CADANGAN WAKTU PdP PENDIDIKAN JASMANI & PENDIDIKAN KESIHATAN TINGKATAN SATU (1) KSSM

MINGGU WAKTU WAKTU MINGGU WAKTU WAKTU MINGGU WAKTU WAKTU

1 2 1 2 1 2
1 PJ PJ 15 PJ PJ 29 PJ PJ

2 PJ PK 16 PJ PJ 30 PJ PJ
segak segak
3 PJ PJ 17 PJ PK 31 PJ PJ
segak
4 PJ PJ 18 PJ PJ 32 PJ PK

5 PJ PK 19 PJ PJ 33 PJ PJ

6 PJ PJ 20 PJ PJ 34 PJ PJ

7 PJ PJ 21 PK PK 35 PJ PJ

8 PJ PK 22 PK PK 36 PJ PK

9 PJ PJ 23 PK PK 37 PJ PJ

10 PJ PJ 24 PK PK 38 ULANGKAJI PK
segak segak
11 PJ PK 25 PJ PJ 39 ULANGKAJI ULANGKAJI
segak
12 PJ PJ 26 PJ PJ 40 ULANGKAJI ULANGKAJI

13 PJ PJ 27 PJ PK 41 ULANGKAJI ULANGKAJI

14 PJ PK 28 PJ PJ 42 ULANGKAJI ULANGKAJI

 Rujukan : Dokumen Standard Kurikulum & Pentaksiran

Pendidikan Jasmani - 54 jam
Pendidikan Kesihatan - 18 jam
 RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PJPK TINGKATAN 1 (2020)

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

1 BIDANG KECERGASAN : KOMPENEN KECERGASAN KOMPONEN KECERGASAN BERASASKAN Murid boleh :
Aspek 3 : Domain Psikomotor KESIHATAN 3.1.1
KEMAHIRAN MENINGKATKAN KESIHATAN 3.1 Senaman meningkatkan 4.1.1
1 Aspek 4 : Domain Kognitif kapasiti aerobik 5.2.1
2-3 JAN 2 APLIKASI PENGETAHUAN DALAM 4.1 Pengetahuan konsep, 3.1.2
MENINGKATKAN KECERGASAN prinsip dan strategi dalam kapasiti 4.1.2
Aspek 5 : Domain Afektif - KESUKANAN aerobik 5.2.2
5.2 Tanggungjawab kendiri
1 BIDANG KECERGASAN : KOMPENEN KECERGASAN KOMPONEN KECERGASAN BERASASKAN Murid boleh :
Aspek 3 : Domain Psikomotor KESIHATAN
KEMAHIRAN MENINGKATKAN KESIHATAN 3.1 Senaman meningkatkan 3.1.2
Aspek 4 : Domain Kognitif kapasiti aerobik 4.1.2
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM 4.1 Pengetahuan konsep, 5.1.1
2 MENINGKATKAN KECERGASAN prinsip dan strategi dalam kapasiti
