ALGUNAS PAUTAS SOBRE LA ORACIÓN
ALGUIEN DIJO UNA VEZ...
La oración es un camino. Orar es una
gran aventura y un gran misterio que todo
cristiano debería vivir con intensidad.
Orar es acercarse a Dios para
entablar un diálogo amoroso.
Orar es:
 amar,
 reír,
 llorar,
 soñar,
 pero también es comprometerme,
 responsabilizarse,
 confiar,
 esperar...
Orar no es pasar un rato tranquilo en
que pienso en mis cosas, en mis problemas,
en la gente que quiero.
Tampoco es una receta contra la
"depre", ni una "pastilla" que me permita
dormir tranquilo.
Orar no es pedirle a Dios que me dé lo
que me toca de la "herencia", por ser su
hijo.
No es jugar con Dios a través del " si me
apruebas los exámenes, te pongo dos
velas".
Orar no consiste en buscarme
justificaciones a las cosas que hago bien o
mal.
Orar no es culpabilizarme de todo lo
que pasa a mí alrededor.
Orar es:
 Orar es querer encontrarse con Dios,
 es vivir por los demás;
 orar es huir de los falsos sueños
pero vivir por la utopía del Reino de
Dios;
 orar es desear buscar dentro para
sacar fuera y compartir con los
demás;
 orar es investigar en lo profundo de
mi personalidad;
 orar es entregarse.
La oración es un don y una gracia que
nos concede Dios y que hay que pedir
insistentemente.
Por ello es tan importante la disposición
interna y externa.
Debemos disponer toda nuestra persona
para este encuentro con Dios a través de la
oración.
Para ello es necesario hacer como si
todo dependiera de mí, pero al mismo
tiempo sabiendo que todo viene de Dios.
Animémonos a que poco a poco nos
vayamos sumergiendo en esta estupenda
aventura que supone la oración.
Y les aseguro que no nos
arrepentiremos de haberla comenzado.
PUES:
NO HAY CAMINOS PARA LA ORACIÓN, LA
ORACIÓN ES EL CAMINO.

