. Posisi 1. Kedua kaki sejajar terbuka selebar Skor 4, jika seluruh
dan sikap Bahu uraian gerak
akhir dilakukan dengan
2. Badan tegak
benar
3. Kedua lengan relaks di samping Skor 3, jika tiga
Badan uraian gerak
4. Pandangan mata ke arah bola yang dilakukan dengan
sudah terkontrol. benar
Skor 2, jika hanya
13
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
D. Dari kisi-kisi tersebut dapat disusun contoh instrument penilaian dalam bentuk lembar
pengamatan, sebagai berikut:
Ya Tida
No Indikator Esensial Uraian Gerak
(1) k
(0)
1. Posisi dan Sikap Awal a. Kaki
b. Badan
c. Lengan
d. Pandangan mata
14
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
b. Badan
c. Lengan
d. Pandangan mata
b. Badan
c. Lengan
d. Pandangan mata
15
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
4.1.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu
permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik.
4.1.2 Menyebutkan jenis-jenis teknik dasar permainan bolavoli yang dapat divariasikan dan
dikombinasikan.
C. Tujuan Pembelajaran
16
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
D. Materi Pembelajaran
5888 Passing bawah bola voli.
Passing dalam permainan bolavoli adalah usaha atau upaya seorang pemain bolavoli
dengan cara menggunakan suatu teknik tertentu yang tujuannya adalah untuk
mengoperkan bola yang dimainkannya itu kepada teman seregunya untuk dimainkan di
lapangan sendiri.
Elemen dasar bagi pelaksanaan operan lengan depan atau passing bawah yang baik
adalah: a). Gerakan mengambil bola. b). Mengatur posisi. c). Memantulkan dan d).
Mengarahkan bola kearah atas.
1
7
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Maju - mundur
Menyamping
1 2 3
18
Elemen dasar bagi pelaksanaan operan lengan depan atau passing atas yang baik adalah:
a). Gerakan mengambil bola. b). Mengatur posisi. c). Memukul bola dan d). Mengarahkan
bola kearah sasaran.
19
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Elemen dasar bagi pelaksanaan servis bawah yang baik adalah: a). Mengatur posisi. b).
Memukul bola dari bawah dan c). Mengarahkan bola kearah daerah lawan.
2
0
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Elemen dasar bagi pelaksanaan servis atas yang baik adalah: a). Mengatur posisi. b).
Melambungkan bola, c) Memukul bola dari atas dan d). Mengarahkan bola kearah daerah
lawan.
2
1
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
22
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
23
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Mengumpulkan informasi
3. Pengumpulan data Guru meminta siswa untuk
mengumpulkan informasi sebanyak
mungkin kaitan dengan masalah yg sdh
di kumpulkan tadi
Siswa mencoba mempraktikan materi apa
yg telah di dapat dihadapan kelas.
Melakukan passing bawah dengan
berbagai variasi secara individual,
berpasangan, dan berkelompok dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Melakukanpassing atas dengan
berbagai variasi secara individual,
berpasangan, dan berkelompok dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Melakukan servis dengan berbagai
variasi secara individual dan
berpasangan dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggung jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
24
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
3 Mendiskusikankesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat melakukan
teknikvariasi permaian bola voli
permainan bola voli (passing bawah,
passing atas, servis, dan smash)dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
4 Mendiskusikanbagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan
variasi teknik dasar permaian bola voli
(passing bawah, passing atas, servis,
dan smash)dengan benar dan membuat
kesimpulannya.
4. Pembuktian
Menalar
2
5
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak passing
bawah dalam permainan bolavoli.
26
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
N Nilai
Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
o 3 2 1
1 Sikap Awal - Kaki merenggang
dengan santai
1. Kaki - Lutut ditekuk
dalam posisi rendah
- Salah satu kaki di
27
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
depan
- Jari tangan
digenggam
2. Tangan - Kedua lengan di
depan badan
- Kedua lengan lurus
- Punggung
direndahkan
3. Badan dan Pandangan
- Posisi badan relax
Mata
- Pandangan ke
depan
2 Pelaksanaan - Kaki bergerak ke
arah datangnya bola
1 Kaki
- Kaki sedikit
diulurkan
- Lutut diluruskan
- Pukullah bola jauh
dari badan
- Tangan lurus, sikut
2.Tangan dikunci
- Perkenaan bola
pada lengan bagian
bawah
- Berat badan
dialihkan ke depan
3.Badan dan Pandangan - Pinggul bergerak ke
Mata depan
- Pandangan mata ke
arah datangnya bola
3 Sikap Akhir - Salah satu kaki
melangkah ke
1. Kaki depan
- Lutut diluruskan
- Kedua kaki
- Jari tangan
digenggam
- Landasan
2. Tangan mengikuti bola ke
sasaran
- Lengan sejajar di
bawah bahu
- Pindahkan berat
badan ke arah
3. Badan dan Pandangan sasaran
Mata - Badan diluruskan
- Perhatikan bola ke
arah sasaran
28
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan :
1. Peserta mendapatkan nilai 4, apabila tiga indikator yang dilakukan benar.
0 Peserta mendapatkan nilai 3 apabila dua indikatot yang dilakukan benar
1 Peserta mendapatkan nilai 2, apabila satu indikator yang dilakukan benar.
4. Peserta mendapatkan nilai 1, apabila tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
5888 Nilai maksimal adalah 36
Jumla
Posisi/ Sikap Pelaksanaan Posisi/ Sikap
h
No Nama Peserta Didik Awal Gerak Akhir Skor
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
0 Darmad
1 Parjiyem
2 Ucil
… ……………………… … … … … … … … … … … … …….
…. …… .... ....
0 Berdasarkan hasil dari uji tulis yang telah dilakukan, skor dapat diolah sebagai
berikut: Perolehan skor peserta didik (P) dibagi dengan skor maksimum (Max) (sesuai
contoh; 3 Indikator Esensial X 12 = 36) dikalikan dengan satuan penilaian (satuan,
atau puluhan).
Rumus : P/ Max X 100
Contoh : 28/ 36 X 100
Nilai Peserta Didik : 77,78
29
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
30
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
4.1.7 Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar (bola basket) dalam
permainan sederhana
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
0 Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
1 Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
2 Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
3 Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
4 Menyebutkan jenis-jenis teknik dasar yang dapat divariasikan dan dikombinasikan.
5 Menjelaskan cara melakukan variasi dn kombinasi teknik dasar pemainan bola basket
6 Menjelaskan berbagai kegunaan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket
7 Melakukan berbagai teknik dasar permainan bola basketmlempar,menangkap,mendrible
dan menembak)
8 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket
9 Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar bola basket dalam permainan
sederhana
23 Materi Pembelajaran
Melempar dan menangkap bola
1.1 Lemparan chest pass (dari depan dada).
31
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
23 Mendrible bola
2.1 Mendrible di tempat dengan tangan kanan dan kiri.
32
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
3.3 Menembak bola sambil melayang dari samping bawah ring basket (lay up shoot)
33
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
PENDAHULUAN Berbaris, berdoa, presensi, dan
apersepsi dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau
15 menit
pembelajaran sebelumnya.
5888 Pengkondisian fisik, mental,
untuk mengikuti pembelajaran.
5888 Memberikan motivasi dan
menjelaskan tujuan pembelajaran.
Inti
34
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
baca.
Peserta didik secara bergantian saling
mempertanyakandalamkegiatan
praktik tentang teknik dasar bola
basket, misalnya : bagaimana jalannya
bola jika (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke
ring basket) dengan cara 1, apa yang
akan terjadi bila menggunakan cara 2
untuk (melempar, menangkap,
menggiring, dan menembak bola ke
ring basket) manakah yang lebih
hasilnya?
0Peserta didik saling bertanya tentang
manfaat permainan bola basket
terhadap kesehatan
1Peserta didik saling bertanya tentang
otot-otot yang dominan yang
dipergunakan dalam permainan bola
basket
2Peserta didik saling bertanya tentang
bagaimana bentuk/jenis latihan untuk
meningkatkan keterampilan variasi dan
kombinasi permainan bola basket
35
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
3
6
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
25 Sumber Belajar
23 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
24 Buku referensi lain yang sesuai
26 Penilaian Pembelajaran
a. Menyusun kisi-kisi instrument penilaian pengetahuan
37
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C-3 1 4
Nilai2, jika
d.Menjelaskan sebagian urutan
posisi badan dan tidak benar dan
kaki pada saat kurang lengkap
mendrible
ditempat C-3 1 5
Skor 1, jika
e.Menjelaskan hanya sebagian
pandangan mata urutan yang
saat mendrible benar dan tidak
lengkap
5888 Dari kisi-kisi tersebut dapat disusun contoh instrument penilaian dalam
bentuk soal uji tulis, sebagai berikut:
5888 Ada berapakah teknik dasar yang dapat kalian kombinasikan dalam
permainan bola besar (contoh sepakbola)? Sebutkan jenis-jenis teknik dasar
tersebut!