6-10 JAN Aspek 5 : Domain Afektif - KESUKANAN aerobik
5.1 Pengurusan & keselamatan
2 PK : KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.1 KEMAHIRAN MEMBUAT KEPUTUSAN Murid boleh :
DALAM KONTEKS KESIHATAN DIRI &
REPRODUKTIF 1.1.1
 Perkembangan seksual sekunder 1.1.2
1 BIDANG KECERGASAN : KOMPENEN KECERGASAN KOMPONEN KECERGASAN BERASASKAN Murid boleh :
Aspek 3 : Domain Psikomotor KESIHATAN 3.2.1
3 KEMAHIRAN MENINGKATKAN KESIHATAN 3.2 Senaman kelenturan 4.2.1
13-17 Aspek 4 : Domain Kognitif 4.1 Pengetahuan konsep, 5.1.3
JAN 2 APLIKASI PENGETAHUAN DALAM prinsip dan strategi dalam kapasiti 3.2.1
MENINGKATKAN KECERGASAN aerobik 4.2.2
Aspek 5 : Domain Afektif - KESUKANAN 5.1 Pengurusan & keselamatan 5.2.1
1 BIDANG KECERGASAN : KOMPENEN KECERGASAN KOMPONEN KECERGASAN BERASASKAN Murid boleh :
Aspek 3 : Domain Psikomotor KESIHATAN
KEMAHIRAN MENINGKATKAN KESIHATAN 3.3 Senaman daya tahan & kekuatan otot 3.3.1
4
Aspek 4 : Domain Kognitif 4.3 Pengetahuan konsep, prinsip & strategi 4.3.1
20-24
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM dalam daya tahan & kekuatan otot 5.1.3
JAN
2 MENINGKATKAN KECERGASAN 5.1 Pengurusan & keselamatan 3.3.2
Aspek 5 : Domain Afektif - KESUKANAN 4.3.2
5.2.3
MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
5 1 BIDANG KECERGASAN : OLAHRAGA ASAS KOMPONEN PERGERAKAN Murid boleh :
27-31 Aspek 1 : Domain Psikomotor 1.7 Kemahiran Olahraga Asas - Lari Pecut
JAN KEMAHIRAN PERGERAKAN 2.7 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.7.1
Aspek 2 : Domain Kognitif Prinsip Mekanik 2.7.1
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM 5.2 Tanggungjawab kendiri 5.2.1
PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN

