Jurkessutra (Jurnal Kesehatan Surya

Nusantara)

RELAKSASI AUTOGENIK SEBAGAI INTERVENSI : SEBUAH

SISTEMATIK REVIEW

Martalina Limbong :E-mail: martalinalimbong@gmail.com

Abstrak

Latar Belakang. Teknik relaksasi telah lama di praktek untuk berbagai tujuan
yang berhubungan dengan kesehatan, dan survei nasional terbaru menunjukkan
peningkatan dalam penggunaan relaksasi. Dalam banyak studi intervensi
relaksasi, relaksasi autogenik digunakan sebagai intervensi tunggal dan juga
kombinasi dengan tehnik lain. Tujuan : Untuk menguji penelitian internasional
yang berkaitan dengan intervensi relaksasi autogenik dan variabel potensial yang
mendasari. Metode.Sumber studi literatur
berdasarkan pada variabel penenelitian yang berasal dari data base elektronik
CINAHL, ProQuest.Reviewer yang dipublikasi sejak tahun 2000 hingga
2013.Danhasil akhir mengidentifikasi 35 artikel penelitian yang terkait.Hasil.
Artikel yang relevan untuk penelitian ini dipilih dan dianalisis oleh penulis, dari
35 artikel yang terkumpul hanya 11jurnal yang memenuhi kriteria
inklusi.Dilaporkan bahwa Relaksasi autogenik (RA) dapat memperbaiki pola
tidur, mengurangi kecemasan, depresi, memperbaiki pola pernafasan dan denyut
nadi, memperbaiki kualitas hidup, mengurangi sakit kepala.Kesimpulan..Manfaat
efek dari Relaksasi autogenik masih dipertanyakan karena kelemahan metodologis
dan kualitas penelitian dalam beberapa studi. Di masa depan, peneliti dianjurkan
untuk menanggulangi keterbatasan pada penelitian sebelumnya dengan
menggunakan kontrol, hati-hati menghitungjumlahdengan power analisis yang
beralasan, kaji frekuensidan kualitas peserta yang digunakan. Penelitian tambahan
yang disarankan adalah mengevaluasi efek relaksasi autogenik terhadap kadar
glukosa darah. Perawat akan lebih siap untuk membantu pasien mereka jika
mereka memiliki bukti mengenai intervensi relaksasi spesifik yang efektif untuk
pasien tertentu.

Kata Kunci: Relaksasi Autogenik (RA), Autogenic Training (AT).