38
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
23 Sebut dan jelaskan berbagai kegunaan variasi dan kombinasi teknik dasar
dalam melakukan permainan bola besar (contoh sepakbola)!
24 Jelaskan cara melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar salah satu
permainan bola besar (contoh; sepakbola)!
23 Berdasarkan hasil dari uji tulis yang telah dilakukan, skor dapat diolah sebagai
berikut:
Perolehan skor peserta didik (P) dibagi dengan skor maksimum (Max) (sesuai
contoh; 3 soal X 11 = 33) dikalikan dengan satuan penilaian (satuan, atau puluhan).
Rumus : P/ Max X 100
Contoh : 8/ 11 X 100
Nilai Peserta Didik : 72,72
5888 Menyusun kisi-kisi penilaian sikap, misalnya sikap disiplin, kerja sama, dan
tanggung jawab dalam konteks permainan bola besar. Kisi-kisi ini sekaligus dapat
dijadikan sebagai instrument penilaian.
Aspek yang
Deskripsi Sikap yang Diukur BT MT TN
Diukur
Mengikuti pembelajara bola basket dari awal
1. Disiplin
sampai akhir
Berlatih secara individu tentang teknik bola basket
Bermain dengan menerapkan tekhnik-tekhnik
permainan bola basket dengan mematuhi peraturan
yang ada.
Keterangan:
a. BT : Belum Tampak
b. MT : Mulai Tampak
c. TN : Tampak Nyata
39
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Dari kisi dan instrument tersebut, guru dapat memberikan simpulan akhir bahwa
―secara umum ketiga sikap peserta didik terlihat ―jelaskan kondisi sesuai hasil
pengamatan‖ namun demikian pada aspek ―disiplin/ kerja sama/ tanggung
jawab‖ perlu ditingkatkan.
40
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
a. Kaki
41
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
5888 Berdasarkan hasil dari uji tulis yang telah dilakukan, skor dapat diolah
sebagai berikut:
Perolehan skor peserta didik (P) dibagi dengan skor maksimum (Max) (sesuai
contoh; 3 Indikator Esensial X 4 = 12) dikalikan dengan satuan penilaian (satuan,
atau puluhan).
Rumus : P/ Max X 100
Contoh : 9/ 12 X 100
Nilai Peserta Didik : 75
TUGAS !
0 Jika Kalian sedang bermain bola basket, berada dalam situasi sedang menguasai bola tiba-
tiba pemain lawan datang untuk merebut bola, apa yang akan kalian lakukan!
1 Dalam suatu permainan bola basket diperlukan kemampuan mengumpan jarak jauh,
bagaimanakah cara melakukannya, dan apakah kegunaan dari teknik ini?
2 Lakukan perintah berikut dan tuliskan kesimpulannya dari apa yang terjadi!
0 Dengan menggunakan tangan lempar bola, jangan lupa badan dicondongkan ke depan!
1 Dengan menggunakan tangan,lempar bola, dan badan tetap tegak!
2 Dengan menggunakan ujung tangan,lempar bola, dengan mencondongkan badan sedikit
ke belakang!
0 Tuliskan pada selembar kertas, untuk melakukan umpan jarak jauh manakah pilihan yang
tepat, jelaskan mengapa?
4
2
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
43
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
0 Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
1 Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
2 Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembeajaran
3 Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
4 Menyebutkan jenis-jenis teknik dasar yang dapat divariasikan dan dikombinasikan.
5 Menjelaskan cara melakukan variasi dn kombinasi teknik dasar pemainan softball
6 Menjelaskan berbagai kegunaan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
7 Melakukan berbagai teknik dasar permainan softball (memegang bola, lempar tanggkap,
pitching dan memukul memukul)
8 Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball
9 Mempraktekkan variasi dan kombinasi teknik dasar softball dalam permainan sederhana
D. Materi Pembelajaran
0 Teknik melempar bola
Lemparan atas (overhand
throw)
Cara pelaksanaan lemparan atas adalah:
o Berdiri pada kedua kaki terpisah dengan posisi salah satu kaki didepan terarah pada
sasaran,pandangan kearah sasaran
o Bawalah tangan yang memegang bola kebelakang dengan memindahkan berat badan
pada kaki belakang, dapat disertai dengan striding (mengangkat kaki)
o Ayunkan lengan kedepan disertai memutar gerak pinggang dan memindahkan berat
badan kedepan
o Pada saat pelepasan bola disertai lecutan pergelangan tangan untuk menambah dan
mengontrol kecepatan jalanya bola pada sasaran
o Lemparan diakhiri dengan gerak lanjutan( follow through) yaitu memindahkan kaki
belakang kedepan sebagai keseimbangan dan posisi siap menjaga dengan gerak lengan
seolah- olah mengikuti gerak jalanya bola
4
4
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit apersepsi
dengan Mengaitkan materi
pembelajaransekarangdengan
Pendahuluan pengalaman peserta didik atau
pembelajaran sebelumnya.
Pengkondisian fisik, mental, untuk
mengikuti pembelajaran.
0 Memberikan motivasi dan
menjelaskan tujuan pembelajaran.
Inti
45
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
46
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
4
7
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Mengkomunikasikan
Guru menugaskan siswa untuk
mempresentasikan serta menarik
kesimpulan dari semua pembahasan
di atas dengan menunjukan perilaku
disiplin,kerja sama, toleransi dan
tanggung jawab selama melakukan
aktifitas.
Melakukan permainan softball
dengan menggunakan peraturan
yang sesungguhnya dengan
menerapkan variasi dan kombinasi
teknik permainan softball
(melempar, menangkap, berlari ke
base, memukul bola menggungkan
tongkat pemukul) serta
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggung jawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permainan
Penutup Pendinginan. 15 menit
5888 Evaluasi proses pembelajaran
dengan memberikan tes lisan atau
tertulis tentang materi softball
5889 Melakukan refleksi oleh guru
dengan melibatkan peserta didik
tentang materi softball
5890 Memberikan umpan balik dan
penugasan pada peserta didik
5888 Menarik kesimpulan dari hasil
pembelajaran, Berbaris berdo’a dan
dibubarkan
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak passing
bawah dalam permainan softball
4
8
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
49
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
Nilai
N 3 2 1
Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
o
50
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
dikunci
- Perkenaan bola
pada lengan bagian
bawah
- Berat badan
dialihkan ke depan
3. Badan dan Pandangan - Pinggul bergerak ke
Mata depan
- Pandangan mata ke
arah datangnya bola
3 Sikap Akhir - Salah satu kaki
melangkah ke depan
1. Kaki
- Lutut diluruskan
- Kedua kaki
- Jari tangan
digenggam
- Landasan mengikuti
2. Tangan
bola ke sasaran
- Lengan sejajar di
bawah bahu
- Pindahkan berat
badan ke arah
3. Badan dan Pandangan sasaran
Mata - Badan diluruskan
- Perhatikan bola ke
arah sasaran
Keterangan :
Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak ada satu
indikator pun yang dilakukan benar
Nilai maksimal adalah 27
51
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
52
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
2 Membiasakan berdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing.
3 Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
4 Menunjukkan rasa tanggung jawab selama mengikuti pembelajaran
5 Menunjukkan toleransi terhadap sesame teman selama mengikuti pembelajaran
6 Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran
7 Menjelaskan cara bermain bulu tangkis dengan benar.
8 Menjelaskan peraturan permainan bulu tangkis yang dimodifikasi.
9 Melakukan permainan bulu tangkis dengan benar.
10 Melakukan permainan dengan peraturan yang dimodifikasi.
D. Materi Pembelajaran
Badminton (Foot work, pegangan forehand & backhand, pukulan forehand &
backhand, servis pendek & panjang)
Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang
(untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan.Persiapan (sikap
awal melakukan footwork)
53
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
servis panjang
Bersiap di tengah lapangan sesuai dengan tempatnya
Pegangan menggunakan forehand
Ayunkan raket sekeras mungkin hingga shuttlecock jatuh di dekat garis belakang lawan
54
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan
apersepsi dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan 15 menit
pembelajaran sebelumnya.