2 PK : KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 1.2 Perkembangan Seksual 1.1.3

Sekunder 1.1.4
6 1 BIDANG KECERGASAN : OLAHRAGA ASAS KOMPONEN PERGERAKAN Murid boleh :
3-7 FEB Aspek 1 : Domain Psikomotor 1.7 Kemahiran Olahraga Asas - Lari Berganti
KEMAHIRAN PERGERAKAN - ganti 1.7.2
Aspek 2 : Domain Kognitif 2.7 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 2.7.2
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM Prinsip Mekanik 5.2.5
PERGERAKAN 5.2 Tanggungjawab kendiri
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
2 KOMPONEN PERGERAKAN Murid boleh :
1.7 1.7.2
2.7 2.7.2
5.2 5.2.5
7 1 BIDANG KECERGASAN : OLAHRAGA ASAS KOMPONEN PERGERAKAN Murid boleh :
10-14 Aspek 1 : Domain Psikomotor 1.7 Kemahiran Olahraga Asas - Lompat 1.7.3
FEB KEMAHIRAN PERGERAKAN Tinggi Gaya Fosbury Flop 2.7.3
Aspek 2 : Domain Kognitif 2.7 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 5.2.4
2 APLIKASI PENGETAHUAN DALAM Prinsip Mekanik 1.7.3
PERGERAKAN 5.1 Pengurusan & Keselamatan 2.7.3
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN 5.2 Tanggungjawab kendiri 5.1.2
5.4 Dinamika Kumpulan 5.2.4
8 1 BIDANG KECERGASAN : OLAHRAGA ASAS 1.7 Kemahiran Olahraga Asas - Lontar Murid boleh :
17-21 Aspek 1 : Domain Psikomotor Peluru Gaya Parry O’Brien 1.7.4
FEB Aspek 2 : Domain Kognitif 2.7 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 2.7.4
Aspek 5 : Domain Afektif Prinsip Mekanik 5.1.3
5.1 Pengurusan & Keselamatan 5.2.2
5.2 Tanggungjawab kendiri
2 PK : KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1 Pengaruh multimedia kepada tingkah 2.1.1
laku seksual berisiko 2.1.2
2.1.3
MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
9 1 BIDANG KECERGASAN : KOMPENEN KECERGASAN KOMPONEN KECERGASAN BERASASKAN Murid boleh :
24-28 Aspek 3 : Domain Psikomotor KESIHATAN
FEB KEMAHIRAN MENINGKATKAN KESIHATAN 3.4 Komposisi Badan – Ukur Lipatan Kulit 3.4.1
Aspek 4 : Domain Kognitif 4.4 Pengetahuan Konsep, Prinsip & Strategi 4.4.2
APLIKASI PENGETAHUAN Aspek 5 : Domain 5.3 Interaksi sosial 5.3.1
Aspek 5 : Domain Afektif – KESUKANAN
2 3.4.1
4.4.3
5.3.1
10 1 BIDANG KECERGASAN : KOMPENEN KECERGASAN KOMPONEN KECERGASAN BERASASKAN Murid boleh :
2-6 MAC Aspek 3 : Domain Psikomotor KESIHATAN
KEMAHIRAN MENINGKATKAN KESIHATAN 3.4 Komposisi Badan - Ukur Lipatan Kulit 3.4.1
Aspek 4 : Domain Kognitif 4.4 Pengetahuan Konsep, Prinsip & Strategi 4.4.1
APLIKASI PENGETAHUAN 5.3 Interaksi sosial 5.3.1
Aspek 5 : Domain Afektif - KESUKANAN
2 BIDANG : KECERGASAN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN Murid boleh melakukan :
PENTAKSIRAN KECERGASAN UJIAN SEGAK KESIHATAN
- Ujian Pra  Daya tahan Kardiovaskular * Anthropometrik/BMI
 Kekuatan Otot (Bhg Atas) 1. Naik Turun Bangku
 Kekuatan Otot Abdomen 2. Tekan tubi
 Fleksibiliti 3. Ringkuk Tubi Separa
4. Jangkauan melunjur
11 1 BIDANG : KECERGASAN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN Murid boleh melakukan :
9-13 PENTAKSIRAN KECERGASAN UJIAN SEGAK KESIHATAN
MAC - Ujian Pra  Daya tahan Kardiovaskular * Anthropometrik/BMI
 Kekuatan Otot (Bhg Atas) 1. Naik Turun Bangku
 Kekuatan Otot Abdomen 2. Tekan tubi
 Fleksibiliti 3. Ringkuk Tubi Separa
4. Jangkauan melunjur
2 BIDANG : KECERGASAN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN Murid boleh melakukan :
PENTAKSIRAN KECERGASAN UJIAN SEGAK KESIHATAN
- Ujian Pra  Daya tahan Kardiovaskular * Anthropometrik/BMI
 Kekuatan Otot (Bhg Atas) 1. Naik Turun Bangku
 Kekuatan Otot Abdomen 2. Tekan tubi
 Fleksibiliti 3. Ringkuk Tubi Separa
4. Jangkauan melunjur
 14-22 CUTI PERTENGGAHAN PENGGAL 1
MAC

