Anda di halaman 1dari 2

Apa itu Osteoporosis?

Faktor Resiko Osteoporosis


Osteoporosis atau keropos tulang merupakan
penyakit dimana tulang menjadi tipis, 1. Patah tulang pada usia lebih dari 50 tahun
rapuh,keropos dan mudah patah. Hal tersebut

Kenali disebabkan oleh berkurangnya kerapatan dan


massa tulang karena bertambahnya usia
seseorang
2. Rendahnya massa tulang

3. Wanita menopouse (45-60 tahun)

Osteoporosis 4. Bertubuh kurus atau mempunyai tulang kecil

Lokasi keretakan yang khas dari 5. Diet kalsium rendah


Osteoporosis 6. Riwayat Osteoporosis dalam keluarga
1. Tulang belakang 7. Kurangnya konsumsi kalsium dan vitamin D
dalam waktu lama
2. Tulang daerah pinggul
8. kurang gerak atau jarang berolahraga
3.Pergelangan tangan
9. perokok dan konsumsi alkohol berlebih

Jurusan Keperawatan
2019

POLTEKKES SURAKARTA POLTEKKES SURAKARTA POLTEKKES SURAKARTA


Pencegahan Osteoporosis Makanan yang dianjurkan untuk Perlu diketahui!
mengurangi Osteoporosis
1. Mengkonsumsi makanan begizi seimbang dan 1. Susu Ÿ 1 dari 3 wanita memiliki kecenderungan
kaya kalsium serta vitamin D terkena Osteoporosis, sedangkan pria
mempunyai kemungkinan yang lebih kecil yaitu
2. Berolahraga secara teratur 1 dari 7 pria

3. Gaya hidup sehat, seperti tidak merokok dan Ÿ Osteoporosis niasanya menghampiri sebagian
mengonsumsi alkohol besar wanita setelah melalui masa menopouse

4. Sering berkonsultasi dengan dokter Ÿ Sebaiknya kita telah melakukan upaya


membentuk tulang yang kuat. Hal ini
5. Bejemur dibawah sinar matahari setiap pagi merupakan pertahanan yang paling ampuh
atau sore hari selama 30 menit setiap hari untuk melawan Osteoporosis
2. Kacang-kacangan
6. Melakukan tes kerapatan tulang jika diperlukan Ÿ Tujuan pengobatan Osteoporosis adalah untuk
(Bone Mineral Density) meningkatkan kepadatan tulang

3. Wortel

POLTEKKES SURAKARTA POLTEKKES SURAKARTA POLTEKKES SURAKARTA