Pengkondisian fisik, mental, untuk
mengikuti pembelajaran.
0 Memberikan motivasi dan
menjelaskan tujuan pembelajaran
Inti
Mengamati
1.Pemberian rangsangan/stimulus Siswa mengamati video yg di tayangkan
di depan kelas yang telah di persiapkan
guru.
Guru menugaskan siswa untuk
memperhatikan video dengan seksama
dan teliti
Mencari dan membaca informasi
tentang variasi dan kombinasi teknik
dasar permainan bulutangkis (pegangan
60 menit
raket, footwork, posisi berdiri, service,
pukulan atas, dan pukulan bawah) dari
berbagai sumber media cetak atau
elektronik dan membuat catatan/laporan
Peserta didik mengamati pertandingan
bulutangkis secara langsung dan atau di
TV/video dan membuat catatan tentang
variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan bulutangkis (pegangan raket,
footwork, posisi berdiri, service,
pukulan atas, dan pukulan bawah).
.Peserta didik mengamati tentang
variasi dan kombinasi teknik dasar
permainan bulutangkis (pegangan raket,
footwork, posisi berdiri, service,
pukulan atas, dan pukulan bawah) yang
diperagakan oleh guru atau salah satu
perserta didik yang mampu dan
membuat catatan hasil pengamatan
55
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Mengumpulkan informasi
3. Pengumpulan data Guru meminta siswa untuk
mengumpulkan informasi sebanyak
mungkin kaitan dengan masalah yg sdh
di kumpulkan tadi
Siswa mencoba mempraktikan materi apa
yg telah di dapat dihadapan kelas.
0 Memperagakan pola keterampilan gerak
memegang raket, servis forehand dan
backhand yang dilakukan dalam bentuk
bermain secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik
denganmenunjukkanperilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
1 Memperagakan pola keterampilan gerak
servis pendek secara menyilang ke arah
kanan dan kiri pada bidang servis yang
dilakukan dalam bentuk bermain secara
berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
56
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
selama bermain.
Memperagakan pola keterampilan gerak
memegang raket, pukulan forehand dan
backhand dalam berbagai situasi yang
dilakukan dalam bentuk bermain secara
berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan pola keterampilan gerak
memegang raket dan pukulan forehand
arah bola menyilang lapangan yang
dilakukan dalam bentuk bermain secara
berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan pola keterampilan gerak
memegang raket dan pukulan forehand
sambil bergerak ke kanan dan ke kiri
lapangan yang dilakukan dalam bentuk
bermain secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik
denganmenunjukkanperilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Memperagakan pola keterampilan gerak
memegang raket dan pukulan backhand
arah bola lurus lapangan yang dilakukan
dalam bentuk bermain secara
berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan pola keterampilan gerak
memegang raket dan pukulan backhand
arah bola menyilang lapangan yang
dilakukan dalam bentuk bermain secara
berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan pola keterampilan gerak
memegang raket dan pukulan backhand
sambil bergerak ke kanan dan ke kiri
yang dilakukan dalam bentuk bermain
57
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
58
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Menalar
4. Pembuktian
Guru menugaskan siswa untuk menilai
59
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Mengkomunikasikan
5. Menarik Kesimpulan Guru menugaskan siswa untuk
mempresentasikan serta menarik
kesimpulan dari semua pembahasan di
atas dengan menunjukan perilaku
disiplin,kerja sama, toleransi dan
tanggung jawab selama melakukan
aktifitas.
Melakukan permainan bulutangkis
dengan menggunakan peraturan
sesungguhnya dengan menerapkan
farisai dan kombinasi teknik permainan
bulutangkis (pegangan raket, footwork,
posisi berdiri, service, pukulan atas, dan
pukulan bawah) dan membuat
kesimpulan hasil diskusi.dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan permainan.
60
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
a.Penilaian pengetahuan
61
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
urutan yang
benar dan tidak
lengkap
62
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Contoh :
Posisi/ Sikap Pelaksanaa Posisi/ Sikap
No Nama Peserta Awal n Gerak Akhir Jumla
Didik h Skor
4 3 2 1 4 3 2 1 4 3 2 1
Abdan
Hidayaturrahma
n.T
Abdul Halim
Immadudin
Ahmad Wildan
Ali Fatkhurohman
Amanda Putri
Agustin
Ari Kusuma
64
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
65
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
66
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
0 Membiasakan berdoa menurut agama dan kepercayaan masing-masing.
1 Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
2 Menunjukkan rasa tanggung jawab selama mengikuti pembelajaran
3 Menunjukkan toleransi terhadap sesama teman selama mengikuti pembelajaran
4 Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran
5 Menjelaskan cara bermain tenis meja dengan benar.
6 Menjelaskan peraturan permainan tenis meja yang dimodifikasi.
7 Melakukan permainan tenis meja dengan benar.
8 Melakukan permainan dengan peraturan yang dimodifikasi.
D. Materi Pembelajaran
a. Teknik memegang / grip bet
Teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam permainan
tenis meja. Secara garis besar pegangan dapat dibedakan menjadi dua macam, yaitu:
Kaki kanan dibelakang ( bagi pemain tangan kanan, sedangkan pemain tangan kiri
sebaliknya )
67
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Kaki kiri berada dibelakang ( bagi pegangan tangan kanan, dan bagi tangan kiri
sebaliknya ). 11. Badan menyerong kekiri dan dan lutut dibengkokkan.
Bet kesamping badan dekat pinggang sebelah kiri hingga lengan keatas
Pergelangan tangan tidak dibengkokan Beberapa perbedaan antara Fore Hand dan
Walaupun pada dasar Back Hand Drive adalah kebaikan dari Fore Hand Drive, terdapat
bebera perbedaan teknik pukulan, antara lain :
Pegangan sedikit berbeda. Khusus wanita menggunakan ibu jari kearah dalam bet
(blade) untuk memperoleh extra support dalam melakukan back hand drive.
Ayunan tangan kebelakang lebih pendek agar lebih cepat tetapi pukulan tidak sekeras
pada Fore Hand Drive.
Posisi badan lebih dekat ke bola dari pada Fore Hand Drive.
Jangkauan Fore Hand Drive yang menyilang tubuh, sedangkan Fore hand tidak
menyilang tubuh.
Penhold grip atau pegangan tangkai pena dikenal pula dengan pegangan Asia,
walaupun akhirnya kebanyakanpemain Asia banyak menggunakan pegangan shakehand.
Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan.
Penholg grip adalah cara memegang bet seprti orang yang memegang pena. Cara
memegang ini hanya digunakan pada satu permukaan bet. Seperti yang dijelaskan
(Sutarmin,2007:15) Penhold grip atau memegang tangkai bet hanya dapat digunakan
untuk satu permukaan bet saja. Cara memegang ini sangat efektif untuk pukulan
forehand tetapi kurang efektif untuk pukulanbackhand. Cara memegang ini hanya
digunakan untuk pemain dengan tipe bertahan. Kelebihan bermain dengan teknik
penhold grib adalah mampu memukul backhand dengan cepat, pada waktu servis mudah
menggerakkan pergelangan tangan, dan yang paling penting adalah sesuai untuk
memukul forehand. Sedangkan kelemahan menggunakan teknik penhold grip adalah
kesulitan dalam melakukan pukulan backhand dan tidak efektif dalam permainan
bertahan.
6
8
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Teknik pukulan
Terdapat beberapa teknik pukulan dasar dalam permainan tenis meja, antara lain:
(1) push, (2) drive, (3) block, (4) chop, dan (5) service.
1) Push
Push adalah teknik memukul bola dengan gerakan mendorong dan sikap bet terbuka.
Push biasanya digunakan untuk mengembalikan pukulan push dan pukulan chop lawan.
2) Drive
Drive adalah teknik pukulan yang dilakukan dengan gerakan bet dari bawah wrong ke
atas dan sikap bet
3) Block
Block adalah teki menghentikan at, bet tertutup. mengembalikan atas (top spin).
4) Chop
Chop adalah telc seperti meneban~ juga gerakan r digunakan untuk bermacam-macar
5) Service (servis)
69
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Service adalah teknik memukul bola untuk menyajikan bola pertama ke dalam
permainan dengan cara memantulkan terlebih dahulu bola tersebut ke meja penyaji,
kemudian dipukul, dan bola harus melewati atas net dan akhirnya memantul di meja
lawan.