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

12 1 BIDANG KEMAHIRAN (KATEGORI SERANGAN) 1.3 Kemahiran Asas Bola sepak Murid boleh :
23-27 2 Aspek 1 : Domain Psikomotor 2.3 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.3.1 Hantaran
MAC KEMAHIRAN PERGERAKAN Prinsip Mekanik 1.3.2 Menyerkap
Aspek 2 : Domain Kognitif 5.1 Pengurusan & keselamatan 2.3.1
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM 5.2 Tanggungjawab kendiri 2.3.2
PERGERAKAN 5.1.3
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN 5.2.4
13 1 BIDANG KEMAHIRAN (KATEGORI SERANGAN) 1.3 Kemahiran Asas Bola sepak Murid boleh :
30 MAC- Aspek 1 : Domain Psikomotor 2.3 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.3.3 Mengelecek
3 APRIL KEMAHIRAN PERGERAKAN Prinsip Mekanik 1.3.4 Takel
Aspek 2 : Domain Kognitif 5.2 Tanggungjawab kendiri 2.3.4
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM 5.3 Interaksi sosial 2.3.5
PERGERAKAN 5.2.1
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN 5.3.3
2 BIDANG KEMAHIRAN (KATEGORI SERANGAN) 1.3 Kemahiran Asas Bola sepak Murid boleh :
Aspek 1 : Domain Psikomotor 2.3 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.3.1 Menanduk
KEMAHIRAN PERGERAKAN Prinsip Mekanik 2.3.3
Aspek 2 : Domain Kognitif 5.1 Pengurusan & keselamatan 5.1.2
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM 5.3 Interaksi sosial 5.3.1
PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
14 1 BIDANG KEMAHIRAN (KATEGORI SERANGAN) 1.3 Kemahiran Asas Bola sepak Murid boleh :
6-10 Aspek 1 : Domain Psikomotor 2.3 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.3.5 Kepelbagaian menjaring
APRIL KEMAHIRAN PERGERAKAN Prinsip Mekanik 1.3.6 Menjaga gawang
Aspek 2 : Domain Kognitif 5.2 Tanggungjawab kendiri 2.3.6
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM 5.3 Interaksi sosial 5.3.2
PERGERAKAN 5.4 Dinamika kumpulan 5.4.2
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
2 PK : KESIHATAN DIRI DAN REPRODUKTIF 2.1 Pengaruh multimedia kepada tingkah Murid boleh :
laku seksual berisiko 2.1.2
2.1.4
2.1.3
MINGGU MASA BIDANG/ASPEK
15 1 BIDANG KEMAHIRAN (KATEGORI SERANGAN)
13-17 2 Aspek 1 : Domain Psikomotor
APRIL KEMAHIRAN PERGERAKAN
Aspek 2 : Domain Kognitif
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM
PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
16 1 BIDANG KEMAHIRAN (KATEGORI SERANGAN)
20-24 Aspek 1 : Domain Psikomotor
APRIL KEMAHIRAN PERGERAKAN
Aspek 2 : Domain Kognitif
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM
PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
2 BIDANG KEMAHIRAN (KATEGORI SERANGAN)
Aspek 1 : Domain Psikomotor
KEMAHIRAN PERGERAKAN
Aspek 2 : Domain Kognitif
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM
PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
17 1 BIDANG KEMAHIRAN (KATEGORI SERANGAN)
27 APRIL- Aspek 1 : Domain Psikomotor
1 MEI KEMAHIRAN PERGERAKAN
Aspek 2 : Domain Kognitif
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM
PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
2 PK : 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN
STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN
1.4 Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh :
2.4 Pengetahuan Konsep 1.4.1 Menghantar bola
Pergerakan & Prinsip Mekanik 1.4.2 Menerima bola
5.1 Pengurusan & Keselamatan 2.4.1
5.2 Tanggungjawab kendiri 2.4.2
2.4.3
5.2.1
1.4 Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh :
2.4 Pengetahuan Konsep 1.4.3 Kemahiran Gerak kaki
Pergerakan & Prinsip Mekanik 2.4.4
5.2 Tanggungjawab kendiri 2.4.5
5.2.2
5.2.4
1.4 Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh :
2.4 Pengetahuan Konsep 1.4.4 Kemahiran Menjaring
Pergerakan & Prinsip Mekanik 2.4.6
5.2 Tanggungjawab kendiri 5.2.4
5.3 Interaksi sosial 5.3.2
1.4 Kemahiran Asas Bola Jaring Murid boleh :
2.4 Pengetahuan Konsep 1.4.5 Kemahiran Mengadang
Pergerakan & Prinsip Mekanik 1.4.6 Kemahiran Mengacah
5.4 Dinamika kumpulan 2.4.7
2.4.8
5.4.1
5.4.2
3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko Murid boleh :
terhadap penyalahgunaan bahan kepada 3.1.1
diri, keluarga serta masyarakat 3.1.3
 Pengaruh rokok, alcohol dan dadah 3.1.4
 18
4-8 PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN 2020
MEI

19
11-15 PERBINCANGAN SOALAN PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN
MEI

