Manfaat Sarapan Pagi

Makan dan minum yang dilakukan sebelum jam

9 pagi, dapat memenuhi 15-30 persen kebutuhan
gizi harian anak. Tingginya persentase
kebutuhan nutrisi yang terpenuhi saat sarapan
pagi menunjukkan pentingnya untuk mengawali
kebiasaan sarapan rutin setiap hari.

Inilah beberapa manfaat sarapan pagi yang

perlu kamu ketahui

Meningkatkan kemampuan fisik

Sarapan membuat fisik jadi meningkat dan bersemangat menjalani aktivitasnya. Karena jika
tidak sarapan, selain kurangnya energi, kamu juga menjadi tidak disiplin, dan jadwal
makannya tidak teratur , fisik lemah dan merasa lemas saat beraktivitas.

Meningkatkan Konsentrasi

Sarapan pagi secara rutin, membuat daya tangkap jadi meningkat dan lebih berkonsentrasi
saat belajar. Fokus dan konsentrasi yang optimal, memengaruhi kemampuan membaca dan
berhitung. Sehingga, pemahaman belajarmu pun akan menjadi lebih mudah dan prestasimu
juga mengalami kenaikan,

Jarang sakit

Sarapan secara rutin membuat kamu jarang mengalami sakit dan pusing. Nutrisi yang
terkandung dalam menu sarapan, membuat tubuh berenergi untuk menjalankan kegiatan.

Kebutuhan gizi tercukupi

Manfaat sarapan pagi juga menghindari risiko kekurangan gizi dan obesitas(kelebihan berat
badan). Pemberian nutrisi cukup lewat makanan yang dikonsumsi, berpengaruh terhadap
pertumbuhan fisik dan mental.

Menciptakan kebiasaan sehat

Membiasakan sarapan pagi akan mendatangkan kebiasaan. Sebaiknya, penuhi nutrisi

sarapan dengan mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat.
Pastikan kamu sudah kenyang saat sarapan sehingga bersemangat menjalani
aktivitas. Setiap hari, anak usia sekolah, terutama 7-13 tahun membutuhkan 1.800 kkal-2050
kkal, dan protein 45-50 gram untuk memenuhi gizi mereka. Sarapan pagi akan membantu
meningkatkan tumbuh kembang dan pengembangan potensi.
Apa kesimpulan bacaan di atas?