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit apersepsi
dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan
pembelajaran sebelumnya.
Pengkondisian fisik, mental, untuk
mengikuti pembelajaran.
Memberikan motivasi dan menjelaskan
tujuan pembelajaran.
Inti Mengamati
Siswa mengamati video yg di
1.Pemberian rangsangan/stimulus tayangkan di depan kelas yang telah di
persiapkan guru.
Guru menugaskan siswa untuk
memperhatikan video dengan seksama
dan teliti
Mencari dan membaca informasi
tentang variasi dan kombinasi teknik
dasar permainan Tenis Meja
60 menit
(memegang raket, pukulan forehand,
backhand, servis, dan smesh) dari
berbagai sumber media cetak atau
elektronik dan membuat
catatan/laporan.
Peserta didik mengamati pertandingan
70
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
7
1
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
di kumpulkan tadi
Siswa mencoba mempraktikan materi apa
yg telah di dapat dihadapan kelas.
0 Memperagakanberbagai
variasiketerampilan gerak memegang
bet, servis forehand dan backhand
dalam berbagai situasi yang dilakukan
dalambentukbermaindengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
1 Memperagakanberbagai
variasiketerampilangerakservis
forehand dan backhand secara
menyilang ke arah kanan dan kiri
bidang servis yang dilakukan dalam
bentuk bermain dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
2 Memperagakanberbagai
variasiketerampilan gerak servis
forehand dan backhand ke sasaran
(target) yang dilakukan dalam bentuk
bermain dengan koordinasi yang baik
secaraberpasangandengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
3 Memperagakan berbagai
variasiketerampilan gerak memegang
bet, pukulan forehand dan backhand
dalam berbagai situasi yang dilakukan
dalambentukbermaindengan
koordinasi yang baik secara
berpasangan dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
4 Memperagakan berbagai
variasiketerampilan gerak memegang
bet, pukulan forehand dan backhand
arah bola menyilang meja yang
dilakukan dalam bentuk bermain
dengan koordinasi yang baik secara
berpasangan dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
72
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Memperagakan berbagai
variasiketerampilan gerak memegang
bet, pukulan forehand dan backhand
bergerak ke kanan dan ke kiri arah bola
menyilang/lurus yang dilakukan dalam
bentuk bermain dengan koordinasi yang
baik secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Mendiskusikansetiap variasi dan
kombinasi teknik permainan Tenis Meja
(memegang raket, pukulan forehand,
backhand, servis, dan smesh) dan
membuat kesimpulan hasil diskusi.
Mendiskusikan variasi dan kombinasi
teknik dasar permainan Tenis Meja
(memegang raket, pukulan forehand,
backhand, servis, dan smesh) dan
membuat kesimpulan hasil diskusi.
Mendiskusikan bagaimana cara
memperbaiki kesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan variasi
dan kombinasi teknik permainan Tenis
Meja (memegang raket, pukulan
forehand, backhand, servis, dan smesh)
dan membuat kesimpulan hasil diskusi.
4. Pembuktian
Menalar
7
3
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
23 Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak pukulan
forehand-backhand,servis dan smesh dalam permainan tenis meja
1 2 3 4
74
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1 sampai dengan 4
Nilai = X100
75
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 3
Nilai
No Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
3 2 1
Punggung direndahkan
3. Badan dan
Pandangan - Posisi badan relax
Mata
Pandangan ke depan
Lutut diluruskan
76
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
- Kedua kaki
Keterangan :
Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak ada
satu indikator pun yang dilakukan benar
77
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
D. Materi Pembelajaran
Teknik latihan lompat jauh gaya berjalan di udara
1.1.Latihan lari ancang-ancang
1.2.Latihan menolak
Merupakan upaya pelompat melakukan tolakan pada
papan tumpuan menggunakan kaki yang terkuat
Saat kaki melakukan tolakan,
posisi badan didorong kedepan atas,
dan kaki belakang serta kedua lengan di-ayunkan ke depan atas menjaga
keseimbangan
Urutan tolakan kaki pada papan tumpuan, dimulai dari tumit, telapak kaki diteruskan
pada ujung telapak kaki.
1.4.Latihan mendarat
Mendarat dengan dua kaki rapat
Kedua lutut ditekuk/mengeper
Kedua lengan kearah depan menjaga keseimbangan
79
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit
apersepsi dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan pembelajaran sebelumnya.
Inti Mengamati
Mencari dan membaca informasi
1.Pemberian rangsangan/stimulus tentang variasi dan kombinasi teknik
perlombaan lompat jauh gaya berjalan
di udara (awalan/ancang-ancang,
tumpuan, melayang di udara dan
mendarat) dari berbagai sumber media
cetak atau elektronik dan membuat
catatan/laporan, dan
Peserta didik mengamati
perlombaanlompat jauh gaya berjalan 60 menit
di udara secara langsung dan atau di
TV/video dan membuat catatan
tentang variasi dan kombinasi teknik
dasar lompat jauh gaya berjalan di
udara (awalan/ancang-ancang,
tumpuan, melayang di udara dan
mendarat), atau
Peserta didik mengamati tentang variasi dan
kombinasi teknik lompat jauh gaya
berjalan di udara (awalan/ancang-
ancang, tumpuan, melayang di udara
dan mendarat) yang diperagakan oleh
80
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
82
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran A.
Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak glompat
jauh gaya berjalan di udara.
83
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
jauh
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan empat indikator (kaki, tangan,
badan dan pandangan)
Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator.
Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator indikator.
Skor 1: Jika peserta didik hanya satu indikator di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
85
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
86
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
87
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
D. Materi Pembelajaran
Teknik Dasar Lompat Tinggi Gaya Straddle
Kelangsungan gekan lompat gaya straddle dapat dibagi ata awalan, tumpuan , melewati
mistar dan mendarat.
a. Awalan
Awalan lompatan tinggi gaya straddle dilakukan dalam garis lurus yang menyerong
dari permukaan depan matras pendaratan. Sudut yang disarankan adalah sekitar 20 0 - 300
dari garis lurus matras, tetapi dapat juga awalan tersebut berbentuk lengkungan dengan
sudut 450 – 55 0 terhadap letak mistar.
b. Tolakan
Tolakan pada saat melakukan tumpuan dilakukan dengan kuat agar menghasilkan
gerakan naik yang maksimal. Untuk mencapai ini, langkah terakhir agar lebih lebar dengan
sikap badan agak menengadah disertai gerakan ayunan ke atas untuk membantu
mengangkat titik berat badan lebih tinggi.
88
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Sikap badan yang agak menengadah menyebabkan sudut tumpuan yang besar. Sehingga
akan mempermudah gerakan mengayun kaki yang juga membantu gerakan ke atas. Gerakan
kaki ayuna dalam keadaan luru tetapi tidak kaku.
Setelah kaki kanan ayunkan ke atas dan badan terangkat dengan kaki tumpu lepas dari
tanah, kaki ayun tersebut tidak lurus lagi. Ayunan kaki lebih tinggi dari pada kepala dan
melewati mistar lebih dalu dari badan yang lain dan di usahakan agar lengan kiri tidak
sampai ,menyentuh mistar.
Setelah mencapai titik tonggi maksimum, badan diputar ke kiri penuh dengan kepala
mendahului lewat mistar. Perut dan dada menghadap ke bawah, kaki tumpuan yang semula
bergantung, ditarik dalam sikap kangkang pada saat ini kaki kanan sudah turun dan tngan
sudah bersiap-siap membantu mendarat.
d. Mendarat
Setelah melewati mistar, pelompat dapat langsung jatuh bertumpu pada punggung yang
tidak membahayakan. Tetapi kalau tempat pendaratan terbuat dari bak pasir pendaratan
dilakukan dengan kaki kanan( kaki ayun ) dan di bantu oleh kedua tangan. Kalau badan
akan di jatuhkan, yang jatuh terlebih dahulu adalah pundak bagaian kanan dan kemudian
terus berguling.
F. Kegiatan Pembelajaran
89
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit
apersepsi dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan pembelajaran sebelumnya.
Inti Mengamati
Siswa mengamati video yg di
1.Pemberian rangsangan/stimulus tayangkan di depan kelas yang telah di
persiapkan guru.