20
18-20
MEI PERBINCANGAN SOALAN PEPERIKSAAN PERTENGAHAN TAHUN

21 MEI
- CUTI PERTENGAHAN TAHUN
7 JUN (24 MEI - HARI RAYA AIDILFITRI)

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

21 1 BIDANG KEMAHIRAN ( GIMNASTI ASAS ) 1.1 kemahiran lantunan Murid boleh :
8-12 JUN 2 Aspek 1 : Domain Psikomotor dan layangan di atas trompolin 1.1.1 Bentuk badan
KEMAHIRAN PERGERAKAN 2.1 Pengetahuan Konsep 1.1.2 Pelbagai putaran
Aspek 2 : Domain Kognitif Pergerakan & Prinsip Mekanik 2.1.1
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM 5.1 Pengurusan & Keselamatan 2.1.3
PERGERAKAN 5.3 Interaksi sosial 5.1.2
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN 5.3.1
22 1 BIDANG KEMAHIRAN ( GIMNASTI ASAS ) Kemahiran Lantunan & Layangan Murid boleh :
15-19 Aspek 1 : Domain Psikomotor 1.1 Melakukan kemahiran lantunan 1.1.3 Mereka cipta
JUN KEMAHIRAN PERGERAKAN dan layangan di atas trompolin 2.1.2
Aspek 2 : Domain Kognitif 2.1 Pengetahuan Konsep 2.1.3
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM Pergerakan & Prinsip Mekanik 5.2.1
PERGERAKAN 5.2 Tanggungjawab kendiri 5.4.1
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN 5.4 Dinamika kumpulan
2 BIDANG KEMAHIRAN ( GIMNASTI ASAS ) Kemahiran Lantunan & Layangan Murid boleh :
Aspek 1 : Domain Psikomotor 1.1 Melakukan kemahiran lantunan 1.1.3 Mereka cipta
KEMAHIRAN PERGERAKAN dan layangan di atas trompolin 2.1.2
Aspek 2 : Domain Kognitif 2.1 Pengetahuan Konsep 2.1.3
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM Pergerakan & Prinsip Mekanik 5.2.1
 PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
23 1 BIDANG KEMAHIRAN ( GIMNASTI ASAS )
22-26 Aspek 1 : Domain Psikomotor
JUN KEMAHIRAN PERGERAKAN
Aspek 2 : Domain Kognitif
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM
PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
2 BIDANG KEMAHIRAN ( GIMNASTI ASAS )
Aspek 1 : Domain Psikomotor
KEMAHIRAN PERGERAKAN
Aspek 2 : Domain Kognitif
APLIKASI PENGETAHUAN DALAM
PERGERAKAN
Aspek 5: Domain Afektif - KESUKANAN
5.2 Tanggungjawab kendiri 5.4.1
5.4 Dinamika kumpulan
Kemahiran Lantunan & Layangan Murid boleh :
1.1 Melakukan kemahiran lantunan 1.1.4 Persembahan rutin
dan layangan di atas trompolin 2.1.2
2.1 Pengetahuan Konsep 2.1.3
Pergerakan & Prinsip Mekanik 2.1.4
5.3 Interaksi sosial 5.3.3
5.5 Etika dalam sukan 5.5.2
Kemahiran Lantunan & Layangan Murid boleh :
1.1 Melakukan kemahiran lantunan 1.1.4 Persembahan rutin
dan layangan di atas trompolin 2.1.2
2.1 Pengetahuan Konsep 2.1.3
Pergerakan & Prinsip Mekanik 2.1.4
5.3 Interaksi sosial 5.3.3
5.5 Etika dalam sukan 5.5.2

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

1 PK : 4.0 PENGURUSAN MENTAL & EMOSI 4.1 Kemahiran mengurus mental & emosi Murid boleh :
dalam kehidupan harian. 4.1.1 Maksud & ciri-ciri
 Pemikiran Positif 4.1.2 Faedah pemikiran
24 positif
29 JUN-
3 JULAI 2 4.1.3 Aplikasi cara mengurus
Pemikiran
4.1.4 Menganalisis

1 PK : 5.0 KEKELUARGAAN 5.1 Peranan Diri Sendiri & Ahli Keluarga
serta Kepentingan Institusi Kekeluargaan
dalam aspek kesihatan keluarga.
 Perkahwinan
25
6-10 JUL
Murid boleh :
5.1.1 Mengetahui tujuan
perkahwinan
5.1.2 Mengaplikasi cara
menyesuaikan diri sekiranya berlaku
perubahan dlm struktur keluarga