15

Jurkessutra (Jurnal Kesehatan Surya
Nusantara)
PENDAHULUAN
Teknik relaksasi telah lama di praktek
untuk berbagai tujuan yang
berhubungan dengan kesehatan, dan
survei nasional terbaru menunjukkan
peningkatan dalam penggunaan
relaksasi (Kessler et al, 2001).
Intervensi seperti bernapas rhytmic dan
relaksasi otot progresif (PMR) adalah
intervensi keperawatan dasar termasuk
dalam fundamental buku teks (Craven
& Hirnle, 2003; Kozier, Erb, Berman,
& Snyder, 2004; Potter & Perry, 2005).
Dalam banyak studi intervensi
relaksasi, kombinasi teknik telah
digunakan, seperti relaksasi mental
imageryatau musik. Tulisan ini
merupakan laporan dari tinjauan
sistematis studi untuk menguji
intervensi relaksasi
Relaksasi didefinisikan sebagai
keadaan kebebasan relatif dari
kecemasan dan ketegangan otot rangka,
yang dinyatakan sebagai ketenangan,
kedamaian, dan menjadi tenang . Hal
ini dimaksudkan untuk membawa
berlawanan dengan respon respon
fight-or-flight response.ketika santai,
individu biasanya menunjukkan
tekanan darah normal dan penurunan
konsumsi oksigen, laju pernapasan,
denyut jantung, dan ketegangan otot
(Jacobs , 2003).
Dalam rangka manajemen DM, telah
dilakukan penelitian oleh DiNardo
(2009) bahwa meditasi dengan konsep
self healing dapat menurunkan HbA1C,
dapat menurunkan tekanan darah, dan
dapat menurunkan kadar gula darah.
DiNardo (2009) menyarankan untuk
dilakukan penelitian lebih lanjut yang
dapat dipraktekkan oleh klien dalam
keseharian secara rutin dengan konsep
yang sama dengan meditasi. Snyder
dan Lindquist (2002) dalam Setyawati
(2010) mengklasifikasikan meditasi
sebagai intervensi yang setara dan
memiliki konsep yang sama dengan
relaksasi autogenik dalam Mind Body
Therapy, yaitu kesamaan dalam hal
konsentrasi dan self healing.
Tujuan
Tujuan dari tinjauan studi
literatur adalah untuk mengetahui
pengaruh relaksasi autogenik sebagai
sebuah intervensi. Disamping itu
literatur review ini membantu dalam
mensistesis penelitian-penelitian secara
empiris, sehingga dapat
mengidentifikasi faktor-faktor yang
menghambat keefektipan relaksasi
otogenik.
Metode
Sumber studi literatur
berdasarkan pada variable penenelitian
yang berasal dari data base elektronik
CINAHL, ProQuest.Reviewer
menggunakan kata kunci yang sesuai
dengan variabel penelitian yang hendak
dicari yaitu Autogenic Relaxation,
Autogenic Training,
Relaxation,Complementary alternative
Medicinedan selanjutnya dilakukan
proses identifikasi yang sesuai dengan
data dalam literatur review, jurnal yang
diangap relevan dengan topik yaitu:
Journal of clinical and Experimental
Hypnosis, Journal of Internal
Medicine, Eur journal Apply Physio,
The Spanish Journal of Psychology,
Nursing Education Research, Asia
Journal of Sports Medicine, Support
Care Centre, Journal Compilation, The
British Psychology Society Journals,
Primary Health care Research &
Development, Apply Psychophysiol
Biofeedbak, Journal of Behavioral
Medicine,Journal Advance Nursing.
16
Jurkessutra (Jurnal Kesehatan Surya
Nusantara)
Kriteria Inklusi dalam penelitian ini
adalah 1) Artikel dalam bahasa inggris,
2) penelitian dengan menggunakan
kontrol, dan 3) teknik relaksasi sebagai
pengobatan tunggal, atau
dikombinasikan dengan terapi CAM
lainnya. Sedangkan kriteria
Eksklusinya adalah 1) Penelitian yang
menggunakan subjeknya anak-anak
berusia 13 tahun ke bawah, 2)
Pelatihan relaksasi dalam program
rehabilitasi multidisiplin, dan 3) Jurnal
yang di publikasi di bawah tahun 2003.
Pencarian Data
Pencarian data di mulai mei 2013
sampai dengan mei 2014, dengan
menggunakan kata Autogenic
Relaxation, Relaxation, Relaxation
Method, Autogenic Training. Pertama,
semua judul dianalisis, kemudian
abstrak yang sesuai dengan kriteria
inklusi dipilih dan dibaca penulis. Dari
abstrak, artikel yang relevan untuk
penelitian ini dipilih dan dianalisis oleh
penulis. Dari 35 artikel yang terkumpul
hanya 11 memenuhi kriteria inklusi.
Hasil dan Pembahasan
Relaksasi autogenik adalah teknik
relaksasi membantu diri sendiri yang
diciptakan oleh seorang psikiater
Jerman bernama Johannes Schultz dan
dikembangkan lebih lanjut oleh Luthe.