Guru menugaskan siswa untuk
memperhatikan video dengan seksama
dan teliti
Mencari dan membaca informasi
tentang variasi dan kombinasi teknik
perlombaan lompat tinggi gaya
60 menit
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh
di atas mistar, dan pendaratan) dari
berbagai sumber media cetak atau
elektronik dan membuat
catatan/laporan, dan
Peserta didik mengamati perlombaan
lompat tinggi gaya straddle secara
langsung dan atau di TV/video dan
membuat catatan tentang variasi dan
kombinasi teknik lompat tinggi gaya
straddle (awalan, tolakan, sikap tubuh
di atas mistar, dan pendaratan), atau
Peserta didik mengamati tentang variasi
dan kombinasi teknik lompat tinggi
gaya straddle (awalan, tolakan, sikap
tubuh di atas mistar, dan pendaratan)
yang diperagakan oleh guru atau salah
satu perserta didik yang mampu dan
membuat catatan hasil pengamatan.
Mengumpulkan informasi
3. Pengumpulan data
Guru meminta siswa untuk
mengumpulkan informasi sebanyak
mungkin kaitan dengan masalah yg
sdh di kumpulkan tadi
Siswa mencoba mempraktikan materi apa
yg telah di dapat dihadapan kelas.
Memperagakan variasi dan kombinasi
teknik gerakan awalan lompat tinggi
gaya straddlesecara individu atau
dalam kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi
teknik gerakan tumpuan lompat tinggi
gaya straddlesecara individu atau
dalam kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi
teknik gerakan sikap tubuh di atas
mistar lompat tinggi gaya
straddlesecara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi
teknik gerakan sikap tubuh saat
mendarat lompat tinggi gaya
straddlesecara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
91
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi
teknik gerakan awalan dan tumpuan
lompat tinggi gaya straddlesecara
individu atau dalam kelompok dengan
koordinasiyangbaikdengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi
teknik gerakan awalan, tumpuan dan
sikap tubuh di atas mistar lompat
tinggi gaya straddlesecara individu
atau dalam kelompok dengan
koordinasiyangbaikdengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain.
Memperagakan variasi dan kombinasi
teknik gerakan awalan, tumpuan, sikap
tubuh di atas mistardan sikap tubuh
saat mendarat lompat tinggi gaya
straddlesecara individu atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Menjelaskan variasi dan kombinasi lompat
tinggi gaya straddle (awalan, tolakan,
sikap tubuh di atas mistar, dan sikap
tubuh sewaktu mendarat) dengan
benar dan membuat laporan hasil
diskusi secara berkelompok.
Mendiskusikankesalahan-kesalahan yang
sering dilakukan saat melakukan
variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat tinggi gaya straddle (awalan,
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
Mendiskusikanbagaimanacara
memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat melakukan
variasi dan kombinasi teknik gerakan
lompat tinggi gaya straddle (awalan,
tolakan, sikap tubuh di atas mistar, dan
sikap tubuh sewaktu mendarat) dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
Menalar
4. Pembuktian
Guru menugaskan siswa untuk menilai
hasil komunikasi siswa lain dengan
92
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
23 Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak lompat
tinggi gaya stradle
93
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
1. Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan empat indikator (kaki, tangan,
badan dan pandangan)
Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator.
Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator indikator.
Skor 1: Jika peserta didik hanya satu indikator di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
94
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
95
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
Siswa dapat melakukan teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran, dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
96
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
0 Siswa dapat melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan,
tendangan, tangkisan, hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan
berkelompok) dengan koordinasi yang baik.
1 Siswa dapat melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang
dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran,
menghargai, semangat, dan percaya diri.
Materi Pembelajaran
23 Pencak Silat
2. Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan, tendangan, tangkisan,
hindaran dan elakan) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan
koordinasi yang baik.
97
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit apersepsi
dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan pembelajaran sebelumnya.
Inti Mengamati
Peserta didik diberikan tugas untuk
1.Pemberian rangsangan/stimulus mencari berbagai informasi tentang
variasi dan kombinasi gerakan
memukul, menendang, menangkis, dan
mengelak dalam olahraga beladiri
pencak silat melalui Video, TV, media
yang lain ataupun pengamatan langsung
dan selanjutnya membuat catatan hasil
pengamatan.
Peserta didik mengamati berbagai 60 menit
variasi dan kombinasi gerakan
memukul, menendang, menangkis, dan
mengelak dalam olahraga beladiri
pencak silat yang diperagakan oleh guru
ataupun peserta didik lainnya yang
berkompeten
Menanya
2. Identifikasi masalah
Peserta didik mencari informasi berkaitan
dengan berbagai informasi tentang variasi
dan kombinasi gerakan memukul,
menendang, menangkis, dan mengelak
dalam olahraga beladiri
pencak silat selanjutnya
bertanya/mendiskusikan dan membuat
laporan secara kelompok
Peserta didik mendiskusikan kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan variasi dan kombinasi teknik
gerakan beladiri pencak silat dengan
benar dan membuat kesimpulannya.
Peserta didik mendiskusikan bagaimana
cara memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat melakukan
variasi dan kombinasi teknik gerakan
beladiri pencak silat dengan benar dan
membuat kesimpulannya.
98
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
3. Pengumpulan data
Mengumpulkan informasi
Peserta didik memperagakan variasi dan
kombinasi teknik gerakan pukulan
secara berpasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang baik
denganmenunjukkanperilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Peserta didik memperagakan variasi dan
kombinasi teknik gerakan tendangan
secara ber-pasangan atau dalam
kelompok dengan koordinasi yang
baikdengan koordinasi yang baik
denganmenunjukkanperilaku
kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Peserta didik memperagakan variasi dan
kombinasi teknik gerakan pukulan dan
tangkisan, dan elakan secara berpasangan
atau dalam kelompok dengan koordinasi
dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggung-jawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Peserta didik memperagakan variasi dan
kombinasi teknik gerakan tendangan
dan elakan secara berpasangan atau
dalam kelompok dengan koordinasi
yang baik dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, bertanggungjawab,
menghargai perbedaan, disiplin, dan
toleransi selama bermain.
Peserta didik memperagakan variasi dan
kombinasi teknik gerakan pukulan,
tendangan, tangkisan, dan elakan secara
berpasangan atau dalam kelompok
dengan koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilakukerjasama,
bertanggungjawab, menghargai
perbedaan, disiplin, dan toleransi
selama bermain
4. Pembuktian Menalar
9
9
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Mengkomunikasikan
Guru menugaskan siswa untuk
mempresentasikan serta menarik
kesimpulan dari semua pembahasan di atas
dengan menunjukan perilaku disiplin,kerja
sama, toleransi dan tanggung jawab
selama melakukan aktifitas.
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
23 Pengetahuan:
100
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
N Nilai
Dimensi Indikator Deskripsi Gerak
o 3 2 1
1 Sikap Awal - Pukulan tangan
1. Pukulan dan Tangkisan lurus
- Tangkisan Tangan
- Tendangan Lurus
kedepan
- Tendangan lurus ke
2. Tendangan
samping
- Tendangan
kebelakang
- Elakan dengan
3. elakan tangan
- Elakan dengan kaki
2 Pelaksanaan - Tangan bergerak ke
1. Tangan arah depan
- Tangan bergerak ke
arah samping
- kaki bergerak ke
arah depan
2.Kaki
- kaki bergerak ke
arah belakang
101
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
- kaki bergerak ke
arah samping
- Pinggul bergerak ke
depan
- Pandangan mata
ke arah datangnya
bola
3 Sikap Akhir - Posisi kaki setelah
melakukan
1. Kaki
tendangan
- Kuda-kuda kaki
- Posisi jari pada
sikap akhir
- Posisi tangan pada
saat penghormatan
2. Tangan
pada lawan
- Badan diluruskan
- Perhatikan bola ke
arah sasaran
Keterangan :
Peserta mendapatkan nilai 3, apabila gerakan dilakukan dengan benar.
Peserta mendapatkan nilai 2, apabila gerakan dilakukan kurang benar.