2 PK : 5.0 KEKELUARGAAN 5.1 Peranan Diri Sendiri & Ahli Keluarga 5.1.3 Menilai peranan individu dlm
serta Kepentingan Institusi Kekeluargaan keluarga nucleus, keluarga
 dalam aspek kesihatan keluarga. kembangan atau keluarga tunggal
 Perkahwinan

1 PK : 6.0 PERHUBUNGAN 6.1 Kemahiran Interpersonal serta Murid boleh :

komunikasi berkesan dlm kehidupan 6.1.1 Mengetahui cara
seharian berkomunikasi
 Kemahiran komunikasi berkesan 6.1.2 Memahami perhubungan
dlm perhubungan interpersonal interpersonal
6.1.3 Mengaplikasi kemahiran
26
berkomunikasi
13-17 JUL
2 6.1.2 Memahami perhubungan
interpersonal
6.1.4 Menilai kepentingan
berkomunikasi

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

1 PK : 7.0 PENYAKIT 7.1 Penyakit & cara mencegah serta Murid boleh :
mengurangkan faktor risiko penyakit dlm 7.1.1 Mengetahui masalah jerawat,
kehidupan harian senggugut & kanser serviks (KS)
 Jerawat 7.1.2 Memahami langkah-langkah
 Senggugut pencegahan KS
 Kanser serviks 7.1.3 Menilai langkah-langkah
27 pencegahan - mengurangkan
20-24 JUL masalah J&S
2 PK : 8.0 KESELAMATAN 8.1 Menjaga Keselamatan Diri & 8.1.1 Mengetahui maksud membuli,
mendemonstrasi kemahiran kecekapan dibuli dan gangsterisme
psikososial dlm kehisupan harian 8.1.2 Memahami faktor penyebab
 Buli perbuatan ini
 Gangsterisme

CUTI PERTENGGAHAN PENGGAL 2

HARI RAYA HAJI (31 JULAI)
 28 1 BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN Kem. Tali Aras Rendah Murid boleh :
3-7 OGOS KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.1 Aktiviti tali aras rendah
1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) kesenggangan 2.8.1
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 2.8 Pengetahuan dlm aktiviti rekerasi 5.2.1
5) KESUKANAN (A) 5.2 Tanggungjawab kendiri 5.2.2
5.3 Interaksi sosial 5.3.1
2 BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN Kem. Tali Aras Rendah Murid boleh :
KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.1 Aktiviti tali aras rendah
1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) kesenggangan 2.8.1
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 2.8 Pengetahuan dlm aktiviti rekerasi 5.2.1
5) KESUKANAN (A) 5.2 Tanggungjawab kendiri 5.2.2
5.3 Interaksi sosial 5.3.1
29 1 BIDANG KEMAHIRAN : REKREASI DAN Kem. Permainan Frisbee Murid boleh :
10-14 KESENGGANGAN 1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.8.2 Permainan fribee
OGOS 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) kesenggangan 2.8.1
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 2.8 Pengetahuan dlm aktiviti rekerasi 5.2.5
5) KESUKANAN (A) 5.2 Tanggungjawab kendiri 5.3.1
5.3 Interaksi sosial 5.3.2
2 Kem. Permainan Sepak Raga Ratus 1.8.3 Permainan sepak raga
1.8 Melakukan aktiviti rekreasi dan ratus
kesenggangan 2.8.1
2.8 Pengetahuan dlm aktiviti rekerasi 2.8.3
5.2 Tanggungjawab kendiri 5.4.2

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

30 1 BIDANG KEMAHIRAN : BOLA TAMPAR (KATEGORI 1.5 Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh :
17-21 JARING) 2.5 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.5.1 Kemahiran Menyangga
OGOS 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) Prinsip Mekanik 2.5.1
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 5.1 Pengurusan & Keselamatan 2.5.2
5) KESUKANAN (A) 5.1.1
2 PK : 8.0 KESELAMATAN 8.1 Menjaga Keselamatan Diri & 8.1.3 Aplikasi kemahiran
mendemonstrasi kemahiran kecekapan berkata TIDAK
psikososial dlm kehisupan harian 8.1.4 Menilai kesan membuli
 Buli & dibuli terhadap diri &
 Gangsterisme keluarga