1.- COSAS A TENER EN CUENTA A LA HORA
DE HACER ORACIÓN
Antes de comenzar a hacer oración es
importante que cuidemos tres cosas que
ayudan y son básicas:
- La postura corporal.
- La relajación.
- La concentración.
A) LA POSTURA CORPORAL.
Como se podrán imaginar la postura
corporal es algo muy importante a la hora
de ponernos a orar. Y aunque parezca que
es algo estúpido, no lo es. También es cierto
que cada persona debe ir buscando y
hallando cual es la postura que le facilita
más ese encuentro con Dios. Y debemos
recordar que la oración con los gestos es
muy importante, por aquello de que una
imagen vale más que mil palabras.
La postura que parece la más acertada,
tanto fisiológicamente como
psicológicamente, es la siguiente:
- La persona sentada tocando
perfectamente con las plantas de los
pies en el suelo, formando un ángulo
recto con sus piernas.
- El respaldo de la silla debe ser recto,
para que el tronco, la cabeza y el
cuello estén en línea recta; nunca
rígidos.
- Las manos, o bien dejadas sobre las
piernas, con las palmas hacia arriba,
o la mano derecha sosteniendo a la
izquierda, tocándose los dedos
pulgares, recogidas en el regazo.
- Los ojos, cerrados o fijos en un punto,
a un metro o poco más de distancia.
De cualquier forma que ores, lo principal es
que sea una postura en la que puedas
permanecer el tiempo que va a durar la
oración, sin tener que cambiar de postura,
o cambiando las menos veces posibles.
Recuerda que la postura corporal ha de
ayudarte a relajarte, por lo tanto
desechamos toda postura que sea tensa.
B) LA RELAJACIÓN.
Es tan fácil y tan complicado como estar
esperando con paz interior. En este
apartado lo principal es tener presente a
Dios, no es crear a Dios, Dios está siempre
presente. Es caer en la cuenta de esto.
Para comenzar debemos ir deshaciendo las
contracciones musculares, que son
impedimento para ponerse en contacto con
Dios. La tensión nerviosa es uno de los
principales obstáculos para comenzar la
oración.
C) LA CONCENTRACIÓN.
Consistiría en poner en práctica lo anterior,
pero centrándome en una de esas
sensaciones, o en la respiración... El ir
realizando esto, provocará que poco a poco
te vayas encontrando en disposición de
encontrarte con el Señor, y desde ahí
nacerá el diálogo.
2. DIFICULTADES EN LA ORACIÓN
A continuación os indico algunas
dificultades que os pueden surgir cuando
queréis orar. Y os repito que nunca os
deben paralizar para ir viviendo esta "gran
aventura". Por tanto cuando se te presente
alguna de estas o incluso otras, no te
desanimes y sigue acercándote al misterio
de la oración.
l. Dificultad de concepto.
A veces nos puede suceder que no
estimamos la oración, bien porque no
sabemos bien de que se trata o bien porque
no apreciamos su valor ya que no hemos
tenido nunca experiencia de oración alguna.
Esta dificultad se vence fácilmente,
aprovechando las ocasiones que se nos
brindan para conocer este "mundillo" de la
oración y sobretodo, abriéndonos al
conocimiento de la misma a través de la
práctica.
2. Dificultad de tiempo.
En nuestra sociedad actual, todo se mide
por el tiempo, las horas nos comen el día, y
es fácil que ocupemos tanto nuestra propia
agenda de la vida que no dejemos ningún
sitio a Dios en ella. Nos encanta llenarnos
de tareas, algunas veces con buena
voluntad, pero en otras ocasiones sólo
sirven de escape de nuestros problemas o
de nuestra propia realidad. Nos escapamos
y nos justificamos, si nuestro trabajo tiene
un cariz apostólico. ¡No tengo tiempo!,
seguro que os suena esta expresión. Esto
suele suceder cuando la oración no es una
necesidad integrada en nuestra vida y por
supuesto en nuestra agenda.
3. Dificultad de contexto.
A veces no somos nosotros sino el ambiente
lo que provoca que no tengamos la
disposición necesaria para ponernos a
orar. Las distracciones, conversaciones
excesivas, la televisión, el consumismo, mis
cosas, mis problemas, son cosas que con
facilidad nos dominan e invaden nuestra
intimidad, nuestra capacidad de ser uno
mismo y dirigir su vida.
En este bloque entrarían también todo lo
que se refiere a la posición o lugar para
hacer oración, los medios, el contenido. Y
recuerda que en esto de la oración se va
aprendiendo poco a poco. Pide ayuda si
necesitas orientación.
4. Dificultad de mi propio yo.
Tenemos el peligro de creer que hacemos
oración y lo único que hacemos es mirarnos
al ombligo. Se puede establecer el contacto
con un falso Dios, que en definitiva no es
más que hablarme a mi mismo.
 - Acércate a la oración con ánimo de
irte a encontrar con Dios, y sin
5. Dificultad de compromiso. ponerte falsas metas.
- Pide ayuda a algún sacerdote que
Nos asusta mucho el compromiso que conozcas para que te oriente.
puede venir de esa oración, nos asustan las
exigencias de Dios, que surgen cuando uno 3.- FORMAS DE ORAR.
ama de veras. Por mucho que le llamemos
Padre, no terminamos de confiar en El. Hay multitud de maneras de orar que los
Quizás esta es la dificultad más grande. Una cristianos utilizan para dialogar con el
vez superada esta, con humildad, honradez Señor. A continuación os pongo un listado
y esperanza, todas las demás dificultades de las mismas.
irán desvaneciéndose poco a poco por su
poco peso. - Meditación.
- Contemplación.
- Vocal.
6. Como consejo... - Litúrgica.
- Benedictina.
- Da un poquito de tu tiempo para orar. - Apostólica.
Y no te culpabilices porque sea poco - Examen.
o mucho. - Con la imagen, con gestos, con
- No te cargues de trabajo que te símbolos.
agobie cada día. - Petición.
- Aprende a dar tu vida como obsequio - Acción de gracias.
de Dios. - Intercesión.
- No tengas miedo a Dios. - Con los cinco sentidos.
- Aprende la técnica de saber - De alabanza.
escuchar. Ir poco a poco viendo lo - Lectura espiritual.
que el Señor me pide, sugiere o - Leer espiritualmente la vida.
espera de mí. - Con los salmos.
- No te desanimes si no sientes nada o - Carismática.
si no avanzas en el camino de la
oración. Piensa que incluso los Podría seguir con la lista porque sin duda
grandes orantes de la historia como alguna, que cada vez que nos sentimos
Santa Teresa o San Ignacio también unidos en la presencia de Señor, ya
tuvieron momentos de crisis y de estamos en oración. Lo importante no es
estancamiento en su oración. sino la sencillez y humildad de corazón con
que nos acercamos a Dios, para dialogar
con Él. Y recuerda que no se trata de decir
muchas frases bonitas, sino que la más
importante oración, es la que sinceramente
sale del propio corazón.

PARA EXAMINAR LA ORACIÓN

· Desde lo externo:

Tiempo de la oración: ¿mucho o poco?

Lugar y postura: ¿Cómodo, Incómodo?
Texto o núcleo de la Oración: ¿Me ha
resultado difícil de entender? ¿Mucho o
poco contenido/materia?
Disposición: ¿He estado tranquilo y
relajado?

¿Cuáles han sido las distracciones si es que

las he tenido?

· Desde lo interno:

Preparación: ¿He empezado con buena

disposición?

¿He sentido la presencia de Dios?

¿Cómo me he sentido?

¿Cuál es el punto en el que me he sentido

más a gusto? ¿Cuál es el punto en el que me
he sentido menos a gusto? ¿Qué
sentimiento ha primado? ¿Me he propuesto
algo particular?
¿Qué tal me siento ahora?