Peserta mendapatkan nilai 1, apabila gerakan dilakukan benar
Nilai maksimal adalah 60
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
102
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C. Tujuan Pembelajaran
103
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
D. Materi Pembelajaran
Aktifitas Pengembangan
Kekuatan (Strength}
Cara melakukan :
Tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang dengan ujung kaki bertumpu pada
lantai.(untuk posisi ini kamera diarahkan ke bagian belakang/samping tubuh
sehingga terlihat posisi tubuh lurus)
104
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Angkat badan ke atas hingga kedua tangan lurus, sementara posisi kepala, badan, dan kaki berada
dalam satu garis lurus.(gambar dari samping terlihat sehingga posisi seluruh tubuh
terlihat lurus)
4. Badan diturunkan kembali dengan cara menekuk lengan, sementara posisi kepala,
badan, dan kaki tetap lurus tidakmenyentuh lantai /untuk putri lutut(posisi bertumpu pada
lengan dizoom serta tumpuan lutut untuk putri)
5. Gerakan ini dilakukan berulang-ulang sampai tidak kuat. (dimulai dengan gerakan
slow sampai gerkan normal)
105
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Cara melakukan :
0 Sikap awal tidur terlentang, kedua lutut ditekuk, jari-jari berkaitan di belakang
kepala, dan pergelangan kaki dipegangi teman.(Posisi lutut, perut dan tangan
dibelakang kepala dizoom)
1 Angkat badan ke atas sampai posisi duduk, kedua tangan tetap berada di
belakang kepala.(dari samping posisi punggung lurus dizoom)
2 Badan diturunkan kembali ke sikap awal.
3 Gerakan ini dilakukan berulang-ulang sebanyak mungkin(mulai gerakan
slow sampai gerakan normal)
Cara melakukan :
Sikap awal tidur terlungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, kedua tangan dengan
jari-jari berkaitan diletakkan di belakang kepala, pergelangan kaki dipegang
106
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Kelincahan (agility) adalah kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat
dan tepat pada waktu bergerak tanpa kehilangan keseimbangan.Kelincahan berkaitan dengan
tingkat kelentukan.Tanpa kelentukan yang baik seseorang tidak dapat bergerak dengan
lincah.Selain itu, faktor keseimbangan sangat berpengaruh terhadap kemampuan kelincahan
seseorang.
Bentuk-bentuk latihan kelincahan, antara lain: lari bolak -balik (shuttle-run), lari belak-belok
(zig-zag), dan jongkok-berdiri (squat thrust).
24 Setiap kali sampai pada suatu titik sebagai batas, si pelari harus se -cepatnya
berusaha mengubah arah untuk berlari menuju titik larinya.
25 Perlu diperhatikan bahwa jarak antara kedtia
titjk tidak boleh terlalu jauh, dan jumlah
ulangan tidak terlampau banyak, sehingga
menyebabkan kelelahan bagi si pelari.
26 Dalam latihan ini yang diperhatikan ialahLatihankemampuanmengubahgeraktubuhmengubaharahlurus(shuttle run,)arah
dengan cepat pada waktu bergerak.
107
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
108
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Lamanya latihan
Beban (intensitas) latihan
Ulangan (repetition) melakukan latihan
Masa istirahat (recovery interval) setelah setiap repetisi latihan.
Contoh latihan:
Waktu terbaik 100 m: 14 detik
:
,~ '-50
5 meter 8 detik 30 menit
5 100 meter 16 detik 90 menit
5 100 meter 16 detik 90 menit
5 50 meter 8 detik 30 menit
10
9
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
110
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Latihan yang dapat meningkatkan dan mengembangkan daya tahan jantung dan paru
banyak jenisnya antara lain: lari jarak jauh, renang jarak jauh, cross-country atau lari
lintas alam, fartlek, interval trainingatau bentuk latihan apapun yang memaksa tubuh
untuk bekerja dalam waktu yang lama (lebih dari 6 menit). Dalam bagian ini akan
dijelaskan mengenai interval training.
Interval training adalah suatu sistem latihan yang diselingi masa-masa istirahat.
Interval training adalah acara latihan yang penting dimasukkan dalam program latihan
keseluruhan. Bentuk latihan dalam interval training dapat berupa lari (interval running)
atau renang (interval swimming).
Beberapa faktor yang harus dipenuhi dalam menyusun program interval training antara
lain :
Lamanya latihan
Beban (intensitas) latihan
Ulangan (repetition) melakukan latihan
Masa istirahat (recovery interval) setelah setiap repetisi latihan.
111
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Kelentukan diartikan sama dengan keleluasan atau kemudahan gerakan, terutama pada
otototot persendian. Latihan kelentukan atau fleksibilitas bertujuan agar otot-otot pada
sendi tidak kaku dan dapat bergerak dengan leluasa, tanpa ada gangguan yang berarti.
Bentuk-bentuk latihan kelentukan
112
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Cara melakukannya:
0 Mula-mula berdiri tegak, kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan di
samping badan.
1 Kemudian rentangkan kedua tangan lurus ke samping, lalu putarlah kedua
lengan ter sebut dari mulai putaran perlahan-lahan kemudian cepat dan putaran
dari kecil kemudian membesar.
(c)Gerakan ini dilakukan mulai dari gerakan memutarkan lengan ke arah kanan
sebanyak 8 hitungan, kemudian dilanjutkan dengan gerakan memutarkan lengan
ke arah kiri sebanyak 8 hitungan.
113
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Kemudian ayunkan kedua belah lengan dari bawah dengan cara menekukkan lutut sampai
bengkok, lalu dilanjutkan/digerakkan sampai ke atas kepala.
Gerakan ini dilakukan secara berganti-gantian dari atas ke bawah dan sebaliknya (5 kali
hitungan).
114
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
115
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Siswa dibariskan bersyaf, 15 menit
berhitung, berdo’a dan absensi.
Siswa melakukan penguluran dan
peregangan dari gerakan kepala,
tangan, pinggang, dan gerakan kaki.
Menemukan sarang :
Cara bermain : seluruh anak
berlari melingkari di seputar arena
bermain. Pada saat aba-aba yang
diberikan guru, siswa berlari
kearah olahop yang diletakkan di
tengah lapangan permainan.
Siswa menginjakkan salah satu
kakinya ke dalam olahop (sesuai
perintah guru, misalnya berlima,
Pendahuluan
berdua, dstnya). Siswa yang salah
satu kakinya tidak berada dalam
olahop berlari melingkari
temannya yang menginjak olahop.
● ● ● ●
●
● ● ● ●
Inti Mengamati
Peserta didik diberikan tugas untuk
1.Pemberian rangsangan/stimulus mencari berbagai informasi tentang
komponen kebugaran jasmani
(kelentukan, keseimbangan, kecepatan,
116
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
117
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
118
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
dipelajarinya.
Melakukan perlombaan latihan
kebugaran jasmani dengan sistem
sirkuit sesuai tekniknya dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, memecahkan
masalah, menghargai teman, dan
keberanian.
Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan aktivitas.
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
Teknik dan Bentuk Penilaian
Penilaian Pengetahuan
0 Petunjuk Penilaian
Setelah mempelajari materi aktivitas kebugaran jasmani, tugaskan kepada peserta didik
untuk mengerjakan tugas kelompok di bawah ini dengan penuh rasa tanggung jawab.
Tugas kelompok ini dapat dikerjakan di rumah dan dikumpulkan dalam bentuk portofolio!
119
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
12
0
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Lakukan latihan daya tahan aerobik! Unsur-unsur yang dinilai adalah kesempurnaan
melakukan proses suatu gerakan (penilaian proses) dan ketepatan melakukan gerakan
(penilaian produk).
Lakukan tes kebugaran jasmani untuk peserta didik SMP yang terdiri dari : (1) Lari cepat
60 meter, (2) angkat tubuh/ 60 detik, (3) baring duduk 60 detik, (4) lompat tegak, (5)
lari jauh 1.000 meter untuk puteri dan 1.200 meter untuk putera! Unsur-
121
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
unsur yang dinilai adalah kesempurnaan melakukan proses suatu gerakan (penilaian
proses) dan banyaknya dan kecepatan melakukan gerakan (penilaian produk).
12
2
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Contoh penilaian produk/prestasi daya tahan aerobik (Lari 1000 m untuk puteri
dan 1.200 m untuk putera).
123
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
….. > 4.30 menit ….. > 4.30 menit 60% Kurang Sekali
Penilaian Perilaku
0 Petunjuk Penilaian
Penilaian aspek perilaku (sikap) dilakukan dengan pengamatan selama mengikuti kegiatan
belajar mengajar. Pengamatan dalam proses penilaian dilakukan saat peserta didik
melakukan pembelajaran lari jarak pendek. Aspek-aspek yang dinilai meliputi : kerja
sama, tanggung jawab, menghargai teman, disiplin, dan toleransi.