31 1 BIDANG KEMAHIRAN : BOLA TAMPAR (KATEGORI 1.5 Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh :
24-28 JARING) 2.5 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.5. 2 Kemahiran Mengumpan
OGOS 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) Prinsip Mekanik 2.5.1
 2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 5.4 Dinamika kumpulan 2.5.2
5) KESUKANAN (A) 5.4.2
2 BIDANG KEMAHIRAN : BOLA TAMPAR (KATEGORI 1.5 Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh :
JARING) 2.5 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.5. 3 Kemahiran Servis
1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) Prinsip Mekanik 2.5.1
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 5.2 Tanggungjawab kendiri 2.5.2
5) KESUKANAN (A) 5.2.3
32 1 BIDANG KEMAHIRAN : BOLA TAMPAR (KATEGORI 1.5 Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh :
31 OGOS JARING) 2.5 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.5. 4 Kemahiran Merejam
- 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) Prinsip Mekanik 2.5.2
4 SEP 2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 5.2 Tanggungjawab kendiri 2.5.4
5) KESUKANAN (A) 5.2.4
2 BIDANG KEMAHIRAN : BOLA TAMPAR (KATEGORI 1.5 Kemahiran Asas Bola Tampar Murid boleh :
JARING) 2.5 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 1.5. 5 Kemahiran Mengadang
1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) Prinsip Mekanik 2.5.1
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 5.3 Interaksi sosial 2.5.5
5) KESUKANAN (A) 5.3.3

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

33 1 BIDANG : KECERGASAN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN
7-11 SEP PENTAKSIRAN KECERGASAN UJIAN SEGAK - Ujian KESIHATAN
Post  Daya tahan Kardiovaskular
 Kekuatan Otot (Bhg Atas)
 Kekuatan Otot Abdomen
 Fleksibiliti
2 BIDANG : KECERGASAN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN
PENTAKSIRAN KECERGASAN UJIAN SEGAK - Ujian KESIHATAN
Post  Daya tahan Kardiovaskular
 Kekuatan Otot (Bhg Atas)
 Kekuatan Otot Abdomen
 Fleksibiliti
34 1 BIDANG : KECERGASAN KECERGASAN FIZIKAL BERASASKAN
14-18 PENTAKSIRAN KECERGASAN UJIAN SEGAK - Ujian KESIHATAN
SEP Post  Daya tahan Kardiovaskular
 Kekuatan Otot (Bhg Atas)
 Kekuatan Otot Abdomen
 Fleksibiliti
Murid boleh melakukan :
* Anthropometrik/BMI
1. Naik Turun Bangku
2. Tekan tubi
3. Ringkuk Tubi Separa
4. Jangkauan melunjur
Murid boleh melakukan :
* Anthropometrik/BMI
1. Naik Turun Bangku
2. Tekan tubi
3. Ringkuk Tubi Separa
4. Jangkauan melunjur
Murid boleh melakukan :
* Anthropometrik/BMI
1. Naik Turun Bangku
2. Tekan tubi
3. Ringkuk Tubi Separa
 4. Jangkauan melunjur
2 PK : 3.0 PENYALAHGUNAAN BAHAN 3.1 Kemahiran menangani situasi berisiko Murid boleh :
terhadap penyalahgunaan bahan
kepada diri, keluarga serta 3.1.2
masyarakat
 Pengaruh rokok, alcohol dan
dadah
35 1 BIDANG KEMAHIRAN : BADMINTON (KATEGORI Kemahiran Asas Badminton Murid boleh :
21-25 JARING) 1.6 Kemahiran Asas Badminton 1.6.1 Kemahiran Servis
SEP 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 2.6 Pengetahuan Konsep Pergerakan & 2.6.1
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) Prinsip Mekanik 2.5.2
5) KESUKANAN (A) 5.1 Pengurusan & Keselamatan 5.2.3
5.2 Tanggungjawab kendiri
2 Kemahiran Asas Badminton 1.6.2 Kemahiran Pukulan Hadapan
1.6 & Kilas
2.6 2.6.2
5.2 5.2.4