Relaksasi autogenik terdiri dari enam
latihan standar. Latihan pertama
bertujuan relaksasi otot, yang dicapai
terutama dengan mengulangi formula
verbal untuk mendorong berat.
Selanjutnya, konsentrasi difokuskan
pasif pada perasaan hangat, kemudian
menenangkan aktivitas jantung,
memperlambat pernapasan, kehangatan
di daerah perut dan akhirnya kesejukan
di kepala. Tehnik relaksasidengan
gerakan dan instruksi yang lebih
sederhana daripada tehnik relaksasi
lainnya, dapat dilakukan dengan posisi
berbaring, duduk dikursi dan duduk
bersandar yang memungkinkan klien
dapat melakukannya dimana saja dan
hanya berlangsung selama 15 menit
(Kanji et al.,2006).
Hasil
Ringkasandari 1 artikel ditampilkan
pada tabel 1. Jumlah sampel dalam
penelitian yang dilakukan sangat
bervariasi mulai dari 16 orangsampai
235 orang. Usia sampel dalam
penelitian ini bervariasi mulai usia 13
tahunhingga 59 tahun. Sebuah
penelitian dilakukan menggunakan
sampel wanita saja. Penelitian ini
dilakukan pada beberapa kondisi yang
bervariasi mulai dari, multiple sclerosis
(1), Irritable bowel syndrom,insomnia,
anxiety, cancer, dan young soccer
players.
Relaxation sebagai intervensi
Semua penelitian menggunakan
relaksasi autogenik sebagai intervensi
dalam penelitiannya, baik sebagai
intervensi tunggal maupun intervensi
kombinasi dengan mind body
intervention lainnya (lihat Tabel 1).
Dari 11 penelitian yang memenuhi
kriteria inklusi hanya 6 penelitian yang
menggunakan relaksasi autogenik
sebagai interventi tunggal dalam
penelitiannya, sementara 7 penelitian
lainnya merupakan intervensi yang
mengkombinasikan relaksasi autogenik
dengan jenis relaksasi lainnya.
Relaksasi otot progresifdigunakan
dalam 3 penelitian, relaksasi autogenik
digunakan dalam semua penelitian,
biofeedback digunakan dalam
17
Jurkessutra (Jurnal Kesehatan Surya
Nusantara)
satupenelitian, theraphy
laughter/tertawa digunakan dalam satu
penelitian, Diafhragmatic Breathing
digunakan dalam satu penelitian.
Psikolog, fisioterapi, dokter dan
perawat terlibat dalam pengelolaan
berbagai intervensi dalam penelitian
ini.
Lamanya pelaksanaan relaksasi
outogenik bervariasi antara 3 minggu
sampai 12 tahun. Evaluasi dilakukan
setelah 3 minggu intervensi dalam 1
penelitian, evaluasi dilakukan setelah 8
minggu intervensi dalam 4 penelitian,
evaluasi dilakukan setelah 4 minggu
intervensi dalam 1 penelitian, evaluasi
dilakukan setelah enam minggu
intervensi dalam 1 penelitian, evaluasi
dilakukan setelah 8 minggu intervensi
dalam 3 penelitian, evaluasi dilakukan
setelah 10 minggu intervensi dalam 1
penelitian, evaluasi dilakukan setelah
12 minggu intervensi dalam 1
penelitian dan dilakukuan pada tahun
ke tiga dari 12 tahun intervensi dalam 1
penelitian.
Efek Intervensi
Efek intervensi bervariasi sesuai
dengan tujuan penelitian .Tetapi secara
umum efek intervensi secara signifikan
terlihat segera setelah program
pelatihan berlangsung, seperti yang
ditampilkan pada tabel 1.
Instrumen hasil
Dengan berbagai penelitian yang
berbeda maka penelitian juga memiliki
tujuan yang berbeda. Responden dalam
penelitian ini memiliki diagnosa yang
berbeda-beda, sehingga hasilnya
dievaluasi dengan berbagai instrument
pengukuran hasil yang berbeda, baik
secara obyektif dan subyektif (disajikan
pada tabel 1).
Diskusi
Relaksasi sebagai intervensi
Hasil penelitian menunjukkan bahwa
berbagai kombinasi relaksasi yang
berbeda digunakan dalam penelitian
ini. Relaksasi otot progresive adalah
teknik relaksasi yang paling umum
dikombinasikan denganrelaksasi
autogenik dibandingkan dengan
biofeedback, theraphy
laughter/tertawa, diafhragmatic
breathing, strength training dan
kelompok endurence training.
Lamanya intervensi bervariasi
untuk,pada umumnya terdiri dari 3
minggu sampai 8 minggu, sama halnya
dengan waktu yang digunakan untuk
evaluasi.Evaluasi dilakukansegera
setelah pelatihan berakhir sampai
dengan 3 tahun. Bilamana program
pelatihan relaksasi autogenik berakhir.
Secara umumpenelitian ini melakukan
latihan relaksasi tiap hari. Teknik
relaksasi, seperti pelatihan fisik dan
psikologis yang dikelola sendiri, perlu
praktek yang terus menerus.
18