Berikan tanda cek (√) pada kolom yang sudah disediakan, setiap peserta didik
menunjukkan atau menampilkan perilaku yang diharapkan. Tiap perilaku yang dicek (√)
dengan rentang skor antara 1 sampai dengan 3. (Baik = 3, Sedang = 2, dan Kurang = 1).
Kerja sama
Tanggung Jawab
Menghargai Teman
Toleransi
Disiplin
Abdan
Hidayaturrahman.T
Abdul Halim
Immadudin
124
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Ahmad Wildan
dst
125
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
126
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
4.6.7 Melakukan variasi dan kombinasi gerak ayunan lengan dalam lompat kangkang
dan lompat jongkok
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pelajan.
Menunjukkan sikap kerja sama dalam melakukan latihan gerak
Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang
lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembeajaran.
Menjelaskan manfaat latihan senam ketangkasan
Menjelaskan cara melakukan gerakan lompat kangkang dan lompat jongkok
Menjelaskan cara melakukan gerakan latihan lompat kangkang dan lompat jongkok
Menjelaskan cara melakukan latihan variasi dan kombinasi lompat kangkang dan lompat
jongkok
Melakukan latihan gerak langkah lompat kangkang dan lompat jongkok
Melakukan latihan gerak ayunan lengan lompat kangkang dan lompat jongkok
Mempraktekkan variasi dan kombinasi gerak langkah,lompat dan ayunan lengan pada
lompat kangkang dan lompat jongkok
D. Materi Pembelajaran
Pada bagian ini, Anda akan berlatih senam ketangkasan dengan menggunakan alat. Alat
yang digunakan, yaitu kuda-kuda lompat sebagai tumpuan. Adapun gerakan senam
ketangkasan dengan alat ini adalah lompat kangkang dan lompat jongkok.
1. Lompat Kangkang
Lompat kangkang dilakukan dengan melayang di atas matras dan kedua kaki dibuka.
Latihan lompatan dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut.
Larilah dengan awalan beberapa langkah.
Tolakkan kedua kaki pada papan tolak sekuat-kuatnya dengan lengan mengayun dari
belakang.
Kedua tangan bertumpu pada kuda-kuda.
Pada saat melayang, pandangan tetap ke depan dan kaki dibuka dengan posisi tungkai
berada di sisi kanan dan kiri atas kuda-kuda.
Kedua kaki bersiap melakukan pendaratan dengan ujung kaki mengeper dan lengan
direntangkan ke atas.
2. Lompat Jongkok
Cara melakukan lompat jongkok dengan tumpuan pada ujung kuda-kuda lompat adalah
sebagai berikut.
Lakukan awalan dengan lari cepat dan badan condong ke depan.
12
7
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Tolakkan kedua kaki pada papan tolak dengan lengan diayunkan ke atas.
Saat badan melayang ke atas depan, kedua lengan lurus dan pandangan fokus pada
ujung kuda-kuda lompat.
Tolakkan tangan sekuatnya saat tangan menyentuh bagian ujung kuda-kuda. Posisi
badan membentuk sudut 30° dengan punggung kuda-kuda lompat.
Saat mendarat, ujung kaki mengeper dan lengan direntangkan ke atas
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit apersepsi
dengan Mengaitkan materi
pembelajaransekarangdengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan pembelajaran sebelumnya.
12
8
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Inti Mengamati
Siswa mengamati video yg di
1.Stimulation (Pemberian tayangkan di depan kelas yang telah di
rangsangan/stimulasi) persiapkan guru.
Guru menugaskan siswa untuk
memperhatikan video dengan seksama
dan teliti
Peserta didik diberikan tugas untuk
mencari berbagai informasi tentang
gerakan senam ketangkasan menggunakan alat
60 menit
(lompat kangkang dan lompat jongkok)
melalui Video,
TV, media yang lain ataupun
pengamatan langsung dan selanjutnya
membuat catatan hasil pengamatan.
Peserta didik mengamati berbagai gerakan
senam ketangkasan dengan
menggunakan alat (lompat kangkang
dan lompat jongkok) yang diperagakan
oleh guru ataupun peserta didik lainnya
yang berkompeten
Menanya
Problem Statemen (Identifikasi Peserta didik mencari informasi
masalah/Pertanyaan) berkaitan dengan berbagai informasi
tentang gerakan senam ketangkasan
dengan menggunakan alat (lompat
kangkang dan lompat jongkok)
selanjutnya bertanya/mendiskusikan
dan membuat laporan secara kelompok
0 Peserta didik mendiskusikan kesalahan-
kesalahan yang sering dilakukan saat
melakukan gerakan senam ketangkasan
dengan menggunakan alat dengan benar
dan membuat kesimpulannya.
Peserta didik mendiskusikan bagaimana
cara memperbaiki kesalahan-kesalahan
yang sering dilakukan saat melakukan
gerakan senam ketangkasan dengan
menggunakan alat dengan benar dan
membuat kesimpulannya
12
9
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
130
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak
langkah,lompat kangkang dan jongkok
131
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
132
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
133
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
dst
Keterangan :
Peserta mendapatkan nilai 4, apabila ada empat indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak
ada satu indikator pun yang dilakukan benar
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
134
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pelajaran.
135
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
D. Materi Pembelajaran
Senam irama sering di sebut juga dengan senam ritmik.senam ini dapat digunakan
dengan alat ataupun tanpa menggunakan alat.senam irama adalah bentuk-bentuk gerakan
senam yang merupakan perpaduan antara berbagai bentuk gerakan dengan irama yang
mengiringinya.misalnya seperti irama tepukan,ketukan,tamborin,nyanyian musik,dan
sbgainya.
13
6
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
sikap permulaan :Berdiri tegak ,tegak kaki rapat ,ibu jari kaki sejajar,kedua lengan ke depan
lurus
Gerakan
0 hitungan 1-2 :ayunkan lengan samping kanan dan kembali lagi lurus ke depan
1 hitungan 3-4: kebalikan dari gerakan 1-2
2 hitungan 5-6 : ayunkan lengan kanan ke belakang dan kembali lagi lurus ke depan
3 hitungan 7-8 : kebalikan dari gerakan 5-6.
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit apersepsi
dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan pembelajaran sebelumnya.
Inti Mengamati
Siswa mengamati video yg di tayangkan
1.Stimulation (Pemberian di depan kelas yang telah di persiapkan
rangsangan/stimulasi) guru.
Guru menugaskan siswa untuk
memperhatikan video dengan seksama
dan teliti
Peserta didik diberikan tugas untuk
mencari berbagai informasi tentang
variasi dan kombinasi rangkaian gerak
60 menit
ritmik langkah kaki dan ayunan lengan
melalui Video, TV ataupun pengamatan langsung
dan selanjutnya membuat catatan hasil
pengamatan.
Peserta didik mengamati berbagai variasi
dan kombinasi rangkaian gerak ritmik
langkah kaki dan ayunan lengan yang
diperagakan oleh guru ataupun peserta
didik lainnya yang berkompeten
2. Problem Statement
137
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
13
8
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Mengkomunikasikan
5. Generalization (Menarik Guru menugaskan siswa untuk
Kesimpulan) mempresentasikan serta menarik
kesimpulan dari semua pembahasan
di atas dengan menunjukan perilaku
disiplin,kerja sama, toleransi dan
tanggung jawab selama melakukan
aktifitas.
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
23 Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep gerak
langkah,lompat dan ayunan lengan dalam senam ritmik.
139
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
140
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
141
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
dst
Keterangan :
Peserta mendapatkan nilai 4, apabila ada empat indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan
tidak ada satu indikator pun yang dilakukan benar
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100
Jumlah skor maksimal
142
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
C. Tujuan Pembelajaran
Setelah mengikuti pembelajaran ini, diharapkan peserta didik dapat:
Membiasakan berdoa sebelum melakukan aktivitas
Menunjukkan sikap sportif dalam bermain.
Menunjukkan sikap tanggung jawab dalam keselamatan dan kemajuan diri sendiri,
orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana
pembeajaran
Menunjukkan sikap disiplin selama mengikuti pembelajaran .
Menyebutkan teknik dasar Renang gaya dada
Menjelaskan cara melakukan renang gaya dada.
Menjelaskan kegunaan renang gaya dada.