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

36 1 BIDANG KEMAHIRAN : BADMINTON (KATEGORI Kemahiran Asas Badminton Murid boleh :
28 SEP JARING) 1.6 1.6.3 Kemahiran Pukulan Lob
- 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 2.6 2.6.3
2 OKT 2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 5.3. 2.6.6
5) KESUKANAN (A) 5.3.3
2 BIDANG KEMAHIRAN : BADMINTON (KATEGORI Kemahiran Asas Badminton Murid boleh :
JARING) 1.6 1.6.4 Kemahiran Pukulan
1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 2.6 Junam (drop short)
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 5.4 2.6.4
5) KESUKANAN (A) 5.4.2

37 PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN

5-9 OKT

38
12-16 PERBINCANGAN SOALAN PEPERIKSAAN
OKT
 39 1 BIDANG KEMAHIRAN : BADMINTON (KATEGORI Kemahiran Asas Badminton Murid boleh :
19-23 JARING) 1.6 1.6.5 Kemahiran Smesy
OKT 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 2.6 2.6.5
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) 5.5 2.6.6
5) KESUKANAN (A) 5.5.2
2 PK : 9.0 PEMAKANAN 9.1 Amalan Pemakanan Sihat & Selamat 9.1.1 Memahami fungsi &
 Makro & Mikro Nutrien kepentingan Makro Nutrien
9.1.2 Memahami fungsi &
kepentingan Mikro Nutrien

40 1 BIDANG KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA Pergerakan Berirama Murid boleh :

26-30 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.2.1 Mereka cipta
OKT 2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) mengikut muzik yang didengar pergerakan kreatif
5) KESUKANAN (A) 2.2 2.2.1
5.2 5.2.1
2 BIDANG KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA Pergerakan Berirama Murid boleh :
1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 1.2 Melakukan pelbagai corak pergerakan 1.2.2 Tarian Joget & Sumazau
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) mengikut muzik yang didengar 2.2.2
5) KESUKANAN (A) 2.2 5.3.3
5.3

MINGGU MASA BIDANG/ASPEK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN

41 1 BIDANG KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA Pergerakan Berirama Murid boleh :
2-6 NOV 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.2 Tarian Joget & Sumazau
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) pergerakan mengikut muzik yang 2.2.2
5) KESUKANAN (A) didengar 2.2.3
2.2 5.2.1
5.2 5.3.3
5.3
2 BIDANG KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA Pergerakan Berirama Murid boleh :
1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.3 Mereka cipta
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) pergerakan mengikut muzik yang pergerakan tarian
5) KESUKANAN (A) didengar 2.2.3
2.2 5.4.1
5.4
42 1 BIDANG KEMAHIRAN : PERGERAKAN BERIRAMA Pergerakan Berirama Murid boleh :
9-12 NOV 1) KEMAHIRAN PERGERAKAN (P) 1.2 Melakukan pelbagai corak 1.2.3 Mereka cipta
2) APLIKASI PENGETAHUAN DALAM PERGERAKAN (K) pergerakan mengikut muzik yang pergerakan tarian
5) KESUKANAN (A) didengar 2.2.3

2 PK : 9.0 PEMAKANAN
43 1 ULANGKAJI : BIDANG KECERGASAN
16-20 NOV
2 PK : 10.0 PERTOLONGAN CEMAS
2.2
5.4
9.1 Amalan Pemakanan Sihat &
Selamat
 Makro & Mikro Nutrien
10.1 Pengetahuan Asas
Pertolongan Cemas & kepentingan
bertindak dgn bijak mengikut situasi
 DRABC
5.4.3
9.1.3 Analisis makanan untuk
menangani obesiti serta
kurang berat
9.1.4 Menilai kepentingan
pengambilan makro & mikro
nutrien
10.1.1 Mengetahui prinsip &
prosedur DRABC
10.1.2 Mengaplikasi prinsip &
prosedur DRABC
10.1.1 Menilai tindakan
perlaksanaan prosedur
DRABC