143
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
D. Materi Pembelajaran
1. Renang gaya dada
Ada beberapa teknik dasar renang gaya dada yang harus dikuasai pada modul semester 1
ini, yakni : (1) Pernafasan , (2) koordinasi teknik dasar gerakan kaki, 3). ) koordinasi
teknik dasar gerakan lengan, dan 4). ) koordinasi teknik dasar gerakan kaki dengan
lengan.
Sikap awal :
Gerakan meluncur dan badan menghadap ke bawah serta tangan diluruskan kedepan.Dan
pada saat meluncur nafas dibuang dari mulut.
Ketika kepala muncul dipermukaan air , maka selanjutnya mengambil pernapasan
Dilakukan dari mulut.Demikian untuk pengambilan pernapasan selanjutnya.
Meluncur dari dinding kolam, dan lakukan satu kali tarikan tangan penuh sampai
keujung paha. (lakukansebanyakmungkin)
2. Menggerakan kaki gaya dada sambil tangan juga diluncurkan kedepan
lurus.(lakukan sebanyak mungkin)
Meluncur dari dinding kolam, lakukan satu kali tarikan tangan penuh sampai keujung
paha, lalulakukan1 X gerakan kaki gaya dada yang diikuti oleh luncuran kedua
tangan kedepan untuk melakukan1 X gerakan tangan gaya dada yang membawa
kepala mucul dipermukaan air sambil mengambil nafas. (lakukansebanyakmungkin
Di AtasPermukaanAir
144
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
0 Identifikasi masalah
1 Pengumpulan data
2 Pembuktian
3 Menarik kesimpulan
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit apersepsi
dengan Mengaitkan materi
pembelajaransekarangdengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan pembelajaran sebelumnya.
Inti Mengamati
Siswa mengamati video yg di tayangkan di
1.Pemberian rangsangan/stimulus depan kelas yang telah di persiapkan guru.
Guru menugaskan siswa untuk
memperhatikan video dengan seksama dan
teliti
Peserta didik diberikan tugas untuk mencari berbagai
informasi tentang teknk dasar renang gaya dada
melalui vidio, TV ataupun pengamatan langsung
dan selanjutnya membuat 60 menit catatan hasil
pengamatan.
Mengumpulkan informasi
3. Pengumpulan data Guru meminta siswa untuk
mengumpulkan informasi sebanyak
mungkin kaitan dengan masalah yg
sdh di kumpulkan tadi
Siswa mencoba mempraktikan materi apa
yg telah di dapat dihadapan kelas.
0 Memperagakan teknik gerakan kaki
renang gaya dada secara individu atau
berpasangan dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama,sportifitas,toleransi,
disiplin, memecahkan masalah,
menghargai teman, keberanian dan
tanggungjawab.
1 Memperagakan teknik gerakan lengan
renang gaya dada secara individu atau
berpasangan dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama,sportifitas,toleransi,
disiplin, memecahkan masalah,
menghargai teman, keberanian dan
tanggungjawab.
2 Memperagakan rangkaian gerakan kaki
dan lengan renang gaya dada secara
individu atau berpasangan dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai
teman, keberanian dan tanggungjawab.
3 Memperagakan rangkaian gerakan kaki,
lengan, dan mengambil napas renang
gaya dada secara individu atau
berpasangan dan berkelompok dengan
koordinasi yang baik dengan
menunjukkan perilaku kerjasama,
sportifitas, toleransi, disiplin,
memecahkan masalah, menghargai
teman, keberanian dan tanggungjawab.
Menalar
147
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Mengkomunikasikan
5. Menarik Kesimpulan Guru menugaskan siswa untuk
mempresentasikan serta menarik
kesimpulan dari semua pembahasan di
atas dengan menunjukan perilaku
disiplin,kerja sama, toleransi dan
tanggung jawab selama melakukan
aktifitas.
Melakukan perlombaan renang gaya
dada menempuh jarak (50 m atau 100
m) dengan menerapkan teknik dasar
yang telah dipelajari dalam bentuk
perlombaan dengan menunjukkan
perilaku kerjasama, sportifitas,
toleransi, disiplin, memecahkan
masalah, menghargai teman, keberanian
dan tanggungjawab.
Memperagakan keterampilan
penyelamatan kecekaan di air dengan
menerapkan tekik penyelamatan yang
dipelaara secara berpasangan atau
berkelompok dengan koordinasi yang
baik dengan menunjukkan perilaku
kerjasama, sportifitas, toleransi,
disiplin, memecahkan masalah,
menghargai teman, keberanian dan
tanggungjawab
Menunjukkan perilaku menerima
kekalahan dan mengekspresikan
kemenangan tidak berlebih
Memberikan saran perbaikan
keterampilan kepada teman selama
melakukan aktivitas
Penutup Pendinginan. 15 menit
5888 Evaluasi proses pembelajaran
dengan memberikan tes lisan atau
tertulis tentang materi renang gaya
dada
5889 Melakukan refleksi oleh guru
dengan melibatkan peserta didik
tentang materi renang gaya dada
5890 Memberikan umpan balik dan
penugasan pada peserta didik
5888 Menarik kesimpulan dari
hasil pembelajaran, Berbaris
berdo’a dan dibubarkan
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
148
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
I. Penilaian Pembelajaran
2. Pengetahuan:
Jawab secara lisan atau tulisan, pertanyaan-pertanyaan mengenai konsep renang gaya
dada.
2
Menjelaskan teknik dasar Renang
gaya dada.
3
Menjelaskan cara melakukan
Renang gaya
dada.
4
Menjelaskan tentang kombinasi
gerakan teknik
5
Menjelaskan kegunaan Renang
gaya dada.
6
Menjelaskan kegunaan Renang gaya
dada.
dengan sederhana
Keterangan:
Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
Skor 3: Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
Skor 2: Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
Skor 1: Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
149
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X 100 Jumlah skor maksimal
Nilai
N Dimensi Indikator Deskripsi Gerak 3 2 1
o
1Sikap Awal
segi tiga
3. Badan dan
Pandangan Mata 1.Berdiri dipinggir kolam
150
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
- Pandangan ke depan
Pelaksanaan
1.Meluncur dengamenumpukan
2 kaki ke pinggir kolam
renang.
2.Meluncur dengan
1.Kaki
menggerakkan kedua
tungkai.
1.Menyentuhkan kedua
Kaki ke pinggir /dasar
kolam renang.
2.Tangan Menyentuhkan
2. Tangan pinggir kolam.
1.Badan telungkup
- Tungkai diluruskan
1. Kaki
-
-
-
-
151
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
-
-
Badan mendarat di dinding kolam
3. Badan dan
renang
Pandangan Mata
-
3
-
Keterangan :
Peserta mendapatkan nilai 3, apabila ada tiga indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 2, apabila ada dua indikator yang dilakukan benar.
Peserta mendapatkan nilai 1, apabila ada satu indikator yang dilakukan benar dan tidak ada satu
indikator pun yang dilakukan benar
Nilai maksimal adalah 27
152
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Tujuan Pembelajaran
Materi Pembelajaran
Kerampilan Memilih Makanan dan Minuman Yang Sehat
153
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
4.2. Pengaruh gizi dan kesehatan terhadap pertumbuhan fisik dan mental.
154
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
F. Kegiatan Pembelajaran
ALOKASI
KEGIATAN DESKRIPSI WAKTU
Berbaris, berdoa, presensi, dan 15 menit
apersepsi dengan Mengaitkan materi
pembelajaran sekarang dengan
pengalaman peserta didik atau
Pendahuluan pembelajaran sebelumnya.
Sumber Belajar
0 Buku Guru dan Buku Siswa Kurikulum 2013
1 Buku referensi lain yang sesuai
Penilaian Pembelajaran
23 Pengetahuan:
Dari kisi-kisi tersebut dapat disusun contoh instrument penilaian dalam bentuk soal uji
tulis, sebagai berikut:
157
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
Skor 4: Jika peserta didik mampu menjelaskan tiga indikator (kaki, tangan, dan
pandangan)
Skor 3:Jika peserta didik mampu menjelaskan dua indikator.
Skor 2:Jika peserta didik mampu menjelaskan salah satu indikator.
Skor 1:Jika peserta didik tidak satupun pertanyaan di atas mampu dijelaskan
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas jawaban peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 4
Jumlah skor yang diperoleh
Nilai = X100
Jumlah skor maksimal
158
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
Keterangan:
Penilaian terhadap kualitas unjuk kerja peserta ujian, dengan rentang nilai antara 1
sampai dengan 3
159
RPP KURIKULUM 2013 REVISI
160